हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनीको लागिJust In
-
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व -
- हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
- उगादी र बैशाखी २०२१: सेलेब्स-प्रेरित पारम्परिक सूटहरूको साथ तपाईंको उत्सवको लुकमा स्प्रस गर्नुहोस्
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व मिस नगर्नुहोस्
- BSNL ले लामो अवधिको ब्रॉडब्यान्ड जडानबाट स्थापना शुल्क हटाउँछ
- आईपीएल २०२१: बल्लेबाजी.कटमले नयाँ अभियान 'क्रिकेट मचाओ' को साथ सत्रको स्वागत गर्यो।
- COVID-१ To को कारणले अदालतबाट विरा Sathidar Aka नारायण कांबलेको मृत्यु भयो
- मंगलबुरो तटमा डु boat्गामा ठक्कर खाँदा तीन जना मछुवाको मृत्यु हुने डर छ
- कबीरा मोबिलिटी हर्मेस High 75 उच्च गति वाणिज्यिक डेलिभरी इलेक्ट्रिक स्कूटर भारतमा सुरू भयो
- सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
हामीलाई सार्न र लोकोमोट गर्न मद्दत गर्दै, हाम्रो खुट्टाको जोडी धेरै हामीहरू ओछ्यानमा जान्छन्। सुत्नु भन्दा पहिले, हामी नाइट क्रीम लागू गर्दछौं, केही हात क्रीम पछि अत्तर हुन्छन् - तर हामी हाम्रो खुट्टाका लागि के गर्छौं?
धेरै व्यस्त दिनमा हामी घर फर्कन्छौं र हामी निदाउँछौं, हाम्रो खुट्टा धुनुसमेत बिर्सन्छौं। अन्तिम परिणाम हो - खुट्टा छोड्दै। खुट्टाले दुर्गन्धको सुरूवात गर्छ, त्यसपछि क्यानस, कर्नस, दुखाइ, प्याच र अन्य धेरै समस्याहरू। यो मात्र हो जब यी खुट्टाहरू समस्याहरू असहनीयमा जान्छ जुन हाम्रो स्मार्टफोनलाई खोजीमा लैजान्छ - कसरी खुट्टाको ख्याल गर्ने।
तर खुसी र स्वस्थ खुट्टाका लागि, दैनिक आधारमा खुट्टाको हेरचाह सुझावहरू अनुसरण गर्नु महत्वपूर्ण छ कि तिनीहरू प्याड पारिन्छन् र यो 'खुट्टा खुट्टा' हो। स्वस्थ खुट्टाको लागि गर्नुपर्ने काम लामो देखिन्छ, तर यी साधारण सल्लाहहरू हुन् जुन घरमा राम्रोसँग गर्न सकिन्छ।
त्यसोभए आफ्नो दिमागलाई सोच्न को लागी, खुट्टाको ख्याल कसरी राख्ने, यहाँ बीस दैनिक गर्नुपर्ने कामहरू हुन् जुन स्वस्थ खुट्टाका लागि सल्लाह हुन्। यो गर्नाले तपाईंको खुट्टा राम्रो देखिन्छ र तपाईं भित्रबाट राम्रो महसुस गर्नुहुन्छ भन्ने कुरा निश्चित गर्दछ।
तिनीहरूलाई सुक्खा राख्नुहोस्
शरीरको कुनै अन्य अ Like्ग जस्तै, हाम्रो खुट्टा पसिना पनि, विशेष गरी जब कवर गरिएको जुत्ता भित्र लामो समय सम्म लक हुन्छ। यहाँ, लक्ष्य नियमित अंतराल मा आफ्नो खुट्टा सुक्खा हुनुपर्छ। केवल तपाइँको जुत्ता हटाउनुहोस् र पसिना सफा गर्न सानो हात तौलिया प्रयोग गर्नुहोस्। स्वस्थ खुट्टाका लागि यो पहिलो कुञ्जी हो।
Barefoot लाई भन्नुहोस्
भीडको घण्टाको बखत सामान्य प्रवृत्ति भनेको नंगे खुट्टा जानु हो। जबकि तपाईं घरमा खाली खुल्ला रहन सक्नुहुन्छ यदि तपाईं सफा फ्लोर तर बाहिर हुनुहुन्छ भने, यसको बारेमा सोच्नुहोस् पनि। यदि सामान्य फुटवियर तपाईलाई बोर गर्दछ भने, साधारण फ्लिपफ्लपको बारेमा कसरी? यसले तपाईंको खुट्टाको राम्रो गुणको अनुभव थप गर्दछ र तिनीहरूलाई फोहोर र प्रदूषणबाट बचाउँछ।
