कुन चाहिँ राम्रो छ? नियमित कफी वा कालो कफी

द्रुत चेतावनीको लागि अब सदस्यता लिनुहोस्

हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनी को लागी

Just In

H घण्टा अघि चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व
H घण्टा अघि हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
H घण्टा अघि उगादी र बैशाखी २०११: सेलेब्स-प्रेरित ट्रिडेन्टल सूटको साथ तपाईंको उत्सवको लुकलाई स्प्रुस गर्नुहोस्।
१२ घण्टा अघि दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१

हेर्नै पर्ने

मिस नगर्नुहोस्

घर स्वास्थ्य पोषण पोषण ओआई-नेहा घोष द्वारा नेहा घोष जुलाई १,, २०१। मा

कालो कफी बनाम नियमित कफी: जान्नुहोस् कुन कफी तपाईंको लागि उत्तम विकल्प हो। बोल्डस्की

के तपाईं कफि प्रेमी हुनुहुन्छ र आफ्नो बिहान कफीको कप बिना तपाईंको दिन सुरु गर्न सक्नुहुन्न? यो तपाईंको बाँच्नको लागि सबैभन्दा आवश्यक कम्पोनेन्ट हो, होइन र? तर, तपाईं आफ्नो कफी, कालो वा दूधको साथ कसरी मनपराउनुहुन्छ? यो लेखले तपाईंलाई भन्दछ कि कुन एक राम्रो छ, नियमित कफी वा कालो कफी तिनीहरूको पोषण मूल्यको हिसाबले।

कफी तपाईको मेमोरी सुधार गर्ने र कलेजोको क्यान्सर हुने खतरा कम गर्ने जस्ता धेरै स्वास्थ्य लाभहरू छन्। र हो, कफीको सब भन्दा महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभ भनेको यो असंख्य पेशेवरहरूको सफलताको लागि जिम्मेवार छ।

कालो कफी भनेको के हो?

कालो कफी एउटा भाँडोमा बनाइन्छ, जसमा पोलेको सिमी भुइँमा रहेको हुन्छ र कालो कफी उत्पादन गर्नका लागि नजिकै उमालेको पानीले पिसाइन्छ। यसले दुध को थप छैन।

नियमित कफी भनेको के हो?

नियमित कफी क्रीम वा दूध र चिनीको साथ बनाईन्छ।

कालो कफी र नियमित कफी (दूध र चिनी) बीचको भिन्नता

# वजन घटाउन को लागी कालो कफी

यदि तपाईं प्रभावी ढ effectively्गले वजन घटाउन खोज्दै हुनुहुन्छ भने, त्यसोभए तपाईंसँग पक्कै पनि कालो कफि हुनुपर्दछ किनभने दूध र चिनीको साथ कफीको तुलनामा यसमा कम क्यालोरी छ। एक कप कालो कफीमा 7.7 क्यालोरी हुन्छ भनिन्छ जबकि नियमित कफीमा .6 56..6 क्यालोरी हुन्छ।

# बेलुका चिनी र दूधको साथ कफी

स्वास्थ्य विशेषज्ञहरू भन्छन् कि कालो कफीले तपाईंलाई बल दिन्छ र तपाईलाई नियमित कफी भन्दा बढी मानसिक स्पष्टता दिन्छ किनकि त्यहाँ कुनै दूध वा क्रीम छैन जसले यसको सकारात्मक प्रभावहरूलाई कम गर्दछ।

त्यसो भए, साँझमा यसलाई पिउँदा तपाईंलाई रातमा जागा रहनेछ र तपाईंको निन्दन बाधित हुनेछ। यदि तपाईंसँग कफिया छ र निद्रा लाग्दैन भने, यो राम्रो हुन्छ कि तपाईंले कफि पिउनु बन्द गर्नुभयो। यदि त्यहाँ केहि महत्त्वपूर्ण कुरा तपाइँले रातमा गर्न आवश्यक छ भने, त्यसपछि तपाइँ कालो कफीको लागि जानु पर्छ।

