हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनी को लागीJust In
-
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व -
- हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
- उगादी र बैशाखी २०११: सेलेब्स-प्रेरित ट्रिडेन्टल सूटको साथ तपाईंको उत्सवको लुकलाई स्प्रुस गर्नुहोस्।
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व मिस नगर्नुहोस्
- अमेरिकी प्रशिक्षकहरूले भारतीय शिक्षकहरूको लागि अंग्रेजी पाठ्यक्रमहरूको नेतृत्व गर्छन्
- आईपीएल २०२१: २०१ bat नीलामीमा नदेखेपछि मेरो ब्याटि onमा काम गर्यो, हर्षल पटेल भन्छन्
- सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
- AGR दायित्व र नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलामी प्रभाव दूरसंचार क्षेत्र को लागी
- गुढी पाडवा २०२१: माधुरी दीक्षितले आफ्नो परिवारसँगै शुभ महोत्सव मनाउने कुरा सम्झिन्
- महिन्द्रा थार बुकिंगले Six०,००० माइलस्टोन केवल छ महिनामा पार गर्यो
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
बिहान वा साँझ, जब व्यायाम अधिक लाभदायक हुन्छ? | बिहान वा साँझ? कुन लाभदायक हो? | बोल्डस्कीके तपाइँसँग तपाइँको कसरत शासनको लागि सही समय फिक्स गर्ने यो अवरोध कहिल्यै छ? त्यहाँ धेरै प्रारम्भिक चराहरू छन् जो बिहानको वर्कआउट रुचाउँछन् र उनीहरूको बिहानको जिम दिनचर्यामा उनीहरूले पाएका लाभहरूको गवाही दिन्छन्। अर्कोतर्फ, त्यहाँ मानिसहरू छन् जो अप्ठ्यारो रूपमा आफ्नो workouts बाट लाभान्वित भएको थियो प्रभात को क्र्याक मा होइन, तर साँझको समयमा।
बिवादास्पद बिहानको तुलनामा बिभिन्न भिन्नताहरू के के हुन् भनेर यस बहसले अचम्ममा पार्दछ। workouts शरीरमा कसरत गर्ने समयको दक्षता जाँच्न केही अध्ययनहरू सञ्चालन गरिएको छ।
आफ्नो कसरतको लागि आदर्श समय पत्ता लगाउने मानिसहरूमा धेरै अनुमान लगाइएको छ, यी अध्ययनहरू मध्ये धेरैले यसमा कुनै खास निष्कर्ष नभएको टिप्पणी गरेको छ। बिहान र बेलुका साँझ कसरत फाइदाहरूको बारेमा कुनै निष्कर्षमा पुग्नु भन्दा पहिले हामीलाई कसरतको बारेमा केहि विवरणहरू पत्ता लगाऔं।
बिहानको कसरत
बिहानको कसरतको फाइदा खोज्दै, यो भनिन्छ कि बिहानको कसरत तपाईंको शरीरको चयापचय बढाउनको लागि आदर्श हो।
बिहानको घण्टा सामान्य दिनभरीका व्याकुलताबाट स्वतन्त्र हुन्छ। त्यसोभए बिहानको घण्टामा तपाईं अधिक ध्यान दिन र आफ्नो फिटनेस प्रणालीमा समर्पित हुन सक्नुहुन्छ।
बिहानको कसरत अधिक उत्पादक हुन जान्छ र दिनभरि तपाईंको उर्जाको स्तर उच्च राख्छ र गतिविधिहरूमा बढी ध्यान दिन मद्दत गर्दछ र साँझको घण्टाको तुलनामा तपाईंको शरीरलाई न्यानो पार्न अझ धेरै समय खर्च गर्न सक्दछ।
