विश्व रगत दाता दिवस: के खाना खानु र रक्तदान गर्नु अघि बेवास्ता गर्नु

बच्चाहरूको लागि सबै भन्दा राम्रो नामहरू

भुइँ:

जन्म मिति:

पठाउनु

ईमेल द्वारा मलाई पठाउनुहोस् साइटमा देखाउनुहोस्

Just In

• H घण्टा अघि चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व
• 
• H घण्टा अघि हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
• H घण्टा अघि उगादी र बैशाखी २०११: सेलेब्स-प्रेरित ट्रिडेन्टल सूटको साथ तपाईंको उत्सवको लुकलाई स्प्रुस गर्नुहोस्।
• ११ घण्टा अघि दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१

मिस नगर्नुहोस्

• समाचार अमेरिकी प्रशिक्षकहरूले भारतीय शिक्षकहरूको लागि अंग्रेजी पाठ्यक्रमहरूको नेतृत्व गर्छन्
• खेलकुद आईपीएल २०२१: २०१ bat नीलामीमा नदेखेपछि मेरो ब्याटि onमा काम गर्यो, हर्षल पटेल भन्छन्
• वित्त सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
• टेक्नोलोजी AGR दायित्व र नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलामी प्रभाव दूरसंचार क्षेत्र को लागी
• चलचित्रहरू गुढी पाडवा २०२१: माधुरी दीक्षितले आफ्नो परिवारसँगै शुभ महोत्सव मनाउने कुरा सम्झिन्
• अटोमोबाईलहरू महिन्द्रा थार बुकिंगले Six०,००० माइलस्टोन केवल छ महिनामा पार गर्‍यो
• शिक्षा CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
• यात्रा १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू

विश्व रक्तदाता दिवस हरेक वर्ष १ June जुनमा मनाइन्छ। यसको उद्देश्य रक्तदान गर्ने आवश्यकताको बारेमा सचेतना जगाउने उद्देश्यले सबै व्यक्ति र समुदायहरूलाई किफायती र गुणस्तर-आश्वस्त रगत र रगत उत्पादनहरूको पहुँच छ भन्ने सुनिश्चित गर्न हो। यस कार्यक्रमले स्वैच्छिक र ज्यालाहीन रगत दाताहरुलाई उनीहरूको जीवन बचाउने रगतको लागि धन्यवाद प्रदान गर्दछ र नयाँ दाताहरुलाई प्रोत्साहित गर्दछ।

विश्व रक्तदाता दिवस २०१ theme विषय 'सबैको लागि सुरक्षित रगत' हो।

रगत दिँदा स्वास्थ्य लाभ धेरै हुन्छ, तर यसले एनिमिया र थकान जस्ता केही साइड इफेक्टहरू निम्त्याउन सक्छ। रगत दान गर्नु अघि र पछिको सही खाना खाने र पिउनेले साइड इफेक्टको जोखिम कम गर्न सक्दछ।

रक्तदान गर्नु अघि के खानाहरू खानुहोस्

फलामले भरिएको खाद्य पदार्थ ^[१]

खानामा दुई प्रकारको फलाम, हेम र गैर-हेम फलाम हुन्छ। पहिलेको मासु र माछामा फेला पर्दछ र यो फलाम सजिलै शरीरले अवशोषित गर्दछ। तपाईंले हेम आयरन खपत गर्नुहुने करीव cent० प्रतिशत शोषण गर्नुहुन्छ।

गैर-हेम फलाम वनस्पतिमा आधारित खाद्यहरू जस्तै तरकारी, फलफूल र नटहरू फेला पर्दछ। तपाईको शरीरले तपाईले खपत गर्ने न्यान-हेम फलामको लगभग २ देखि १० प्रतिशत सोस्छ।

रक्तदान गर्नु अघि, फलामले भरिएको खानाको सेवन बढाउने विचार गर्नुहोस् किनकि यसले तपाईंको शरीरमा फलामको भण्डार बढाउन र फलामको कमी एनीमियाको जोखिम कम गर्न मद्दत गर्दछ।

केहि खानाहरू जुन तपाईं पाउन सक्नुहुन्छ फलामको सुदृढीकरण गरिएको चिसो र तातो अन्नवाट (यसलाई फलामको अतिरिक्त बढावाको लागि किसमिसको शीर्षमा), अण्डा, मासु, माछा र शेलफिस, तरकारी र फलहरू फलामको बढावा दिन सहयोग गर्दछन्।

