पक्का, काम/जीवन सन्तुलन नै अन्तिम लक्ष्य हो, तर के धेरै काम गर्दा सम्बन्ध बिगार्न सक्छ? एउटा घरपरिवारमा जहाँ एक साझेदारले अर्को भन्दा बढी श्रम-गहन वा उच्च दबाबको काम गरेको छ, रोमान्स (वा, हेक, दैनिक कुराकानी पनि) ब्याक बर्नरमा राख्नु सामान्य छ। तर जब यसले निस्सन्देह तनाव र तनावलाई ट्रिगर गर्दछ, डा सनम हफिज , न्यूयोर्क शहरमा आधारित एक न्यूरोसाइकोलॉजिस्ट भन्छन् कि यो एक सम्बन्ध सम्झौता ब्रेकर हुनु पर्दैन।
तपाईको जागिरसँग विवाह भयो? तपाईंको सम्बन्धमा प्रभाव जटिल छ
अनुसन्धानले तपाईलाई वास्तवमा यसको लागि सकारात्मक क्षतिपूर्ति देखाउँछ
भर्खरै जर्नलमा प्रकाशित एक अध्ययन मानव सम्बन्ध लामो समय काम गर्दा रोमान्टिक सम्बन्धहरूमा नकारात्मक परिणामहरू छन् भन्ने धारणालाई चुनौती दिन्छ। यसको विपरित, अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि जब एक व्यक्तिले सक्रिय रूपमा क्यारियर लिन छनौट गर्दछ जुन तीव्र समय प्रतिबद्धता चाहिन्छ, उनीहरूले आफूले गरिरहेको व्यापार-अफ बारे सचेत हुन्छन्। वास्तवमा, धेरै पटक, तिनीहरूले समयलाई प्राथमिकता दिएर यसको लागि क्षतिपूर्ति गर्छन् गर्नु एक अर्कासँग छ। (मात्रा भन्दा गुणस्तर, सही?)
तर त्यहाँ व्यापार-अफहरू छन्
तैपनि, त्यहाँ महत्त्वपूर्ण व्यापार-अफहरू छन्, र सम्बन्ध एक साझेदारीमा विकसित हुन्छ जहाँ तपाईं रातमा दुईवटा जहाजहरू गुज्रनुहुन्छ भन्ने विचार स्वस्थ दीर्घकालीन देखिँदैन। प्रभाव दम्पतीमा भर पर्छ, डा हाफिज भन्छन्। सम्बन्धको प्रारम्भिक वर्षहरूमा धेरै जोडीहरूले बुझ्छन् कि उनीहरूलाई हतार गर्न आवश्यक छ र त्यो, जब सम्बन्ध जीवनको एक महत्त्वपूर्ण भाग हो, क्यारियर र जीवन लक्ष्यहरूले त्यसको प्रशंसा गर्दछ, त्यसैले ती चीजहरू महत्त्वपूर्ण छन्।
दोषले कुनै पनि सम्बन्ध बिगार्न सक्छ
तर विपरित कार्यक्रम हुनुको मतलब तपाईंसँग सम्भवतः थोरै समय छ, जुन समयसँगै गाह्रो हुन सक्छ। जब तपाईं धेरै पातलो हुनुहुन्छ, यसले तपाईंलाई प्रेमको चरणमा हुँदा पहिलेको समयको लागि सामान्य वा पुरानो सम्झनाको भावना निम्त्याउन सक्छ, डा. हाफिज भन्छन्। अपराधी भावना पनि धेरै कामको परिणाम हुन सक्छ, किनकि एक साझेदार रोमान्समा उनीहरूको ध्यान नदिने बारे सचेत हुन सक्छ, तर तिनीहरूको कामको बोझ वा भविष्यका लागि लक्ष्यहरू दुवै आफ्नो पार्टनरसँग क्यारियर र जीवन-गुणस्तरको सन्दर्भमा अभिभूत हुन सक्छ। ।
र नतिजा धेरै प्रमुख छ। [यी भावनाहरू] ले सम्बन्ध भित्र असुरक्षा पैदा गर्न सक्छ किनकि हामीले काममा आफूलाई दोस्रो स्थानमा पाउँछौँ कि भनेर प्रश्न गर्छौँ, डा. हाफिज बताउँछन्। ती सबै भावनाहरू, जब एक्लै छोडिन्छ, उत्तेजित हुन सक्छ र ठूला समस्याहरू निम्त्याउन थाल्छ जसले मानिसहरूलाई एकअर्काबाट अपरिचित र पृथक महसुस गर्दछ। जब तपाईंसँग बच्चाहरू छन्, यो झन् खराब हुन्छ किनभने तपाईंले संयुक्त मोर्चाको रूपमा काम गर्नुपर्दछ, र यसले गतिशीलतालाई अझ प्रभाव पार्न सक्छ।
तपाईंको साझेदारीको सुरक्षा गर्ने तरिकाहरू छन्—तपाईंको घण्टा लामो भए तापनि
अझ कडा कुराकानी गर्नुहोस्
