गाजर अदुवा जुसको 7 विज्ञान द्वारा समर्थित फाइदाहरू र यसलाई कसरी बनाउने

द्रुत चेतावनीको लागि अब सदस्यता लिनुहोस्

हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनी को लागी

Just In

H घण्टा अघि चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व
H घण्टा अघि हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
H घण्टा अघि उगादी र बैशाखी २०११: सेलेब्स-प्रेरित ट्रिडेन्टल सूटको साथ तपाईंको उत्सवको लुकलाई स्प्रुस गर्नुहोस्।
११ घण्टा अघि दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१

हेर्नै पर्ने

मिस नगर्नुहोस्

घर स्वास्थ्य कल्याण कल्याण ओआई-अमृता के द्वारा अमृथा के। फेब्रुअरी १,, २०२०| द्वारा समीक्षा गरिएको स्नेहा कृष्णन

फलफूल र तरकारीहरू सजिलै स्वस्थ आहारको जग हुन्। हाम्रो स्वास्थ्यमा विविध तरिकाले योगदान पुर्‍याउँदै, फलफूल र तरकारीहरूको विविधतामा पोषण सामग्री कुनै पनि अन्य खाद्य वस्तुहरूबाट प्राप्त गर्न असम्भव छ। रिपोर्टहरूले संकेत गरे कि स्वास्थ्य चेतनाको बृद्धिले शाकाहारी र शाकाहारी आहारको अवधारणालाई बढावा दिईरहेको छ, १० मध्ये Indians जना भारतीयहरू दैनिक तरकारी र फलफूलको अभावमा पर्छन्। ^[१] ।

समयको साथ जीवनशैली रोग र सर्तहरूको संख्या बृद्धि भइरहेको छ। र यो समयमा हो, एक स्वस्थ जीवनशैली स्विच को साकार गर्न को लागी आउँछ र ती चरणहरु मध्ये एक fizzy पेय ditching र स्वस्थ फल र veggie पेयहरु मा स्विच समावेश छ। ^[दुई] ।

यस लेखमा हामी एक त्यस्तो स्वस्थ पेयलाई हेर्नेछौं जुन तपाईंको समग्र स्वास्थ्यको लागि विभिन्न सुविधाहरू तयार गर्न र स्वामित्व लिन सजिलो छ - र त्यो हो गाजर अदुवाको जुस ^[]] । दुबै तरकारी र जडिबुटीको एक संयोजन, यस स्वस्थ विकल्पमा २०० भन्दा कम क्यालोरी हुन्छ (जब car गाजर र आधा इन्च अदुवा जराबाट बनेको हुन्छ)।

१. प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बढाउँछ

गाजर र अदुवाको संयोजनले तपाईंलाई विभिन्न पोषक तत्वहरूको फाइदा दिन्छ। गाजरमा भिटामिन ए र सी रक्त कोषहरूको लागि राम्रो हुन्छ, अदुवाको एन्टीआक्सीडन्ट र एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरूले रोग प्रतिरोध क्षमता बढाउँछ। यसले शरीरलाई डिटॉक्सिफाइ गर्न पनि मद्दत गर्दछ, जुन शरीरको प्रतिरोध क्षमता सुधार गर्ने अर्को तरिका हो।

गाजर र अदुवाको संयोजनको एन्टि-माइक्रोबियल गुणहरू संक्रमण कारण मार्न हानिकारक ब्याक्टेरिया र भाइरसहरू, यसैले तपाईंलाई स्वस्थ राख्दछ।

२. कर्ब क्यान्सर जोखिम

अध्ययनहरूले औंल्याए कि ताजा गाजर अदुवाको रसले हामीलाई बिभिन्न प्रकारको बिरूद्ध रक्षा गर्दछ क्यान्सर । गाजरले डिम्बग्रंथि, कोलोरेक्टल, फोक्सो, स्तन र क्यान्सरका अन्य प्रकारहरू विरूद्ध लड्न र रक्षा गर्न सक्छ र अदुवा विशेष गरी क्यान्सर कोषहरूको प्रसारलाई रोक्न मद्दत पुर्‍याउँछ। एन्टिऑक्सिडन्ट र फाइटोन्युट्रिएन्टहरूमा रिच स्वस्थ संयोजन अदुवा र गाजरले क्यान्सरको जोखिम बढाउने क्रान्तिकारी कोषहरूको बृद्धिलाई रोक्न मद्दत गर्दछ।