# यदि तपाई एसिडिटी हुनुहुन्छ भने नियमित कफी पिउनुहोस्

यदि तपाइँलाई एसिडिटी छ भने, कालो कफी पिउनबाट जोगिनुहोस् किनभने यससँग धेरै पीएच हुन्छ। साथै, कफी पिउँदा तपाईंको पेशाबमा एसिडको एकाग्रता बढाउन सक्छ, त्यसैले तपाईं यसको फल बेवास्ता गर्न पानीयुक्त फलफूल र तरकारीहरू पिउनुहुन्छ भन्ने कुरा निश्चित गर्नुहोस्।

# Oesophageal क्यान्सर रोक्नको लागि तपाईंको कफीमा दूध थप्नुहोस्

तातो क्युपा रक्सी पिउँदा संवेदनशील एसोफैगस टिश्युहरूमा तापीय बलेन्स हुने सम्भावना बढ्छ। र यी जलनहरूले ओइसोफगल समस्याहरूमा योगदान गर्दछ। यद्यपि चिसो दुध थपेमा तपाईंको कफीमा तातो तापक्रम कम हुन सक्छ।

कालो कफीको स्वास्थ्य लाभ

यो फेला पर्‍यो, कालो कफीको तुलनामा दुध कफीको कम फाइदाहरू छन्। यहाँ कालो कफीका स्वास्थ्य लाभहरू छन्।

१ एक स्वस्थ लिभर

कालो कफी पिउँदा तपाईको कलेजोको अवस्था सुधार्छ र यसले देखाउँछ कि जो मानिस दिनमा चार वा बढी कप कालो कफी पिउँदछन् कलेजोको सिरोसिस दरमा 80० प्रतिशत जति कम हुन्छ। तिनीहरूमा कलेजोको क्यान्सर विकासको as० प्रतिशतभन्दा कम दर पनि छ।

२. तपाईंको मेटाबोलिज्म बढाउँदछ

के तपाईं वजन कम गर्न चाहानुहुन्छ? कालो कफी पियो किनकि यो सीधा जलाउने फ्याटसँग सम्बन्धित छ। यसको मतलब यो होइन कि तपाईं केवल कफी पिउनुहुनेछ र सही खाद्य पदार्थ खाएर र कडा परिश्रम गर्नुहुनेछ। कफी पिउँदा मात्र तपाईंको प्रतिशतलाई ११ प्रतिशतले बढावा दिन्छ।

It. यसले तपाईंको चलाखी बनाउँछ

कफी एक psychoactive उत्तेजकको रूपमा परिचित छ। जब तपाईं कफी पिउनुहुन्छ, क्याफिन तपाईंको पाचन प्रणालीमा जान्छ, त्यसपछि तपाईंको रक्त प्रवाहमा र अन्ततः तपाईंको मस्तिष्कमा। जब क्याफिनले मस्तिष्कमा हिट गर्दछ, यसले तपाईंको एक निषेध न्यूरोट्रान्समिटरहरूलाई रोक्दछ जसलाई एडेनोसिन भनिन्छ।

यसले अन्य न्युरोट्रान्समिटरहरू नोरेपाइनफ्रिन र डोपामाइन भनिन्छ, किनकि मस्तिष्कमा न्युरोनहरू द्रुत रूपमा आगो ताप्छन्। यी सबै न्यूरन्सहरूले तपाइँको उर्जा, मुड, मेमोरी र संज्ञानात्मक फन्कटिoinलाई बढावा दिन मद्दत गर्छन्।

Park. पार्किन्सन रोगको जोखिम कम गर्दछ

पार्किन्सन रोग एक न्यूरोडोजेनेरेटिव रोग हो जुन डोपामाइनको ड्रपसँग सम्बन्धित छ। क्याफिन डोपामाइन लेबललाई बढावा दिन परिचित छ, त्यसैले कालो कफी पिउँदा पार्किन्सन रोगको सम्भावना कम हुन्छ।

