सूर्य नमस्कारका फाइदाहरू

द्रुत चेतावनीको लागि अब सदस्यता लिनुहोस्

हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनी को लागी

Just In

H घण्टा अघि चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस महोत्सवको महत्व
H घण्टा अघि हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
१० घण्टा अघि उगादी र बैशाखी २०११: सेलेब्स-प्रेरित ट्रिडेन्टल सूटको साथ तपाईंको उत्सवको लुकलाई स्प्रुस गर्नुहोस्।
१ h घण्टा अघि दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१

हेर्नै पर्ने

मिस नगर्नुहोस्

घर योग आध्यात्मिकता विश्वास रहस्यवाद विश्वास रहस्यवाद oi-Amrisha द्वारा आदेश शर्मा मे २,, २०१२ मा

सूर्य नमस्कार एक सबैभन्दा प्रख्यात र प्रसिद्ध योग गतिविधि हो। यो वास्तवमा वैदिक कालको हो, र सूर्य नमस्कारका लाभहरूबारे वेदमा थुप्रै उल्लेखहरू छन्। सूर्य नमस्कारको अर्थ 'सूर्य नमस्कार' भनेको दैनिक क्रियाकलाप हो जुन हिन्दुहरूले सूर्य भगवानमा शान्तिमय र समृद्ध जीवनको लागि गरिन्छ। यसमा १२ पोष्ट हुन्छ र यी १२ पोज दुई पटक पूरा भएमा एउटा चक्र मानिन्छ।

यस बाहेक, यो आदित्य हृदय, अर्को पुरानो अभ्यासको पनि एक हिस्सा हो। Agषि अगस्त्यले रामायण पुस्तकमा रावणसँग लडाई गर्नु अघि श्रीरामलाई यो कुरा सिकाए। यद्यपि सूर्य नमस्कारको एकदम कडा हिन्दू महत्त्व रहेको छ, तर यो हिन्दुहरूले मात्र पाउँदैन। सूर्य नमस्कारका फाइदाहरू टाढा-टाढासम्म फैलिएका छन, विश्वव्यापी शिक्षकहरूले आफ्ना विद्यार्थीहरूलाई पनि सिकाइरहेका छन्।

हामीलाई यो पुरानो कलाले तपाईंको द्रुत गतिमा आधुनिक जीवनमा तपाईंको लागि ल्याउन सक्ने फाइदाहरू हेरौं।

बिहानको कडाई - हामीमध्ये कति जना कडा जोड्ने र काँधमा बिहान उठेका छौं र धेरै कठोर महसुस गर्छन्? सूर्य नमस्कारको हरेक बिहान १ minutes मिनेटले तपाईंलाई लचिलो महसुस गराउन सक्छ र शरीरको कठोरताबाट पनि छुटकारा पाउन सक्छ!

तीव्र र ऊर्जावान - सूर्य नमस्कार थकाइ लड्छ र एकाग्रता सुधार गर्दछ। सरल मोड़ र मोडहरू तपाईंको शरीर र दिमाग ताजा महसुस गराउनको लागि पर्याप्त छन्।

डि-तनाव - बेलुका कडा परिश्रम पछि सूर्यनमस्कार अभ्यास गर्नुहोस्। यस योगका केही सेटहरूले पनि तपाईंको दिमाग शान्त पार्न र तपाईंलाई सक्रिय र सकारात्मक महसुस गराउन सक्छ!

पाचन - अर्को फाइदा सूर्य नमस्कार पाचन प्रणालीलाई सहयोग गर्नु हो। फास्ट फूडको यस युगमा र खाना खानको लागि पढ्न, पाचन सम्बन्धी समस्याहरू बढेको छ जस्तै ग्यास्ट्रिक, एसिडिटी, कब्ज आदि। सूर्य नमस्कारले निश्चित गर्दछ कि तपाईसँग अब दिनभर फुलेको भावना छैन।

आसन - हामी मध्ये धेरै जसो कम्प्युटरको अगाडि दैनिक १० देखि बाह्र घण्टा खर्च गर्ने बानी ब्यबहार भएको छ, जुन एक धेरै ढिलो मुद्रामा अग्रसर हुन्छ जुन लामो समयको लागि धेरै हानिकारक हुन्छ। सूर्य नमस्कारमा फैलिएकोले हाम्रो शरीरको प्रत्येक अ r्गलाई लयबद्ध तुल्याउँछ। यसले शरीरमा रगत प्रवाह बढाउँछ र शरीरको दुखाइ कम गर्दछ।

त्यसोभए अगाडि बढ्नुहोस्, अझ बढी स्वस्थ र सक्रिय जीवनशैलीको नेतृत्व लिन यो साधारण योग प्रविधिलाई मास्टर गर्नुहोस्।