नरिवल तेल: पौष्टिक स्वास्थ्य लाभ, साइड इफेक्ट र नुस्खा

बच्चाहरूको लागि सबै भन्दा राम्रो नामहरू

भुइँ:

जन्म मिति:

पठाउनु

ईमेल द्वारा मलाई पठाउनुहोस् साइटमा देखाउनुहोस्

Just In

• H घण्टा अघि चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व
• 
• H घण्टा अघि हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
• H घण्टा अघि उगादी र बैशाखी २०११: सेलेब्स-प्रेरित ट्रिडेन्टल सूटको साथ तपाईंको उत्सवको लुकलाई स्प्रुस गर्नुहोस्।
• ११ घण्टा अघि दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१

मिस नगर्नुहोस्

• समाचार अमेरिकी प्रशिक्षकहरूले भारतीय शिक्षकहरूको लागि अंग्रेजी पाठ्यक्रमहरूको नेतृत्व गर्छन्
• चलचित्रहरू उगादी २०२१: महेश बाबू, राम चरण, जूनियर एनटीआर, दर्शन र अन्य दक्षिण ताराहरूले उनीहरूका प्रशंसकहरूलाई शुभकामना पठाए
• खेलकुद आईपीएल २०२१: २०१ bat नीलामीमा नदेखेपछि मेरो ब्याटि onमा काम गर्यो, हर्षल पटेल भन्छन्
• वित्त सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
• टेक्नोलोजी AGR दायित्व र नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलामी प्रभाव दूरसंचार क्षेत्र को लागी
• अटोमोबाईलहरू महिन्द्रा थार बुकिंगले Six०,००० माइलस्टोन केवल छ महिनामा पार गर्‍यो
• शिक्षा CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
• यात्रा १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू

नरिवल तेल एक खाद्य तेल हो जुन विश्वभरि बिभिन्न घरहरूमा प्रयोग गरिन्छ। तेल परिपक्व नरिवलको कर्नेलबाट निकालिन्छ। नरिवल तेलको दुई मुख्य प्रजातिहरू कप्रा तेल र कुमारी नरिवलको तेल समावेश छन् ^[१] ।

नरिवल तेलको छेउमा लामो-चेन फ्याट्टी एसिडहरू रहेको खाना पकाउने तेलहरू हुन्छन् जुन नारियल तेल, विशेष गरी कुमारी नारियल तेल (VCO) मध्यम-श्रृंखला फ्याट्टी एसिडहरूमा धनी छ। यस तथ्यले यसले एक कार्यात्मक खाना बनाउँदछ जुन विभिन्न स्वास्थ्य लाभहरू प्रदान गर्न विचार गर्न सकिन्छ ^[दुई] ।

नरिवल तेलको पौष्टिक मूल्य

१०० ग्राम नरिवल तेलमा ०.०3 g पानी, 2 2२ केसीएल (उर्जा) हुन्छ र ती पनि समावेश छन्

• .0 99.०6 g बोसो
• १ मिलीग्राम क्याल्सियम
• ०.०5 मिलीग्राम फलाम
• ०.०२ मिलीग्राम जिंक
• ०.११ मिलीग्राम भिटामिन ई
• ०..6 µg भिटामिन के

नरिवल तेल को स्वास्थ्य लाभ

नरिवल तेल, विशेष गरी जैविक विविधता खपतका केहि लाभहरू छन्।

१. पेटको बोसो घटाउन सहयोग गर्दछ

वर्षौंदेखि नरिवललाई भोक हटाउने भनेर चिनिन्छ। भोक कम गर्ने यो गुणमा थप गरिएको यो फ्याट जलाउनको क्षमता हो। यी दुबै संयोजनहरूले यसलाई तपाईंको शरीरमा बोसो जलाउनको लागि एक शक्तिशाली उपकरण बनाउँदछ, विशेष गरी तपाईंको कम्मरमा फ्याट भण्डारहरू हटाउन गाह्रो।

२. प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउँछ

फ्याटी एसिडहरूले भरिएको नरिवल तेललाई एक शक्तिशाली प्रतिरक्षा बूस्टरको रूपमा पनि चिनिन्छ ^[]] । फ्याटी एसिडहरूले रोग प्रतिरोधात्मक कोशिकामा धेरै प्रभावहरू प्रमाणित गरेका छन्। सेल झिल्ली को संरचनात्मक घटक को रूप मा, ऊर्जा को स्रोत र अणु संकेत गर्न को क्षमता, फैटी एसिड सीधा प्रतिरक्षा कोशिको सक्रियता को प्रभाव ^[]] ।

