हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनी को लागीJust In
-
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व -
- हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
- उगादी र बैशाखी २०११: सेलेब्स-प्रेरित ट्रिडेन्टल सूटको साथ तपाईंको उत्सवको लुकलाई स्प्रुस गर्नुहोस्।
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व मिस नगर्नुहोस्
- COVID-१ To को कारणले अदालतबाट विरा Sathidar Aka नारायण कांबलेको मृत्यु
- मंगलबुरो तटमा डु with्गामा ठक्कर खाँदा तीन जना मछुवाको मृत्यु हुने डर छ
- मेदवेदेव सकारात्मक कोरोनाभाइरस परीक्षण पछि मोन्टे कार्लो मास्टर्स को बाहिर तानिन्छ
- कबीरा मोबिलिटी हर्मिस High 75 उच्च गति वाणिज्यिक डेलिभरी इलेक्ट्रिक स्कूटर भारतमा सुरू भयो
- सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
- AGR दायित्व र नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलामी प्रभाव दूरसंचार क्षेत्र को लागी
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
गर्भावस्थामा, महिलाहरूले उनीहरू के खाने र के गर्छन् भन्ने बारे धेरै ध्यान राख्नुपर्दछ। यो सबैभन्दा सहज समय होइन, विशेष गरी जब गर्भावस्था तेस्रो त्रैमासिकमा बढ्छ। गर्भवती महिलाहरूले पाचन समस्याको धेरै सामना गर्छन् किनकि बढ्दो भ्रुणले शरीरमा पाचन प्रणाली बिरुद्द थिर्छ। यस समयमा खाना धेरै आकर्षक नहुन सक्छ।
यसै स्थानमा सूपहरू आउँदछन्। एक सूप बनाउन को लागी सजिलो र पिउन सजिलो छ। यो धेरैका लागि आरामदायक खाना पनि हो, विशेष गरी यदि यो उनीहरूको मनपर्दो स्वादहरूमा बनाइन्छ। एक सूपमा पनि खाद्य प्रकारका सबै आवश्यक पोषकहरू र खनिजहरू समावेश हुन्छन् जुन उनीहरूलाई स्वस्थ बनाउनको लागि बनेका हुन्छन्।
लोकप्रियतामा पिउने दूधको फाइदाहरू
सूप्स सजिलैसँग गर्भवती महिलाको पाचन प्रणाली द्वारा पचाउँछन्। पाचन समस्याहरूको साथ उनीहरूले सामना गर्छन्, धेरै गर्भवती महिलाहरूले केही न्यानो सूपको लागि नाइँ भन्छन्। गर्भावस्थाको लागि स्वस्थ सूपहरूमा विभिन्न तरकारीहरू, फलफूल र दुबला मासु समावेश गर्नुपर्दछ। यसले आवश्यक पौष्टिक तत्त्वहरू प्रदान गर्दा क्यालोरीलाई कम राख्दछ।
त्यसैले, यहाँ हामी गर्भावस्था मा केहि स्वस्थ सूप आहार सूची।
पम्पकिन सूप
कद्दू भिटामिन र खनिजहरूले भरिएका हुन्छन् र उनीहरूलाई सूपको रूपमा आनन्द लिइरहेका हुन्छन् यसले मात्र यसको स्वाद थप गर्दछ। गर्भावस्थाको लागि स्वस्थ सूपहरूमध्ये, कद्दूको सूप सबैले मनपराउने कम फ्याट विकल्प हुन्छ।
ब्रोकली शोरबा
ब्रोकोली तरकारीलाई सबैभन्दा मनपर्दैन, तर यसले गर्भावस्थामा धेरै पोषक तत्त्वहरू समावेश गर्दछ, विशेष गरी फोलिक एसिड। यसलाई गर्भावस्थाको लागि स्वस्थ सूपहरूको एक हिस्सा बनाउँदा यसले मनन गर्न स्वादिलो खाना बनाउँदछ।
टमाटर सूप
एक क्लासिक सूप नुस्खा हुनु, यी पनि गर्भावस्था को लागि स्वस्थ सूप को हिस्सा हो। टमाटर फोलिक एसिड र भिटामिन सीमा समृद्ध हुन्छ, जुन बढ्दो भ्रुणको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण हुन्छ। केही मुंग दाल थपेमा प्रोटीन पनि थपिन्छ।
कागती र धनिया सूप
यो गर्भावस्थाको लागि स्वस्थ सूपहरूमा स्फूर्तिदायी विकल्प हो। यसले तपाईंलाई भिटामिन सी र एन्टिऑक्सिडन्टहरू प्रदान गर्दछ नि: शुल्क रेडिकलहरूको संख्या जाँचमा राख्दछ।
मिश्रित तरकारी सूप
गर्भावस्थाका लागि यी स्वस्थ सूपहरूले तपाईंको शरीरको क्यालोरी वृद्धि नियन्त्रण गर्दछ, तर एकै साथ तपाईं र तपाईंको अपार बच्चालाई आवश्यक पोषक प्रदान गर्दछ। तपाईं यसलाई बनाउन कुनै पनि र सबै तरकारीहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ।
च्याउ सूप
गर्भावस्थाको लागि स्वस्थ सूपमा तपाईं च्याउ प्रयोग गर्नुभन्दा पहिले, निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंसँग एलर्जी छैन। भनिएको छ, यो एक स्वादिष्ट सूप प्रोटीनले भरिएको छ, जुन चीज तपाईलाई गर्भावस्थामा चाहिन्छ।
कुखुराको झोल
कुखुरा, मिश्रित तरकारीहरू र कुखुराको स्टकको स्वादिष्ट संयोजन, यो गर्भावस्थामा सूप्स डाइटको अत्यावश्यक अंश हो। कुखुरा र तरकारीहरू सजिलै पचाउन सकिन्छ र तपाईंको शरीर द्वारा लिन्छ।
गाजर सूप
त्यहाँ धेरै व्यक्तिहरू छन् जसले गाजर मन पराउँदैनन् वा यसलाई कच्चा मात्र मन पराउँदैनन्। तर जब तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ तपाईंले गाजर लिनु पर्छ। त्यसोभए, समाधान भनेको सूपमा गाजरलाई स्वास्थ सूपको आहारको रूपमा समावेश गर्दछ।
माछा सूप
माछा गर्भावस्था को आहार को एक अनिवार्य हिस्सा हो। यदि तपाईं नराम्रो महसुस गर्दै हुनुहुन्छ वा यदि तपाईं फ्राइड माछा कल्पना गर्नुहुन्न भने, यसलाई गर्भावस्थामा सूप डाइटको अंशको रूपमा प्रयास गर्नुहोस्। तर, तपाईले सावधान हुनुहुनेछ कि माछामा कुनै पारा नहुन सक्छ किनकि यो बच्चालाई हानिकारक हुन्छ।
