विश्व जल दिवस २०२१: १० न्यानो पानी पिउनका स्वास्थ्य लाभहरू

बच्चाहरूको लागि सबै भन्दा राम्रो नामहरू

भुइँ:

जन्म मिति:

पठाउनु

ईमेल द्वारा मलाई पठाउनुहोस् साइटमा देखाउनुहोस्

Just In

• H घण्टा अघि चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व
• 
• H घण्टा अघि हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
• H घण्टा अघि उगादी र बैशाखी २०२१: सेलेब्स-प्रेरित पारम्परिक सूटहरूको साथ तपाईंको उत्सवको लुकमा स्प्रस गर्नुहोस्
• ११ घण्टा अघि दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१

मिस नगर्नुहोस्

• खेलकुद आईपीएल २०२१: २०१ bat नीलामीमा नदेखेपछि मेरो ब्याटि onमा काम गर्यो, हर्षल पटेल भन्छन्
• समाचार शरद पवार २ दिनमा अस्पतालबाट डिस्चार्ज हुने छन्
• वित्त सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
• टेक्नोलोजी AGR दायित्व र नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलामी प्रभाव दूरसंचार क्षेत्र को लागी
• चलचित्रहरू गुढी पाडवा २०२१: माधुरी दीक्षितले आफ्नो परिवारसँगै शुभ उत्सव मनाउने कुरा सम्झिन्
• अटोमोबाईलहरू महिन्द्रा थार बुकिंगले Six०,००० माइलस्टोन केवल छ महिनामा पार गर्‍यो
• शिक्षा CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
• यात्रा १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू

संयुक्त राष्ट्र स fresh्घले हरेक वर्ष २२ मार्च, विश्व पानी दिवसको रूपमा मनाउँछ। 'पानी मूल्य' विश्व पानी दिवस २०२१ को विषयवस्तु हो, र २th औं विश्व पानी दिवसको रूपमा चिह्नित गर्दछ।

हामी सबै पिउने पानीको महत्त्वबाट सजग छौं। प्रत्येक मानव शरीर को हाइड्रेट गर्न कम्तिमा 7 देखि glasses गिलास पानी पिउनु पर्छ। यद्यपि अधिकांश मानिसहरूले सामान्य पानी पिउन रुचाउँछन्, अनुसन्धानकर्ताहरूले पत्ता लगाएका छन् कि न्यानो पानी पिउँदा तपाईंको स्वास्थ्यको लागि केहि विशेष लाभहरू छन्। पुरातन चिनियाँ र भारतीय औषधीका अनुसार दिनको थालनी गर्मा पानीले पाचन प्रणालीलाई किक-स्टार्ट गर्न मद्दत पुर्‍याउँछ र विभिन्न स्वास्थ्य लाभ प्रदान गर्दछ। न्यानो पानी पिउँदा भीडबाट छुटकारा पाउन सकिन्छ र तपाईंलाई आराम लाग्न पनि सक्छ ^[१] ।

न्यानो पानी एक प्राकृतिक शरीर नियामक हो र यसलाई पिउनु स्वस्थ जीवनको लागि सजिलो चरण हुन सक्छ। न्यानो पानी पिउँदा रगतको रक्तसञ्चार सुधार गर्न, नाकको प्यासेज खाली गर्दछ, तौल घटाउन मद्दत गर्दछ र तपाईंको प्रतिरोध क्षमता सुधार गर्न मद्दत गर्दछ ^[दुई] ।

प्रत्येक खाना पछि न्यानो पानी पिउनुहोस् वा यसलाई हप्तामा तीन पटक वा चार पटक पिउनुहोस्, नियमित रूपमा। धेरै मानिसहरू समग्र स्वास्थ्य उपचारको रूपमा न्यानो पानी पिएर अनुसरण गर्दछन, जहाँ यो बिहान वा ठीक पल्ट पहिले राम्रो चीजको लागि गरिन्छ इष्टतम स्वास्थ्यको लागि। ^[]] । न्यानो पानी को खपत को माध्यम बाट प्रदान को विभिन्न स्वास्थ्य लाभहरु को लागी पढ्नुहोस्।