एक अनुसार अध्ययन २०१२ मा सञ्चालन गरिएको, यो पत्ता लाग्यो कि अदुवाको रसमा अदुवाहरूले अण्डेरियन क्यान्सर सेलको मृत्युलाई बढावा दिन्छ र कोलोन क्यान्सर सेलको बृद्धिलाई पनि बढावा दिन्छ।

Di. मधुमेहको प्रबन्ध गर्छ

एन्टिऑक्सिडन्ट-धनी गाजर अदुवाको रस राख्नको लागि नियमित रूपमा लिनु पर्छ मधुमेह खाडीमा अदुवाले रगतमा चिनीको स्तर कम गर्दछ र इन्सुलिनको दक्षता सुधार गर्दछ र मधुमेहसँग सम्बन्धित जटिलताहरूलाई कम गर्दछ। गाजर मधुमेह बिरामीहरूका लागि पनि राम्रो हुन्छ, किनकि तिनीहरू कम ग्लाइसेमिक तरकारीहरू हुन्छन्, जबकि क्यारोटीनोइड्स (जैविक पिगमेन्टहरू जसले बोटबिरुवा र शैवालहरूले उत्पादन गर्छन्) रगतमा चिनीको मात्रा नियमित गर्न मद्दत गर्दछ।

Heart. हृदय स्वास्थ्य सुधार

गाजर र जिन्जरमा एन्टिआक्सीडन्ट र सफा गर्ने गुणहरूले हृदय स्वास्थ्यलाई बढावा दिन्छन्। बीटा क्यारोटीन बाहेक, गाजरमा अल्फा क्यारोटीन र लुटेनले हृदयघातको जोखिम कम गर्दछ, जबकि त्यसमा रहेको पोटेशियमले रक्तचाप कम गर्दछ। अदुवा कोलेस्ट्रोलको स्तर कम गर्न र रक्तचाप नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ।

डा। स्नेहाले औंल्याए, ' बीटा क्यारोटीन (गाजरमा) केहि स्टेटिनहरूको प्रभावकारिता कम गर्न सक्छ - कोलेस्ट्रोल औषधि। गाजर र अदुवा को रस आहार अपनाउनु अघि सम्बन्धित चिकित्सकसँग सम्बन्धित लाभ र जोखिमहरूको बारेमा कुरा गर्नुहोस् '

यस अनुसार अध्ययन , तपाईंको स्वस्थ रसमा अदुवाको सामग्रीले रक्तचाप कम गर्न सक्छ जसले फलस्वरूप तपाईंको हृदय रोगहरूको जोखिम कम गर्न सक्दछ।

Mus. मांसपेशी दुख्ने व्यवहार गर्दछ

गाजर र अदुवाको मिश्रण एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरूमा समृद्ध छ जसले दुखाइ र मांसपेशियोंको दुखाइ कम गर्न मद्दत गर्दछ, किनकि यसले मांसपेशियोंमा भएको सूजनलाई शान्त बनाउँछ। अध्ययनले औंल्याएको छ कि अदुवा निकाल्ने मांसपेशियोंको दुखाइको लागि एक प्रमाणित उपाय हो, जुन सँगै मिलाउँदा एन्टी-गठिया भिटामिन ए र बीटा क्यारोटीन प्याक गाजर, घरेलू उपचार एक प्रभावकारी ईलाज हो।

Skin. छालाको स्वास्थ्य सुधार गर्दछ

गाजर अदुवा को रस स्वस्थ छाला को लागी एक उत्कृष्ट मिश्रण हो। गाजरमा बीटा क्यारोटीन हुन्छ, जसले छालाको स्वास्थ्य सुधार गर्दछ। अदुवा पनि छ antioxidants , भिटामिन र खनिजहरूले छालाको बनावट सुधार गर्दछ। एन्टिऑक्सिडन्टले बिग्रिएको छाला पनि मर्मत गर्दछ।