धेरै तरल पदार्थहरू पिउनुहोस्

तपाईंको आधा रगत पानीले बनेको छ, त्यसैले रक्तदान गर्नु अघि हाइड्रेटेड रहनु आवश्यक छ ^[दुई] । जब तपाईं रक्तदान गर्नुहुन्छ, तपाईंको रक्तचाप धेरै कम हुन सक्छ, चक्कर आउने क्रममा। अमेरिकी रेडक्रसले रक्तदान गर्नु अघि कम्तिमा २ कप पानी पिउन सिफारिस गरेको छ।

या त ताजा घर बनाएको जुस वा सादा पानी निचोरेको छ। चिया र कफी छोड्नुहोस् किनकि यसले फलामको अवशोषणमा हस्तक्षेप गर्न सक्दछ।

कम फ्याट खाना

रगत दिनु अघि राम्रोसँग सन्तुलित र कम चिल्लो खाना लिनुहोस् जस्तो कि उच्च बोसोयुक्त खाना खाँदा रगत परीक्षण प्रक्रियामा अवरोध आउन सक्छ किनभने रगतमा धेरै फ्याटले संक्रमणको लागि रगत परीक्षण गर्न असम्भव बनाउँछ।

तपाईं सँग एक & frac12 कप कम बोसो दूध को सेवा तातो वा चिसो दाल को साथ सेवा गर्न सक्छ। कम फ्याट दहीको साथ फलको टुक्रा वा जाम वा महको साथ सम्पूर्ण गहुँको रोटीको टुक्रा राख्नु पनि राम्रो कम फ्याट ब्रेकफास्ट विकल्प हो।

भिटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थ

भिटामिन सी एक अत्यावश्यक भिटामिन हो जसले नॉन-हेम फलाम (प्लान्ट-आधारित फलाम) को राम्रो शोषण गर्न मद्दत गर्दछ ^[]] । रक्तदान गर्नु अघि भिटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थहरू राख्नु राम्रो विचार हो किनभने यसले तपाईंको शरीरलाई बढी फलाम लिन सक्दछ।

दुई गिलास सुन्तलाको रस पिउँदा तपाईंको शरीरमा भिटामिन सी सामग्री बढ्छ। अन्य सिट्रस फलहरू जस्तै किवीस, जामुन, खरबूजा, अंगूर, र अनानास पनि भिटामिन सी को राम्रो स्रोत हो।

रगत दान गर्नु अघि के खानाहरू बेवास्ता गर्नुपर्दछ

फ्याटयुक्त खाना

पहिले छलफल गरिएझैं, मोटो खाद्य पदार्थहरू जस्तै आइसक्रिम, डोनट्स वा फ्रान्सेली फ्राइहरूबाट अलग रहनु पर्छ किनकि उनीहरूले संक्रामक रोगहरूको लागि रक्त परीक्षण प्रक्रियालाई असर गर्दछ।

फूडहरू जसले फलामको अवशोषण रोक्दछ

केहि खाद्यान्न र पेय पदार्थहरू जस्तै कफि, चिया, चकलेट, र उच्च क्याल्सियम खानाले शरीरको फलामको अवशोषण गर्ने क्षमतालाई असर गर्न सक्छ। ^[]] ।

रक्सी

मादक पेय पदार्थहरूको कारण डिहाईड्रेसन हुन्छ। त्यसो भए रगत नदिनु भन्दा २ hours घण्टा रक्सी पिउनु हुँदैन।

एस्पिरिन

अमेरिकी क्यान्सर सोसाइटीका अनुसार यदि तपाईं रक्त प्लेटलेट्स दान गर्दै हुनुहुन्छ भने, रक्तदान गर्नु अघि तपाईंको शरीर कम्तिमा 36 36 घण्टासम्म एस्पिरिनमुक्त हुनुपर्छ। किनभने एस्पिरिनले रगत प्लेटलेटहरू एक रक्तक्षेपण प्राप्तकर्तालाई कम उपयोगी बनाउँदछ।

रगत दान गरेपछि के खानुपर्दछ

फोलेट-युक्त खाद्य पदार्थ

फोलेट, फोलिक एसिड, भिटामिन बी,, वा फोलासिन पनि भनिन्छ नयाँ रेड रक्त कोषहरू सिर्जना गर्न शरीरलाई आवश्यक छ। रक्तदानको क्रममा हराएको रक्त कोषहरू प्रतिस्थापन गर्न यसले सहयोग गर्दछ ^[]] । फोलेट समावेश गर्ने खानाहरू सुकेका सिमी, कलेजो, शतावरी, र हरियो पातदार तरकारीहरू जस्तै काला र पालक हुन्। सुन्तलाको रस पनि फोलेटको राम्रो स्रोत हो।

