के तपाईंले 10K को लागि कसरी लगानी गर्ने वा प्रशिक्षण सुरु गर्ने भनेर नयाँ वर्षको संकल्पको बारेमा सबै बिर्सनुभयो? आधा-हृदयले आफैलाई एउटै कुराको प्रतिज्ञा गर्न अर्को जनवरी सम्म पर्खनुहोस्: यसको सट्टामा यी अन्तर्दृष्टिपूर्ण आत्म-मद्दत पोडकास्टहरू सुन्नको लागि अहिले आधा घण्टा लिनुहोस्। हेर्नुस् ? तपाईं पहिले नै प्रगति गर्दै हुनुहुन्छ।
सम्बन्धित: 22 प्रेरक पोडकास्टहरू तपाईंको लाममा थप्नको लागि जब तपाईंलाई तपाईंको दिनमा थोरै ओम्फ चाहिन्छ
सेक्स र प्रेम
Savage Lovecast/श्रव्य1. Savage Lovecast
अनुभवी सेक्स-सल्लाह स्तम्भकार ड्यान सेभेज बेडरूममा के हुन्छ (र के गर्दैन) मा गहिरो डुब्न डराउँदैनन्। तपाईंले हृदयको मामिलामा उहाँको बुद्धिबाट लाभ उठाउन सक्नुहुन्छ (वा कम्मर, जसरी यो थियो) जब तपाईंले उहाँको कुरा सुन्नुभयो भने यो सुन्नुहोस् जस्तै यो छ। Savage Lovecast -एक कल-इन सल्लाह पोडकास्ट जुन दुबै अन्तरदृष्टिपूर्ण र हँसिलो हास्यास्पद छ (र कहिल्यै विवेकी छैन)। बोनस: यदि तपाईं हुनुहुन्छ लभकास्ट - जिज्ञासु, तपाईले म्याग्नम सदस्यतामा अपग्रेड गर्नु अघि माइक्रो एपिसोडहरू निःशुल्क सुन्न सुरु गर्न सक्नुहुन्छ।
हामीले कहाँ सुरु गर्नुपर्छ?/श्रव्य२. हामीले कहाँबाट सुरु गर्नुपर्छ?
यसले तपाईंलाई बेल्जियममा जन्मेका मनोवैज्ञानिक, जसलाई तपाईंले 2015 TED Talk Rethinking Infidelity बाट याद गर्न सक्नुहुन्छ, बेनामी जोडीहरूको वास्तविक, अलिखित परामर्श सुन्न अनुमति दिन्छ। विपरीत Savage Lovecast ,एस्थर पेरेल हामीले कहाँबाट सुरु गर्नुपर्छ? दुबै पक्षबाट सम्बन्धहरूमा झलक प्रदान गर्दछ, र विशेष रूपमा पानाहरू बीच हुने सामानहरू होइन। यदि तपाइँ व्यक्तिगत रूपमा समान समस्याहरूसँग व्यवहार गरिरहनुभएको छैन भने पनि, यी दम्पतीहरूले यस दश-भाग श्रृंखलामा उनीहरूका समस्याहरू (वा होइन) सुनेर कसैलाई पनि उनीहरूको जीवनमा प्रियजनहरूप्रति अलि बढी सहानुभूति दिन मद्दत गर्न सक्छ।
सरसफाई
जोली केर3. सफा व्यक्तिलाई सोध्नुहोस्
सरसफाइ विशेषज्ञ जोली केरले तपाईंले अहिलेसम्म महारत नपुगेका सरल कार्यहरूको विस्तृत श्रृंखला (जस्तै तपाईंको महँगो डेनिमको हेरचाह गर्ने वा तपाईंको कुकुरको पछि सफा गर्ने) र तपाईंलाई सोध्न लाज लाग्ने कुराहरूबारे सल्लाह दिन्छन्। तपाईंले आफ्नो बाथरूम जतिसुकै सफा राख्नुभएको भए तापनि, तपाईंले पक्कै पनि साप्ताहिकमा श्रोताका प्रश्नहरूबाट एक वा दुई टिपहरू लिनुहुनेछ। सफा व्यक्तिलाई सोध्नुहोस् ।