Women. महिलामा हार्मोनलाई सन्तुलनमा राख्छ

नरिवलमा फेला परेको मध्यम चेन फ्याट्टी एसिड खपत हुँदा मानव शरीरको चयापचय बढाउनको लागि जिम्मेवार हुन्छ। राम्रो चयापचयले शरीरमा कोषहरू र हर्मोनहरूको कार्यप्रणालीमा सुधार ल्याउँछ।

Bone. हड्डीको स्वास्थ्य सुधार गर्दछ

अक्सिडेटिभ तनावका साथै फ्रि रेडिकलहरू अस्थिरोगको सुरुवातमा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छन्। यो यस कारणले गर्दा एन्टिऑक्सिडन्टहरूलाई ओस्टियोपोरोसिसको रोकथाम र उपचारको लागि सिफारिस गरिएको छ।

मुसामा क्लिनिकल परीक्षणहरूले प्रमाणित गर्‍यो कि कुंवारी नारियलको तेलले हड्डीको संरचनालाई ठूलो मात्रामा सुधार गर्दछ, हड्डीको ठूलो हदसम्म रोक्दछ। यो VCO मा anti-oxidative polyphenols को एक उच्च मात्रा को उपस्थिति को श्रेय दिन सकिन्छ ^[]] ।

Di. मधुमेह रोगीहरूलाई रोक्छ

मोटोपना धेरै सम्बन्धित अवस्थाहरू जस्तै इन्सुलिन प्रतिरोध (आईआर), मधुमेह, हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, र गैर-अल्कोहोलिक फ्याट लिभर रोगको साथ जोडिएको छ। सँगै, यी मेटाबोलिक सिन्ड्रोम को रूपमा संदर्भित छन्। जबकि त्यहाँ योगदान पुर्‍याउने कारकहरू छन्, आहार तिनीहरू सबैमा सब भन्दा सान्दर्भिक हुन सक्छ ^[]] ।

वास्तवमा त्यहाँ धेरै प्रमाणहरू छन् जुन नरिवलको तेलबाट संतृप्त फ्याट डायबिटीजको रोकथाममा लाभदायक हुन सक्छ, साथै मेटाबोलिक सिन्ड्रोममा समावेश अन्य सर्तहरूमा पनि यस्तै प्रभाव हुने गर्दछ। ^[]] ।

High. उच्च रक्तचाप रोक्छ

रक्तचाप वा उच्च रक्तचापमा वृद्धि एथेरोस्क्लेरोसिस वा धमनीहरू, कोरोनरी हृदय रोग, र स्ट्रोकमा प्लेकको निर्माणको प्रमुख कारण हो। उच्च रक्तचाप धेरै हदसम्म अस्वस्थ जीवनशैलीको कारणले देखिएको छ ^[]] ।

नरिवल तेल, विशेष गरी कुमारी नरिवलको तेलको उपभोगले कम कोलेस्ट्रोल तहसँग जोडिएको एन्टिथ्रोम्बोटिक प्रभाव सुधार गर्दछ र प्लेटलेट कोगुलेसन रोक्छ। ^[]] ।

HD. एचडीएल कोलेस्ट्रोल खडा गर्दछ

नरिवल तेलले तपाईंको शरीरमा राम्रो एचडीएल बढाउनको लागि विश्वास गर्दछ, एकै साथ खराब LDL लाई कम हानिकारक रूपमा बदल्छ।

Diges. पाचन सुधार गर्दछ

नरिवल तेलको सेवनले पाचन सुधार गर्दछ। नरिवल तेलमा रहेको मध्यम चेन फैटी एसिडले पाचन र लिपिडको अपघटनलाई बढावा दिन्छ, फ्याट मेटाबोलिज्म सुधार गरेर शरीरमा विभिन्न ठाउँमा फ्याटको जमावलाई कम गर्दछ। ^[]] ।

