हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनीको लागिJust In
-
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व -
- हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
- उगादी र बैशाखी २०२१: सेलेब्स-प्रेरित पारम्परिक सूटहरूको साथ तपाईंको उत्सवको लुकमा स्प्रस गर्नुहोस्
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व मिस नगर्नुहोस्
- कबीरा मोबिलिटी हर्मेस High 75 उच्च गति वाणिज्यिक डेलिभरी इलेक्ट्रिक स्कूटर भारतमा सुरू भयो
- अमेरिकी प्रशिक्षकहरूले भारतीय शिक्षकहरूको लागि अंग्रेजी पाठ्यक्रमहरूको नेतृत्व गर्छन्
- उगादी २०२१: महेश बाबू, राम चरण, जूनियर एनटीआर, दर्शन र अन्य दक्षिण ताराहरूले उनीहरूका प्रशंसकहरूलाई शुभकामना पठाए
- आईपीएल २०२१: २०१ bat नीलामीमा नदेखेपछि मेरो ब्याटि onमा काम गर्यो, हर्षल पटेल भन्छन्
- सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
- AGR दायित्व र नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलामी प्रभाव दूरसंचार क्षेत्र को लागी
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
कुनै पनि शारीरिक व्यायाम जस्तै, सेक्सले क्यालोरी बर्न गर्छ। त्यहाँ कुनै shocker, यो छैन? यसले तपाईलाई पसिना बनाउँछ, ग्रन्थी, कराई (पनि विलाप) गर्दछ, कहिलेकाँही चीख्छ र तपाईंको मांसपेशिहरुमा काम गर्दछ तपाईंले अन्यथा काम गर्ने कल्पना पनि गर्न सक्नुहुन्न। व्यायाम को यो रूप स्पष्ट रूप मा तपाइँको नियमित जिम वा क्रस प्रशिक्षण कसरत को रूप मा गहन छैन, तर यो तपाइँको शरीर को न्यानो को लागी पर्याप्त छ।
यस कार्यमा जलाइएको क्यालोरीको मात्रामा के महत्वपूर्ण भूमिका खेल्छ स्थिति हो र स्थिति पनि सही हुनु। यो तपाइँको मांसपेशिहरु संलग्न र एकै समयमा तपाइँलाई खुशी दिन्छ। यो एक जोडी कसरत को लागी एक सही बहाना जस्तै हो, हैन?
यहाँ चार महान क्यालोरी बर्नर स्थितिहरू छन्, दुई केटीहरूका लागि र दुईजना पुरुषहरूको लागि।
महिलाका लागि बर्नर
१. गाई केटी र उल्टो काउ केटी:
यो कस्तो देखिन्छ?
यस स्थितिमा, महिला ओछ्यानमा वा भुइँमा आफ्ना खुट्टाहरू तानेर, नितम्ब, ग्लुटेल मांसपेशीहरू र कोर मांसपेशीहरूमा काम गरेर सिधा बस्छिन्। यो एक घोडा सवारी जस्तै छ। यसको एक अधिक गहन संस्करण हुनेछ, यदि महिला आफ्नो खुट्टामा आउँछिन्, आफ्नो मान्छे माथि स्क्वाटिting्ग गर्दै, दुबैलाई संलग्न गर्दै, उनको क्वाडहरू र बाछोको मांसपेशीहरू। यो स्थिति रमाइलो छ र महिलाको लागि राम्रो कसरत। मान्छे आराम गरीरहेको बेलामा राम्रो रमाईलो हुन्छ र, उसको दृश्य नबिर्सनुहोस्, यो काउ केटी होस् वा रिवर्स गाई केटी!
क्यालोरी बर्न:
राम्रो 220-250 क्यालोरी शीर्षमा रहेको महिलाले 30 मिनेटमा जलाउन सक्छ। धेरै काम गर्ने व्यक्तिले गरेको हुनाले उसले लगभग -०-50० क्यालोरी जलाउँछ।
२. कमल:
यो कस्तो देखिन्छ?
