यहाँ साल्मनको बारेमा कुरा छ: तपाईले यसलाई धेरै मात्रामा बटर वा जैतूनको तेलमा पकाउँदा यसको स्वाद राम्रो हुन्छ। यसैले यो तपाईंको केटो आहारमा पौडी खेल्न फिट हुन्छ। यहाँ, 15 साल्मन व्यञ्जनहरू जुन केटोजेनिक हुन सक्छ।
सम्बन्धित: 30 केटो चिकन रेसिपीहरू तपाईंले कहिल्यै प्रयास गर्नुभएको छैन
फोटो: लिज एन्ड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन म्याकडोवेलस्मोक्ड साल्मन, क्रीम चीज र डिलको साथ पाना प्यान अण्डा
अण्डाको ओछ्यानमा तपाईका सबै मनपर्ने बेगल टपिंगहरू फैलाउनुहोस्, किनकि जसलाई पनि कार्बोहाइड्रेट चाहिन्छ?
नुस्खा पाउनुहोस्
एक राम्रो खुसी सेन्ट सेबास्टियनन्यानो ब्रसेल्स स्प्राउट्स र ह्यारिकोट भर्ट सलादको साथ सेतो वाइन हर्ब पोच गरिएको जंगली साल्मन
कुरकुरा मिलाउँदै हरियो सेम (फ्रान्सेली हरियो सिमी, घरेलु संस्करण भन्दा थोरै पातलो र लामो) लगभग टुक्रा ब्रसेल्स स्प्राउट्स संग फ्ल्याकी साल्मन एक आदर्श आधार दिन्छ।
नुस्खा पाउनुहोस्
एरिन म्याकडोवेललेमन-डिल निको सामन
फिलेटलाई नुन र जडिबुटीले छोप्नुहोस् र यसलाई केही दिनको लागि फ्रिजमा चिसो राख्न दिनुहोस्। (तर यो सजिलो छ कसैलाई भन्न आवश्यक छैन।)
नुस्खा पाउनुहोस्
केही ओवन दिनुहोस्बेक्ड साल्मन
तपाइँको मनपर्ने सिजनहरु संग अनुकूलन गर्न यो धेरै सजिलो छ, र सुरु देखि समाप्त गर्न 15 मिनेट भन्दा कम लाग्छ।
के'गेबी कुकिंगलसुन, जडीबुटी र कागतीको साथ भाप सालमन
कोटेरी सदस्य गेबी डल्किन भन्छन् कि यो सामन पकाउने सबैभन्दा सजिलो तरिका हो। चर्मपत्र कागजमा खाना पकाउनको लागि त्यहाँ कुनै सफाई छैन, यो स्प्याटर-मुक्त छ (त्यसैले तपाईंको भान्साले पछि माछाको गन्ध आउँदैन) र यो एक-भाँडो डिश हो।
दुई मटर र तिनीहरूको पोडएस्पारागसको साथ पाना प्यान बेक्ड सामन
प्रस्तुत गर्दै कोटेरी सदस्य मारिया लिच्टीको मनपर्ने द्रुत डिनर, जुन 30 मिनेट भन्दा कममा फ्रिजबाट डिनर टेबलमा जान्छ।
Foodie क्रशकाकडी डिल ससको साथ ग्रील्ड साल्मन फिलेट
हामी सामान्यतया पखेटाहरूसँग निलो पनीर ड्रेसिंग जोडा बनाउने बारे सोच्दछौं ... तर, अचम्म, जब तपाइँ यसलाई काकडी र डिलसँग मिलाउनुहुन्छ, यो जादुई रूपमा जंगली अलास्का सामनसँग जोडिन्छ। (धन्यवाद, कोटेरी सदस्य हेडी लार्सन।)
एभरी कुक्सपाना-प्यान लसुन नींबू बटर सामन
नींबू र लसुनको साथ मक्खन पकाउनुहोस् यसलाई अप्रतिरोध्य स्वादको साथ इन्फ्युज गर्नुहोस्। यसलाई साल्मनको विशाल टुक्रामा स्ल्यादर गर्नुहोस् र डिनर सकियो।
सेली'बेकिंग लतबेक्ड लेमन हर्ब सामन
हामी प्रायः आश्चर्यचकित हुन्छौं: कसै-कसैले जिम जान, साथीहरू हेर्न, फेसनले लुगा लगाउने, बच्चाहरूलाई समयमै उठाउन कसरी प्रबन्ध गर्छन्? र बेलुकाको खाना पकाउने? यो जस्तै छिटो, पौष्टिक भोजन संग, यो एक हावा हो।
बादाम खानेWatercress संग सम्पूर्ण 30 लसुन साल्मन
वाटरक्रेस, हात तल, सबैभन्दा अन्डररेट गरिएको सलाद हरियो हो। कुरकुरा, अप्रत्याशित रूपमा मीठो र चिल्लो र त्यसैले फेन्सी देखिने, यसले सबै चीजहरूमा पिज्जाज थप्छ (यस स्वादिष्ट सामन डिनर सहित)।
सम्बन्धित: ब्रह्माण्डमा 19 सबैभन्दा छिटो केटो रेसिपीहरू
लेक्सी's सफा भान्सातीन-सामग्री डिजोन साल्मन
यो नुस्खा दस मिनेटमा तयार छ। दस मिनेट! ब्रोइलर तपाईको गोप्य हतियार हो।
परिभाषित डिशप्यान-रोस्टेड सामन
प्यान-रोस्टिङ गर्दा, तपाईंले माछालाई स्टोभटपमा तातो स्किलेटमा सुरु गर्नुहुन्छ, त्यो राम्रो, सुनौलो-खैरो सियर प्राप्त गर्न। त्यसपछि यसलाई ओभनमा टास गर्नुहोस् र सामनलाई ओभनमा पकाउन सक्नुहोस्। यो बाहिरबाट कुरकुरा हुन्छ र भित्र न्यानो र रसदार हुन्छ।
चिडियाखानामा डिनरकागती र डिल संग पन्नी मा साल्मन
पन्नीले माछालाई सुख्खा हुनबाट जोगाउँछ र ती सबै स्वादिष्ट मक्खनमा ताला लगाउँदछ ताकि यसले बेकिंग प्रक्रियाको क्रममा सामनलाई ओसिलो र फ्ल्याकी राख्न सक्छ।
डिटोक्सतत्काल बर्तन सामन
इन्स्ट्यान्ट पोटमा साल्मन पकाउनु छिटो र सजिलो छ, चाहे तपाईं ताजा वा जमेको फिलेटहरू प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ।
खाद्य विश्वास फिटनेसनरिवल दूध संग भारतीय साल्मन करी Zucchini नूडल्स
अक्सर, करी व्यञ्जनहरू 25 कठिन-गर्न-पत्ता सामग्रीहरूसँग बनाइन्छ, तर यो सम्पूर्ण डिनर मात्र चारसँग बनाइन्छ।
सम्बन्धित: 17 'क्लीन केटो' रेसिपीहरू जुन साँच्चै फोहोर लाग्छ
