Just In
- उगादी र बैशाखी २०२१: सेलेब्स-प्रेरित पारम्परिक सूटहरूको साथ तपाईंको उत्सवको लुकमा स्प्रस गर्नुहोस्
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
- चेती चन्द र झूलेलाल जयंती २०२१: मिति, तिथि, मुहूर्त, विधि र महत्व
- रोंगाली बिहु २०२१: उद्धरण, शुभकामना र सन्देशहरू जुन तपाईंले आफ्नो प्रियजनहरूसँग साझेदारी गर्न सक्नुहुनेछ
मिस नगर्नुहोस्
- Gudi Padwa 2021: विशेष! तान्या शर्मा, अर्शी खान, शुभांगी र अन्यहरूले दिनको योजनाको खुलासा गरे
- सुनको मूल्य अमेरिकी डोजरी उत्पादन बढेको रूपमा डुबकी
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- विजय बिक्री उगादी र गुढी पाडवा बिक्री: ल्यापटपहरूमा छुट प्रस्ताव
- आईपीएल २०२१, आरआर बनाम पीबीकेएस: केएल राहुल भन्छन कि बहिष्कार गर्ने खेलाडीले खेललाई गहिरो पारे, तर उनी विश्वास गर्न छाडे
- उप राष्ट्रपति वेंकैया नायडूले समाजमा लै gender्गिक विभेद अन्त्य गर्न आग्रह गरे
- नेक्स्ट-जनरल स्कोडा ओक्टाविया बिना क्याम्फ्लाज परीक्षण परीक्षण गरीयो: भारतमा छिट्टै सुरुवात गर्दै
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
विश्व हेपाटाइटिस दिवस प्रत्येक वर्ष २ July जुलाईमा मनाइन्छ। दिनको उद्देश्य जागरूकता सिर्जना गर्ने र भाइरल हेपेटाइटिस भनिने साइलेन्ट किलरको उन्मूलन गर्ने उद्देश्य रहेको छ। यो संक्रामक रोगहरूको समूह हो जसलाई हेपेटाइटिस ए, बी, सी, डी र ई भनेर चिनिन्छ जुन दुबै तीव्र (छोटो अवधि) र पुरानो (दीर्घकालिक) कलेजोको बिरामी हुन सक्छ।
हेपेटाइटिसले वर्षेनी १ 1. लाखको मृत्यु हुने गर्छ जुन क्षयरोग पछि दोस्रो ठूलो संक्रामक रोग हो। अध्ययनले यो पनि उल्लेख गरेको छ कि एचआईभी भन्दा नौ गुणा बढी व्यक्ति हेपेटाइटिसबाट प्रभावित छन् [१] ।
हेपेटाइटिस बी के हो?
हेपेटाइटिस बी तपाईको कलेजोको संक्रमण हो, यसले अ of्गमा दाग, कलेजोको विफलता र क्यान्सर निम्त्याउँछ र हेपेटाइटिस बी भाइरसको कारणले हुन्छ। यो संक्रामक शारीरिक तरलहरु जस्तै योनि स्राव वा वीर्य, र रगतमा हेपेटाइटिस बी भाइरस (एचबीभी) को साथ सम्पर्कको माध्यमबाट प्रसारित हुन्छ। यो संक्रमण टाटु बनाउने, साझेदारी रेजरहरू, यौन संभोग र शरीर छेड्ने मार्फत पनि फैलिन्छ [दुई] ।
पहिले तपाईले उपचार लिनुहुन्छ, राम्रो छ। संक्रमण सामान्यतया खोप र हेपाटाइटिस बी प्रतिरक्षा ग्लोबुलिनको शटबाट टाढा जान्छ []] । यदि संक्रमण छ महिना भन्दा लामो समय सम्म सक्रिय छ, यसको मतलब यो हो कि तपाइँलाई क्रोनिक हेपेटाइटिस बी छ []] ।
कहिलेकाँही तपाईलाई हेपाटाइटिस बी हुन सक्छ र हुनसक्दैन किनकी तपाईंलाई लक्षणहरू थाहा छैन। जहाँसम्म, यदि तपाईं यस भाइरसबाट प्रभावित हुनुहुन्छ भने, तपाईंलाई मात्र यस्तो भावना हुन सक्छ कि तपाईंलाई फ्लू लागेको छ।
