तपाईं जंक फूडलाई किन भन्न सक्नुहुन्न?

द्रुत चेतावनीको लागि अब सदस्यता लिनुहोस्

हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनी को लागी

Just In

H घण्टा अघि चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व
H घण्टा अघि हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
H घण्टा अघि उगादी र बैशाखी २०११: सेलेब्स-प्रेरित ट्रिडेन्टल सूटको साथ तपाईंको उत्सवको लुकलाई स्प्रुस गर्नुहोस्।
११ घण्टा अघि दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१

हेर्नै पर्ने

मिस नगर्नुहोस्

घर स्वास्थ्य कल्याण कल्याण oi- स्टाफ द्वारा अर्चना मुखर्जी | प्रकाशित: मंगलबार, अप्रिल १,, २०१,, १:० [[IST]

विशेष गरी जंक फूड जसमा नुन र चिनीको अधिक मात्रा हुन्छ धेरै नशा लत हुन्। अनुसन्धानहरूले प्रमाणित गरेका छन कि महिलाहरुलाई पुरुष भन्दा जंक फूडका लालसा बाट छुटकारा पाउन गाह्रो छ।

जंक फूड लत सन्तानलाई धेरै हानिकारक हुन्छ, जब गर्भवती महिलाले खान्छन्। गर्भवती महिलाले गर्भावस्थाको पछिल्लो भागको समयमा जंक फूडको सेवन गर्नाले बच्चालाई प्रारम्भिक गर्भावस्थाको खपत भन्दा बढी क्षति पुर्‍याउँछ।

स्वास्थ्य समस्याहरू जंक फूड हुन सक्छ

जंक फूडमा अत्यधिक नुन र चिनी सामग्रीले यति धेरै रोगहरू निम्त्याउँछ जस्तै मुटुको समस्या, स्ट्रोक, मधुमेह, मोटापा वा अधिक वजन, क्यान्सर, कलेजोको विफलता, छालाको समस्या र अंगहरूको विच्छेदन।

यी हानिकारक प्रभावहरूलाई ध्यानमा राख्दै, त्यहाँ अझै कुनै कारण छ कि तपाईं किन जंकलाई भन्न सक्नुहुन्न? हो, त्यहाँ कारणहरू छन् किनभने जंक फूड लत एक लागूपदार्थको लत जस्तै हो, धुम्रपान र मदिरा भन्दा बढी हानिकारक।

संसाधित फूडहरूको हानिकारक प्रभावहरू

भर्खरको अध्ययनले देखाएको छ कि खाना सम्बन्धी मुद्दाहरुले आजका दिन धूम्रपान वा पिउने बानी र असंख्य मानिसहरुलाई असक्षम पार्ने भन्दा बढी मानिसहरुको हत्या गर्दैछ।

यो लेख विशेष कारण तपाईलाई जंक फूडलाई तपाईले किन नपार्न सक्नुहुन्छ भन्नेको कारण बुझ्नको लागि डिजाइन गरिएको हो, एक पटक तपाईलाई यसको लत लाग्यो।

लालसा

जब तपाईं जंक फूड खान शुरू गर्नुहुन्छ, तपाईं उन्कोको लागि तृष्णा प्राप्त गर्न थाल्नुहुन्छ। अर्को शब्दहरुमा, मस्तिष्क स्वचालित रूपमा यी खाद्यहरु को लागी कल गर्न थाल्छ।

यद्यपि हामीले गहिरोबाट बुझ्दछौं कि यी जंक फूडहरू अस्वास्थ्यकर छन् र स्वास्थ्यका लागि हानिकारक छन्, मस्तिष्कको अर्को पक्षले पनि यस कुरालाई असहमत तुल्याउँछ र तपाईं अन्ततः फेरि जंक फूड खान्नुहुन्छ।

यद्यपि केही मानिसहरूसँग जंक फूडको लागि यी लालचाहरूलाई नियन्त्रण गर्न सक्ने क्षमता छ, प्राय जसो उनीहरूले गर्दैनन्। आफुलाई अस्वास्थ्यकर खानाबाट टाढा राख्नको लागि उनीहरूको दिमाग बनाउनुको बावजुद, जंक फूड लत र लालसाले उनीहरूलाई बारम्बार उपभोग गराउँदछ।

विल पावरको अभाव

जोसँग दृढ इच्छाशक्ति हुन्छ मानिसहरू जंक फूडहरू सजिलैसँग 'हो' भन्न सक्षम हुन्छन्। यद्यपि धेरै मानिसहरूसँग इच्छाशक्ति हुँदैन। इच्छाशक्तिको अभावले सजिलैसँग जंक फूडको लतको सिकार हुन्छ।

उनीहरूसँग मानसिकता छ कि उनीहरू स्वस्थ छन् जबसम्म उनीहरू जंक फूडको उपभोग रोक्न चिन्ता नगरन्।

तिनीहरू यो समयमै छोड्छन् र खराब परिस्थितिहरू भित्र आउने बित्तिकै निवारण गर्ने निर्णय गर्छन्। उनीहरूले ठीक भनेको ठीक भनाइलाई बिर्सन्छन्: रोकथाम उपचार भन्दा उत्तम हो।

मस्तिष्कको इनाम प्रणाली

कोकेन जस्ता दुरुपयोगको केहि ड्रग्सले दिमागको इनाम प्रणालीलाई उत्प्रेरित गर्छ र जो यो उपभोग गर्छन्, नियन्त्रण गुमाउँछन् र अधिक र अधिकको उपभोग गर्न जारी राख्छन्। यो जंक फूडको साथ पनि सत्य हो।

यी खानाहरूमा नुन र चिनी सामग्रीले मस्तिष्कको इनाम प्रणालीलाई उत्प्रेरित गर्छ र तपाईंलाई यी अस्वस्थ खानाहरूको अधिक र अधिक खान बनाउँदछ।

महिलाहरू यी जंक फूडहरूको बढी जोखिममा छन् र अध्ययनले यो प्रमाणित गर्‍यो कि किशोरावस्थाको अवधिमा स्वस्थ आहार खाँदा पुरुषहरूमा जंक फूड प्राथमिकता उल्टिन सक्छ तर महिलाहरूको होइन। यो किनभने दिमाग को क्षेत्र यस समयमा यसको सब भन्दा छिटो बढ्छ र परिवर्तन गर्न को लागी संवेदनशील छ।