यो केवल यसको नाम जस्तै देखिन्छ, कमल। यो मिसनरी स्थिति जस्तै केहि समान छ, मात्र भिन्नता दम्पती भुइँ वा ओछ्यानमा सुताउनुको सट्टा माथि बसिरहेका छन्। महिला मान्छे को कम्मर वरिपरि उनको खुट्टा संग बस्छ र मानिस आफ्नो खुट्टा संग एक सानो फैल संग बस्नुहुन्छ। कोर दुबै द्वारा काम गरीरहेको छ, स्थिर रहन कोशिस गर्दै, र ग्लुट्स थ्रस्टिंगको बखत प्रयोग भइरहेको छ। यो महिलाको लागि धेरै नै तीव्र हो किनभने ऊ फेरि शीर्षमा छ। यसले तपाईलाई दुईजनाको नजिक जान दिन्छ, तपाइँको हातहरू स्वतन्त्र छोड्दछ, र एक अर्काको आँखामा हेर्नको लागि र अझ धेरै भाप चीजहरू बनाउँदछ।
क्यालोरी बर्न:
महिला करिब १००-१२० क्यालोरीहरू जलाउँदछन् र मान्छेले -०- cal० क्यालोरी जलाउँदछ।
पुरुषहरूको लागि बर्नर
१. मिसनरी:
यो कस्तो देखिन्छ?
मलाई लाग्दैन कि यस स्थितिलाई धेरै विवरण चाहिन्छ। यो कामसूत्रको एबीसीडी हो, किनकि यो सबै भन्दा व्यापक रूपमा समाहित स्थिति हो जुन प्राय सबै जोडीहरूले उपभोग गर्छन्। यस स्थिति मा, मान्छे शीर्ष मा छ। महिला भर्खरै ओछ्यान वा भुइँमा ढल्किरहेकी छे। यदि मानिस आफैंलाई यो पाखुराले समात्छ, यसले हतियारको मांसपेशीहरू राम्रोसँग काम गर्दछ। पेल्विक थ्रस्टले धेरै क्यालोरीहरू पनि जलाउँछ। यदि महिलाले आफ्नो ग्लुटेल मांसपेशीहरू निचोरेर र विपरीत श्रोणि थ्रस्ट थप्यो भने, यो पनि उनको लागि बर्नर हुन सक्छ। तपाइँ एक अर्काको राम्रो दृश्य र एक रमाइलो खुशी पाउनुहुन्छ।
क्यालोरी बर्न:
पुरुष स्पष्ट रूपमा महिला भन्दा बढी क्यालोरी जलाउँछ, लगभग 120-150 क्यालोरी। महिला 50० देखि cal० क्यालोरीमा जले।
२ स्थायी:
यो कस्तो देखिन्छ?
