किन तरबूज जुस गर्मी को लागी एक उत्कृष्ट स्फूर्तिदायी पेय हो

बच्चाहरूको लागि सबै भन्दा राम्रो नामहरू

भुइँ:

जन्म मिति:

पठाउनु

ईमेल द्वारा मलाई पठाउनुहोस् साइटमा देखाउनुहोस्

Just In

• H घण्टा अघि चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व
• 
• H घण्टा अघि हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
• H घण्टा अघि उगादी र बैशाखी २०२१: सेलेब्स-प्रेरित पारम्परिक सूटहरूको साथ तपाईंको उत्सवको लुकमा स्प्रस गर्नुहोस्
• १२ घण्टा अघि दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१

मिस नगर्नुहोस्

• खेलकुद मेदवेदेव सकारात्मक कोरोनाभाइरस परीक्षण पछि मोन्टे कार्लो मास्टरबाट बाहिर तान्छ
• समाचार विष्णु विशाल र ज्वाला गुट्टा अप्रिल २२ मा गाँठो बाँध्ने: विवरणहरू यहाँ जाँच गर्नुहोस्
• अटोमोबाईलहरू कबीरा मोबिलिटी हर्मेस High 75 उच्च गति वाणिज्यिक डेलिभरी इलेक्ट्रिक स्कूटर भारतमा सुरू भयो
• चलचित्रहरू उगादी २०२१: महेश बाबू, राम चरण, जूनियर एनटीआर, दर्शन र अन्य दक्षिण ताराहरूले उनीहरूका प्रशंसकहरूलाई शुभकामना पठाए
• वित्त सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
• टेक्नोलोजी AGR दायित्व र नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलामी प्रभाव दूरसंचार क्षेत्र को लागी
• शिक्षा CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
• यात्रा १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू

तातो वातावरण र हाम्रो शरीर मा तातो प्रभाव को कारण गर्मी मा अक्सर भोक र आहार बानी परिवर्तन गर्दछ। खानाको सेवन हाम्रो शरीरलाई चिसो र प्रकाश राख्नको लागि एक तरीकाले मिलाइएको छ, महत्त्वपूर्ण पौष्टिक तत्वहरू हराइरहेको बिना।

खानाको छनौटको बारेमा कुरा गर्दै, ग्रीष्म waterतुमा तृप्तिको रस जस्ता फलफूलको रस सबैभन्दा उत्तम विकल्प मानिन्छ तृप्तिको भावना जगाउन, शरीरलाई शान्त राख्न, डिहाईड्रेसन रोक्न र शरीरलाई आवश्यक भिटामिन र खनिज प्रदान गर्न।

तरबूजको रस कार्ब र क्यालोरीमा कम र फाइबरको मात्रामा कम हुन्छ, एमिनो एसिडहरू जस्तै एल-सिट्रुलोइन र क्यारोटीनोइड लाइकोपिन जस्तो। तरबूजको सेवनले भिटामिन एको दैनिक आवश्यकताको १ per प्रतिशत र भिटामिन सीको लागि दैनिक आवश्यकताको २१ प्रतिशत भर्दछ। [१]

गर्मी को समयमा तरबूज को रस को अद्भुत स्वास्थ्य लाभ जान्न को लागी पढ्नुहोस्।

गर्मी को समयमा तरबूज को रस को फाइदा

१. शरीरको तरल पदार्थ कायम राख्छ

संयुक्त राज्य कृषि विभाग (यूएसडीए) मा दिइएको तथ्या .्क अनुसार, तरबूजको रसमा प्रति १०० ग्राम रसमा content १..45 ग्राम पानी सामग्री हुन्छ। यसको उच्च पानी सामग्रीले शरीरमा इलेक्ट्रोलाइट सन्तुलन कायम राख्न र तृप्ति प्रदान गर्न मद्दत गर्दछ। तरबूजको रसको तरल पदार्थले पनि तिर्खा मेट्छ र डिहाइड्रेशन रोक्दछ।

२. ऊर्जा दिन्छ

तरबूज को रस को लागी १०० ग्राम रस को लागी c० kcal उर्जा प्रदान गर्दछ। भिटामिन सी, भिटामिन ए र म्याग्नीशियमको उपस्थितिको कारण यसले तत्काल ऊर्जा बूस्टर पेयको रूपमा कार्य गर्दछ। यी पोषकहरू कोशिकाको लागि ईन्धन र शक्ति बढाउनमा परिचित छन्।

To. विषाक्त पदार्थ बाहिर फ्लश

तरबूज शरीरबाट विषको उत्सर्जन गर्न मद्दत गर्दछ। तरबूजको रसमा खनिज पोटेशियमको उच्च सामग्रीले किडनीको कार्यहरू सुधार गर्दछ र रजामा रहेको अत्यधिक यूरिक एसिड, चिनी र अन्य विषाक्त पदार्थहरू फिल्टर गर्न मद्दत गर्दछ। उल्लेख गर्नका लागि तातो वातावरणले मिर्गौलाको कार्यमा उल्लेखनीय कमी गर्दछ।

