हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनीको लागिJust In
-
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व -
- हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
- उगादी र बैशाखी २०२१: सेलेब्स-प्रेरित पारम्परिक सूटहरूको साथ तपाईंको उत्सवको लुकमा स्प्रस गर्नुहोस्
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व मिस नगर्नुहोस्
- विष्णु विशाल र ज्वाला गुट्टा अप्रिल २२ मा गाँठो बाँध्ने: विवरणहरू यहाँ जाँच गर्नुहोस्
- न्यूजील्याण्ड क्रिकेट पुरस्कार: विलियमसनले चौथो पटक सर रिचर्ड हेडली पदक जिते
- कबीरा मोबिलिटी हर्मेस High 75 उच्च गति वाणिज्यिक डेलिभरी इलेक्ट्रिक स्कूटर भारतमा सुरू भयो
- उगादी २०२१: महेश बाबू, राम चरण, जूनियर एनटीआर, दर्शन र अन्य दक्षिण ताराहरूले उनीहरूका प्रशंसकहरूलाई शुभकामना पठाए
- सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
- AGR दायित्व र नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलामी प्रभाव दूरसंचार क्षेत्र को लागी
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
ग्रीन चिया सब भन्दा पुरानो हर्बल चिया हो जुन युगदेखि खाईएको छ र वर्तमानमा, एन्टिऑक्सिडन्ट युक्त चिया जो कोही र उनीहरुको स्वास्थ्यको बारेमा चिन्तित सबैको शेल्फमा आफ्नो स्थान सुरक्षित गर्दछ। दशकौंसम्म धेरैले चियाको चिकित्सीय गुणहरूको प्रशंसा गरे र हरी चियाको चाखलाग्दो चाखलाग्दो गरी तेह्रौं शताब्दीका जापानी अधिकारीलाई उनको मृत्युको खाटबाट फिर्ता ल्याउने योजना पनि गरिएको थियो।
ग्रीन चिया जुन क्यामेलिया सिनेनेसिस प्लान्टबाट बनेको छ धेरै दशकहरुदेखि यसको अत्यधिक दावेदार स्वास्थ्य लाभहरु को लागी जनतामा लोकप्रिय छ, चाहे यो वजन घटाउने, सूजन वा सूजन हो।
हरित चिया पिउँदा फाइदा
हरियो चिया पिउन सकिन्छ अनुकूल किनभने यसमा रहेको एल-थानानिनले स्वास्थ्यको लागि प्रशस्त फाइदाहरू प्रदान गर्दछ जस्तो कि चिन्ता कम गर्न र हृदय रोगको जोखिम कम गर्न। ग्रीन चियामा फ्लाभानोल्स, फ्लाभोनोइड्स र फेनोलिक एसिडहरू जस्ता पोलिफेनोलिक यौगिकहरूको मिश्रण हुन्छ, जो विशेष एन्टिआक्सिडन्टहरू हुन्छन् जसले क्यान्सर निम्त्याउने कोषहरूलाई रोक्न खोज्छन् र उल्लेखनीय रूपमा यसलाई निर्मूल गर्न खोज्छन् प्रक्रिया ।
यसले क्यान्सरको बढ्दो जोखिमलाई पनि संकुचन गर्न सक्छ, तर के तपाईंलाई थाहा छ हरियो चियाको यसको साइड इफेक्टहरू छन्? यो महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईंले यसलाई संयममा उपभोग गर्नुभयो। मदिरा हर्वल चिया गर्भावस्था को अवधि मा राम्रो छैन किनकि यसमा क्याफिन हुन्छ। क्याफिन सेवन गर्भावस्थामा सधैं निरुत्साहित हुन्छ।
कम सहिष्णुता संग ती क्याफिन यो पचाउन पीडित हुनेछ, किनकि यसले ईर्ष्या, टाउको दुख्ने, पखाला, उच्च रक्तचाप र मधुमेह पैदा गर्न सक्छ। त्यसो भए, हरियो चिया पिउने नकारात्मक पक्ष पत्ता लगाऔं। हरियो चिया पिउँदाका दुष्परिणामहरू हेरौं।
म एक दिन कति ग्रीन चिया पिउन सक्छु?
मा आधारित अध्ययन र स्वास्थ्य विशेषज्ञहरूका अनुसार, प्रति दिन दुईदेखि पाँच कप हरियो चिया पिउनु इष्टतम हो, 3 स्वस्थ रोजाइको साथ।
कति ग्रीन चिया धेरै छ?