यो सब भन्दा चुनौतीपूर्ण स्थिति को एक मानिन्छ। पुरुषले कुनै न कुनै तरिकाले महिलालाई माथि उठाउनु पर्छ। पुरुष र महिला एकअर्काको सामना गर्छन्, महिलाले आफ्नो खुट्टा आफ्नो कम्मरमा र आफ्नो घाँटी वरिपरि लपेट्छन्। त्यस पुरुषले दुवै हातले उसको सबै वजनलाई समर्थन गर्दछ र ती दुवैलाई स्थिर राख्नको लागि हल्का झुम्काउँछ, श्रोणि अगाडि धकेल्दै। महिला एक खुट्टामा अर्को खुट्टा संग उभिएर उभिन सक्छिन् र पुरुषले समर्थन गर्दछ। दुबैलाई राम्रो हात बल र सहनशक्ति चाहिन्छ यो स्थिति काम गर्नका लागि। खुट्टाका मांसपेशीहरू र कोर व्यस्त हुन्छन्, किनकि पुरुषले आफ्नो महिलालाई माथि उठाउँदछ र पेल्विक मांसपेशीहरूको प्रयोग गरेर थ्रस्ट गर्दछ। महिलाले आफूलाई भित्तामा बिर्सनु पर्छ त्यस्तै पागल पर्खालले तपाईं जिममा बस्नुहुन्छ। यो स्थिति मान्छे को लागी धेरै मांसपेशिहरु संलग्न, आफ्नो सम्पूर्ण शरीर टोनिंग। यो दुबै साझेदारहरूको लागि राम्रो क्लाइमेक्स सुनिश्चित गर्दछ यदि स्थिति सही हुने अवरोध पार भयो भने।
क्यालोरी बर्न:
महिला लगभग २००-२50० क्यालोरीहरू जलाउँछिन्, आफूलाई माथि राखीरहेकी छिन् र उनको पुरुषको थ्रस्ट्सबाट आफूलाई स्थिर राख्छिन्। यदि मानिस उनको पूरा शरीर समर्थन गर्छ भने burn०० क्यालोरी नजिक मानिस पोलेको छ।
अन्य स्थानहरू जस्तै कुकुर-शैली र कैंची माथिको भन्दा धेरै कडा हो। तर तिनीहरूले त्यसो भए पनि क्यालोरी जलाउँछन्। डग्गी-शैलीमा, महिलाले आफूलाई स्थिर राख्नुपर्दछ, जबकि उनको पुरुषले पछाडिबाट उसको सबै वजन फ्याँक्दै, त्यसो गर्दा उनको कोर संलग्न गर्दै।
क्यान्सर सबै भन्दा कडा कडा हो, दुबै साझेदारहरू ओछ्यानमा लडिरहेको र उनीहरूको दुवै हातले समात्छ। हतियार राम्रो टोन हुन यद्यपि। प्रत्येक स्थितिले क्यालोरीहरू जलाउँदछ, कुन मांसपेशीहरूको सेटमा संलग्न रहेकोमा निर्भर गर्दछ।
यद्यपि तपाईंको वास्तविक व्यायाम मिस गर्न एक बहानाको रूपमा प्रयोग नगर्नुहोस्! सेक्स एउटा ठूलो वार्म अप हुन सक्छ, तर यसले निश्चित रूपमा जिममा बिताएको तपाईंको समयलाई प्रतिस्थापन गर्न सक्दैन! त्यहाँ धेरै अध्ययनहरू छन् जुन सुझाव दिन्छ कि बिहानको सेक्स मुड र तपाईंको शरीरको लागि एक ठूलो बूस्टर हो। यसले तपाईलाई दिनभर सक्रिय र खुशी राख्दछ। के तपाईं बिहानमा ब्यूँताउँदा सामानहरू मसलाको उत्तम बहानाको लागि सोध्न सक्नुहुन्छ (जस्तो होइन कि तपाईंलाई कुनै बहाना आवश्यक पर्दैन)?
नियमित सेक्सले केही ठूलो फाइदाहरू प्राप्त गरेको छ - राम्रो प्रतिरोधक क्षमता, कम रक्तचाप, स्वस्थ हृदय, निद्राको गुणस्तर सुधार गर्दछ, एक ठूलो तनाव बस्न वाला, मांसपेशिको दुखाइ कम गर्दछ, महिलाहरूको मासिक चक्रको समयमा पेट दर्द, खुशी दिमाग, फिट शरीर र, अवश्य पनि, तपाईंको महत्त्वपूर्ण अन्यसँग नजिकको र घनिष्ठ सम्बन्ध।
'व्यायाम - स्थिति, मसला र सबै राम्रो! यी पूर्ण आनन्द सिर्जना गर्नका लागि छानिएका सामग्रीहरू थिए। तर एनाटॉमीले गल्तिले थप सामग्रीहरू थप्यो, चुनौती! '
तर त्यसोभए, धेरै चुनौतिहरू बिनाको जीवन के हो? विशेष गरी, यदि यो यति खुशीको अन्त भयो?
