Just In
- चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व
- हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
- उगादी र बैशाखी २०११: सेलेब्स-प्रेरित ट्रिडेन्टल सूटको साथ तपाईंको उत्सवको लुकलाई स्प्रुस गर्नुहोस्।
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
मिस नगर्नुहोस्
- अमेरिकी प्रशिक्षकहरूले भारतीय शिक्षकहरूको लागि अंग्रेजी पाठ्यक्रमहरूको नेतृत्व गर्छन्
- आईपीएल २०२१: २०१ bat नीलामीमा नदेखेपछि मेरो ब्याटि onमा काम गर्यो, हर्षल पटेल भन्छन्
- सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
- AGR दायित्व र नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलामी प्रभाव दूरसंचार क्षेत्र को लागी
- गुढी पाडवा २०२१: माधुरी दीक्षितले आफ्नो परिवारसँगै शुभ महोत्सव मनाउने कुरा सम्झिन्
- महिन्द्रा थार बुकिंगले Six०,००० माइलस्टोन केवल छ महिनामा पार गर्यो
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
धेरै समय देखि अहिलेसम्म जुन एउटा तर्क जुन जिम र योगको बीचमा उत्तम छ सबैको मनमा व्याप्त छ। केहि ब्यक्तिहरु का लागी युग देखि योग एक स्वस्थ जीवनशैली को एक मार्ग प्रदान गरीरहेको छ।
अर्कोतर्फ, त्यहाँ अन्य व्यक्तिहरू छन् जुन जिमिंग राम्रो र फिट शरीर निर्माण गर्न र द्रुत नतीजाहरू प्राप्त गर्नका लागि उत्तम समाधान हो भनेर दावी गर्दछन्।
जबकि ती दुबै बीच कुनै सीधा तुलना हुन सक्दैन, त्यहाँ केही फाइदाहरू र बेफाइदा छन् कि दुबै प्रस्ताव गर्दछ।
केहि महत्वपूर्ण कारकहरू तल सूचीकृत गरौं र जिमिंग र योग दुबैको भूमिकालाई छलफल गर्न ती कारकहरूलाई सजिलो तरीकाले विश्लेषण गर्न को लागी छलफल गर्नुहोस्, ती मध्ये कुन दुईले तपाईंको लागि अझ राम्रो काम गर्दछ।
१. पाचन
यो एक प्रमुख कारकहरू हुन् जुन छलफल गर्न आवश्यक पर्दछ जब योग र जिमिंग बीच भिन्नताहरूको बारेमा कुरा गर्दा। योग एक यस्तो गतिविधि हो जुन तपाईंलाई पुनर्जीवित पार्छ र पाचनमा मद्दत गर्दछ। अर्कोतर्फ, जिमिंग कडा छ र आफ्नो भोकलाई सामान्य भन्दा बढि जान्नका लागि चिनिन्छ र जिममा कसरत सत्र पछि मानिसहरूले धेरै खानेकुरा लिन सक्छन्।
२ स्वास्थ्य लाभ
विभिन्न प्रकारका योगले विभिन्न प्रकारका स्वास्थ्य लाभ प्रदान गर्दछ। यसले केवल सुदृढीकरण र टोनिंगमा मद्दत गर्दछ र लचकता बढाउँदछ, तर यसले तपाईंको दिमागलाई पनि जीवन्त बनाउँछ। अर्कोतर्फ, जिम सेसनहरू प्रायः मांसपेशी टोनिंग र अन्य बाह्य शारीरिक लाभहरूको लागि हुन्, मानसिक उत्तेजनाको सट्टा।
Ref. स्फूर्ति
राम्रो योग सत्र पछि तपाईले ताजा र ऊर्जावान महसुस गर्नुहुन्छ। तपाईंले पूर्ण मानसिक शान्ति प्राप्त गर्नुभयो। जबकि, एक जिम सत्र अक्सर थकान र दुखेको शरीरको अंश हुन्छ। जिम सत्रहरू योग सत्रहरू भन्दा थकाइलाग्दो हुन्छन्, यद्यपि पछि वालेहरू अधिक फैलिएका र लामो हुन्छन्। यदि तपाईं दुबै मानसिक र शारीरिक लाभहरूको खोजी गर्दै हुनुहुन्छ भने, तब योग तपाईंको लागि चीज हो।
Cost. लागत