दाना व्हाइट4. एक स्लोब सफा आउँछ
यदि तपाईं आफ्नो सरसफाई सल्लाह कसैबाट प्राप्त गर्न चाहनुहुन्छ जो स्वाभाविक रूपमा सफा र सफा रहन मा उत्कृष्ट छैन, Dana K. ह्वाइट तपाईंको केटी हो। उनको पोडकास्टमा एक स्लोब सफा आउँछ उनी सरसफाई र संगठन सुझावहरू साझा गर्छिन् जुन वास्तवमा वास्तविक जीवनमा काम गर्दछ। (अर्को शब्दमा भन्नुपर्दा, उनको सल्लाहले तपाईको घरलाई राम्रो बनाएर करियर बनाउनको लागि पर्याप्त समय चाहिँदैन।) सबै भन्दा राम्रो, उनको शैली स्फूर्तिदायी रूपमा तल-पृथ्वी छ र यो सुनिश्चित गर्न अपमानजनक हास्यले भरिएको छ। कार्यक्रम सुरुदेखि अन्त्यसम्म जानकारीमूलक र राम्ररी मनोरञ्जनात्मक छ।
व्यक्तिगत वृद्धि
यसले के लिन्छ5. यसले के लिन्छ
मा ट्युन गर्नुहोस् यसले के लिन्छ जब पनि तपाईलाई आफ्नो ठूला आकांक्षाहरू पछ्याउनको लागि केहि गम्भीर इन्स्पोको आवश्यकता पर्दछ: यो विचारशील र मनमोहक पोडकास्ट हरेक क्षेत्रमा, र जीवनको हरेक क्षेत्रबाट केही उल्लेखनीय व्यक्तिहरूको उपलब्धिहरू अन्वेषण गर्न समर्पित छ। अघिल्ला अतिथिहरूमा बेसबल लिजेन्ड ह्याङ्क आरोन, टक शो होस्ट ल्यारी किंग, गायक जुडी कोलिन्स र पुलित्जर पुरस्कार विजेता फोटो-पत्रकार क्यारोल गुजी समावेश छन्। पोडकास्टको प्रत्येक एपिसोडले अमेरिकी एकेडेमी अफ अचिभमेन्टको अन्तर्वार्ताको साथमा अलग-अलग विस्मयकारी व्यक्तिको व्यक्तिगत कथाहरू र अन्तर्दृष्टिहरू समावेश गर्दछ। यो भन्न पर्याप्त छ कि एक सुन्नाले तपाईलाई तपाइँको सर्वश्रेष्ठ आत्म बन्न चाहान्छ।
एमी ब्रेनम्यान/एप्पलसँग चुनौतीहरू6. एमी ब्रेनेमनसँग चुनौतीहरू
एक चलिरहेको पोडकास्ट जुन तपाइँलाई सशक्त बनाउने निश्चित छ जब तपाइँ परिस्थितिको शिकार जस्तो महसुस गर्न थाल्नुहुन्छ- एमी Brenneman संग च्यालेन्जर्स सबै प्रकारका चुनौतिहरू - रोग, ऋण, बांझपन (केही नामको लागि) - र तिनीहरूलाई जित्न व्यवस्थित भएका मानिसहरूका अन्तरंग कथाहरू प्रस्तुत गर्दछ। टेकवे? यो कार्यक्रमले साप्ताहिक रिमाइन्डरको रूपमा कार्य गर्दछ कि तपाईं कठिनाइ (ठूलो वा सानो) सामना गर्न एक्लै हुनुहुन्न — र तपाईंलाई तल ल्याउने चीजहरूले अन्ततः तपाईंको प्रतिज्ञा र व्यक्तिगत शक्तिहरू प्रकट गर्न सक्छ।
Marie Forleo पोडकास्ट7. मारी फोर्लियो पोडकास्ट