एक बिहान कसरत दिन भर एक स्वस्थ दिनचर्या को लागी टेम्पो सेट गर्दछ।
एक चाडै बिहानको कसरत गुणस्तरीय निद्रा र उत्तम आराममा सहयोग गर्दछ।
बिहान सबेरै कसरत गर्ने मानिससँग राती बिहान ओछ्यानमा जान्छन्। यसले ढिलो रात्रि स्न्याकि habits गर्ने बानीहरूलाई रोक्न सक्छ र परिणामस्वरूप तपाईंलाई थप फ्ल्याब नराख्न मद्दत गर्दछ।
यसबाहेक, तपाईले बिहानको घण्टामा तपाईको जिममा साँझको समय भन्दा कम भीड पाउन सक्नुहुन्छ।
साँझ कसरत
यदि तपाईं बिहान बिहान ओछ्यानबाट बाहिर निस्कन लापरवाह व्यक्ति हुनुहुन्छ भने, एक साँझ कसरत तपाईंको लागि अधिक उपयुक्त र सुविधाजनक हुन सक्छ।
साँझको कसरतको बखत तपाइँ जिममा सहयोगी पाउन सक्नुहुन्छ वा तपाईलाई मद्दत गर्न कोच पनि।
साँझको बेलामा, तपाईले आफ्नो शरीर तातो पार्न अझ धेरै समय खर्च गर्नु पर्दैन बिहानको घडीको तुलनामा।
साँझको कसरतले तपाइँको मुडलाई लामो तनावपूर्ण दिन पछि झिक्न सक्छ र तपाइँलाई कायाकल्प गर्न छाड्दछ।
यो नोट गरिएको छ कि तपाईं साँझको समयमा धेरै घण्टा काम गर्न सक्नुहुनेछ जोडी र स्नायुहरूको लचिलोपन साँझको घण्टामा बढी हुन्छ। र यसैले यसले चोटपटकको सम्भावनाहरूलाई अस्वीकार गर्दछ।
कसरत समय मिथक
हामी सबैको सोचाइ छ कि कसरत बिहानको घण्टाको लागि हो। तर त्यस्तै कुनै प्रमाण छैन कि एक बिहान कसरतले बेलुकाको कसरत भन्दा राम्रो परिणाम दिन्छ। वास्तवमा, त्यहाँ अध्ययनहरू छन् जुन दोहोर्याउँदो जिममा हिर्काउनु भन्दा साँझको कसरतले तपाईंलाई फिटनेसको उच्च स्तर दिन सक्छ भनेर दोहोर्याउँछ।
चाहे तपाइँ यसलाई ताजा बिहानको घण्टा वा साँझ घण्टामा प्रेम गर्नुहुन्छ जिममा जानको लागि रमाईलो छ, तपाईंको शरीरको उपयुक्तता र तपाईंको जीवनशैलीलाई ध्यानमा राख्दै आफ्नो सुविधाको पालना गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। यद्यपि यो अधिक महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईसँग समयको परवाह नगरी स्थिर दैनिक फिटनेस प्रणाली छ र तपाईले एक चेक पनि राख्नु भएको छ जुन कसरत गर्ने समयले तपाईलाई खुशी र ताजा महसुस गर्छ।
के अरूको लागि बाहिर काम गर्दछ तपाईको लागि सँधै कार्य नगर्न सक्छ। त्यसोभए, आफैंमा ट्युन गर्न र आफ्नो शरीरको लागि के काम गर्दछ भन्ने कुराको निगरानी गर्नु राम्रो हुन्छ। तपाईको शरीर र मुडको लागि कुन समय राम्रो हुन्छ भन्ने कुरा पत्ता लगाउन तपाई उत्तम व्यक्ति हुन सक्नुहुन्छ जुन एक आदर्श कसरत समयको बारेमा सबै अन्य जानकारी र अनुमानहरूलाई छोडिदिन्छ। सुसंगत व्यायाम प्रणालीको साथ तपाईंको जीवनमा स्वस्थता र स्वास्थ्य स्वागत छ!