Hair। कपाल, छाला र दाँतको लागि राम्रो छ

नरिवल तेलका केही लाभहरू तेल नपिएता पनि लिन सकिन्छ। यो सामान्यतया विश्वास गरिन्छ कि नरिवल तेलले धेरै स्वास्थ्य लाभ प्रदान गर्दछ। आधारभूत स्वास्थ्यको सुधारका साथै तपाईंको कपाल र छालाको समग्र उपस्थितिमा नरिवलको तेलको सामयिक प्रयोगले विभिन्न छालाका रोगहरू जस्तै एक्जिमाका लक्षणहरूलाई कम गर्न देखिएको छ। छालामा नरिवल तेलको अनुप्रयोगलाई पनि एक moisturizing प्रभाव देखा परेको छ।

नरिवल तेल लगाएर केशलाई हुने क्षतिलाई केही हदसम्म रोक्न सकिन्छ। यसले हल्का सनस्क्रीनको रूपमा पनि काम गर्दछ र सूर्यको हानिकारक यूभी किरणहरूको करिब २०% रोक्न सक्छ।

दन्तचिकित्साको क्षेत्रमा, नरिवल तेललाई माउथवशको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ प्रक्रियाको अंशको रूपमा तेल पुलिंग भनिन्छ। तेल तान्ने प्रक्रियाले सामान्यतया दाँतको स्वास्थ्यमा सुधार गर्नका लागि खराब सास कम गर्न र मुख भित्र रहेको हानिकारक ब्याक्टेरिया मार्ने विश्वास गर्दछ।

१०. कलेजो स्वास्थ्य सुधार गर्दछ

मोटोपना विश्वव्यापी रूपमा बढ्दै गइरहेको छ, जुन ग्लुकोज असहिष्णुता, हृदय रोग, कम ग्रेडको सूजन, साथ साथै कलेजोको क्षतिसँग नजिकको रूपमा चिनिन्छ। ^[१०] । मोटापा लाई नियन्त्रण गर्न केहि खास आहार परिवर्तनहरू पनि देखिएको छ, सम्बद्धताका साथसाथै जोडिएका विकारहरूको पनि उपचार गर्दछ।

नरिवल तेल, विशेष गरी कुमारी नारियल तेल (VCO), सीरम ग्लूकोज र लिपिड स्तर कम गर्न, ग्लुकोज सहिष्णुता सुधार, र हेपाटिक स्टीटोसिस घटाउने वा कलेजोमा बोसोको स decrease्ग्रहमा कमी देखिएको छ, जसलाई सामान्यतया 'फ्याटी' भनेर चिनिन्छ। कलेजो ^{[एघार]} । यद्यपि, चूहोंमा नै क्लिनिकल परीक्षणहरू गरिएको थियो, मानव कलेजोमा स्वास्थ्य लाभहरू स्थापित गर्न अझै धेरै काम बाँकी छ।

११. फ fun्गल संक्रमणको उपचार गर्दछ

क्लिनिकल परीक्षणहरूले पत्ता लगायो कि नरिवल तेल, १००% एकाग्रतामा, क्यान्डिडाले गर्दा हुने फंगल संक्रमणको उपचारमा फ्लुकोनाजोल भन्दा बढी प्रभावकारी हुन्छ।

हालसालै उदय हुँदै आएको क्यान्डिडा प्रजातिहरू जुन औषधी प्रतिरोधी हो, नारियल तेल प्रभावी रूपमा फ fun्गल संक्रमणको उपचारको लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ ^[१२] ।

नरिवल तेल को साइड इफेक्ट

सामान्यत: नरिवल तेलको लागि दावी गरिएको विभिन्न फाइदाहरूको साथसाथै त्यहाँ केही साइड इफेक्ट पनि देखे।

१. तौल बढाउने नेतृत्व गर्दछ

संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरूमा समृद्ध, नरिवल, या त पूरै वा तेलको रूपमा, मध्यम खपत गर्नुपर्छ।

तीव्र उपभोक्ता चासो र नारियल तेलको उपभोग्य गुणहरुमा मिडियाको कडा अनुमानको बीचमा, नारियल तेल तौल घटाउनका लागि एक शक्तिशाली औजार हो भन्नेमा धेरै ध्यान केन्द्रित गरिएको छ। जे होस्, तथ्यलाई परिप्रेक्षमा राख्नुपर्दछ कि मिडियाले मुख्यतया एमसीटी तेलसँग अध्ययनलाई उद्धृत गरेको छ विशेष गरी नरिवलको तेलले होइन। ^[१]] ।