जिम सेसनहरू प्राय: योग सत्रहरू भन्दा महँगो हुन्छन्। यदि तपाईं सदस्यता लिनुहुन्न र घरमा काम गर्नुभएन भने पनि, तपाईंलाई जिम व्यायाम अभ्यास गर्न जिमिंग उपकरण आवश्यक पर्दछ। यसको विपरित, योगलाई त्यस्तै कुनै विशेष कसरत उपकरणको आवश्यक पर्दैन। तपाइँ केवल तपाइँको छनौटको ठाउँ छनौट गर्न सक्नुहुन्छ कि केही ठाउँ प्रदान गर्दछ र यो नै हो! तपाईं सबै धेरै लागत बिना विभिन्न आसन स्थिति अभ्यास गर्न सेट हुनुहुन्छ।
प्रशिक्षण
जिमिंगको प्रारम्भिक चरणहरूमा, तपाईसँग एक प्रशिक्षक चाहिन्छ कि तपाई प्रत्येक व्यायाम सही तरीकाले अभ्यास गर्दै हुनुहुन्छ, उचित समयको लागि गलत गल्ती नगरी कुनै गल्तीले केही बिगार्न सक्छ। जहाँसम्म योगको सवाल छ, यो सिक्न सजिलो छ र आजको दिन र युगमा पनि YouTube ले तपाईंलाई विभिन्न आसनहरू विभिन्न शरीरका भागहरूका लागि लाभदायक सिकाउन मद्दत गर्दछ।
We. वजन घटाउनु
योगले वजन कम गर्नमा तपाईंलाई मद्दत गर्दछ तर यसले जिमिंग भन्दा लामो समय लिन्छ। यदि तपाईको बाहिर काम गर्ने एक्लो कारणले तौल गुमाउँदैछ, तब जिमिंगले तपाईंलाई योग भन्दा कम समयमा यो गर्न मद्दत गर्दछ र कुनै पनि थप फ्याटबाट छुटकारा पाएर फिट शरीर प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ।
Le. दुबला वा मांसपेशि?
यदि तपाई फिट रहन र दुबै शरीरको प्रकार प्राप्त गर्न चाहानुहुन्छ भने तपाईका लागि योग नै चीज हो। यो न्यूनतम प्रयास संग तपाईंको दिमाग, शरीर, र आत्मा उत्तेजित गर्दछ। तर यदि तपाईं मांसपेशी शरीर खोज्दै हुनुहुन्छ भने जिमिंग जाने बाटो हो। यो एक मजबूत र अधिक मांसपेशि शरीर को प्राप्त गर्न को लागी तपाइँको मांसपेशिहरु को बलवान र बल्क मा मद्दत गर्दछ।
St. तनाव
योग व्यापक रूपमा यसको तनाव-बुस्टर गुणहरूको लागि परिचित छ। यो एक उत्तम तरीका हो कि परिवार, अफिस, वा शैक्षिक दबावबाट छुटकारा पाउनको लागि जबकि तपाईंको शरीरलाई एकै समयमा लाभ उठाउनुहोस्। जबकि जिमिंगले तपाइँलाई फिटर शरीरतिर लैजान्छ, यसले कुनै पनि तनाव-बस्टर गुणहरू प्रदान गर्दैन।
Dem। जनसांख्यिकीय कारक
योग प्रकृतिमा विविध छ र कोही पनि, कुनै पनि जनसांख्यिकीय कारक, योग अभ्यास गर्न सक्दछ। त्यहाँ विभिन्न प्रकारका आसनहरू विभिन्न उमेर समूह र अन्य शारीरिक कारकहरूका लागि उपलब्ध छन्। जिममा काम गर्न, तपाइँ निश्चित उमेर समूहको हुनु पर्छ र सबैजना कठोर जिम सत्रको लागि योग्य छैनन्।
परिणामहरू
योगले धेरै चीजहरूमा मद्दत गर्दछ जुन जिमिंग गर्न सक्दैन, तर यसले समय अवधिमा परिणामहरू दिन्छ। यो योग संग परिणाम प्राप्त गर्न अधिक लिन्छ। यद्यपि, जिम सत्रहरूको साथ, तपाईं परिणामहरू योग भन्दा धेरै द्रुत गतिमा प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ। योग जिमीले डेलिभर गर्नको लागि जिमिंग लिने समय योगले लिने समय भन्दा कम हुन्छ।
योग र जिमिंगमा यि प्रमुख भिन्नताहरूको बाबजुद पनि, एक जनाले भन्न सक्दैन जुन अर्को भन्दा राम्रो हो। यो सबै लक्ष्यहरू तल आउँदछ जुन तपाईं हेर्दै हुनुहुन्छ तपाईंको काम आउट सत्रहरूको योजना बनाउँदा।
यी दुई बीचका यी भिन्नताहरूलाई विचार गर्नुहोस् र एक राम्रो निर्णय गर्नुहोस् कि कुन तपाईंको लागि उत्तम हो र कुन स्वस्थ जीवनशैलीको लागि तपाईं अपनाउन चाहानुहुन्छ।