अन्य लक्षणहरूले धेरै थकित महसुस गर्न सक्दछ, टाउको दुख्ने, हल्का ज्वरो, पेट दुख्ने, भूख न लाग्ने, पेट असुविधा, बान्ता, गाढा पेशाब, ट्यान र colored्गको आन्द्रा चाल र आँखा र छाला पहेंलो। एक पटक यी सबै लक्षणहरू हराए पछि, तपाईं पीलिया बाट प्रभावित हुन सक्छ। हेपाटाइटिस बी साधारण रक्त परीक्षणको साथ निदान गर्न सकिन्छ []] []] ।
पोषण र हेपेटाइटिस बी
हेपेटाइटिस बी को लागी स्वस्थ आहार अनुसरण गर्नु आवश्यक छ नराम्रो खानाले कहिलेकाँही कलेजो समस्या निम्त्याउन सक्छ। यदि तपाई उच्च क्यालोरीयुक्त खाना खान्नुहुन्छ भने तपाईको तौल बढ्न सक्छ र बढि वजनले कलेजोमा बोसोको निर्माणमा प्रत्यक्ष प्रभाव पार्दछ, जसलाई 'फ्याटि लिभर' भनिन्छ। []] ।
विश्व हेपाटाइटिस दिवसको नजिकै, हामीले केही स्वस्थ आहार सल्लाहहरू सूचीबद्ध गरेका छौं जुन तपाईंले अनुसरण गर्न सक्नुहुन्छ यदि तपाईं हेपेटाइटिस बी बाट पीडित हुनुहुन्छ भने।
१. सम्पूर्ण अनाज
अपरिभाषित सम्पूर्ण अन्नले अन्नको दानाको सबै पौष्टिक लाभहरू समावेश गर्दछ। यसले ब्रान र कीटाणु समावेश गर्दछ। सम्पूर्ण अनाज भिटामिन बी, फाइबर, कार्बोहाइड्रेट, खनिज र प्रोटीनयुक्त हुन्छ। पूर्ण अन्नहरू भिटामिन बी,, भिटामिन ई, म्याग्नीशियम, जिंक र तामा जस्ता आवश्यक पोषक तत्वहरूले समृद्ध हुन्छन्। हेपेटाइटिस बी को साथ मानिसहरु लाई कम उर्जा र थकानबाट ग्रस्त छन, पूरै अन्नहरू को एक ईन्धन युक्त आहार मद्दत गर्न सक्छ []] []] ।
तपाईंको खानामा खैरो चामल, बकौंकी, दलिया, सम्पूर्ण गहुँको रोटी र बाजरा समावेश गर्नुहोस्।
२ फलहरू
चिकित्सकहरु हेपाटाइटिस बी बिरामीहरुलाई धेरै फलहरु उपभोग गर्न सल्लाह दिन्छन्। स्याउ, सुन्तला, अpes्गुर र केरा ती मध्ये केही हुन्। स्याउ खानेले हेपाटाइटिस बीका बिरामीहरूलाई उनीहरूको प्रतिरक्षा प्रणाली सुधार गर्न मद्दत पुर्याउँछ, चिसोबाट पीडित हुने सम्भावनालाई कम गर्दछ [१०] ।
सुन्तला भिटामिन सीमा समृद्ध हुन्छ र जीवाणुहरूको प्रतिरोध गर्ने शरीरको क्षमता बढाउँदछ, जसले गर्दा हेपेटाइटिस बीका बिरामीहरू छिटो निको हुन सक्षम गर्दछन्। यो हेपाटाइटिस बीका बिरामीहरूका लागि केरा खान उपयुक्त छ, यस फलको उच्च क्यालोरिफिक मूल्य छ भन्ने तथ्यलाई दिएर [एघार] ।
अ gra्गुरको सेवनले उनीहरूलाई कलेजो स्वास्थ्य राम्रो बनाउन मद्दत गर्दछ किनकि यसमा क्याल्सियम, पोटेशियम, फास्फोरस, फलाम, प्रोटीन र भिटामिन बी १, बी २, बी,, सी र फ्लाभोनोइडहरू हुन्छन्। [१२] । संयुक्त राज्य कृषि विभाग (यूएसडीए) का अनुसार, 30० बर्ष भन्दा बढी उमेरका महिलाले करिब डेढ कप फलफूल र पुरुषहरू, दुई कप दुई दिन उपभोग गर्नुपर्दछ।
Veget. तरकारी