स्क्रब र हरेक दिन सफा गर्नुहोस्
नुहाउने क्रममा खुट्टाको पानी मात्र पर्याप्त हुँदैन जब स्वस्थ खुट्टाहरू आउँदछन्। विशेष गरी for मिनेट तपाईंको स्नानको समय तपाईंको खुट्टाका लागि दिनुहोस् जब तपाईं तिनीहरूलाई प्यामिस स्टोन र खुट्टा स्क्रबरको साथ स्क्रबिंगबाट सुरु गर्नुहुन्छ। यिनीहरूले हल्का साबुनले सफा गर्छन्। तपाइँको खुट्टा हेरचाहको व्यवस्थामा प्रत्येक दिन यो गर्नाले नरम खुट्टाहरू र खुशी हुने मानिसहरू सुनिश्चित गर्दछ।
पेडीक्योरको लागि रिजर्भ समय
तपाईं घरमा कति खुट्टा पार्नुहुन्छ, यो कहिले पनि प्रोफेशनल पेडीक्योरसँग तुलना गर्न सकिदैन। त्यसोभए, पेडीक्योर वा खुट्टाको मसाजको लागि महिनमा एक पटक सलुनको बारेमा कसरी जान्ने? खुट्टाको सेलहरूमा सिधा लाम्पर्णले तिनीहरूलाई सक्रिय गर्दछ र तपाईं राम्रो महसुस गर्नुहुन्छ। जब सलुनमा पेडीक्योर उपचार छनौट गर्दा त्यहाँ धेरै प्रकारका हुन्छन् र तपाईंले आफ्नो खुट्टा समस्याहरूको आधारमा निर्णय गर्नुपर्दछ।
तपाईंको खुट्टामा विश्राम समय बाँडफाँड गर्नुहोस्
तपाईंको खुट्टा पनि तपाईंको शरीर झैं थकित हुन्छ। त्यसोभए यसको प्याड गर्ने अवधिमा, उनीहरूलाई नरम सतहमा राखेर आराम गर्नुहोस् भनेर निश्चित गर्नुहोस्। अधिक पैदल वा कसरतले तपाईंको खुट्टा समस्याहरू ट्रिगर गर्न सक्छ। तसर्थ, जब तपाइँको खुट्टा हेरचाह पथ योजना, तपाइँ निश्चित समय को लागी आराम गर्नुहोस् (निद्रा घण्टा बाहेक)।
आकार र तपाइँको औंलाहरु ट्रिम
तपाइँको खुट्टाको हेरचाह गर्न, गर्नलाई मूलभूत मध्ये एक क्रपिंग, आकार दिन र नियमित अन्तरालमा तपाइँको नाखून फाइल गर्नु हो। घरमा एउटा राम्रो नेल कटर राख्नुहोस् र यो गर्नुहोस् जब तपाई सोच्नुहुन्छ कि तपाईको नाखो ठूलो हुनुपर्दछ। नियमित फाइलिंगले नेल कटरको प्रयोग घटाउँछ र तपाईंको खुट्टा सफा देखिन्छ।
त्वचा विशेषज्ञलाई पुग्न नहेर्नुहोस्
खुट्टाको पर्याप्त हेरचाहको बाबजुद, गम्भिर समस्याहरू कर्नज, फ infection्गल इन्फेक्सन, डिस्क्लोरेशन र अधिक जस्ता हुन सक्छ। आधारभूत खुट्टा सम्बन्धी सल्लाहको साथ त्यस्ता गम्भीर खुट्टा समस्याहरूलाई निको पार्ने प्रयास नगर्नुहोस्। यस्तो अवस्थामा, एक dermatologist जानुहोस् जो चिकित्सा तपाईको खुट्टा समस्या गम्भीर हुनु भन्दा पहिले उपचार गर्न सक्छन्।
दायाँ जूत्ता लगाउनुहोस्
खुट्टाको समस्याहरू हुनुको एक मुख्य कारण यो छ जब तपाईं सही फुटवेयर लगाउँनुहुन्न। फेसनको लागि वा खर्चमा कटौती गर्नको लागि, तपाईं सस्तो फुटवेयर खरीद गर्नुहुन्छ, जुन तपाईंको खुट्टाको स्वास्थ्यलाई असर गर्दछ। तपाईंको खुट्टा हेर्न र अद्भुत महसुस गर्नका लागि सही जुत्ता किन्नुहोस् जुन तपाईंलाई फिट गर्दछ र गुणस्तरीय सामग्रीले बनेको छ। यसबाहेक, जूत्ताले तपाईंको शैली कथन भन्दा तपाईंको खुट्टा जोगाउनु पर्छ।
पिक्की हुनुहोस् जब यो नेल पेन्ट गर्न आउँदछ
