हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनीको लागिJust In
-
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व -
- हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
- उगादी र बैशाखी २०२१: सेलेब्स-प्रेरित पारम्परिक सूटहरूको साथ तपाईंको उत्सवको लुकमा स्प्रस गर्नुहोस्
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व मिस नगर्नुहोस्
- अमेरिकी प्रशिक्षकहरूले भारतीय शिक्षकहरूको लागि अंग्रेजी पाठ्यक्रमहरूको नेतृत्व गर्छन्
- आईपीएल २०२१: २०१ bat नीलामीमा नदेखेपछि मेरो ब्याटि onमा काम गर्यो, हर्षल पटेल भन्छन्
- सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
- AGR दायित्व र नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलामी प्रभाव दूरसंचार क्षेत्र को लागी
- गुढी पाडवा २०२१: माधुरी दीक्षितले आफ्नो परिवारसँगै शुभ उत्सव मनाउने कुरा सम्झिन्
- महिन्द्रा थार बुकिंगले Six०,००० माइलस्टोन केवल छ महिनामा पार गर्यो
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
तपाईंले सायद धेरै व्यक्तिहरूको कुरा सुन्नुहुनेछ जसमा फ्याट स्वास्थ्यको लागि खराब हो र विशेष गरी यदि तपाईं वजन घटाउने आहारमा हुनुहुन्छ भने। धेरै खाना पकाउने तेलमा फ्याट हुन्छ जसले वजन बढाउँदछ त्यसैले धेरै व्यक्तिहरूले ती आहारहरूलाई उनीहरूको खानामा थप्नबाट जोगाउँछन्।
जहाँसम्म, त्यहाँ केहि स्वस्थ खाना पकाउने तेलहरू छन् जैतुनको तेलले कहिले पनि क्यालोरीहरू थप गर्दैन जुन तपाईं यसलाई आफ्नो मनपर्ने पकवानमा थप्नुहुन्छ। तौल घटाउनका लागि अन्य उत्तम खाना पकाउने तेल भनेको चामलको चोकर हो जुन न केवल बोसो जलाउनका लागि राम्रो छ तर यसले रोग प्रतिरोध क्षमता बढाउन पनि मद्दत गर्दछ। क्यानोला तेल पनि तौल घटाउन र स्वस्थ हृदयको लागि राम्रो विकल्प हो।
वजन कम गर्नका लागि यी उत्तम खाना पकाउने तेलहरू कुनै पनि रूपमा खपत गर्न सकिन्छ। यदि तपाईं यी स्वस्थ खाना पकाउने तेलहरू गहिरो तलनेका लागि प्रयोग गर्नुहुन्छ भने पनि यसले तपाईंलाई स्वस्थ राख्दछ र क्यालोरीमा थप गर्दैन।
वजन घटाउनका लागि यहाँ सात उत्तम खाना पकाउने तेलहरू छन्, एक चोटि हेर्नुहोस्:
नरिवलको तेल
किन नरिवलको तेल हाम्रो पहिलो छनौट मात्र हो किनकि यो तेल भारतीय खाना पकाउन स्वस्थ छ। यसले कोलेस्ट्रोल कम गर्न मद्दत गर्दछ, रोग रोक्छ, ऊर्जा बढाउँदछ र एक सक्रिय र ऊर्जावान बनाउँछ।
जैतुनको तेल
वजन घटाउन सबै भन्दा राम्रो खाना पकाउने तेल जैतूनको तेल हो। अतिरिक्त कुमारी र परिष्कृत हो, यस तेलमा percent 78 प्रतिशत मोन्युसेचुरेटेड फ्याट र १ percent प्रतिशत स्याचुरेटेड फ्याट हुन्छ। जैतुनको तेल मुटु र मधुमेह रोगीहरूका लागि पनि राम्रो छ।
Canola तेल
क्यानोला तेल वजन घटाउन को लागी राम्रो छ किनकि यसमा लिनोलिक एसिड (ओमेगा 6) र अल्फा लिनोलेनिक एसिड (ओमेगा 3) जस्ता आवश्यक फ्याटिक एसिडहरूको ठूलो स्रोत रहेको छ। यी एसिडहरूले बोसो जलाउन र तपाईंलाई फिट र स्वस्थ राख्न मद्दत गर्दछ।
अखरोट र बीज तेल
केहि नट र बीउको तेलले मोन्युस्याच्युरेट फ्याटहरूको उच्च मात्रा प्रदान गर्दछ। सूर्यमुखी बीजको तेलमा percent percent प्रतिशत मोनोसैच्युरेट फ्याट र १ percent प्रतिशत स्याचुरेटेड फ्याट हुन्छ, र बदामको तेलमा percent percent प्रतिशत मोनोसैचुरेटेड फ्याट र percent प्रतिशत स्याचुरेटेड फ्याट हुन्छ। तसर्थ यी वजन वजन को लागी स्वस्थ खाना पकाउने तेल को रूप मा मानिन्छ।
चामलको तेल
चामल चोकर तेल तौल घटाउनको लागि स्वस्थ खाना पकाउने तेल हो किनभने यसमा निम्न तत्वमा एक तत्व स्टार्च हुन्छ। स्टार्चले शरीरको उर्जा प्रदान गर्दछ र यो उर्जा वजन घटाउन सहयोग पुर्याउँछ।
बदामको तेल
धेरैले बदामको तेलको मनपर्दैन। तर यो ऊर्जा मा एक समृद्ध स्रोत छ यसैले द्रुत वजन घटाउन मा मद्दत गर्दछ। यो हल्का साटाइé वा सासहरू बनाउनका लागि उत्तम विकल्प हो जुन नटफुस्का स्वाद हुनुपर्दछ।
सूर्यमुखी तेल
भारतीयहरूलाई सूर्यमुखी तेलको स्वाद मन पर्छ त्यसैले यो पकाउनको लागि स्वस्थ विकल्प हो। सूर्यमुखी तेलमा भिटामिन ई को एक राम्रो स्रोत छ र साथै असंतृप्त फ्याटहरू पनि छन्।