साथै, नियमित रूपमा कफी पिउने मानिसहरूमा यो रोग हुने सम्भावना 32२ देखि cent० प्रतिशत कम हुने देखाएको छ।

It. यसले महत्त्वपूर्ण पोषक प्रदान गर्दछ

कफीमा ठूलो मात्रामा एन्टिऑक्सिडन्टहरू हुन्छन् र अन्य पोषकहरू जस्तै भिटामिन बी २, भिटामिन बी,, भिटामिन बी,, म्याग्नेशियम, पोटेशियम र मैंगनीज। र आश्चर्यजनक कुरा के छ भने मानव शरीरले फलफूल र तरकारीहरू भन्दा कफिबाट बढी पोषक तत्वहरू लिन्छन्।

It. यसले डिप्रेसनको बिरूद्ध लड्न मद्दत गर्दछ

क्याफिनले दिमागमा डोपामाइन बढाउँदछ जुन 'खुशी रसायन' को रूपमा चिनिन्छ। त्यसो भए, कालो कफीको सेवनले तपाईंलाई आनन्दित तुल्याउँछ र तपाईंलाई कम उदासिन बनाउँछ। भनिन्छ कि कालो कफी पिउने मानिसहरूमा २० प्रतिशत कम उदासिनता हुन्छ।

Type. टाइप २ मधुमेहको जोखिम कम गर्दछ

यदि तपाईं नियमित कफीको प्रशंसक हुनुहुन्छ जो दूध र चिनी बिना गर्न सक्नुहुन्न, भने तपाईं मधुमेह हुने सम्भावना बढाउँदै हुनुहुन्छ। अर्कोतर्फ, अध्ययनले देखाएको छ कि कालो कफी पिउँदा टाइप २ मधुमेह हुने जोखिम per प्रतिशतले कम गर्न सक्छ जो दूध र चिनीको साथ कफी पिउनेहरूको तुलनामा।

Cance. क्यान्सरको जोखिम कम गर्दछ

जो मानिस दिनमा चार कप कालो कफी पिउँछन् उनीहरूको पेटको क्यान्सरको खतरा १ 15 प्रतिशत कम हुन्छ। कोलोन क्यान्सर संसारमा मृत्युको चौथो कारण हो। कालो कफीले छालाको क्यान्सरको जोखिम पनि कम गर्दछ, विशेष गरी महिलामा २० प्रतिशतले।

It। यसले तपाईलाई शान्त बनाउँछ

कफीको गन्धले तपाईंको मस्तिष्क शान्त हुन्छ। यो तब हुन्छ जब त्यहाँ दिमागमा प्रोटिनको संरचनामा परिवर्तनहरू हुन्छ जुन तनावसँग सम्बन्धित छ। यसै कारणले गर्दा जब तपाईलाई एक कप कप कालो कफीमा जोड दिइन्छ।

१०. हृदय रोगको जोखिम कम गर्दछ

व्यक्तिहरू जसले नियमित रूपमा कफी पिउँछन् उनीहरूको २० प्रतिशतले स्ट्रोक हुने सम्भावना कम हुन्छ। यसले हृदय रोगको जोखिमलाई कम गर्दछ, किनकि कालो कफी हृदय स्वास्थ्यको लागि राम्रो हो। दिनको दुई देखि तीन कप कालो कफी पिउँदा तपाईंको मुटु स्वस्थ रहन्छ।

११. तपाईंको प्रणाली सफा गर्छ

कफि मूत्रवर्धक हो जसको अर्थ कफि पिउँदा तपाईलाई बारम्बार पिसाब गर्ने गर्छ। यो राम्रो छ किनकि तपाईंको प्रणाली सफा भएको छ र तपाईंको शरीरले ब्याक्टेरियाहरू र भाइरसलाई मूत्र मार्फत फ्लस गर्दछ।