विश्व स्तनपान हप्ता २०१ 2019: स्तनपान पछि स्तनहरू Sagging बाट रोक्नको लागि सुझावहरू

बच्चाहरूको लागि सबै भन्दा राम्रो नामहरू

भुइँ:

जन्म मिति:

पठाउनु

ईमेल द्वारा मलाई पठाउनुहोस् साइटमा देखाउनुहोस्

Just In

• Min मिनेट अघि दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
• 
• H घण्टा अघि चेती चन्द र झूलेलाल जयंती २०२१: मिति, तिथि, मुहूर्त, विधि र महत्व
• १० घण्टा अघि रोंगाली बिहु २०२१: उद्धरण, शुभकामना र सन्देशहरू जुन तपाईंले आफ्नो प्रियजनहरूसँग साझेदारी गर्न सक्नुहुनेछ
• १० घण्टा अघि सोमबार ब्लेज! हुमा कुरैशीले हामीलाई तुरुन्तै नारंगी रंगको लुगा लगाउन चाहन्छ

मिस नगर्नुहोस्

• टेक्नोलोजी विजय बिक्री उगादी र गुढी पाडवा बिक्री: ल्यापटपहरूमा छुट प्रस्ताव
• खेलकुद आईपीएल २०२१, आरआर बनाम पीबीकेएस: केएल राहुल भन्छन कि बहिष्कार गर्ने खेलाडीले खेललाई गहिरो पारे, तर उनी विश्वास गर्न छाडे
• चलचित्रहरू बिग बॉस कन्नड़ April अप्रिल १२ हाइलाइटहरू: अरविन्द केपीले दिव्य उरुदुगाको घन्टी गुमायो चन्द्रचुद भावनात्मक हुन्छ
• समाचार उप राष्ट्रपति वेंकैया नायडूले समाजमा लै gender्गिक विभेद अन्त्य गर्न आग्रह गरे
• वित्त टीसीएस क्यू Net शुद्ध लाभ १ 15% ले 9, २ 96 करोड भारु: १ Rs रुपैयाँको लाभांश घोषित
• अटोमोबाईलहरू नेक्स्ट-जनरल स्कोडा ओक्टाविया बिना क्याम्फ्लाज परीक्षण परीक्षण गरीयो: भारतमा छिट्टै सुरुवात गर्दै
• यात्रा १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
• शिक्षा महाराष्ट्र बोर्ड परीक्षा २०२१ एचएससी र एसएससीका लागि स्थगित गरियो: मन्त्री वर्षा गायकवाड

तपाईको बच्चालाई स्तनपान गर्नु तपाईको बच्चाको लागि गर्न सक्ने उत्तम कार्य मध्ये एक हुन सक्छ। स्तनपानले यो सुनिश्चित गर्दछ कि तपाइँको बच्चा राम्रो पोषित छ र रोगबाट मुक्त छ। यसले तपाईंको बच्चालाई उसको जस्तोसुकै संक्रमणमा पनि लड्न बल दिन्छ।

विश्व स्तनपान सप्ताह अगस्त १ देखि अगस्त between बीचमा संसारभरि वार्षिक उत्सव हो, स्तनपानको प्रचार र समर्थन गर्न र विश्वभरि बच्चाहरूको स्वास्थ्य सुधार गर्न। यो घटना मातृ स्वास्थ्य, राम्रो पोषण, गरीबी न्यूनीकरण र खाद्य सुरक्षा मा केन्द्रित छ।

स्तनपान गर्ने फाइदाहरू बच्चाका लागि मात्र नभई स्तनपान गर्ने आमालाई पनि हो। के तपाईंलाई थाहा छ स्तनपानले पनि प्रसव उदासीनता रोक्न मद्दत गर्छ? यसले तपाईंको शरीर र विशेष गरी तपाईंको गर्भाशयलाई जन्म पछि यसको सामान्य आकारमा जान मद्दत गर्दछ।

तर यी सबै लाभहरू लागत मा आउँछन्। तपाईंको स्तन तपाईंको बच्चाको जन्म पछि दूधले भरिन्छ। तर जब तपाइँ तपाइँको बच्चालाई दूध छोड्नुहुन्छ, तपाइँको छातीहरु खस्ने, झर्ने र सजी हुने छन्, विशेष गरी यदि तपाइँको ठूलो स्तनहरू छन् भने, सुरु गर्न।