मेडिकल अध्ययन दर्साउनुहोस् कि हरी चियाको १० कप दैनिक माथिल्लो सीमा हो। यदि तपाईं क्याफिनप्रति संवेदनशील हुनुहुन्छ वा अनिद्राबाट पीडित हुनुहुन्छ भने, १० कप हरियो चिया सायद तपाईंको प्रणालीको लागि धेरै नै लाग्ने छ - त्यसैले २ वा to मा अडी रहनुहोस्।
हरियो चिया पिउने उत्तम समय कहिले हो?
पेय हर्वल चिया बिहान १०:०० देखि ११:०० बजे वा राती चाँडो। तपाईं खाना बीच एक हरी चियाको कप पिउन सक्नुहुन्छ, उदाहरणका लागि, पोषक सेवन र फलामको अवशोषण अधिकतम बनाउन दुई घण्टा अघि वा पछि। यदि तपाईं एनीमियाबाट ग्रस्त हुनुहुन्छ भने, खानाको साथसाथ हरियो चिया पिउनबाट बच्नुहोस्
१. टाउको दुखाइ दिन्छ
तपाईं कष्ट भोग्न सक्नुहुन्छ हल्का टाउको दुखाइ यदि तपाईं धेरै लामो अवधिको लागि हरी चियाको अधिक मात्रा उपभोग गर्नुहुन्छ भने लामो अवधिमा। पेय पदार्थहरूमा भएको क्याफिन सामग्रीका कारण यसले गम्भिर टाउको दुख्ने छ।
२. आइरन अवशोषण कम गर्दछ
हरियो चिया पिउँदा हस्तक्षेप हुने थियो पोषक तत्व शोषण । चियाको मुख्य परिसर फलामको साथ मिल्छ, यसले यसको एन्टीआक्सीडन्ट सम्पत्ति गुमाउँछ, खानाबाट फलामको अवशोषण घटाउँछ। फलामको अभावले सास फेर्न, टाउको दुख्ने र थकान निम्त्याउन सक्छ। तपाईं हरिण चिया २ घण्टा अघि वा पछिको सेवन गर्न सक्नुहुन्छ ताकि तपाईं हराउनुहुन्न फलाम । हरियो चियामा टेनिन सामग्री फलामको जैव उपलब्धता कम गर्दछ। यो कि त २ घण्टा पहिले वा hours घण्टा फलाम प्रशासन पछि लिनु पर्छ।
ग्रीन चियाको साथ आहार लोहा (रातो मासु र गाढा पत्ते साग) को चिया को स्वास्थ्य लाभ कम गर्न सक्छन्।
G. गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याहरूको कारण
हरी चियाको अत्यधिक सेवनले प्रतिकूल असर पार्न सक्छ किनकि यसले क्याफिन र एन्टीआक्सीडन्ट पोलीफेनोल समावेश गर्दछ जुन ठूलो मात्रामा एसिडिटी र सम्बन्धित समस्या निम्त्याउन सक्छ। हरियो चियामा उपस्थित टेनिन बढ्छ अम्लता पेटमा र पेट दुख्ने, मतली र कब्जको कारण। यसैले, खाली पेट हरियो चिया खानबाट टाढा रहनु पर्छ। पेप्टिक अल्सरबाट पीडित व्यक्तिहरूले हरियो चिया पिउन पास गर्न सक्दछ किनकि यसले उत्तेजित पार्ने प्रयास गर्दछ ग्यास्ट्रिक एसिड ।
यो केहि व्यक्तिहरूको लागि सुरक्षित छ यदि तिनीहरू दिनको २- glasses गिलास हरियो घाँस खान्छन्।
S. निद्रा बान्कीलाई असर गर्छ
हरियो चिया कहिल्यै पिउँनुहुन्न किनकि तपाईं ओछ्यानमा हिर्काउनुहुन्छ किनकि यसमा क्याफिन ब्लक हुन सक्छ निद्रा-प्रेरणा तत्वहरू मस्तिष्कमा र यसैले तपाईंलाई सतर्क र केन्द्रित बनाउँदछ - केहि चीज जुन तपाईं हुन चाहनुहुन्न केही शट-आई प्राप्त गर्ने प्रयास गर्दा।