Marie Forleo पोडकास्ट तपाईलाई तपाईको जीवनलाई अझ राम्रो बनाउन मद्दत गर्ने बारे, एक भन्दा बढी तरिकामा। सामग्रीले वित्तीय स्थिरता, स्वास्थ्य र कल्याण, रचनात्मकता, फिर्ता दिने, उत्पादकता... तपाईलाई थाहा छ, खुशीका सामानहरू सहित विषयहरूको विस्तृत दायरा समेट्छ। तल्लो रेखा: तपाइँलाई थपको लागि फिर्ता आउन जारी राख्नको लागि प्रोग्रामिङ पर्याप्त विविध छ, र Marie Forleo - जसलाई Oprah एक 'विचार नेता' को रूपमा प्रशंसा गर्छिन् - जब तपाइँको जीवनलाई माथि र माथि राख्नको लागि आउँदछ कार्ययोग्य सल्लाहले भरिएको छ।
स्वास्थ्य र पोषण
जोआना श फ्लाम र डफनी यांग8. केवल एक थप
प्रत्येक सोमबार लेखक/प्रदर्शनकर्ता जोआना शा फ्लाम र व्यक्तिगत प्रशिक्षक/पोषण सल्लाहकार डाफ्नी याङसँग सामेल हुनुहोस्। मात्र एक थप अझै पनि रोटी खाने मानिसहरूका लागि वास्तविक-समय कल्याण च्याटको लागि। चोटपटकबाट जोगिन र निको हुने, खाना योजना र किराना किनमेल, र व्यापार यात्राको समयमा स्वस्थ रहन जस्ता विषयहरूमा मूर्त सुझावहरू प्रदान गर्नुका साथै, सह-आयोजकहरूले जोडी थेरापी, शरीर शर्मिङ्ग र भावनात्मक खाने जस्ता थप संवेदनशील विषयहरूमा स्पर्श गर्छन्।
बोसो काट्नुहोस्9. बोसो काट्नुहोस्
अन्य स्वास्थ्य र वेलनेस पोडकास्टहरूमा चित्रित केही धेरै विविध सामग्रीको विपरित, यहाँ फोकस थोरै साँघुरो छ — अर्थात्, कसरी आफ्नो वजन घटाउने लक्ष्यहरू प्राप्त गर्ने। त्यो भने, बोसो काट्नुहोस् डाक्टरहरू र विभिन्न विशेषज्ञहरूसँग कुराकानीहरू समावेश गर्ने सबैभन्दा प्रभावकारी तौल घटाउने विधिहरू समावेश गर्ने, भर्खरको डाइटिङ प्रचलनहरूबारे छलफल गर्ने र बोगसहरूलाई डिबन्क गर्ने एउटा कार्यक्रमको साथ यसले वास्तवमै आफ्नो तथ्यहरू सिधा राख्न र तपाईंले काम गर्दा स्वस्थ रहन सक्नुहुन्छ। तपाईंको आदर्श शरीर।
जागिर र करियर
पीट मोकाइटिस10. कसरी आफ्नो काम मा अद्भुत हुन
चाहे तपाई इन्टर्न होस् वा CFO, त्यहाँ सधैं सुधारको लागि ठाउँ हुन्छ। Pete Mockaitis, प्रशिक्षक-इन-चीफ र होस्ट प्रविष्ट गर्नुहोस् तपाईको काममा कसरी उत्कृष्ट बन्ने , जहाँ उनी मनोवैज्ञानिकहरू, परामर्शदाताहरू, उद्यम पुँजीपतिहरू र अरूसँग अफिसको राजनीतिमा बाँच्नको लागि, कठिन सहकर्मीहरूसँग व्यवहार गर्न, उत्पादकत्वको सुपरचार्ज र थप कुराहरूका लागि हप्तामा धेरै पटक कुराकानी गर्छन्। एक एपिसोड सुन्न काम मा मार्न धेरै व्यस्त? केवल गोल्डेन नगेट न्यूजलेटरको लागि दर्ता गर्नुहोस्, जसले यसलाई प्रत्येक अन्तर्वार्ताबाट शीर्ष टेकवेमा उबलाउँछ।
Rebecca Minkoff/Spotify सँग सुपरवुमन11. रेबेका मिन्कोफसँग सुपरवुमन