थप अनुसन्धान, विशेष गरी दीर्घकालीन क्लिनिकल परीक्षणहरू, नरिवल तेल र तौल घटाउने बीचमा एक निर्विवाद लि establish्क स्थापना गर्न आवश्यक छ, यदि त्यहाँ वास्तवमा लिंक छ भने, ^[१]] ।

२. एलर्जी हुन सक्छ

एकदम गल्तीको रूपमा, नटको लागि ज्ञात एलर्जी भएका मानिसहरूलाई सामान्यतया नारियलबाट पनि अलग रहन सल्लाह दिइन्छ। यद्यपि नरिवल (कोकोस न्यूकिफेरा) फलफूल हो र यस्तो नट भने होइन, यदि कुनै नटको एलर्जी छ भने कसैलाई पनि नरिवलबाट एलर्जी हुन्छ भन्ने अनुमान गर्नु ठीक हुँदैन।

नरिवलको लागि एलर्जीको प्रतिक्रियाहरू, यद्यपि विरलै मात्र देखिएको, सायद यसलाई बेवास्ता गर्न सकिन्छ। नरिवललाई एलर्जीको रिपोर्ट भएका घटनाहरूमा एनाफिलाक्टिक प्रतिक्रिया समावेश छ ^{[पन्ध्र]} । नरिवललाई एलर्जी गर्ने प्रणालीगत हुन्छन्। दुर्लभ भए पनि, एलर्जीको जोखिमले यसलाई आवश्यक बनाएको छ - संयुक्त राज्य अमेरिकामा - कम्पोनेन्ट लेबलमा नरिवललाई स्पष्ट रूपमा उल्लेख गर्नु।

A. एक शक्तिशाली एंटीबैक्टीरियल हैन

यो कुरा मनमा राख्नुहोस् कि परिष्कृत नरिवल तेलका गुणहरू हाइड्रोलाइज्ड कुमारी नारियल तेल (HVCO) वा कुमारी नारियल तेल (VCO) भन्दा धेरै फरक छन्। ^[१]] । चिसो प्रेस विधि द्वारा निकासीले यो सुनिश्चित गर्दछ कि तेलमा सक्रिय कम्पोनेन्टको रूपमा काम गर्ने फ्याटी एसिडहरू VCO मा हराउँदैनन्, यसलाई परिष्कृत नरिवलको तेलको गुणस्तरमा धेरै उत्कृष्ट बनाउँछ।

यद्यपि, केहि क्लिनिकल परीक्षणहरूले पत्ता लगाए कि VCO र HVCO ब्याक्टेरियाको केही तनाव विरुद्ध अप्रभावी छन् ^[१]] ।

The. सूर्यको बिरूद्ध धेरै हल्का सुरक्षा प्रदान गर्दछ

नरिवलले राम्रै राम्रो सनस्क्रीनको रूपमा योग्यता पाउन सक्दछ, सूर्यको हानिकारक यूभी किरणहरूको मात्र २०% रोक्दै ^[१]] ।

Cause. अनुहारको कारण एक्ने ब्रेकआउट हुन सक्छ

मोनोलाउरीन, लौरिक एसिडबाट उत्पन्न, एक नरिवलमा कुल फ्याट सामग्रीको लगभग %०% समावेश गर्दछ। जीवाणुरोधी गुणहरूको साथ, मोनोलाउरिनले ब्याक्टेरियाको लिपिड झिल्ली बिच्छेदन गरेर एक्नेको उपचारमा मद्दत गर्न सक्छ ^[१]] ।

धेरै जसो मानिसहरूले नरिवल तेललाई म्याश्चराइजर वा अनुहारको सफाकर्ताको रूपमा लागू गर्न सक्दछन्, यो धेरै तेलयुक्त छाला भएका मानिसहरूले प्रयोग गर्न सिफारिस गर्दैनन्। नरिवल तेल अत्यधिक कमोजोजेनिक वा क्लोग पोरहरूमा हुने सम्भावना भएकोले, अनुहारमा नरिवल तेलको प्रयोगले केही व्यक्तिहरूको लागि एक्ने बढी नराम्रो बनाउन सक्छ।

