किन भोकाले टाउको दुखाइको कारण गर्छ? भुखमरी टाउको दुख्ने रोक्नको लागि कारणहरू, लक्षणहरू र सुझावहरू

मिस नगर्नुहोस्

घर स्वास्थ्य विकारहरूको उपचार विकारहरू क्यू ओई-शिवांगी कर्ण द्वारा शिवांगी कर्ण डिसेम्बर २,, २०२० मा

टाउको दुखाई साझा स्वास्थ्य मुद्दाहरू मध्ये एक हो, जुन माइग्रेन जस्ता गम्भीर अन्तर्निहित अवस्थाहरू वा धेरै साधारण कारणका लागि हुन सक्छ जस्तै भोक। भोकको टाउको दुख्ने मुख्यतया तब हुन्छ जब तपाईं खाना छोड्नुहुन्छ, विशेष गरी बिहानको खाजा, र लामो समय सम्म पर्याप्त खाना खाएन।



किन भोकाले टाउको दुखाइको कारण गर्छ?

एउटा अध्ययनका अनुसार भोकमरी 31१.०3 प्रतिशतको लागि जिम्मेवार छ र खाना छोड्नु भनेको तीखो भावनाहरू, थकान, मौसम परिवर्तन, मासिक धर्म, यात्रा, शोर र निद्रा घण्टा जस्ता अन्य कारकहरूको तुलनामा व्यक्तिमा २ .3 ..3१ प्रतिशत टाउको दुखाइ हो। [१]



यस लेखमा हामी भोकको टाउकोको बारेमा छलफल गर्नेछौं। एकचोटी हेर्नु।



भोकको टाउको दुखाइका कारणहरू

डिहाइड्रेशन, खानाको अभाव र क्याफिनको अभाव जस्ता तत्त्वहरूले शरीरमा कम ग्लुकोजको स्तर निम्त्याउँछ जुन टाउको दुखाइ सार्न सक्छ। यो तब हुन्छ जब दिमागले कम ग्लुकोजको स्तर बुझ्दछ र केही हर्मोनहरू जस्तै ग्लुकोगन, कोर्टिसोल र एड्रेनालाईन रिलीज गर्न हाइपोग्लाइसीमिया वा कम ग्लुकोजको स्तरबाट पुन: प्राप्ति हुन्छ। [दुई]

यी हार्मोन्सको साइड इफेक्टको रूपमा, थकान, सुस्तता वा मतली को भावनाको साथ एक टाउको दुखाइ देखा पर्छ। साथै, डिहाइड्रेशन, क्याफिनको अभाव र खानाको अभावले मस्तिष्क टिश्यूहरूलाई कडा बनाउँदछ, जसले गर्दा दुखाइ रिसेप्टर्सलाई टाउको दुख्ने गर्दछ।

उल्लेख गर्न, तनाव वा मधुमेह भएका व्यक्तिहरूमा टाउकोको तीव्रता बढ्छ। एउटा अध्ययनले भनेका छ कि तनाव नभएका मानिसहरुमा headache। प्रतिशतले टाउको दुख्ने गर्दछ। भोक र तनाव पनि एक माइग्रेन वा तनाव-प्रकारको टाउकोको हमला ट्रिगर गर्न सक्छ। []]



किन भोकाले टाउको दुखाइको कारण गर्छ?

भोका टाउको दुखाई को लक्षण

भुखमरीको टाउको दुखाइका लक्षणहरू काँधमा र घाँटीमा तनावको साथ पक्ष र निधारमा दबाबको भावनाले चित्रण गर्दछ। यी बाहेक, भोकको टाउको दुख्ने अन्य लक्षणहरूमा निम्न समावेश छ:

  • पेट बढ्दो वा गडबडी
  • थकान
  • हात मिलाउने
  • चक्कर
  • पेट दुख्ने
  • भ्रम
  • पसिना
  • चिसोको अनुभूति

के गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याहरूले गर्दा टाउको दुख्न सक्छ?

एउटा अध्ययनका अनुसार प्राथमिक टाउको दुख्ने केही गैस्ट्रोइन्टेस्टाइनल डिसआर्डरका कारण हुन सक्छ र यी समस्याहरूको उपचार गर्दा टाउको दुख्ने प्रमुख समाधान हुन सक्छ। प्राथमिक टाउको दुखाइमा सम्बन्धित केही जठरांत्र समस्याहरूमा ग्यास्ट्रो ओइसोफगल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी), कब्ज, डिस्पेपसिया, इन्फ्लेमेटरी बोवेल सिन्ड्रोम (आईबीएस), कार्यात्मक पेट दुख्ने, सेलिआक रोग, र एच पाइलोरी संक्रमण समावेश छ।

विज्ञहरू भन्छन् कि यी रोगहरूको व्यवस्थापनले व्यायामबाट उत्पन्न हुने दुखाइलाई निको पार्दछ वा राहत दिन्छ र जीवनको गुणस्तर पनि सुधार गर्दछ।

भुखमरी टाउको दुख्ने रोक्नको लागि सल्लाहहरू

  • समयमा स्वस्थ खाना खानुहोस्।
  • खाना छोड्नुहोस्, विशेष गरी बिहानको खाजाबाट बच्नुहोस्।
  • नियमित अन्तरालमा सानो खाना खानुहोस् यदि तपाईंको पेशामा धेरै व्यस्त तालिका समावेश छ।
  • सँधै ऊर्जा बारहरू वा सम्पूर्ण अनाज बारहरू राख्नुहोस्।
  • मीठो चकलेट वा मीठो रस बेवास्ता गर्नुहोस् किनकि यसले ग्लुकोजको स्तरमा अचानक स्पाइक उत्पन्न गर्न सक्छ र मधुमेहको जोखिम बढाउन सक्छ।
  • भोक पीडा कायम गर्न धेरै पानी पिउनुहोस्।
  • सँधै पूरै फलहरू जस्तै स्याउ वा सुन्तला र नटको बक्सलाई बोक्नुहोस्।
  • तपाईं दही वा अप्रमाणित फल जुसको लागि रोज्न सक्नुहुन्छ।
  • यदि तपाईंको टाउको क्याफिनबाट फिर्तीको कारण हो भने, पूर्ण रूपमा सेवन बन्द गर्नुको सट्टा, पहिले मात्रा कम गर्नुहोस् र त्यसपछि यसलाई पूर्ण रूपमा रोक्नुहोस्।

निष्कर्षमा पुग्न

भोकको टाउको दुखाइ सामान्य छ जब तपाईं खाली पेट हुनुहुन्छ र सामान्य रूपमा जानुहुन्छ जब तपाईं खाना खान्नुहुन्छ। तर यसको मतलब यो होइन कि भोकले गर्दा नियमित रूपमा टाउको दुखाइ खानुपर्दा ढिलाइ गर्नु पर्दैन, गस्ट्रिक वा ईन्डर्न जस्ता समस्याहरू पनि बढ्न सक्छ।

साथै, यदि तपाईंले भोक बिनाको टाउको दुखाइको नियमित एपिसोडहरू अवलोकन गर्नुभयो भने, यो केहि अन्य अन्तर्निहित स्थितिको कारण हुन सक्छ जुन उचित निदान र उपचारको लागि तत्काल चिकित्सा ध्यान आवश्यक छ।

लोकप्रिय पोष्ट