के पपाइस मधुमेह भएका व्यक्तिहरूका लागि स्वस्थ विकल्प हो?

द्रुत चेतावनीको लागि अब सदस्यता लिनुहोस्

हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनीको लागि

Just In

H घण्टा अघि चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व
H घण्टा अघि हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
H घण्टा अघि उगादी र बैशाखी २०२१: सेलेब्स-प्रेरित पारम्परिक सूटहरूको साथ तपाईंको उत्सवको लुकमा स्प्रस गर्नुहोस्
११ घण्टा अघि दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१

हेर्नै पर्ने

मिस नगर्नुहोस्

घर स्वास्थ्य मधुमेह मधुमेह ओआई-शिवांगी कर्ण द्वारा शिवांगी कर्ण जनवरी २,, २०२१ मा

मधुमेह प्रगतिशील दीर्घकालीन रोग हो जसले मानव स्वास्थ्य र समग्र स्वास्थ्यमा नकरात्मक असर गर्न सक्छ। हाइपरग्लाइसेमियाको मुकाबला गर्न वा शरीरमा उच्च ग्लूकोजको प्रबन्ध प्रबन्ध गर्ने अत्यधिक आहार र व्यायाम जस्ता जीवन शैली कारकहरूसँग सम्बन्धित छ। पपीया जस्ता केही फलहरू प्राकृतिक अवरोधकहरू हुन् किनकि तिनीहरू सिधा बोटबाट खनिन्छन् र सस्तो, कम विषाक्त र सजिलैसँग उपलब्ध हुन्छन्।

पपाया Caricaceae परिवार को एक भन्दा बढी खेती प्रजाति हो। दुबै पप्पिया फलको पल्प र बीउसँग एन्टि-डायबेटिक गुणहरू छन्। यद्यपि, मधुमेह रोगीहरूका लागि पपाइसका फाइदाहरू सधैं विवादहरू हुन्। कसै-कसैको भनाइ छ कि पपाइसले डायबिटीज र शरीरमा ग्लूकोजको मात्रा बिगार्न सक्छ। तर के यो सत्य हो?

यस लेखमा, हामी पपीता र मधुमेह बीचको सम्बन्धमा छलफल गर्नेछौं। एकचोटी हेर्नु।

किन पपाइस मधुमेह रोगीहरूको लागि राम्रो विकल्प हुन सक्छ?

Individuals० जनामा गरिएको अध्ययनमा आधारित परिणामहरू भन्छन् कि पपीता प्लाज्मा चिनीको स्तर घटाउने प्रभावकारी उपचार हुन सक्छ। व्यक्ति २ बिरामीको साथ दुई समूहमा विभाजित थिए। पहिलो समूहमा टाइप २ मधुमेह भएका बिरामीहरू हुन्छन् जो एन्टिडाएबेटिक ड्रग (ग्लिबेनक्लेमाइड) अन्तर्गत थिए जबकि बाँकी २ 25 अन्य समूहमा थिए र उनीहरूलाई क्लिनिक हेल्दी बिरामीहरूको रूपमा वर्गीकृत गरिएको थियो।

सबै बिरामीहरूलाई खाजाको समयमा दुई महिनाको लागि किण्वित पपीता तयारी दिइन्थ्यो। परिणामहरूले पुष्टि गरे कि पपीताले दुबै मधुमेह रोगी र स्वस्थ व्यक्तिहरूमा ग्लूकोजको स्तरमा उल्लेखनीय कमी ल्याउन सक्छ। [१]

अर्को अध्ययनले पपीता र मधुमेह रोगीहरूमा क्यान्सरको रोकथामको बीचको सम्बन्धको बारेमा कुरा गरेको छ। उच्च ग्लुकोजको स्तरको साथै पुरानो सूजन र अक्सिडेटिभ तनावले मधुमेह रोगीहरूमा स्तन, कलेजो, अग्नाशय र कोलोरेक्टल क्यान्सर हुने जोखिमलाई बढाउन सक्छ। [दुई]

पपीया सित्तै कट्टरपंथी scavenging गतिविधि र इम्युनोमोडुलेटिंग क्षमताहरु छ। एक संयुक्त उपचारको रूपमा प्रयोग गर्दा, पपीताले क्यान्सरयुक्त कोशिकाहरूको विकासलाई घटाउन र रगत ग्लुकोज नियन्त्रण गर्नका साथै शरीरमा सूजन र अक्सिडेटिभ तनाव कम गर्न सक्छ।

के पपाइस चिनी र ग्लाइसेमिक सूचकांकमा कम छ?