न्यानो पानी पिउनका स्वास्थ्य लाभहरू

१. एड्स पाचन

न्यानो पानी पिउँदा शान्त हुन्छ र तपाईंको पाचन पथ सक्रिय गर्दछ। जब न्यानो पानी तपाईंको पेट र आन्द्राको माध्यमबाट जान्छ, पाचन अंगहरू उत्तम हाइड्रेट हुन्छन् र चाँडै फोहोर हटाउन सक्षम हुन्छन्। साथै, यसले स्नेहकको रूपमा काम गर्दछ जसले तपाईंको पाचनलाई निरन्तर राख्छ ^[]] ।

२. कब्ज निको पार्दछ

शरीरमा पानीको कमीका कारण विकास हुने पेटको सामान्य समस्या, कब्ज हुने समस्या हुन्छ जब आन्द्रामा मलले नक्कल आंत्र आन्दोलन कम गर्दछ। कब्जले मल त्याग्न गाह्रो बनाउँछ र कहिलेकाँही अत्यन्त पीडादायी हुन सक्छ। पेटमा एक गिलास तातो पानी रित्तो पेटको पेटमा आन्दोलन सुधार र कब्ज निको पार्न। एक गिलास तातो पानी पिउँदा आन्द्रालाई संकुचन गर्न र शरीरबाट पुरानो फोहोर बाहिर निकाल्न मद्दत गर्दछ ^[]] ।

N. नाकको भीडबाट छुटकारा

तातो पानीबाट स्टीमले साइनस टाउको दुखाइबाट राहत पाउन सक्छ। यस बाफको गहिरो इनहेलेसनले क्लोज्ड साइनसहरू कम गर्दछ र तपाईको घाँटी भरि श्लेष्म झिल्ली भएकोले, तातो पानी पिउँदा बलगम बढ्नबाट बचाउँछ ^[]] ।

The. स्नायु प्रणाली शान्त गर्दछ

तातो पानी पिउँदा तपाईंको केन्द्रीय स्नायु प्रणाली शान्त गर्न र तपाईंको शरीरलाई लुब्रिकेट गर्न मद्दत गर्दछ। स्नायु प्रणाली कुनै समस्या बिना राम्रोसँग चल्दै गर्दा, तपाईंको शरीर कम दुखाइ र दुखाइमा हुनेछ ^[]] ।

Ids. एड्स वजन घटाउने

तातो पानी पिउँदा शरीरबाट बोसो जम्मा हुन्छ र वजन घटाउन मद्दत गर्दछ। तातो पानी पिउँदा, तपाईंको शरीरले तपाईंको आन्तरिक तापक्रम ल्याउँछ, तपाईंको मेटाबोलिज्म सुधार गर्दछ। एक गिलास तातो वा तातो पानी या त लिम्बू वा मह वा दुवै संग, हरेक खाना पछि। निम्बूसँग पेक्टिन फाइबर हुन्छ जसले खानाको तृष्णा नियन्त्रण गर्दछ र जो क्षारयुक्त भोजनमा छन् उनीहरूको लागि आदर्श हो ^[]] ।

Blood. रक्त परिसंचरण सुधार गर्दछ

तातो पानी सहायताले फ्याट भण्डारहरू र स्नायु प्रणालीमा निर्माण-भण्डारहरूलाई भत्काउँछ। यसले बदलेमा, तपाईंको प्रणालीमा रगतको रक्तसञ्चारमा सुधार ल्याउँछ किनभने न्यानो पानीले तपाईंको रक्तस्राव अंगहरूलाई विस्तार गर्न र रगतलाई अझ प्रभावकारी रूपमा तपाईंको शरीरभरि बोक्न मद्दत गर्दछ। ^[]] ।