Head. टाउको दुख्न सक्छ

जबकि नरिवल तेल खपत को धेरै फाइदाहरू छन्, धेरै धेरै खराब हुन सक्छ। तपाईंको नारियल तेलको दैनिक सेवन अधिकतम m० मिलि वा दुई चम्चाको लागि सीमित गर्नुहोस्।

नरिवल तेलको अधिक सेवनले चक्कर, थकानको साथसाथै टाउको दुख्ने पनि देखिएको छ।

Di. पखाला हुन सक्छ

सधै जस्तो, मध्यम कुञ्जी हो। जब दैनिक सेवन गरिन्छ, स्वस्थ व्यक्तिहरूले समेत नरिवलको तेलले पखाला लगायत विभिन्न आंत समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ।

दुखाइ, एक दुखी पेट र ढिलो मल संग, अक्सर नरिवल तेल खपत को सबैभन्दा सामान्य साइड इफेक्ट को रूप मा देखीन्छ। यो पेटको ब्याक्टेरिया वा तेलमा फेला परेको शर्करामा परिवर्तन हुन्छ र तपाईंको पेटमा धेरै पानी निकाल्छ।

Open. खुला छालाहरूमा लागू गर्दा छालाको जलन हुन सक्छ

यसको विरोधी भड़काउने गुणका लागि परिचित, नरिवलको तेल प्रभावकारी रूपमा छालाका साना समस्याहरू हटाउन प्रयोग गर्न सकिन्छ।

जे होस्, यो दिमागमा राख्नुपर्दछ कि नरिवल तेल केवल अखण्ड छालामा मात्र लागू गर्नुपर्दछ। जब खुला चोटहरुमा लागू गरिन्छ, नरिवलको तेलले खुजली, रातोपन साथै छालाको जलन हुन सक्छ।

स्वस्थ नरिवल तेल रेसिपी

नरिवल तेल ड्रेसिंगको साथ नापा गोभी सलाद

सामग्रीहरू ^[बीस]

• १ चम्मच ताजा ग्रेटेड अदुवा
• १ ठूलो चम्मच सोया सॉस
• १ ठूलो चम्चा मिसो पेस्ट
• २ चम्मच नारियलको सिरका
• Table चम्मच ताजा निचोरेको सुन्तलाको रस
• १/२ कप नरिवल तेल
• १२ टुक्रा wonton र्‍यापर्स
• //4 कप पातलो काटिएको स्केलियन्स
• १ नापा गोभी - to देखि १० कप, पातलो काटियो
• २ कप चिनी तस्वीर मटर - काटियो
• १ र frac12 कप सुन्तला

दिशाहरू

• नरिवलको तेल माइक्रोवेभमा तताउनुहोस् जब सम्म यो पिघ्लिदैन।
• अदुवा, सोया सॉस, मिसो पेस्ट, सुन्तलाको रस र नरिवलको भिनेगर एक सानो कचौरामा मिक्स गर्नुहोस्।
• माथिको मिश्रणमा, तरल नरिवल तेल जोसका साथ मिश्रण गर्नुहोस्।
• यसलाई अलग राख्नुहोस्।
• सुन्तलाको रेन्ड हटाउन चक्कु प्रयोग गर्नुहोस्। सुन्तलाको पाचर प्राप्त गर्न धारिलो पारिंग चाकूको प्रयोग गरी झिल्लीको पर्खालमा काट्नुहोस्।
• ठूलो कटोरा लिनुहोस्, पातलो काटिएको नापा बन्दकोबी, सुन्तला र चिनी स्न्याप मटर थप्नुहोस्।
• ड्रिजिंग ड्रसि Dri र राम्रो टस। यसलाई छेउमा राख्नुहोस्।
• लगभग १२ वोनटन र्यापर्सलाई & frac14 इन्चको स्ट्रिपमा काट्नुहोस् र तिनीहरूलाई छुट्टै राख्नुहोस्।
• तताइएको प्यानमा, लगभग १/ / कप कप नरिवलको तेल थप्नुहोस्, एक पटक तेल राम्रो तापिए पछि वान्टन र्यापरहरू थप्नुहोस्। लगातार टसिंग राख्नुहोस् ताकि यो जलेको हुँदैन।
• एक पटक तिनीहरू खैरो बन्छन्, तिनीहरूलाई कागज तौलियामा हटाउनुहोस् र केही नुन छर्कनुहोस्।
• Scallions र फ्राइड wonton रैपरको साथ तयार सलाद मिश्रण शीर्ष।