तपाई दु: खी हुन सक्नुहुन्छ जुन तपाईको स्तनहरू कहिल्यै त्यस्तो हुँदैन। भाग्यवस, त्यहाँ केहि चीजहरू छन् तपाईले गर्न सक्नुहुने स्तनमा परिवर्तनहरू न्यूनतम राख्न। तपाईंको स्तनहरूमा परिवर्तनहरूलाई उल्टो पार्ने कठोर उपायहरूमा शल्यक्रिया समावेश हुन सक्छ।

तर आज, हामी स्तनपान पछि स्तनहरू सार्न रोक्न केही प्राकृतिक र गैर-शल्य चिकित्सा विधिहरूको बारेमा छलफल गर्नेछौं। केहि प्रयासको साथ, तपाईं आफ्नो पेर्की स्तनहरू फिर्ता पाउन सक्नुहुन्छ। थप जान्नको लागि पढ्नुहोस्।

किन महिलाहरूमा स्तनपान पछि पोथी स्यागि? हुन्छ?

तपाईको गर्भवती हुँदा तपाईको स्तनमा हुने परिवर्तनहरू अति कठोर छन्। तपाईं गर्भवती हुँदा तपाईंको शरीरमा बाढी आउने हर्मोनहरूले तपाईंको स्तनहरू स्तनपानको लागि तयार हुन मद्दत गर्दछ। तपाईको छातीको नलिका दुध उत्पादनको लागि तयार गर्न ठूलो हुन्छन् जसले गर्दा स्तनहरू सामान्य भन्दा ठूलो देखिन्छन्।

जब महिलाले बच्चालाई स्तनपान गराउन थाल्छ, स्तनहरू दाग लाग्दछन्। स्तनहरूमा दूधको बढ्दो स्तरको साथ, तिनीहरू ठूला हुन्छन्। यसले छालालाई स्तनहरूमा फैलाउँछ। एकचोटि तपाईंले स्तनपान गराउँदा स्तनहरू संकुचन हुन्छ तर कम लोचयुक्त छालाले यसको सामना गर्न सक्षम हुँदैन।

प्राय:, संकुचन को स्तर दुई boobs को लागी धेरै फरक हुन्छ। एक अन्य छोड्दा तपाईलाई स्तनहरू असम्मित देखिएको भन्दा बढी संकुचन हुन सक्छ।

तपाईं अझै स्तनपान गरिरहँदा सग्गी स्तनहरूलाई रोक्न तपाईं के गर्न सक्नुहुन्छ?

• स्तनपान गर्न झुकाव नगर्नुहोस्

जब तपाइँ तपाइँको बच्चालाई नर्स गर्नुहुन्छ, यो निश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ तपाइँको बच्चालाई स्तनमा पुग्न मद्दत गर्न झुकाउनुहुन्न, बरु तपाईको काखमा एक तकिया प्रयोग गरी तपाइँको बच्चालाई निप्पलमा हुर्काउनुहोस्। यसले तपाईंको पछाडि मद्दत गर्दछ र तपाईंको छालाको अनावश्यक तनाव रोक्दछ।

• सहायक ब्राज लगाउनुहोस्

जब दुधमा संलग्न हुन्छन्, तपाईंको स्तनहरूलाई उनीहरूले प्राप्त गर्न सक्ने सबै समर्थन आवश्यक पर्दछ। निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईं राम्रो र सहयोगी नर्सिंग ब्रा लगाउनुहुन्छ जब तपाईं आफ्नो बच्चालाई खुवाउनुहुन्छ। यसले तपाईंको स्तनहरू सार्न रोक्दछ।

• धेरै जनावरको बोसो नखानुहोस्

तपाईं के खानुहुन्छ तपाईंको छालाको टोनमा ठूलो योगदान दिन्छ। मांसाहारी स्रोतबाट धेरै बोसो तपाईंको छालाको लोचको लागि राम्रो छैन। यो कुरा निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईं जैतुनको तेल जस्तो बोट स्रोतहरूबाट प्राप्त गरिएको बोसो खपत गर्नुहुन्छ। भिटामिन बी र ई मा समृद्ध खाना तपाईंको छालाको लोचको लागि उत्कृष्ट हो।

