Uc काकडीको जुस पिउँदा चकित पार्ने स्वास्थ्य लाभहरू

मिस नगर्नुहोस्

घर स्वास्थ्य कल्याण कल्याण ओआई-अमृता के द्वारा अमृथा के। जून १,, २०१ 2019 मा

काँक्रा द्वारा कब्जा गरिएका आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभहरू व्यापक रूपमा परिचित छन्। एक काकडी दुबै भित्र र बाहिर स्वास्थ्य लाभ प्रदान गर्न सक्दछ, साथै यसमा भिटामिन K, C र A, साथ साथै पोटेशियम र क्याल्शियम जस्तै भिटामिनहरू हुन्छन्। त्यस्तै, कासिicingलाई जुसिंगले तपाईंलाई घुलनशील फाइबरको उपभोग गर्न सक्षम गर्दछ, जसले पोषक तत्वहरूलाई आन्द्राको पथभरि राम्रोसँग मिसाउन मद्दत गर्दछ।



कभर

काकडीमा बिरुवा लिग्नेन्स हुन्छ जसले ब्याक्टेरियाहरूलाई पाचन मार्गमा बाँध्न मद्दत गर्दछ र तिनीहरूलाई इन्टरोलिग्नन्समा रूपान्तरण गर्दछ। काकडीको रस पिएर महिलाहरूमा क्यान्सर हुने सम्भावित जोखिम कम गर्न मद्दत गर्दछ, फोक्सो, गर्भाशय र गर्भाशय क्यान्सर सहित [१]



काकडीको रस पनि पोषणको एक मुख्य स्रोत हो र भिटामिन केमा समृद्ध हुन्छ। पुरुषले प्रति दिन cup कप काकडीको जुस पाउनुपर्दछ जबकि महिलालाई दिनमा २. in कप हुनुपर्दछ। एक कप काकडीको रसले तरकारीको एक कपले प्रदान गरेको पोषण बराबर हो। यसले विभिन्न रोगहरूसँग लड्न मद्दत गर्दछ र मोटाईको जोखिम कम गर्दछ [दुई]

काकडी जुसको स्वास्थ्य लाभ

१. शरीरलाई डिटॉक्सिफाइ गर्दछ

खीरा को रस यसको उच्च पानी सामग्री को कारण शरीर को विषाक्त पदार्थहरू हटाउन एक आदर्श माध्यम हो। यदि तपाईं मिर्गौलामा ढु stones्गासँग लडिरहनुभएको छ भने तपाईंसँग काकडीको रस हुनुपर्छ। यस जुसको नियमित सेवनले विषाक्त पदार्थहरू मुक्त गर्न र तपाईंको शरीरलाई स्वस्थ बनाउन मद्दत गर्दछ []]



२. अस्टियोपोरोसिस रोक्दछ

तामा, म्याग्नीशियम, र पोटेशियम जस्ता खनिजहरूको उपस्थितिले यसलाई हड्डीको स्वास्थ्य सुधार गर्नको लागि आवश्यक तत्त्व बनाउँछ। नियमित रूपमा काक्राको रस पिउँदा हड्डीको खनिज घनत्व बढाउन मद्दत पुर्‍याउँछ, यसैले अस्थिरोग र अन्य उमेर सम्बन्धी हड्डी सम्बन्धी विकारहरूको शुरूवात रोक्न सकिन्छ। []]

H. हर्मोन तह व्यवस्थापन गर्दछ

क्याल्शियमको धनी, काकडीको रस तपाईको हड्डीको शक्ति सुधार गर्नका लागि लाभदायक मात्र हो तर तपाईको हर्मोनको स्तर सन्तुलनमा राख्न पनि मद्दत गर्दछ []] । यसले तपाइँको पिट्यूटरी र थाइरोइड ग्रंथिहरूको खराबी रोक्न मद्दत गर्दछ।



काकडी

Nervous. स्नायु प्रणाली सुधार गर्दछ

माथि उल्लिखित रूपमा, काकडीको रस क्याल्शियम सामग्रीले भरिन्छ जुन इलेक्ट्रोलाइटको रूपमा कार्य गर्दछ र स्नायु प्रणाली र मांसपेशिको लागि यसको सञ्चारलाई बलियो बनाउँदछ। []]

Cancer. क्यान्सर रोकथाम

अध्ययनका अनुसार, cucurbitacins - काकडीमा रहेको जैव-सक्रिय यौगिकहरूले एन्ट्यासेन्सर सम्भावना राख्छन्। काकडीमा सक्रिय तत्त्वहरू र लिग्नन्सले क्यान्सरको सुरुवात रोक्न मद्दत गर्दछ []]

Vision. दृष्टि सुधार

भिटामिन एको उपस्थिति साथै अन्य एन्टिआक्सीडन्टहरूले तपाईंको दृष्टि बचाउन सहयोग गर्दछ। फार्मेसी र फार्माकोलोजीको इन्टरनेसनल रिसर्च जर्नलका अनुसार काकडीको जुसको नियमित सेवनले क्याटर्याक्टोजेनेसिस वा मोतियाबिन्दु ढिलाइ गर्न मद्दत गर्दछ []]

Ids. एड्स वजन घटाउने

कुनै पनि फ्याट र कार्बोहाइड्रेटलाई बेवास्ता गर्नुहोस्, काकडीको जूसले यदि तपाईं केही वजन कम गर्न चाहानुहुन्छ भने मद्दत गर्दछ। यो वजन कम गर्न को लागी एक राम्रो तरीका हो जबकि शरीरलाई आवश्यक पौष्टिक तत्वहरू सुनिश्चित गर्दछ []]

