गर्भावस्थामा दही / दहीका 9 फाइदा

मिस नगर्नुहोस्

घर गर्भावस्था प्यारेन्टिंग जन्मपूर्व जन्मपूर्व हाय- Iram द्वारा इरम जाज | अपडेट गरिएको: बिहिबार, अप्रिल २ 23, २०१ 2015, ११:8:3 [IST]

गर्भवती महिलाहरूलाई बच्चाको हड्डी, दाँत र मांसपेशीहरूको विकासलाई समर्थन गर्न विभिन्न रूपहरूमा अक्सर क्याल्शियमको राम्रो मात्रा लिन सल्लाह दिइन्छ। जे होस् यदि तपाई कुनै कारणले दुध लिन सक्नुहुन्न, भने दही तपाईको लागि दोस्रो उत्तम विकल्प हो।

तर धेरै जसो गर्भवती महिलालाई प्रश्न यो हुन्छ कि के गर्भावस्थामा दही सुरक्षित छ?



गर्भावस्थामा दहीका धेरै स्वास्थ्य लाभहरू छन् जुन हामी आज तपाईंलाई साझेदारी गर्नेछौं। दही कैल्शियममा धनी छ र पचाउन सजिलो छ। यसले तपाईको क्याल्शियम र प्रोटीनको साथै गर्भावस्थाको बखत तपाइँको बच्चाको उचित बृद्धिलाई सहयोग पुर्‍याउँछ।



गर्मीमा तेल छालाको लागि फेसप्याक

Parents महत्त्वपूर्ण चीजहरू आमाबाबुले गर्नु पर्छ

यदि गर्भावस्थामा शरीरले पर्याप्त क्याल्सियम प्राप्त गर्दैन भने, यसले तपाईंको हड्डीबाट क्याल्शियम लिन थाल्छ तपाईंको बढ्दो बच्चाको आवश्यकताहरू पूरा गर्न।



यसबाहेक, दहीमा पर्याप्त राम्रो ब्याक्टेरियाहरू हुन्छ (प्रोबायोटिक्स) जसले तपाईंलाई हानिकारक ब्याक्टेरियाहरूसँग लड्न मद्दत गर्दछ। गर्भावस्थामा दही खानेले तपाईंको प्रतिरोध क्षमता पनि बढाउन मद्दत गर्दछ।

गर्भमा रहेको बच्चाको बारेमा Interest रोचक तथ्यहरू

निम्न लाभका लागि तपाईको गर्भावस्थामा दही हुनुपर्दछ। गर्भावस्थामा दही / दही स्वास्थ्य लाभहरूमा हेर्नुहोस्।



एर्रे

पाचन सुधार गर्दछ

दहीले समग्र खानाको पाचन सुधार गर्दछ। यसले पाचन ट्र्याकले सजिलैसँग खानाहरूमा पोषक तत्वहरू अवशोषित गर्न मद्दत गर्दछ। तसर्थ यदि गर्भावस्था को समयमा तपाइँको शरीर कुपोषण बाट बचाउँछ। यो गर्भावस्था मा दही खाने को एक उत्तम लाभ हो।

मटन रगत स्वास्थ्यको लागि राम्रो छ
एर्रे

शरीर तल शीतल

तपाईं मसलादार खानाको साथ दही राख्न सक्नुहुनेछ तपाईंको शरीरलाई शान्त पार्न। गर्भावस्थामा तपाईंसँग मसालेदार खानाहरूका लागि तृष्णा छ जुन एसिडिटी र मुटुको जलन हुन सक्छ। त्यसो भए, तपाईंको मसालेदार खानाको दहीलाई दहीको साथ संयोजन गर्नु राम्रो विचार हो।

एर्रे

क्याल्शियमको उत्तम स्रोत

दहीमा रहेको क्याल्सियम तपाईको भ्रुणाहरूको हड्डी, मांसपेशी र दाँतको विकासको लागि आवश्यक छ। यसले तपाईको हड्डीहरूलाई पनि गर्भावस्थामा क्याल्सियम गुमाउनबाट रोक्छ। यो दहीको उत्तम स्वास्थ्य लाभहरूमध्ये एक हो।

एर्रे

उच्च रक्तचाप रोक्छ

गर्भावस्थामा दहीको स्वास्थ्य लाभ धेरै र ती मध्ये एक रक्तचाप नियन्त्रण हो। गर्भावस्थामा उच्च रक्तचापको खतरा हुन्छ, र दही हुनुले यसको रोकथाम गर्दछ। दही तपाईंको मुटुको लागि पनि राम्रो छ र कोलेस्ट्रोलको स्तर कम गर्दछ।

एर्रे

प्रतिरक्षा बढाउँछ

दहीमा रहेको राम्रो ब्याक्टेरियाले हानिकारक ब्याक्टेरियालाई स fight्क्रमित गर्ने लड्न मद्दत गर्दछ। दहीले तपाईंको प्रतिरक्षा मजबूत गर्न मद्दत गर्दछ किनकि यसले प्रोबायोटिक्सको जनसंख्या वृद्धि गर्दछ जसले पाचन ट्र्याकबाट पोषक तत्वहरूको अवशोषणमा मद्दत गर्दछ।

एर्रे

तनाव र चिन्ता रोक्छ

गर्भावस्थामा तनाव र चिन्ता सामान्य छ। दही गर्भावस्थामा तनाव कम गर्न मद्दत गर्दछ किनकि यसले मस्तिष्कको भावना केन्द्रमा शान्त हुन्छ जुन गर्भावस्थामा अवरोधी हुन्छ।

एर्रे

पिग्मेन्टेशन र ड्राई छाला रोक्दछ

पिगमेन्टेशन र शुष्क छाला पनि हार्मोनल असंतुलनको कारण गर्भावस्थामा कम सामान्य समस्याहरू हुन्। गर्भावस्थामा दही राख्दा तपाईंको छाला स्वस्थ रहन्छ र पिग्मेन्टेशन रोक्छ। दही भिटामिन ई मा समृद्ध हुन्छ जुन तपाईंको छालाको लागि राम्रो हो।

एर्रे

वजन नियन्त्रण

गर्भावस्था मा वजन वजन एक स्वस्थ संकेत हो। यद्यपि अत्यधिक वजनलाई राम्रो मानिदैन। दहीले तपाईंको शरीरमा हार्मोन कोर्टिसोलको स्तरमा वृद्धि रोक्दछ जुन हार्मोनल असंतुलन र वजन बढाउन सक्दछ। गर्भावस्थामा दही राख्नु अत्यधिक वजनलाई रोक्नको लागि डाक्टरहरूले सल्लाह दिन्छन्।

एर्रे

मांसपेशिको विकास

दही प्रोटीनमा धनी हुन्छ र यसले तपाईंको बच्चाको मांसपेशीहरूको विकासमा मद्दत गर्दछ। गर्भावस्थामा दही राख्नाले तपाईंको बच्चालाई स्वस्थ र लम्बा बनाउनेछ। यो गर्भावस्था मा दही को सबै भन्दा राम्रो प्रयोग बीच हो।

लोकप्रिय पोष्ट