हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनी को लागीJust In
-
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व -
- हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
- उगादी र बैशाखी २०११: सेलेब्स-प्रेरित ट्रिडेन्टल सूटको साथ तपाईंको उत्सवको लुकलाई स्प्रुस गर्नुहोस्।
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व मिस नगर्नुहोस्
- आरबीसी विरासत भन्दा अगाडि अनिर्बान लाहिरी विश्वस्त छन्
- अभाव समस्या होइन: स्वास्थ्य मन्त्रालयले कोभिड खोपहरू दुरुपयोग गरेकोमा राज्यको निन्दा गरेको छ
- रिलायन्स जियो, एयरटेल, भि, र बीएसएनएल बाट सबै प्रविष्टि डाटा डाटा वाउचरहरूको सूची
- COVID-१ To को कारणले अदालतबाट विरा Sathidar Aka नारायण कांबलेको मृत्यु
- कबीरा मोबिलिटी हर्मिस High 75 उच्च गति वाणिज्यिक डेलिभरी इलेक्ट्रिक स्कूटर भारतमा सुरू भयो
- सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
कहिलेकाँही, बिहान सबै कुरा राम्रो हुन्छ। तर केहि दिनमा, pooping हर्कुलिअन कार्य हुन्छ। र जब तपाईं आन्द्रा पार गर्न असमर्थ हुनुहुन्छ, तपाईंको पूरा दिन विचलित हुन्छ। तपाईंको निराशाले तपाईंको मुडलाई बिगार्न सक्छ।
यस्तो अवस्थामा तपाई के गर्नुहुन्छ? केवल औंलाहरु को उपयोग गरी विशेष बिन्दु मा केहि दबाब लागू गर्नुहोस्। तपाईको आन्द्रा चालहरु सुरु हुन सक्छ!
यो पनि पढ्नुहोस्: स्टिकी पोपका लागि कारणहरू
के? के यो वास्तवमै त्यति सजिलो छ? केहि केसहरूमा, हो। यो एक्युप्रेशर पोइन्ट हो। जब शक्तिको सहि रकम दायाँ एक्युप्रेशर बिन्दुमा दायाँको सही मात्रा लागू गर्न प्रयोग गरिन्छ, यो काम गर्दछ! थप जान्नको लागि पढ्नुहोस् ...
पोइन्ट के हो? यो कहाँ अवस्थित छ?
एक्युप्रेशरमा विशेषज्ञहरूले यस बिन्दुलाई 'उर्जाको समुद्र' भनेर संकेत गर्छन्। यो पोइन्ट कहाँ अवस्थित छ? यो तपाईको पेट बटनको केहि ईन्च तल छ।
कसरी मापन गर्ने
तपाईंको तर्जनी चौडाई मापन गर्नुहोस्। मानौं with. सँग नम्बर गुणा गर्नुहोस् यदि तपाईको औंलाको चौडाई एक इन्च छ, तब तपाईको पेट बटन मुनि दूरी button इन्च छ। त्यहाँ तपाईंलाई दबाब लागू गर्न आवश्यक छ।
यो पनि पढ्नुहोस्: कसरी पोप छिटो बनाउने
कसरी...
जब तपाईं लुमा हुनुहुन्छ, तीन औंलाहरू प्रयोग गरेर पोइन्ट थिच्नुहोस्। कति समयको लागि हो? १- 1-3 मिनेट ठीक हुन्छ।
यदि तपाईंको आन्द्रा १० सेकेन्ड भित्र जान्छ भने, २ मिनेट को लागी पोइन्ट थिच्नुको सट्टा तपाईंको प्रकृतिको कलहरू साथ अघि बढ्नुहोस्।
यस्ले कसरी काम गर्छ?
त्यस बिन्दुमा थिच्नाले तपाईको प्रणालीमा हिलिंग ऊर्जा सक्रिय पार्ने भनिएको छ र जस्तो तपाईलाई थाहा छ, विषाक्त पदार्थहरू हटाएपछि वास्तविक उपचार सुरु हुन्छ।
वास्तवमा, पेटको मांसपेशीहरूमा समेत एक मालिश गर्नाले तपाईंको शरीरलाई आन्द्रा सार्न मद्दत गर्दछ।
अन्य लाभहरू
थप रूपमा, यस प्रेस पोइन्ट थिच्नाले पाचन मुद्दाहरू, ग्याँस, मासिक पेटका, र मलाशय दुखाइ पनि शान्त गर्न सक्छ।
थप सल्लाह
बस्नुको सट्टा, पोफिंग गर्दा स्क्वाटिंगलाई विचार गर्नुहोस्। त्यो स्थिति बस्नु भन्दा राम्रो आन्द्रा चालको पक्षमा छ।
यो पनि पढ्नुहोस्: किन तपाईंले शौच गर्नु पर्छ?
धैर्य
कहिलेकाँही, जब मल त्यागमा समय लाग्छ, तपाईंले धैर्यता गुमाउन सक्नुहुन्छ। त्यो तब हुन्छ जब तपाईले मलशयमा धेरै दबाब लागू गर्ने प्रयास गर्नुहुन्छ तपाईको बेकारका द्रुत सामग्रीलाई छिटो हटाउने आशामा।
तर त्यो राम्रो छैन। यसले दुखाइ, चोटपटक वा घातक हार्ट एरिथमियाको रूपमा चिनिने अवस्था पनि निम्त्याउन सक्छ। त्यसो भए धैर्य गर्नुहोस्।
चलिरहनुहोस्
यदि तपाईंको आन्द्रा सार्न आवश्यक छ भने, तपाईं सार्न आवश्यक छ। सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाईं एक सक्रिय जीवन शैली छ। वा अन्यथा, प्रति हप्ता एरोबिक्सको एक घण्टा प्रदर्शन गर्नुहोस्।
यो पनि पढ्नुहोस्: नरम मलमा घरेलु उपचार
व्यायामले तपाईको आन्द्राको मांसपेशीहरूलाई अवस्थामा राख्न सक्छ। मल त्याग राम्रो हुन्छ।
फाइबर खानुहोस्
फाइबर छैन, पप छैन! कब्जो खाडीमा राख्न फाइबरको प्रशस्त मात्रामा खानुहोस्। जामुन, सिमी, फ्याक्ससेड, खैरो चामल र prunes नियमित खाने।