कच्चा पपीते चिनीमा कम हुन्छ अर्थात् १०० ग्राम पपीतामा केवल 82.82२ ग्राम चिसा हुन्छ। []] एउटा अध्ययनले बताउँछ कि पपीताले पाकेपछि पपाइन भनिने एक प्रोटीओलाइटिक एन्जाइम समावेश गर्दछ। []] यस इन्जाइमले टाइप २ मधुमेहको प्रगतिलाई ढिला बनाउँछ र मधुमेह रोगीहरूलाई हानिकारक फ्रि रेडिकलहरूको क्षतिबाट बचाउँछ।

पपाइस ग्लाइसेमिक इंडेक्समा पनि कम छ, जसको अर्थ खपतपछि, उनीहरूले रगतमा चिनीको मात्रा अचानक बिना नै, आफ्नो प्राकृतिक शर्करा बिस्तारै छोड्दछन्। यसले पपीतालाई मधुमेह आहारमा समावेश गर्नका लागि उत्तम फलहरू मध्ये एक बनाउँदछ। []]

यस बाहेक, यो पौष्टिक फल भिटामिन ए, भिटामिन सी, क्याल्सियम, म्याग्नीशियम, फलाम, फोलेट, पोटेशियम, क्यारोटीन र फ्लाभोनोइड्सको पनि राम्रो स्रोत हो जसले कि मधुमेह जटिलताहरू जस्तै खालको हृदय रोग जस्ता राख्न मद्दत गर्दछ।

पपाइस फाइबरले भरिएको हुन्छ जुन मधुमेह रोकथाम र व्यवस्थापनमा महत्वपूर्ण कम्पोनेन्ट हो। खाजाको समयमा पपाइलाको उदार सेवाले पेटलाई लामो समयसम्म भरिन र अस्वस्थ बिंगिंगलाई रोक्न मद्दत गर्दछ। समग्रमा, पपीताले रगत चिनीलाई नियन्त्रणमा राख्न मद्दत गर्दछ तर सम्पूर्ण पोषक तत्वहरूको साथ शरीरलाई पोषण दिन्छ। []]

मधुमेह रोगीहरूको लागि कच्चा पपीया सलाद रेसिपी

सामग्रीहरू

एक कप grated कच्चा पपीता
इमली पल्पको एक चम्मच (तपाईं बढाउन वा अधिक राम्रो को रूपमा राशि घटाउन सक्नुहुन्छ)
निम्बूको रसको एक चम्चा
काटिएको धनिया पातहरूको एक चम्चा
एक काटिएको टमाटर
बारीक काटिएको खोर्सानी
नुन (स्वाद अनुसार)

विधि

आधा चिसो पानीमा ग्रेटेड पपीता राख्नुहोस् कम्तिमा आधा घण्टाको लागि ती कुराहरु बनाउनुहोस्।
एक कचौरामा सबै बाँकी वस्तुहरू मिलाउनुहोस् र राम्रोसँग टास गर्नुहोस्। पपीता थप्नुहोस् र फेरि सबै सामग्रीहरू मिक्स गर्नुहोस्
साइड डिश वा बेलुकाको खाजाको रूपमा सेवा गर्नुहोस्।

सामान्य FAQ हरू

१. के पपीताले रगतमा चिनी बढाउँदछ?

पपाइस फाइबरको साथ समृद्ध छन् र कम चिनी र कम ग्लाइसेमिक सूचकांक छ जसले शरीरमा रगतमा चिनीको अचानक स्पाइकलाई रोक्दछ।

मधुमेह रोगीहरूले कुन फल फलाउनु हुँदैन?

मधुमेह रोगीहरूले उच्च चिनी र उच्च ग्लाइसेमिक अनुक्रमणिका जस्तो फल पाकेको केरा, सुख्खा मिति, डिब्बाबंद आड़ू र पाकेको आम जस्तो फलफूलबाट अलग रहनु पर्छ।

मधुमेह रोगीहरूको लागि खानको लागि उत्तम फल के हो?

केहि फलहरू मधुमेह आहारमा समावेश गर्न उत्तम हुन्छ किनकि उनीहरूले उपभोगमा ग्लूकोजको स्तर बढाउँदैन। तीमा कच्चा पपीता, अमरूद, सुन्तला, स्ट्रबेरी र काकडी समावेश छ।