अविश्वसनीय अतिथिहरूको घुमाउरो कास्टबाट प्रेरित हुन गाह्रो छैन सुपर वुमन , फेसन डिजाइनर रेबेका मिन्कोफद्वारा होस्ट गरिएको पोडकास्ट जसले भिजुअल आर्टदेखि उद्यमशीलतासम्म हरेक क्षेत्रमा महिलाहरूको सफलताका कथाहरू प्रस्तुत गर्दछ। यो एक विशेष इनामदायी सुन्न हो किनभने Minkoff यसलाई वास्तविक राख्न प्रतिबद्ध छ, र उनका पाहुनाहरू पनि त्यस्तै वास्तविक छन्, उनीहरूले मन परेको कुरामा सफलताको लागि प्रयास गर्दा (र प्राप्त गर्ने) सन्तुलन कार्यको राम्रो, नराम्रो र कुरूपलाई सजिलैसँग साझेदारी गर्छन्।
मैले यो/NPR कसरी निर्माण गरें12. मैले यसलाई कसरी निर्माण गरें
मैले यसलाई कसरी निर्माण गरें —अर्को पोडकास्ट जसले साप्ताहिक रूपमा प्रेरणा दिन्छ—एक NPR कार्यक्रम हो जसमा होस्ट गाय राजले विश्वभरका उद्यमीहरूसँग कुरा गर्छन् (हालै JetBlue को सह-संस्थापक) र उनीहरूको सफलताको रहस्य र केही अवरोधहरूका लागि उनीहरूलाई खान्छन्। तिनीहरूले बाटोमा सामना गरे। यो तपाईंको सबैभन्दा ठूलो सपनाहरूको लागि चाराले भरिएको छ।
पैसा
SO पैसा / स्टिचर13. SO पैसा
फर्नूश तोराबी, एक पुरस्कार-विजेता वित्तीय रणनीतिकार र बेस्टसेलिंग लेखक, सफल मुद्रा व्यवस्थापन र सबै (धेरै) अन्तर्क्रियात्मक विषयहरू (सोच्नुहोस्: जाति, लिङ्ग र असक्षमता) मा यो निश्चित रूपमा स्मार्ट पोडकास्ट होस्ट गर्दछ। निस्सन्देह, यहाँ प्रस्तावमा धेरै सामान्य ज्ञानहरू पनि छन् - भर्खरको एपिसोडले जीवन बीमाको लागि भुक्तान गर्ने गुणहरूदेखि लगानी गर्ने सबैभन्दा कर-कुशल तरिकाहरू सम्म सबै कुरा समेटेको छ।
फेयरर सेन्ट/स्टिचर14. फेयरर सेन्ट
यदि तपाईं थप नारीवादी परिप्रेक्ष्यको लेन्सबाट आर्थिक सल्लाह खोज्दै हुनुहुन्छ भने, फेयरर सेन्ट तपाईंको गल्लीमा ठीक हुनेछ। यो पोडकास्टले महिला र अन्य सीमान्तकृत समूहहरूले अक्सर अनुभव गर्ने कम-वांछनीय आर्थिक वास्तविकताहरूको बारेमा सत्य बोल्नमा केन्द्रित छ। आयोजक तान्जा हेस्टर र कारा पेरेजले ज्यालाको अन्तर, भावनात्मक श्रम र मातृत्वको अर्थशास्त्र लगायत हट-बटन सामाजिक-आर्थिक मुद्दाहरूलाई निर्भयतापूर्वक सम्बोधन गर्छन्, जबकि अर्थतन्त्रलाई सुन्न नपरेकन अर्थतन्त्रलाई अघि बढाउने सबै गुमनाम नायकहरूलाई सशक्त बनाउन कार्ययोग्य सल्लाह दिन्छन्।
अध्यात्म
क्रिस्टा टिपेट सार्वजनिक उत्पादन15. हुनुमा
चाहे तपाई कडा शब्बाट पर्यवेक्षक हुनुहुन्छ वा आजीवन नास्तिक हुनुहुन्छ, तपाईले मानव अस्तित्वको बारेमा सोच्नु भएको छ। राष्ट्रिय मानविकी पदकबाट सम्मानित क्रिस्टा टिपेटले पीबडी-विजेताको बारेमा खोजी गर्छिन्। हुनुमा । साप्ताहिक पोडकास्टले शेरिल स्यान्डबर्गसँग गुमाएपछि लचिलोपन जस्ता जीवनका जटिलताहरूबारे छलफल गर्न पाहुनाहरूको विस्तृत श्रृंखला प्रस्तुत गर्दछ।