1. [१]वालेस, टी। सी। (२०१)) नरिवल तेलको स्वास्थ्य प्रभाव Current हालको साक्ष्योंको कथा समीक्षा। अमेरिकन कलेज अफ न्यूट्रिशनको जर्नल, (38 (२), -10 -10 -१०।।
2. [दुई]घनी, एन। ए। ए, चन्निप, ए ए, चोक ह्वा, पी।, जाफर, एफ।, यासीन, एच। एम, र उस्मान, ए (२०१))। भिजेको रसायनिक गुणहरू, एन्टिऑक्सिडन्ट क्षमताहरू, र कुँभी नरिवल तेलको धातु सामग्री भिजेको र सुख्खा प्रक्रियाहरू द्वारा उत्पादित। खाना विज्ञान र पोषण, (()), १२ 8 -1-१30०6।
3. []]चिनवाong, एस, चिनवw्ग, डी।, र मk्क्लाब्रुक, ए (२०१ 2017)। भर्जिन नारियल तेलको दैनिक उपभोगले स्वस्थ स्वयम्सेवकहरूमा उच्च-घनत्वको लाइपोप्रोटिन कोलेस्ट्रॉलको स्तर बढाउँछ: एक अनियमित क्रसओभर ट्रायल।विश्व-आधारित पूरक र वैकल्पिक औषधि: ईसीएएम, २०१ 2017, 25२25१156262।
4. []]लाप्पानो, आर।, सेबस्टियानी, ए।, सिरिलो, एफ।, रिगिरासिओलो, डी। सी।, गल्ली, जी आर, कर्कियो, आर, ... म्यागियोलिनी, एम। (२०१ 2017)। लौरिक एसिड-सक्रिय सिग्नलिंगले क्यान्सर कोषहरूमा एपोप्टोसिस संकेत गर्दछ। मृत्यु मृत्यु, overy, १ 170०6363 पत्ता लगाउनुहोस्।
5. []]Yaqoob, पी।, र Calder, पी। सी। (2007) फ्याट्टी एसिड र प्रतिरक्षा प्रकार्य: मेकानिजमेसनमा नयाँ अन्तरदृष्टि। पोषण, ब्रिटिश जर्नल, (((S1), S41-S45।
6. []]हयातुलीना, जेड।, मुहम्मद, एन, मोहम्मद, एन, र सोलेमान, आई एन (२०१२)। भर्जिन नारियल तेल पूरकले अस्थिपोरोसिस मुसा मोडलमा हड्डी क्षति रोक्दछ। घटनामा आधारित पूरक र वैकल्पिक चिकित्सा, २०१२।
7. []]देओल, पी।, इभान्स, जे। आर।, धाबी, जे।, चेल्लाप्पा, के।, हान, डी एस, स्पिन्डलर, एस, र स्लेडेक, एफ। (२०१ 2015)। सोयाबीन तेल नरिवलको तेल र माउसमा फ्रुक्टोज भन्दा बढी ओबोजोजेनिक र डायबेटोजेनिक हो: कलेजोको लागि सम्भावित भूमिका।प्लस एक, १० ()), e०१2२672२।
8. []]देओल, पी।, इभान्स, जे। आर।, धाबी, जे।, चेल्लाप्पा, के।, हान, डी एस, स्पिन्डलर, एस, र स्लेडेक, एफ। (२०१ 2015)। सोयाबीन तेल नरिवलको तेल र माउसमा फ्रुक्टोज भन्दा बढी ओबोजोजेनिक र डायबेटोजेनिक हो: कलेजोको लागि सम्भावित भूमिका।प्लस एक, १० ()), e०१2२672२।
9. []]नुरुल-इमान, बी। एस।, कामिसाह, वाई, जैरिन, के।, र कोड्रियाह, एच। एम। एस (२०१ 2013)। भर्जिन नरिवल तेलले रक्तचापको उचाइ रोक्छ र बारम्बार तर्काएको पाम तेलले खुवाइने मुसामा अन्डेलियल कार्यहरू सुधार गर्दछ।विश्वास-आधारित पूरक र वैकल्पिक चिकित्सा, २०१।।