भिटामिन B6 युक्त खाद्य पदार्थ

तपाईंले रक्तदान गरेपछि, स्वस्थ रक्त कोशिकाहरू निर्माण गर्न शरीरलाई भिटामिन बी in उच्च खानाको आवश्यक पर्दछ र यसले शरीरलाई प्रोटिनहरू तोड्न सहयोग गर्दछ, किनकि प्रोटीनमा रगत दान गरेपछि आवश्यक पर्ने थुप्रै पोषक तत्त्वहरू हुन्छन्। ^[]] । भिटामिन बी foods फूडहरू तपाईंले खान सक्ने केही आलुहरू, अण्डाहरू, पालक, बीज, केरा, रातो मासु र माछा हुन्।

फलामले भरिएको खाद्य पदार्थ

हेमोग्लोबिन बनाउन शरीरलाई आवश्यक पर्ने अर्को आवश्यक खनिज पनि फलाम हो। रगत दान गरेपछि खानाहरू जुन खानाहरूमा फलामको मात्रा हुन्छ।

पानी पिउ

हराएको तरल पदार्थ पुनःपूर्ति गर्नको लागि अर्को २ 24 घण्टामा थप cup कप पानी पिउनुहोस्।

डब्ल्यूएचओका अनुसार रक्तदानका लागि दिशानिर्देश

• रक्तदाता १ 18 देखि 65 65 वर्ष उमेरको हुनुपर्दछ र कम्तिमा 50० किलोग्राम तौल हुनुपर्दछ।

• तपाईं चन्दा, फ्लू, चिसो दुखाइ, वा कुनै अन्य संक्रमण छ भने तपाईं दान गर्न सक्नुहुन्न।

• यदि तपाईंले भर्खर ट्याटू वा शरीर छेड्नुभयो भने, तपाईं months महिना रक्तदान गर्न योग्य हुनुहुन्न।

• यदि तपाईंले भर्खर दन्त चिकित्सकको भ्रमण गर्नुभयो भने तपाईं रगत दान पनि गर्न सक्नुहुन्न।

• यदि तपाईं रक्तदानको लागि न्यूनतम हेमोग्लोबिन स्तर पूरा गर्नुहुन्न भने, तपाईंले दान दिनु हुँदैन।

• गर्भवती र स्तनपान गर्ने महिलाहरू, एड्स, टाइप १ मधुमेह बिरामी र रगत क्यान्सरका बिरामीहरू रक्तदान गर्न योग्य छैनन्।

विश्व रक्तदाता दिवस २०१ 2019: रक्तदान गर्नाले स्वास्थ्य लाभ

1. [१]स्किन्ने, बी, लिन्च, एस।, बोरेक, डी, र कुक, जे। (१ 1984। 1984) फलाम र रगत दान। हेमेटोलजी मा क्लिनिक, १ 13 (१), २1१-२87।।
2. [दुई]दीपिका, सी।, मुरुगेसन, एम।, र शास्त्री, एस (२०१ 2018)। पूर्व-दान तरल पदार्थ सेवनको प्रभाव तरल पदार्थमा रगत दाताहरुमा इन्ट्राभास्कुलर डिब्बेमा बदल्न। ट्रान्सफ्यूजन र एफेरेसिस विज्ञान, (57 (१), -5 54--5।।
3. []]हलबर्ग, L., ब्रुन, एम।, र रसान्डर, L. (1989)। फलामको अवशोषणमा भिटामिन सीको भूमिका। भिटामिन र पोषण अनुसन्धानका लागि अन्तर्राष्ट्रिय पत्रिका। पूरक = भिटामिन र पोषण अनुसन्धानको अन्तर्राष्ट्रिय जर्नल। पूरक, ,०, १०3-१०8।
4. []]हलबर्ग, एल।, र रस्यान्डर, एल। (1982) संयुक्त भोजनबाट गैर-हेम फलामको अवशोषणमा बिभिन्न पेयहरूको प्रभाव। मानव पोषण। लागू पोषण, (36 (२), ११6-१२23।
5. []]कलस, यु।, प्रुस, ए, वोदारा, जे।, किसेवेटर, एच।, सलामा, ए, र रड्त्के, एच ​​(२०० 2008)। पानीको स्तरमा रक्तदानको प्रभाव ‐ घुलनशील भिटामिन। ट्रान्सफ्यूजन मेडिसिन, १ 18 ()), -3 360०-6565।।

भोलीको लागि तपाईंको कुंडलीकोप

जानेर

ईमेल द्वारा मलाई पठाउनुहोस् साइटमा देखाउनुहोस्