केराको प्रत्येक भाग पोषण र स्वास्थ्य लाभहरूले भरिएको छ। यो नम्र बिरुवा, यसको फूल, काण्ड, फल र पात सहित, समग्र स्वास्थ्य को लागी विभिन्न तरिकामा खपत गर्न सकिन्छ। साथै, यो भारतभर सजिलैसँग पहुँचयोग्य र सस्तो छ, त्यसैले तपाईंले आफैलाई एक व्यावहारिक सुपरफूड पाउनुभयो! यो किन खानु पर्छ भन्ने बारे एक नजर राखौं।
केराको फल
फल महत्त्वपूर्ण पोषक तत्वहरूको स्रोत हो। यो एक उत्कृष्ट पाचन पनि हो, जसले आन्द्रा चलाउन मद्दत गर्दछ र तपाईंको पेटको लागि राम्रो फाइबर समावेश गर्दछ। भिटामिन B6 र भिटामिन C मा धनी, यसले तपाईंको शरीरलाई फलामलाई राम्रोसँग अवशोषित गर्न मद्दत गर्दछ, हेमोग्लोबिन गणना र समग्र रक्त र हृदय स्वास्थ्यलाई बढाउँछ। यो गर्भवती महिलाहरु को लागी खानु राम्रो छ, किनकि यसले भ्रूणको स्वास्थ्यलाई मद्दत गर्दछ। यसमा पोटासियम पनि प्रशस्त हुन्छ र कोलेस्ट्रोल र उच्च रक्तचापको उपचारमा प्रभावकारी हुन्छ। केराले कब्जियत र पेटको अल्सर जस्ता पेटसम्बन्धी समस्याहरूलाई पनि राहत दिन्छ।
केराको फूल
फूल टाइप 2 मधुमेह रोक्न र नियन्त्रण गर्न खोज्ने मानिसहरूका लागि राम्रो छ किनभने यसले शरीरमा रगतमा चिनीको मात्रालाई सन्तुलनमा राख्छ। यो एन्टिअक्सिडेन्ट-समृद्ध पनि छ, यसले कोशिका स्वास्थ्य र एन्टी-एजिंगको लागि आदर्श बनाउँछ। यसमा अत्यावश्यक भिटामिन र एमिनो एसिडहरू छन्, क्यालोरीमा कम छ, र चयापचयलाई बढावा दिन्छ। यो प्रजनन अंगहरूको समग्र कल्याणको लागि, स्तनपान गराउने आमाहरूलाई सहयोग गर्ने र संक्रमणहरूलाई खाडीमा राख्नको लागि पनि उत्कृष्ट छ।
केरा काण्ड
फाइबरयुक्त केराको डाँठले शरीरको कोशिकाहरूमा जम्मा भएको चिनी र बोसोको निकासीलाई सुस्त बनाउँछ। केराको डाँठको रसले शरीरबाट विषाक्त पदार्थ बाहिर निकाल्न मद्दत गर्छ। यो एक मूत्रवर्धक हो, र तपाईंको प्रणालीलाई रोगहरूबाट सफा गर्ने सबैभन्दा प्रभावकारी तरिकाहरू मध्ये एक हो। एक गिलास केराको स्टेम जुसमा केही थोपा कागतीको रस मिसाएर दिनहुँ पिउनाले मृगौलाको पत्थरी हुनबाट रोक्छ र युरिनरी ट्र्याक्ट इन्फेक्सन (यूटीआई) लाई राहत दिन्छ। यदि तपाईलाई बारम्बार एसिडिटीको समस्या छ भने, केराको स्टेमको रसले तपाईको शरीरमा एसिडिक स्तरलाई नियन्त्रण गर्न र सन्तुलन पुनर्स्थापित गर्न मद्दत गर्दछ। यसले छातीको जलन र असुविधा र पेटमा जलनबाट राहत दिन्छ।
काँचो केरा
काँचो केरा कम प्राकृतिक शर्करा संग केरा को सबै लाभ प्राप्त गर्न को लागी एक उत्कृष्ट तरीका हो। तिनीहरू मधुमेह रोगीहरूका लागि लाभदायक छन् किनभने प्रतिरोधी स्टार्चहरू सजिलै पच्दैनन्। तिनीहरू फाइबर युक्त छन् र इरिटेबल बोवेल सिन्ड्रोमलाई खाडीमा राख्छन्, र हृदय स्वास्थ्यको लागि राम्रो छन्। तिनीहरू समग्र मानसिक र भावनात्मक कल्याणको लागि पनि राम्रो छन्।
केराको पात
केराको पात आफैंमा सामान्यतया खान योग्य नहुने भएतापनि यसलाई खानुका धेरै स्वास्थ्य लाभहरू छन्, जुन हजारौं वर्षदेखि प्रचार गरिएको छ। यो किनभने पातहरूमा EGCG जस्तै पोलिफेनोलहरू हुन्छन् (हरियो चियाको लागि प्रख्यात कम्पाउन्ड), जुन खानाले शरीरलाई अवशोषित गर्छ र प्रदान गर्दछ। यसले कोशिकाको स्वास्थ्य र पाचन स्वास्थ्य सुनिश्चित गर्दछ, साथै एक उत्कृष्ट एन्टिब्याक्टेरियल। यो वातावरण को लागी पनि महान छ!