To. विषाक्त पदार्थहरू हटाउँछ

तातो पानी पिउँदा यसले तपाईंको शरीरबाट सबै हानिकारक विषाक्त पदार्थहरू फ्याल्छ। जब तपाईं नियमित आधारमा तातो पानी पिउनुहुन्छ, तपाईंको शरीरको अन्त: स्रावी प्रणालीले तपाईंलाई पसिना बनाउनको लागि सक्रिय गर्दछ। यसले विषाक्त पदार्थहरूबाट मुक्त हुन र शरीरबाट उनीहरूलाई हटाउन मद्दत गर्दछ ^[१०] ।

Pain. दुखाइ कम गर्दछ

तातो पानी पिउँदा टिश्युहरूमा रगत प्रवाह बढ्छ, मांसपेशिहरूलाई आराम दिन। यसले जोड़को दुखाईदेखि मासिक धर्म क्रुम्प सम्मका सबै प्रकारका पीडासँग मद्दत गर्दछ ^{[एघार]} । यदि तपाईंलाई पेट दुख्ने, टाउको दुख्ने वा शरीर दुख्ने समस्या छ भने, तत्काल आराम पाउनको लागि एक गिलास तातो पानी पाउनुहोस्।

9. तनाव प्रबन्ध

यदि तपाईं हालसालै धेरै तनाव महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भने, तनाव कम गर्न न्यानो पानी पिउनुहोस्। Cortisol एक तनाव हार्मोन हो कि तपाईं मा तनाव पैदा गर्दछ। न्यानो पानीको असरले तपाईंको मस्तिष्कलाई आराम दिन्छ र शान्त बनाउँछ, यसरी तपाईंको तनावको स्तर कम गर्दछ ^[१२] ।

१०. मासिक दर्द कम गर्दछ

तातो पानी पिउने अन्य प्रमुख लाभहरू मध्ये एक यो मासिक पेटकालाई कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। पानीको तातो पेट को मांसपेशीहरु मा एक शान्त र सुखदायक प्रभाव पैदा गर्दछ, यसैले spasms र ऐंठनबाट राहत ^[१]] ।

एन्डनोटमा ...

धेरैलाई डाक्टरहरूले न्यानो पानीको सल्लाह दिन्छन्। यो किनभने न्यानो पानी शरीरको समग्र स्वास्थ्य को लागी राम्रो छ। न्यानो पानी पिउँदा तपाईंको शरीरलाई बाह्य र आन्तरिक लाभ हुन्छ। धेरै घरपरिवारले मह expensive्गा फिल्टरहरू प्रयोग गर्नुको सट्टा पानी उमाल्छन्, किनकि यो पानीको सादा उम्दा मात्र राम्रोसँग प्रतिस्थापित गर्न सकिन्छ।