यो केटीहरूको लागि हो। तपाईको न nailsहरू रंग लगाईएको र र प्रत्येक दिन रंग परिवर्तन गर्न यो साँच्चिकै राम्रो देखिन्छ। जे होस्, तपाईंको प्यारो औंलाहरूका लागि सस्तो र colorsहरू खरीद गर्न यो गल्ती हो। साथै, केही नेल पॉलिश को कोट लागू र यो प्राकृतिक रूपमा बन्द सम्म यो हुन दिनुहोस्। जाब्बेड कम गुणवत्ताको नेल पेन्टले तपाईंको खुट्टाको स्वास्थ्यलाई असर गर्दछ र त्यसैले तपाईं यसलाई होईन भन्न सक्नुहुन्छ। राम्रोसँग ब्रान्डेड नेल पेन्टहरू खरीद गर्नुहोस्, स्वस्थ खुट्टाको लागि समयसहित लागू गर्नुहोस् र हटाउनुहोस्।
तपाईको खुट्टालाई ओसिलो बनाउनुहोस्
खुट्टाको ख्याल राख्न, तपाईंले तिनीहरूलाई नमीमा राख्नु पर्छ। आदर्श समय तपाईंको नुहाउने पछि हो, तपाईंको खुट्टा सुक्खा र त्यसपछि मॉइस्चराइज गर्न। यद्यपि यदि तपाइँको व्यस्त तालिकाले यसलाई अनुमति दिदैन भने, कसरी मॉइस्चराइज गर्ने बारेमा जब तपाईं पहिला आफ्नो खुट्टा धोएर क्रीम लागू गरेर स्वतन्त्र हुनुहुन्छ? खुट्टालाई प्राकृतिक किचनका सामानहरूसँग मॉइश्चराइज गर्न सकिन्छ कफी र महको मिश्रणको लागि।
नयाँ फुटवेयरको बेलामा विचारहरू
माथि उल्लेख गरिएझैं स्वस्थ खुट्टाका लागि सुझावहरूले फुटवेयरमा ध्यान केन्द्रित गर्दछ। त्यसोभए, तपाईंले अर्को खुट्टाको जुत्ता पाउँदा तपाईं आफ्नो खुट्टाको बारेमा सोच्न सक्नुहुनेछ। सर्वप्रथम, दिउँसो तपाईंको जुत्ता किन्नु सिफारिस गरिएको छ किनकि दिउँसो प्रकाश दिनमा यो कुरा बुझ्न तपाईंलाई सहज हुन्छ कि आफ्नो खरीद के गरिरहेको छ र अर्को दिन, हाम्रो खुट्टा दिनभर पसिना बगाउँदछ। दिउँसोको बेला, यो विश्वास गरिन्छ कि मानव खुट्टा अधिकतम आएको छ र त्यसैले एक दिउँसो समयमा जूत्ता किन्नु पर्छ।
मोजाको कसम
एक धेरै नराम्रो बानीले जूत्ताको साथ जुत्ता लगाउनु हुँदैन, जुत्ताको आश्चर्यको साथ अपेक्षा गर्नु। ठीक छ, खुट्टा हेरचाह सल्लाहहरूको बारेमा पढ्दा र स्वस्थ खुट्टाको लागि काम गर्दा, तपाईंले मोजाको राम्रो जोडी किन्नु पर्छ। सकेसम्म धेरै मोजाहरू लगाउनुहोस् र विशेष गरी जब तपाईं बाहिर हुनुहुन्छ। साथै, प्रत्येक दिन उस्तै मोजा लगाउँदैन। तपाईंको मोजा धुनुहोस् र हरेक दिन ताजा जोडीहरूमा बदल्नुहोस्।
कलस र कर्न्स हटाउँदै
तपाईं कत्ति धेरै बेवास्ता गर्न कोशिस गर्नुहुन्छ, कलस र कर्नस सामान्य समस्याहरू हुन् जुन विशेष गरी फ्ल्याट फुटको लागि हुन्छ। जब तपाईले आफ्नो पहिलो मकै पत्ता लगाउनु हुन्छ र कुनै पनि हिसाबले यसलाई ब्लेडबाट काट्ने योजना बनाउँनुहुन्न भने नडराउनुहोस्। जब तपाईं मकै वा कलस देख्नुहुन्छ, गुनगुना पानी उपचार, केही प्राकृतिक घरेलु उपचार, मकै टोपी र यद्यपि यी कुनै प्रयोगका छैनन् भने सुरु गर्नुहोस् - एक छाला विशेषज्ञलाई भेट्नुहोस्।
नयाँ फुट हेरचाह उत्पादनहरू किन्नुहोस्
प्राय: घरमा, तपाईले आफ्नो फुटकेयर प्रणाली प्रयोग गरेर जे पनि उपलब्ध छ कोसिस गर्नुहुन्छ। यद्यपि तपाइँले यसलाई जारी राख्न सक्नुहुनेछ, यसले राम्रो परिणाम दिदैन। यो सिफारिश गरिएको छ कि तपाइँ नयाँ खुट्टा हेरचाह उत्पादनहरू किन्नुहोस्, विशेष गरी जब तपाइँ तपाइँको खुट्टा हेरचाह विधि सुधार गर्ने योजनामा हुनुहुन्छ। फुटकेयर उत्पादनहरु मा एक pumice पत्थर, खुट्टा क्रीम, पेडीक्योर सेट, glycerin र अधिक शामिल छ।
