छवि: Shutterstock तपाईंले आफ्नो जीवनभर प्रतिक्षा गरिरहनुभएको ठूलो दिन अन्ततः यहाँ आउँदैछ। यस्ता विशेष दिनहरूमा विशेष व्यवस्थाको लागि आह्वान गरिन्छ। उत्तम स्थान, खाना मेनु, र पोशाक भए तापनि, यो निर्दोष र उज्ज्वल देखिने हरेक महिलाको इच्छा हो!
जबकि मेकअपले अचम्मको काम गर्न सक्छ, यो दुलहीको वास्तविक चमक हो जसले उनको चमकलाई उज्यालो बनाउँछ। निस्सन्देह, ठूलो दिनले तपाईंको अनुहारलाई चम्किलो बनाउँछ, तर यसमा एक विशेष छाला हेरचाह आहार थप्नुहोस्।
आहार र कसरत
छवि: शटरस्टक यो रमाइलो छ कि यो दुलही स्किनकेयर रेजिमेन को पहिलो टिप छाला हेरचाह उत्पादनहरु संग सम्बन्धित छैन तर बानीहरु को लागी धेरै निश्चित रूप देखि छाला लाई असर गर्दछ। सन्तुलित आहार खानुहोस् किनभने छालाको स्वास्थ्य तपाईले खानु भएको समानुपातिक हो। जब हामी आहार भन्छौं, यसको मतलब तौल घटाउने सन्दर्भमा होइन। चिनी, कार्बोहाइड्रेट, ट्रान्स आयल खानेकुरा जस्तै चिप्स, एरेटेड पेय पदार्थको सेवन घटाउनुहोस् र उच्च फाइबरयुक्त खानेकुराहरू जस्तै तरकारी, हरियो स्मूदी, फलफूल र सही मात्रामा प्रोटिनहरू प्रयोग गर्नुहोस्। यसले तपाईको पेट मात्र होइन छालालाई पनि खुवाउन मद्दत गर्दछ।
तपाईलाई मनपर्ने कसरतको एक रूप अपनाउनुहोस्। तपाईं गैर-परम्परागत विकल्पहरू जस्तै पिलेट्स, समुद्र तटको सफाई, हुपिङ, प्ले फिट सर्किटहरू आदि छनौट गर्न सक्नुहुन्छ। यसले तपाईंलाई उत्साहित राख्न मद्दत गर्दछ, एकै समयमा तपाईंको रक्तसञ्चार सुधार गर्न काम गर्दछ र तपाईंलाई पसिना निकाल्छ, जसले गर्दा, छालालाई डिटक्स गर्न सकिन्छ। अशुद्धता।
शान्तिमा सुमधुर
छवि: शटरस्टक हामीलाई विश्वास गर्नुहोस् जब हामी भन्छौं 'निद्रा नै सबै कुरा हो'! छाला वैज्ञानिकहरूले राम्रो आठ घण्टा निद्राको महत्त्वलाई कहिल्यै कम गरेका छैनन्। जब तपाईं सुत्नुहुन्छ छाला मर्मत गर्दछ, पुन: उत्पन्न हुन्छ र आफैलाई पुनर्जीवित गर्दछ। राम्रो रातको हेरचाह दिनचर्याले छालाको नमीमा लक गर्न र कोलाजेन निर्माण गर्न मद्दत गर्दछ।
आधारभूत कुराहरूमा टाँसिनुहोस्
छवि: शटरस्टक यो डरलाग्दो लाग्न सक्छ तर जटिल छाला हेरचाह दिनचर्याहरूमा संलग्न हुनबाट टाढा रहनुहोस्। धेरै 'दुलही-बहु-हुने' यस महत्त्वपूर्ण समयमा आफ्नो छालाको प्रयोग गर्छन् जुन हिट वा मिस हुन सक्छ। नयाँ उत्पादनहरूले तपाईंको छालालाई आश्चर्यचकित पार्न सक्छ र छाला सफा गर्न सक्छ (तपाईको छालाले एक्ने / दाग आदिको रूपमा नयाँ उत्पादनहरूको अचानक र हिंसात्मक अस्वीकार)।
परम्परागत CTM दिनचर्यामा अडिग रहनुहोस् - जुन चीज सधैं हरेक छालामा राम्रोसँग हुन्छ। तपाईको छालाको प्रकार अनुसार तपाईको साप्ताहिक स्किनकेयर दिनचर्यामा एक्सफोलिएशन र मास्किङ पनि समावेश गर्नुहोस्।
मोइस्चराइजेसन कुञ्जी हो
छवि: शटरस्टक सबैभन्दा कम मूल्याङ्कन गरिएको छाला हेरचाह चरणहरू मध्ये एक मोइस्चराइजेसन हो, विशेष गरी तेल छाला भएकाहरूमा। हामी मध्ये धेरैले मोइस्चराइजर आवश्यक छैन भन्ने सोचेर छोड्ने प्रयास गर्छौं। यसको विपरित, मोइस्चराइजरहरूले अवरोध सिर्जना गर्न मद्दत गर्दछ र छालाका सबै प्रकारका समस्याहरूलाई ढिलो गर्न मद्दत गर्दछ। क्याच भनेको छालाको प्रकार अनुसार सही उत्पादन खोज्नु हो।
तनाव व्यवस्थापन गर्नुहोस्, आराम गर्नुहोस् र अनवाइन्ड गर्नुहोस्
छवि: शटरस्टक बारम्बार भनिएझैं, तनावले मानसिक मात्रै होइन, शारीरिक पनि। यस्तो महत्त्वपूर्ण बिन्दुमा, तनाव तपाईंको सबैभन्दा खराब शत्रु हुन सक्छ। यसले छालालाई नीरस र थकित मात्र देखाउँदैन तर ब्रेकआउट पनि निम्त्याउन सक्छ।
स्पा वा बडी मसाज सत्र, एक कप हट चकलेट वा राम्रो संगीत जस्तै सरल केहि संग एक किताब संग एक ब्रेक लिनुहोस्! तपाईलाई कुन कुराले राम्रोसँग आराम गर्न मद्दत गर्दछ भनेर पहिचान गर्नमा राम्रो छ।
यो पनि पढ्नुहोस्: यो विवाहको सिजनमा तपाइँको कपाललाई उच्च बनाउन 4 कपाल शैलीहरू