1. [१]ब्लाकर, ई। जे। एम, भ्यान ओश, ए। एम।, होगेभिन, आर।, र मुड्दे, सी (२०१ 2013)। पिउने पानीबाट तापीय उर्जा र सम्पूर्ण शहरका लागि लागत लाभ विश्लेषण। पानी र जलवायु परिवर्तन पत्रिका, ((१), ११-१-16।
2. [दुई]अल्लायर, एम।, वू, एच।, र लल, यू (२०१ 2018)। खानेपानीको गुणस्तर उल्लlations्घनमा राष्ट्रिय प्रवृत्ति। नेशनल एकेडेमी अफ साइन्सेजको कार्यवाही, ११ 115 ()), २०7878-२838383।
3. []]प्रोक्टर, सी। आर, र हम्स, एफ (२०१ 2015)। पिउने पानी माइक्रोबायोलॉजी - मापन देखि व्यवस्थापन सम्म। बायोटेक्नोलोजीमा हालसालको राय,, 33,-87-94।
4. []]फायरबग, सी। जे। एम।, र एग्ग्लेस्टन, बी (२०१ 2017)। हाइड्रेशन र तातो योग: प्रोत्साहन, आचरण, र परिणामहरू। योगको अन्तर्राष्ट्रिय पत्रिका, १० (२), १०7।
5. []]कुमार, एन। यू।, मोहन, जी।, र मार्टिन, ए (२०१ 2016)। पिउने पानी र घरेलु तातो पानी उत्पादनको लागि विभिन्न एकीकरण रणनीतिहरूको साथ सोलर कोगेनेरेसन प्रणालीको प्रदर्शन विश्लेषण। एप्लाइड ऊर्जा, १ 170०, 6 466--475।।
6. []]ग्यारिक, डी। ई।, हल, जे डब्ल्यू।, डॉब्सन, ए, दमानिया, आर।, ग्राफ्टन, आर। क्यू, होप, आर, ... र ओडोननेल, ई। (२०१ 2017)। दिगो विकासको लागि पानीको मूल्य छ। विज्ञान, 8 358 (66 636666), १००3-१००5।
7. []]हयात, के।, इकबाल, एच।, मलिक, यू, बिलाल, यू, र मुश्ताक, एस (२०१ 2015)। चिया र यसको उपभोग: फाइदाहरू र जोखिमहरू। खाद्य विज्ञान र पोषणमा क्रटिकल समीक्षा, (55 ()), 9 9--95 44।
8. []]प्रोक्टर, सी। आर, दाई, डी, एडवर्ड्स, एम। ए, र प्रुडेन, ए (२०१ 2017)। तापक्रम, कार्बनिक कार्बन, र माइक्रोबायोटा संरचनामा पाइप सामग्री र तातो पानीको पाइपलाइन प्रणालीमा लेगियोनेला न्यूमोफिलाको अन्तरक्रियात्मक प्रभावहरू। माइक्रोबायोम, ((१), १ 130०।
9. []]एशबोल्ट, N. J. (२०१ 2015) सामुदायिक पानी प्रणालीबाट पिउने पानी र मानव स्वास्थ्यको माइक्रोबियल दूषित। वर्तमान वातावरणीय स्वास्थ्य रिपोर्टहरू, २ (१), -10 -10 -१०।।
10. [१०]कुम्पेल, ई।, पेलेट्ज, आर।, बोनहैम, एम, र खुस, आर। (२०१ 2016)। उप-सहारा अफ्रिकामा नियामक अनुगमन डाटा प्रयोग गरी खानेपानीको गुणवत्ता र पानी सुरक्षा व्यवस्थापनको आकलन गर्दै।
11. [एघार]लूमिस, डी, गयटन, के। जेड।, ग्रोसे, वाई, लाउबी-सेक्रेटन, बी, एल घिसासी, एफ।, बोवार्ड, भि, ... र स्ट्रिफ, के (२०१.)। कार्सिनोजेसिटी पिउने कफी, जीवनसाथी र धेरै तातो पेय पदार्थहरू। लान्सेट ओन्कोलजी, १ (()), 777777-878।।
12. [१२]ओभरबो, ए, विलियम्स, ए आर।, इभान्स, बी, हन्टर, पी आर, र बार्ट्राम, जे। (२०१ 2016) अन-प्लट पिउने पानी आपूर्ति र स्वास्थ्य: एक व्यवस्थित समीक्षा। स्वच्छता र वातावरणीय स्वास्थ्यको इन्टरनेशनल जर्नल, २१ ((-5--5), 7१7--330०।
13. [१]]वेस्टरहफ, पी।, अल्भारेज, पी।, ली, क्यू, गार्डिया-टोरेस्डी, जे।, र जिमर्मन, जे। (२०१ 2016)। पिउने पानी उपचारमा न्यानो टेक्नोलजीका लागि कार्यान्वयन अवरोधहरू पार गर्दै। वातावरणीय विज्ञान: नानो, (()), १२4141-११२3।।

भोलीको लागि तपाईंको कुंडलीकोप

जानेर

ईमेल द्वारा मलाई पठाउनुहोस् साइटमा देखाउनुहोस्