हेपेटाइटिस बीका बिरामीहरूलाई सिफारिश गरिन्छ कि उनीहरू दिनहुँ तरकारीहरू खाऊन्। रंगीन तरकारीमा एन्टीआक्सीडन्ट हुन्छ, जसले कलेजो कोषहरूलाई क्षतिबाट बचाउन सक्छ जुन हेपेटाइटिस बीका बिरामीहरूको लागि बोनस जस्ता हुन्छ। [१]] ।
युएसडीएका अनुसार 30० बर्ष भन्दा बढी उमेरका महिलाले दिनको दुई देखि अडीच कप भेजी र पुरुषहरू, तीन कप तरकारीहरू सेवन गर्नुपर्दछ। कुनै विशेषमा टाँस्नु भन्दा धेरै शाकाहारीहरूको मिश्रण उपभोग गर्नु राम्रो हो [१]] । पालुवा, गाजर, च्याउ र प्राकृतिक फg्गस धेरै धेरै मद्दत गर्न सक्छ, र स्टार्च तरकारीहरू जस्तै आलु पनि कम से कम खपत गर्न सकिन्छ।
Ol. जैतुनको तेल
जबकि स्वस्थ रहनको लागि तपाईंको आहारमा फ्याटहरू समावेश गर्न आवश्यक पर्दछ, तपाईंले अत्यधिक संतृप्त ट्रान्स-फ्याटहरू त्याग्नै पर्छ। केही तेलहरू, पाम तेल जस्ता, उच्च संतृप्त हुन्छन् [पन्ध्र] । एक राम्रो विकल्प जैतुन तेल हुनेछ। डाक्टरहरूले कम्तिमा २- table चम्चा जैतुनको तेल खान सल्लाह दिन्छन्। चिसो प्रेस भएको जैतुन तेलको साथ तपाईंको सलाद र खाना ड्रेसिंग बनाउन प्रयास गर्नुहोस्। हेपाटाइटिस बीका बिरामीहरूलाई सिफारिश गरिएको अन्य तेलहरू क्यानोला तेल र फ्याक्ससेड तेल हुन् [१]] ।
Gs. अण्डाहरू
प्रोटीन एउटा अत्यावश्यक भवन ब्लक हो जुन तपाईंको शरीरलाई क्षतिग्रस्त टिश्युहरू मर्मत र बदल्न आवश्यक छ। अण्डा प्रोटीनको धनी स्रोत हो र हेपेटाइटिस बीका बिरामीहरूले सेवन गर्न सुरक्षित छ [१]] ।
Le. दुबला मासु
दुबला मासु पनि स्वस्थ कलेजो आहारको एक हिस्सा हो र हेपाटाइटिस बीका बिरामीहरूले खान्छन्, यद्यपि उनीहरूले रातो मासु नखानु भनेर पक्का गर्नुपर्दछ। कुखुरा यहाँ उत्तम विकल्प हो [१]] ।
I. म उत्पादनहरू हुँ
जबकि सोया उत्पादनहरूले स्वास्थ्य लाभ धेरै पाउँदछ र स्वस्थ कलेजो आहारको पनि एक हिस्सा हो, यो कुरा बिर्सनु हुँदैन कि तपाईंले ती अत्यधिक मात्रामा उपभोग गर्नुहुन्न, जुन हानिकारक हुन सक्छ। सीमित मात्रामा ठीक काम गर्नु पर्छ [१]] ।
अन्य खाद्य पदार्थहरू जसले हेपाटाइटिस बीका बिरामीहरूको लागि स्वस्थ आहार खान्छन्, बदाम, बीउ, माछा, कुखुरा, टोफु, सम्पूर्ण दूध, दही र चीज समावेश गर्दछ।
खाना हेपेटाइटिस बी को लागी बेवास्ता गर्न
हेपेटाइटिस बी बाट पीडित एक व्यक्तिले उनीहरुको आहारबाट निम्न सबै काट्नु पर्छ [बीस] :
- प्रोसेस्ड फूडहरू जुन सोडियम (नुन) मा उच्च छन्
- कच्चा वा अण्डकुक्ड शेलफिश (खानाहरू जस्तै सुशी)
- रातो मासु
- अजवाइन
- टमाटर
- समुद्री शैवाल
- बन्दकोबी
अन्तिम नोटमा ...
हेपेटाइटिस बीका बिरामीहरूलाई दिनको तीन घण्टा खाना खान सल्लाह दिइन्छ। यदि तपाईं आफ्नो तीन खानाको साथ उचित मात्रामा खान सक्नुहुन्न भने, दिनको 5--6 पटक जति सानो खाना खानुहोस्।