गर्भवती महिला र स्तनपान गर्ने महिलाले हरियो चियाको सेवन सीमित गर्नु पर्छ, किनकि यसमा क्याफिन सामग्री रहेको छ। चियाले आमाको दुधमा जान सक्छ र नर्सि sleepमा निद्रा विकारहरू निम्त्याउँछ शिशु । क्याफिन सामग्री, जब अधिक हुन्छ, अनिद्रा, चिड़चिड़ापन र घबराहट निम्त्याउन सक्छ।
Li. लिभर क्षतिको कारण
ग्रीन चियामा फेला परेको पोलिफेनल्स, जब ठूलो मात्रामा कलेजो र मिर्गौलामा केहि स्वास्थ्य समस्याहरू निम्त्याउँदछ। एक अनुसार अध्ययन , क्याफिनको निर्माण-प्रक्रिया जसले कलेजोलाई तनावग्रस्त पार्न सक्छ। त्यसो भए, हरेक दिन to देखि cup कप ग्रीन चिया खपतबाट बच्नुहोस्।
Ir. अनियमित धडकनको कारण
पीडित व्यक्तिहरूको लागि मुटु रोगहरु , हरियो चिया सही विकल्प नहुन सक्छ। यद्यपि दुर्लभ भए पनि, अध्ययनहरूले प्रमाणित गर्यो कि हरियो चियाले रक्तचापलाई माथि उठाउँदछ र केहि रक्तचाप औषधीहरूमा हस्तक्षेप गर्न सक्छ।
Imp. हड्डी स्वास्थ्यमा प्रभाव पार्छ
हरियो चियाको अधिक सेवनले जोखिम बढाउँदछ हड्डी रोग जस्तै जोखिममा रहेका व्यक्तिहरूमा अस्थिरोग हरियो चियामा भएका यौगिकहरूले क्याल्सियमको अवशोषणलाई रोक्दछन्, जसले गर्दा हड्डीको स्वास्थ्य बिग्रन्छ।
तपाईको इनटेक २ देखि cup कप ग्रीन चियामा सीमित गर्नुहोस् यदि तपाइँ कुनै जोखिममा हुनुहुन्छ भने हड्डी रोग ।
B. रक्तस्राव गडबडी हुन सक्छ
हरियो चियाको अत्यधिक खपतले ट्रिगर गर्न सक्दछ रक्तस्राव विकारहरू विरलै अवस्थाहरूमा। स्वस्थ चियामा केहि यौगिकहरू फाइब्रिनोजेनको स्तर घट्छन्, प्रोटीन जसले रगत थप्पडमा मद्दत गर्दछ र फैटी एसिडहरूको ऑक्सीकरण रोक्छ, जसले पातलोमा जान सक्छ। रगत स्थिरता ।
त्यसोभए, यदि तपाईं रगत जमाउने गडबडीबाट ग्रस्त हुनुहुन्छ भने, हरियो चिया पिउनबाट टाढा बस्नु नै यो हो।
यी सबै बाहेक, हरियो चियाको अधिक मात्राले तपाईंलाई चक्कर वा हल्का टाउको महसुस गराउन सक्छ किनकि क्याफिनले दिमाग र केन्द्रीय स्नायु प्रणालीमा रक्त प्रवाह कम गर्दछ, गति बिरामी, मतली र बान्ताको परिणामस्वरूप।
अन्तिम नोटमा ...
हाम्रो वरिपरिको सयौं र हजारौं स्वस्थ खानाको साथ, यो एक सही छनौट गर्न एकदम भ्रमपूर्ण हुन सक्छ। उही प line्क्तिमा, जब हामीले सहीहरू छनौट गर्यौं, मात्रा र सिफारिस गरिएको इन्टेक अर्को प्रश्न हुन्छ। र मलाई तपाईलाई केहि बताउन दिनुहोस् - जुन गम्भीरताका साथ लिनुपर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कारकहरू मध्ये एक हो। केवल किनभने केहि चीजले तपाईंको स्वास्थ्य सुधार गर्न मद्दत पुर्याउँछ, ठूलो मात्रामा यसलाई उपभोग गर्न कहिल्यै सहयोग गर्दैन तर केवल तपाईंको स्वास्थ्यलाई प्रतिकूल प्रभाव पार्छ। नबिर्सनुहोस् - मध्यम कुञ्जी हो!
स्नेहा कृष्णनसामान्य चिकित्साMBBS अधिक जान्नुहोस्