• वैकल्पिक तातो र चिसो वर्षा को लिनुहोस्

नुहाउँदा, एक वैकल्पिक विधि प्रयोग गर्नुहोस्। तातो पानीबाट सुरू गर्नुहोस् र चिसो पानीको साथ अन्त गर्नुहोस् र बीचमा दुई बीचको वैकल्पिक। यसले तपाईंको शरीरमा रगतको सर्कुलेशन बढाउन मद्दत गर्दछ छालाको राम्रो लचिलोपनमा योगदान पुर्‍याउन।

• अचानक आफ्नो बच्चाको दूधको दूध बन्द गर्नुहुन्न

तपाईको बच्चा र तपाईको दुवैको हितको लागि बिस्तारै राम्रो गरी बिस्तार चाँडो गरिन्छ। जब तपाईं यो अचानक गर्नुहुन्छ, सबै दूध एक छोटो अवधिमा गायब हुन्छ। तपाईंको स्तनहरू सार्न सक्ने बित्तिकै बोसो जम्मा हुने छैन। यसको सट्टामा, तपाईले बिस्तारै दुध लिन खोज्नु पर्छ र फ्याट डिपोजिट पर्याप्त मात्रामा मद्दत गर्न पर्याप्त समय दिनुहोस्।

• छिटो वजन कम गर्न कोसिस नगर्नुहोस्

गर्भावस्था पछि, महिलाहरूले धेरै भोजन र व्यायाम गरेर छिटो तौल घटाउन कोशिस गर्दछन्। द्रुत वजनको वजन तपाइँको छाला यसको टोन र लोच गुमाउन को कारण हुनेछ। एक ढिलो र स्थिर गति तपाइँको छाला तौल परिवर्तन सामना गर्न र स्तनहरु को sagging रोक्न मदत गर्दछ।

तपाइँले स्तनपान रोकिनु भएपछि तपाइँ तपाइँको स्तनहरू रोक्न रोक्नको लागि गर्न सक्नुहुन्छ

• व्यायाम

तपाईको छातीमा धेरै स्नायुबंधन र मांसपेशीहरू हुँदैनन्। तिनीहरूमा अधिकको लागि फ्याट र ग्रन्थीहरू हुन्छन्। तर स्तनहरुलाई समर्थन गर्ने मांसपेशीहरु व्यायाम र बल गर्न सकिन्छ। यसले तपाईंको आसन र तपाईंको स्तनहरूको समग्र रूप सुधार गर्न पनि मद्दत गर्दछ। तपाईले गर्न सक्ने व्यायामहरू डम्बेल पुल ओभर, पुशअपहरू र छाती प्रेस हुन्।

• तपाईको स्तनहरुमा क्रीमको अनुप्रयोग

स्तनपान दिंदा तपाईले आफ्नो स्तनमा क्रिम लागू गर्न सक्नुहुन्न किनकि यो तपाईको बच्चामा इन्जेस्टेड हुन सक्छ। तर तपाईं अझै पनि स्तनपान पछि त्यसो गर्न सक्नुहुन्छ। शिया बटर क्रीम, कोको बटर क्रीम र ओलिभ तेल केहि चीजहरू हुन् जुन तपाईं आफ्नो स्तनहरू नरम राख्न, म्याश्चराइज्ड र टोन्ड राख्न सक्नुहुन्छ।

• चिसो र तातो पानीको साथ मालिश गर्नुहोस्

यो वैकल्पिक तातो र चिसो पानी नुहाउन को जस्तै छ। तर अब तपाई पानीको वैकल्पिक तापक्रमले यसको मालिश गर्न तौलिया प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ। तातो पानी रगत का संचार बढाउनको लागि प्रयोग गर्नुहोस् र चिसो पानी (वा आइस क्युब्स) तपाईंको स्तनहरू कडा र दृढ बनाउन प्रयोग गर्नुहोस्।

भोलीको लागि तपाईंको कुंडलीकोप

जानेर

ईमेल द्वारा मलाई पठाउनुहोस् साइटमा देखाउनुहोस्