Diges. पाचन सुधार गर्दछ

तरबूजमा पानी सामग्री र फाइबर उच्च छ जसले स्वस्थ पाचन स्वास्थ्यलाई प्रोत्साहित गर्दछ। साथै, दुई महत्त्वपूर्ण एन्टिआक्सीडन्ट भिटामिन सी र टरबूजको रसमा भिटामिन एले पनि राम्रो पेटको माइक्रोबायोमलाई बढावा दिन्छ। यसले पाचन सुधार गर्न मद्दत गर्दछ, जुन ग्रीष्म duringतुको तातोमा बढेको कारण अक्सर कमजोर र ढिलो हुन्छ। रसमा लाइकोपिनले पनि धेरै पाचन समस्याहरू जस्तै ब्लोटि treatको उपचार गर्न मद्दत गर्दछ।

Sun. सनस्ट्रोक रोक्दछ

गर्मी मौसममा सनस्ट्रोक सामान्य छ। तरबूज को रस शरीरको गर्मी जारी गर्न पसीना को प्रक्रिया को उत्तेजित को रूप मा जानिन्छ, यसको उच्च पानी सामग्री को कारण शरीरको इलेक्ट्रोलाइट सन्तुलन र शरीर को शीतलता प्रदान। तरबूजको रसमा भिटामिन सीले रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता र शरीरलाई मजबुत बनाउन मद्दत गर्दछ।

शरीरको गर्मी कम गर्दछ

गर्मी मौसममा सामान्यतया शरीरको तापक्रम बढ्छ। तरबूजको रस यसको उच्च पानी सामग्रीको कारण शरीरको तापक्रम कम गर्न मद्दत गर्दछ र शरीरलाई शान्त र शान्त प्रभाव प्रदान गर्दछ। तरबूजको रसमा लाइकोपिनले छालालाई फाइदा पुर्‍याउँछ र धूपबाट जोगाउँदछ।

The. शरीरको पीएच राख्छ

तापमानको बृद्धिसँग हाम्रो शरीरको pH घट्छ। जब pH घट्छ, शरीर अम्लीय हुन्छ, कलेजो डिसफंक्शन, मुटुको असफलता र हाइपोग्लाइसीमिया जस्ता सर्तहरूको लागि अग्रसर हुन्छ। तरबूजको रसले प्राकृतिक तरीकाले शरीरको pH कायम राख्न र संक्रमणहरू रोक्न मद्दत गर्दछ।

तरबूजको जुस कसरी तयार गर्ने?

सामग्रीहरू

• एक कप काटिएको तरबूज (बीउ हटाईएकोले)
• यदि तपाईं चिसो जुसो रुचाउनुहुन्छ भने, बरफ प्रयोग गर्नुको सट्टा फ्रिजमा 30० मिनेटको लागि स्लाइसहरू छोड्नु उत्तम हुन्छ किनभने बरफले जुसको पोषक तत्व कम गर्दछ।
• कागतीको सानो टुक्रा।
• अदुवाको सानो टुक्रा।
• पुदीना पातहरू (वैकल्पिक)

विधि

• ब्लेंडरमा सबै सामग्रीहरू राख्नुहोस्, पुदीनाको पात बाहेक र मिश्रण मिल्दा मिश्रण बनाउनुहोस्।
• रस चश्मा र पुदिना पात संग शीर्ष मा राख्नुहोस्।
• ताजा हुँदा सेवा गर्नुहोस्।

निष्कर्षमा पुग्न

तरबूज को रस महत्त्वपूर्ण पोषक तत्व का एक घना स्रोत हो र गर्मी मा एक उत्कृष्ट स्फूर्तिदायी रस को लागी बनाउँछ। गर्मीको समयमा तरबूजको रस पिउन दिनको समय उत्तम हुन्छ तर जे होस्, विज्ञ बिहान मुख्यतया खाली पेट, वा कुनै चिनी नमिसाई खाना खाएको सुझाव दिन्छन्।

सामान्य FAQ हरू

ग्रीष्म waterतुमा तरबूजा राम्रो छ?

हो, गर्मीका लागि तरबूज एक उत्कृष्ट फल हो किनकि यसले मौसममा शरीरलाई स्वस्थ राख्न लगभग around १ प्रतिशत पानी र एन्टिआक्सिडन्टहरू जस्तै भिटामिन ए र भिटामिन सी समावेश गर्दछ।

२. तरबूजको रस पिउन सबैभन्दा उत्तम समय कुन हो?

तरबूजको रस पिउनको लागि उत्तम समय भनेको दिनको समयमा हो, किनकि यो पानी र आवश्यक पोषक तत्वहरूले भरिएको हुन्छ र शरीरलाई हाइड्रेटेड राख्न मद्दत गर्दछ। जब रातको समयमा खाईन्छ, यसले उच्च पानी सामग्रीको कारण बारम्बार पिसाब गर्न सक्छ र तपाईंलाई लामो समयसम्म जागा रहन्छ।

के प्रत्येक दिन तरबूजको रस पिउन ठीक छ?

तरबूजको रस क्यालोरीमा कम छ र ग्रीष्म duringतुमा प्रत्येक दिन पानी पिउन प्राथमिकता दिन सकिन्छ। यद्यपि, कसैले तरलुनको रसबाट पोटेशियम र लाइकोपीनको अधिक मात्राको रूपमा सीमित राख्नु पर्छ, यसले केही साइड इफेक्टहरू निम्त्याउन सक्छ।

भोलीको लागि तपाईंको कुंडलीकोप

जानेर

ईमेल द्वारा मलाई पठाउनुहोस् साइटमा देखाउनुहोस्