10. [१०]नुरुल-इमान, बी। एस।, कामिसाह, वाई, जैरिन, के।, र कोड्रियाह, एच। एम। एस (२०१ 2013)। भर्जिन नरिवल तेलले रक्तचापको उचाइ रोक्छ र बारम्बार तर्काएको पाम तेलले खुवाइने मुसामा अन्डेलियल कार्यहरू सुधार गर्दछ।विश्वास-आधारित पूरक र वैकल्पिक चिकित्सा, २०१।।
11. [एघार]वाang्ग, जे।, वाang्ग, एक्स। ली, जे।, चेन, वाई, याang, डब्ल्यू। र झाhang, एल। (२०१ 2015)। डाइटरी नारियल तेलको प्रभाव मध्यम-श्रृंखला फ्याटी एसिड स्रोतको रूपमा प्रदर्शन, पुरुष ब्रोयलरमा कार्कस संरचना र सीरम लिपिडहरूमा। एशियन-अस्ट्रलासियाली पशु विज्ञान जर्नल, २ sci (२), २२–-२30०।
12. [१२]जिकर, एम। सी।, सिल्वीरा, ए। एल। एम।, लासेर्डा, डी आर।, रोड्रिग्स, डी एफ।, ओलिविरा, सी। टी।, डी सुजा कोर्डेइरो, एल।, एम।, र फेरेरा, ए वी। एम। (२०१ 2019)। कुमारी नरिवल तेल चूहोंमा उच्च परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट युक्त आहार द्वारा प्रेरित चयापचय र प्रक्षोभक रोगको उपचार गर्न प्रभावी छ। पोषण जैव रसायन जर्नल,, 63, ११7-१-1२-1।
13. [१]]वोटेकी, सी। ई। र थॉमस, पी आर। (१ 1992 1992 २)। नयाँ खाने ढाँचालाई परिवर्तन गर्दै। InEat for Life: दीर्घकालीन रोगको जोखिम कम गर्नका लागि खाद्य र पोषण बोर्डको गाइड। राष्ट्रिय एकेडेमी प्रेस (अमेरिका)।
14. [१]]Clegg, M. E. (२०१ 2017)। उनीहरू भन्छन कि नरिवल तेलले तौल घटाउन सहयोग पुर्‍याउँछ, तर के यो वास्तवमै हुन सक्छ? क्लिनिकल पोषणको युरोपियन पत्रिका, (१ (१०), ११ 39।।
15. [पन्ध्र]Clegg, M. E. (२०१ 2017)। उनीहरू भन्छन कि नरिवल तेलले तौल घटाउन सहयोग पुर्‍याउँछ, तर के यो वास्तवमै हुन सक्छ? क्लिनिकल पोषणको युरोपियन पत्रिका, (१ (१०), ११ 39।।
16. [१]]अनाग्नोस्टो, K. (२०१ 2017) नरिवल एलर्जी पुन: भ्रमण गरियो। बच्चाहरू, ren (१०),। 85।
17. [१]]होन, के। एल।, कुंग, जे एस। सी।, एनजी, डब्ल्यू। जी।, र लेउंग, टी एफ (२०१ 2018)। एटोपिक डर्मेटाइटिसको Emollient उपचार: भर्खरको सबूत र नैदानिक ​​विचार। सन्दर्भमा ड्रग्ज,।।
18. [१]]होन, के। एल।, कुंग, जे एस। सी।, एनजी, डब्ल्यू। जी।, र लेउंग, टी एफ (२०१ 2018)। एटोपिक डर्मेटाइटिसको Emollient उपचार: भर्खरको सबूत र नैदानिक ​​विचार। सन्दर्भमा ड्रग्ज,।।
19. [१]]Korać, R. R., & Khambholja, K. M. (२०११) पराबैंगनी विकिरणबाट छाला संरक्षणमा जडिबुटीहरूको सम्भावना।फर्मकग्नोसिसी समीक्षा, ((१०), १ 164।
20. [बीस]Thedevilwearsparsley। (n.d) नरिवल तेल व्यंजनहरु [ब्लग पोस्ट]। Https://www.thedevilwearsparsley.com/2017/02/27/cocon-citrus-salad/ बाट प्राप्त

भोलीको लागि तपाईंको कुंडलीकोप

जानेर

ईमेल द्वारा मलाई पठाउनुहोस् साइटमा देखाउनुहोस्