हो, तपाईं असम्भव-देखि-समन्वय कार्यक्रमहरू र थोरैदेखि कुनै रोमान्सको साथ आफ्नो बुद्धिको अन्त्यमा हुनुहुन्छ। तर, डा. हाफिज अनुसार, चीजहरू काम गर्ने तरिका अझै छ। सञ्चार कुञ्जी हो, उनी बताउँछिन्। पातलो फैलिएको हुनु र कडा परिश्रम गर्नु असामान्य वा तपाईंको सम्बन्धको लागि खतरा होइन। तर यो तनावपूर्ण छ र यो तनाव तपाईं प्रत्येकमा कसरी प्रकट हुन्छ भन्ने बारे इमानदारी र पारदर्शिता चाहिन्छ।
यसलाई यसरी सोच्नुहोस्: यदि तपाईं विवाहित हुनुहुन्छ वा बच्चाहरू छन् भने, तपाईंले आफ्नो पार्टनरलाई तनावको समयमा कस्तो प्रतिक्रिया देखाउनुहुन्छ भनेर राम्ररी चिन्नुहुन्छ। यसलाई चर्को स्वरमा सँगै पहिचान गर्नाले तपाईं प्रत्येकलाई तयार गर्न मद्दत गर्न सक्छ ताकि यदि तपाईंहरू मध्ये एकले अभिभूत महसुस गरिरहनुभएको छ भने, यो अर्कोमाथि व्यक्तिगत आक्रमण जस्तो महसुस नगर्नुहोस्। यो पारदर्शिताले यो स्पष्ट पार्छ कि तपाइँ काम र तपाइँको कहिल्यै अन्त्य नहुने कार्य सूची को बारे मा तनाव मा छ, तर त्यो प्रतिक्रिया को प्रेम र सम्बन्ध सुदृढ पार्ने बन्धन मा कुनै वजन छैन, डा. हफिज थप्छन्।
आफ्नो लक्ष्य संग चेक इन
आफ्नो लक्ष्यको बारेमा नियमित रूपमा एकअर्कासँग कुरा गर्नु पनि महत्त्वपूर्ण छ। जब तपाइँ पहिलो पटक डेटिङ गर्दै हुनुहुन्छ, भविष्यलाई हेर्दा डरलाग्दो महसुस हुन सक्छ वा कहिलेकाहीं तपाइँ आफैं भन्दा अगाडि बढ्दै हुनुहुन्छ जस्तो लाग्छ, तर जब तपाइँ एक अधिक स्थापित सम्बन्धमा हुनुहुन्छ - विशेष गरी यदि तपाइँका बच्चाहरु छन् - जोडीहरूले ठूलो तस्वीर के हो भनेर बुझ्न आवश्यक छ। , डा. हाफिज भन्छन्। अर्को शब्दहरूमा, तपाइँसँग तपाइँको सम्बन्ध कसरी वित्तीय सफलता वा कडा परिश्रमबाट लाभ उठाउने बारे नियमित कुराकानी हुन आवश्यक छ। यदि तपाईं आफ्नो कामको बारेमा भावुक हुनुहुन्छ भने पनि, तपाईं काम गर्न मन पराउनेले मात्र पातलो हुनुहुन्न, उनी भन्छिन्। तपाईंले नियमित रूपमा एक-अर्कालाई सम्झाउन आवश्यक छ कि कसरी व्यावसायिक सफलताले तपाईं दुवैलाई आनन्द लिनुहुनेछ।
जतिसुकै कामको दबाब भए पनि, रोमान्सलाई बेवास्ता नगर्नुहोस्
साना साना कुराहरू गर्नुहोस्
हो, तपाईंसँग विपक्षी तालिकाहरू छन्। हो, तपाईंसँग धेरै सीमित समय सँगै छ। तपाईंले अझै पनि आफ्नो पार्टनरलाई आफ्नो ख्याल राख्ने तरिकाहरू खोज्नुपर्छ। एकअर्कालाई नोटहरू छोड्नुहोस्, फूलहरू पठाउनुहोस्, उनीहरूलाई सँगैको सुन्दर पलको सम्झना गराउनुहोस्, डा. हाफिज भन्छन्। यी विवरणहरूले तपाईंले मन पराउने व्यक्तिसँग समय गुमाउने तनावलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ।
सेक्सको लागि समय निकाल्नुहोस्
आत्मीयतालाई प्राथमिकता दिन पनि महत्त्वपूर्ण छ। यसको अर्को महत्त्वपूर्ण भाग यौन रसायन हो। फ्लर्ट गर्नुहोस्, एकअर्कालाई आश्चर्यचकित गर्नुहोस्, सम्भव भएसम्म एक्लै समयको लागि योजना बनाउनुहोस् र तपाईं दुवैले महसुस गरिरहनुभएको तनावलाई हल्का गर्ने प्रयास गर्नुहोस्, उनी थप्छिन्।
कार्य सीमाहरू सेट गर्नुहोस्
अन्तमा, धेरै काम घर ल्याउन सीमाहरू सेट गर्न महत्त्वपूर्ण छ। एक निश्चित बिन्दुमा, इमेलहरू प्राथमिकतामा पर्नु हुँदैन, फोनहरू टाढा राख्नुपर्छ र आराम गर्नु परिवारसँगको बन्धनलाई कम्प्रेस गर्ने जत्तिकै हुनुपर्छ, डा. हाफिजका अनुसार। तल्लो रेखा: यो सूचीमा अन्तिममा हुनुहुन्छ वा त्यो समय सँगै तपाईंको पार्टनरको जीवनमा तनाव थप्छ जस्तो महसुस गर्नु स्वस्थकर छैन।
सम्बन्धित: काम-जीवन सन्तुलन हासिल गर्ने महिलाहरूको 7 रहस्य