ओप्राको सुपरसोल वार्तालाप / एप्पल16. ओप्राको सुपरसोल कुराकानीहरू
साँचो Oprah शैलीमा, यो पोडकास्टले सशक्तिकरण र सान्दर्भिकताको लागि उदार सहयोग प्रदान गर्दछ - यो सबै भनिएको सुपरस्टारले आध्यात्मिक प्रकाशकहरू र मनोवैज्ञानिकहरूसँग समान रूपमा मानव सबै चीजहरूमा विचार-उत्तेजक छलफलहरू होस्ट गर्ने सन्दर्भमा। टेकवे? यदि तपाईं आत्मा-खोजीमा जान चाहनुहुन्छ र न्यानो र अस्पष्ट महसुस गर्दै फर्कन चाहनुहुन्छ भने, Oprah जाने बाटो हो।
अभिभावकत्व
अलेक्जान्ड्रा बोराहरू17. मातृत्व सत्रहरू
मा मातृत्व सत्रहरू , प्रशंसित प्रजनन मनोवैज्ञानिक डा. अलेक्जान्ड्रा स्याक्सले वास्तविक आमाहरूसँग कडा-हिट वार्तालापहरू छन् जसले — कमजोरीहरू, शंकाहरू र आनन्दहरूको बारेमा खुल्दै — अभिभावकत्वको कच्चा पोर्ट्रेट चित्रित गर्दछ जुन एकै पटक हृदयविदारक र अविश्वसनीय रूपमा सम्बन्धित छ। आमाबाबुले आत्मीयता र मानवताको खुराकको लागि ट्युन इन गर्नुपर्छ जुन प्रतिध्वनि गर्न निश्चित छ।
एलिस आर पीटरसन18. कूल आमाहरू
धेरै महिलाहरूले बच्चा जन्माएपछि आउने असहज पहिचान परिवर्तनसँग संघर्ष गर्छन्, र कूल आमाहरू एक पोडकास्ट हो जुन ती महिलाहरूलाई आफूलाई फेरि फेला पार्न मद्दत गर्न समर्पित छ। उनको आफ्नै शब्दमा, होस्ट एलिस आर पीटरसनले यो अन्तर्वार्ता-आधारित पोडकास्ट सिर्जना गर्यो जसले आमाहरूलाई हाइलाइट गर्दछ जसले आफ्नो जुनून र अभिभावकत्व दुवैलाई प्राथमिकता दिन्छ। यदि तपाइँ सन्तुलन र सशक्तिकरणको खोजीमा हुनुहुन्छ भने, यो पोडकास्ट तपाइँको पछाडि छ।
मानसिक स्वास्थ्य
चेजिङ जोय पोडकास्ट/एप्पल19. द चेजिङ जोय पोडकास्ट
यस कार्यक्रमको होस्ट उनको मानसिक स्वास्थ्य संघर्षहरू (जसमध्ये द्विध्रुवी निदान र खाने विकार हो) को बारेमा अगाडि छ र श्रोताहरूलाई खुशी खोज्न र उनीहरूले जस्तोसुकै सामना गरिरहेको भए पनि आफूलाई स्वीकार गर्न प्रोत्साहन दिन्छ। इमानदार र आत्म-सचेत, यो एक साँच्चै सुन्न एक आनन्द छ।
त्यो सोबर केटा20. त्यो सोबर केटा
लतबाट पुन: प्राप्ति हुने जो कोहीले सजिलैसँग यस पोडकास्टको नो-होल-बार्ड शैली र हास्यपूर्ण टोनसँग सम्बन्धित हुनेछ, जुन नयाँ जीवनशैलीमा समायोजन गर्न र सबैभन्दा माथि, शान्त रहन अमूल्य सल्लाहले भरिएको हुन्छ।
सम्बन्धित : 12 पोडकास्टहरू जसले हामीलाई जात र जातिवादको बारेमा जान्न मद्दत गर्न सक्छ