Pre. गर्भवती महिलाका लागि लाभदायक

अध्ययन गाजर अदुवाको रस आमाहरूलाई आशा गर्न फाइदाजनक छ भनेर सुझाव दिएको छ किनभने गाजरमा भिटामिन एको उपस्थितिले कोषको बृद्धिलाई बढावा दिन्छ, जसले गर्भको भित्र रहेको भ्रुणको स्वस्थ विकासमा पनि मद्दत गर्दछ। साथै, रस सेवन गर्नाले आन्तरिक संक्रमणको जोखिम रोक्न मद्दत गर्दछ जसले भ्रुणलाई असर गर्न सक्छ। यसबाहेक, गर्भवती महिलालाई प्रशस्त मात्रामा क्याल्सियम चाहिन्छ, जुन गाजर अदुवाको रसले प्रदान गर्दछ।

माथि उल्लिखित बाहेक, गाजर र अदुवा को रस तपाईंको दृष्टिमा सुधार ल्याउने, मतली कम गर्ने र गम स्वास्थ्य सुधार ।

डा स्नेहा थपिए, ' त्यहाँ केसहरू छन् जहाँ व्यक्तिहरूले गाजरको रस फडहरू अपनाए र 'क्यारोटेनिमिया' भन्ने अवस्थाको रिपोर्ट गरे जहाँ तिनीहरूको छाला सुन्तला / पहेंलो भयो। यो सौम्य अवस्था हो र एक पटक तपाईले खपत गर्ने रकम कम गर्‍यो तर मध्यम खपत सिफारिश गर्दै नोट राख्नु सुरक्षित हुन्छ। '

उनी अझै भन्छिन्, ' Hypercarotenaemia महीनाहरूको अवधिमा क्यारोटेनोइड समृद्ध खाद्य पदार्थ वा or-carotene सप्लीमेन्ट (> (० मिलीग्राम दिन -१) को उच्च स्तरको उपभोग गर्ने विषयहरूमा विकसित हुन्छ। '

गाजर अदुवा को रस को लागि नुस्खा

सामग्रीहरू

-5- fresh ताजा गाजर
½ इन्च अदुवा जरा
Lemon एक कागती
दालचीनी र समुद्री नुन, स्वादको लागि

दिशाहरू

गाजर काट्नुहोस्, धुनुहोस् र सुकाउनुहोस्।
अदुवाको जराको छाला हटाउनुहोस् र यसलाई राम्ररी धुनुहोस्।
गाजर र अदुवाको मूल टुक्रा ब्लेन्डरमा राख्नुहोस् र मिश्रण नभएसम्म ब्लेन्ड गर्नुहोस्।
रसलाई एक गिलासमा हाल्नुहोस् र रसमा निम्बू निचोरेर निकाल्नुहोस्।
केही समुद्री नुन वा दालचीनी पाउडर जोड्नुहोस् र बिहान दैनिक रस पिउनुहोस्।

लेख सन्दर्भ हेर्नुहोस्

[१]झू, टी।, कोराजे, जी।, प्लाग्नेस-जुआन, ई।, मोन्टफर्ट, जे।, बोबे, जे।, क्वालेट, ई। ... र स्किबा-केसी, एस (२०१))। माइक्रोआरएनएहरू नियन्त्रण र चयनित लाइनहरूबाट इन्द्रेणी ट्राउट (ओन्कोह्राइन्चस मिकिस) मा तरकारी आहारबाट प्रभावित कोलेस्ट्रोल मेटाबोलिजमसँग सम्बन्धित। एक्वाकल्चर, 8 8,, १2२-१42२।
[दुई]मंगानो, के। एम।, नोएल, एस। ई।, लाइ, सी। क्यू, क्रिस्टनसेन, जे। जे।, अर्दोवास, जे। एम।, डासन-ह्युजेस, बी, ... र पार्नेल, एल डी। (२०१))। डाईट-व्युत्पन्न फलहरू र तरकारीहरू मेटाबोलिट्सले मानव-अस्थिरोग सम्बन्धी संरक्षण सम्बन्धी यौन-विशेष संयन्त्रहरूको सुझाव दिन्छ। मेडआरक्सिभ, १ 00 ००84848।।
[]]जीशान, एम।, सलीम, एस। ए, आयुब, एम, र खान, ए (२०१ 2018)। अदरक एक्स्ट्र्याक्टको साथ मन्डारिन (सिट्रस रेटिकुलाटा) र गाजर ब्लेन्डबाट स्वादको विकास र गुणस्तर मूल्यांकन। जे फूड प्रोसेस टेक्नोल, ((14१14), २।

स्नेहा कृष्णनसामान्य चिकित्साMBBS अधिक जान्नुहोस्