रस

Blood. रक्त जमावट बढावा दिन्छ

काकडीको रस पिउँदा शरीरमा कोगुलेसन ट्रिगर गर्न र बिग्रेको टिश्युहरूको उपचारलाई गति दिन मद्दत गर्दछ, भिटामिन केको उपस्थितिको कारण। [१०]

स्वस्थ काकडी जुस रेसिपी

सामग्रीहरू

  • Medium मध्यम खीरे [एघार]
  • १ कप पानी, वैकल्पिक
  • निम्बू वा नीबूको रस, वैकल्पिक

दिशाहरू

  • काकडीको छाला हटाउनुहोस्।
  • काट्नुहोस् र काक्रा काट्नुहोस्।
  • काक्रा ब्लेन्डरमा थप्नुहोस्।
  • समान सुसंगतताको लागि १-२ मिनेट ब्लेन्ड गर्नुहोस्।
  • मिश्रित काँक्रालाई सिइभ र फिल्टरमा राख्नुहोस्।
  • सकेसम्म धेरै रस निचोरेर, काँचा फाइबर वा एक चम्चाको साथ गूदे प्रेस गर्नुहोस्।
  • पानी थप्नुहोस्, यदि आवश्यक छ भने।
लेख सन्दर्भ हेर्नुहोस्
  1. [१]कौसर, एच।, सईद, एस, अहमद, एम। एम, र सलाम, ए (२०१२)। काकडी-तरबूज कार्यात्मक पेयको विकास र भण्डारण स्थिरतामा अध्ययन। जे। कृषि Res, (० (२), २9 -2 -२48।।
  2. [दुई]बाबाजीदे, जे। एम।, ओलालुवोए, ए। ए।, शिट्टू, टी। टी, र एडेबिसी, एम। ए (२०१ 2013)। फिजियोकेमिकल गुणहरू र मसालेदार काकडी-अनानास फल पेयको फाइटोकेमिकल घटकहरू। नाइजेरियन फूड जर्नल, (१ (१), -5०--5२।
  3. []]टिटरमारे, ए, दाभोलकर, पी, र गोडबोले, एस (२००))। सडकको ब्याक्टेरियोलोजिकल विश्लेषणले भारतको नागपुर शहरमा ताजा फलफूल र तरकारीहरूको रस लगायो। खाद्य सुरक्षा इन्टरनेट जर्नल, ११ (२), १-।।
  4. []]Hord, N. G., Tang, Y., & Bryan, N. S (२००)) नाइट्रेट्स र नाइट्राइटहरूको खाद्य स्रोतहरू: सम्भावित स्वास्थ्य लाभहरूको लागि फिजियोलजिक सन्दर्भ। क्लिनिकल पोषण, 90 ० (१), १-१० को अमेरिकी पत्रिका।
  5. []]स्लेभिन, जे। एल।, र लोयड, बी (२०१२) फलफूल र तरकारीहरूको स्वास्थ्य लाभ। पोषण मा अग्रिमता, (()), 6०6- Ad१।
  6. []]मजुमदार, टी। के।, वाडीकर, डी डी, र बावा, ए एस (२०१०)। काकडी-तुलसी रस मिश्रणको विकास, स्थिरता र संवेदी स्वीकार्यता। खाना, कृषि, पोषण र विकास को अफ्रिकी जर्नल, १० ())।
  7. []]भोरा, J. D., Rane, L., & कुमार, एस ए (२०१ 2014)। बायोकेमिकल, काँक्राको एन्टि-माइक्रोबियल र Organoleptic अध्ययन (Cucumis sativus)। विज्ञान र अनुसन्धानको अन्तर्राष्ट्रिय जर्नल, (()), 6262२- .64।।
  8. []]तिवारी, ए। के।, रेड्डी, के एस एस, राधाकृष्णन, जे।, कुमार, डी। ए, जेहरा, ए, अगावणे, एस बी, र मधुसूदन, के। (२०११)। स्टार्च प्रेरित पोस्ट्रान्डियल हाइपरग्लाइसीमियामा मुसामा एन्टिऑक्सिडन्ट धनी ताजा तरकारी रसको प्रभाव। खाना र कार्य, २ ()), 1२१-28२।
  9. []]हेनिंग, एस। एम।, याang, जे।, शाओ, पी।, ली, आर। पी।, हुआ,, जे, लि, ए, ... र ली, जेड (२०१ 2017)। तरकारी / फलफूलको रसमा आधारित आहारको स्वास्थ्य लाभ: माइक्रोबायोमको भूमिका। वैज्ञानिक रिपोर्टहरू, ((१), २१67।।
  10. [१०]तिवारी, ए। के।, रेड्डी, के एस एस, राधाकृष्णन, जे।, कुमार, डी। ए, जेहरा, ए, अगावणे, एस बी, र मधुसूदन, के। (२०११)। स्टार्च प्रेरित पोस्ट्रान्डियल हाइपरग्लाइसीमियामा मुसामा एन्टिऑक्सिडन्ट धनी ताजा तरकारी रसको प्रभाव। खाना र कार्य, २ ()), 1२१-28२।
  11. [एघार]मुराद, एच, र एनआईसी, एम। ए (२०१ 2016)। सुधारिएको स्वास्थ्य र छाला हेरचाहको लागि काकडीको सम्भावित लाभहरूको मूल्या .्कन गर्दै। जे एजिंग रेस क्लिन प्रैक्टिस, (()), १-1 139-१41१।।

लोकप्रिय पोष्ट