हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनीको लागिJust In
-
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व -
- हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
- उगादी र बैशाखी २०२१: सेलेब्स-प्रेरित पारम्परिक सूटहरूको साथ तपाईंको उत्सवको लुकमा स्प्रस गर्नुहोस्
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व मिस नगर्नुहोस्
- आरबीसी विरासत भन्दा अगाडि अनिर्बान लाहिरी विश्वस्त छन्
- अभाव समस्या होईन: स्वास्थ्य मन्त्रालयले COVID खोपहरूलाई 'ब्यवस्थापन' गरेको आरोपमा राज्यको निन्दा गर्दछ
- रिलायन्स जियो, एयरटेल, भि, र बीएसएनएल बाट सबै प्रविष्टि डाटा डाटा वाउचरहरूको सूची
- COVID-१ To को कारणले अदालतबाट विरा Sathidar Aka नारायण कांबलेको मृत्यु भयो
- कबीरा मोबिलिटी हर्मेस High 75 उच्च गति वाणिज्यिक डेलिभरी इलेक्ट्रिक स्कूटर भारतमा सुरू भयो
- सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
आधुनिक जीवनशैली बरु कष्टदायी भएको छ। यात्रा, खराब शरीर आसन र तनाव केहि प्रमुख कारणहरू हुन् किन मानिसहरू मांसपेशीहरूमा दुख दिन्छन्। हामी दुखाइ निवारणको लागि दर्द दर्द निवारकको विचारको धेरै बानी भएको छ। यद्यपि, पेन्किलरहरू तपाईको मुटुको लागि नराम्रो हुन्छन् र दर्दको प्राकृतिक उपचार सँधै स्वागत गरिन्छ। तातो तेलको मसाज शरीर दुखाईबाट छुटकारा पाउनको लागि उत्तम तरिका हो।
जे होस्, तपाईंले तातो तेल मसाज चरणहरू ठीकसँग पालना गर्न आवश्यक छ। आयुर्वेदिक तातो तेल मसाज एक निश्चित प्रक्रिया छ। तातो तेल मालिश चरणहरू धेरै महत्त्वपूर्ण छन् किनकि उनीहरूले दु: खबाट राहत पाउनेछन् भनेर सुनिश्चित गर्दछन्। यदि यी विशेष तातो तेल मालिश चरणहरू अनुसरण गरिएको छैन भने, त्यसोभए तपाईं आफ्नो मांसपेशिको दुखाइबाट राहत पाउन सक्नुहुन्न।
तातो तेल मालिश घरमा गर्न कुनै गाह्रो कुरा छैन। तपाईं तातो तेल मालिश चरणहरू अनुसरण गर्न एक अनुभवी मेसेयर हुन आवश्यक छैन। तपाईंले गर्नुपर्ने भनेको यस प्रक्रियाको साथ सम्बन्धित आधारभूत संरचनालाई थाहा छ। र एक पटक तपाईं चरणहरू बारे सचेत हुनुहुन्छ, तपाईं घरमा एक तातो तेल मालिश प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।
यदि तपाइँ पुरानो मांसपेशी दुखाइबाट ग्रस्त हुनुहुन्छ भने, यी तातो तेल मालिश चरणहरूलाई ध्यान दिएर हेर्नुहोस्।
तेल छनौट गर्नुहोस्
विभिन्न प्रकारका आयुर्वेदिक तेलहरू तातो तेलको मसाजको लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ। तर यहाँ तपाईको सुविधाको लागि तपाईले रायोको तेल छनौट गर्न सक्नुहुन्छ जुन सजिलै भारतीय भोजनालयहरुमा उपलब्ध छ। तोरीको तेलले मसाज गर्दा पनि कफ भीडबाट छुटकारा पाउनेछ (यदि तपाईंसँग छ भने)।
तातो तेल
सरसोंको तेल एक सानो कचौरामा ग्यास ज्वाला माथि वा माइक्रोवेभमा १०० प्रतिशत पावरमा २- minutes मिनेटको लागि तताउनुहोस्।
जडिबुटीहरू जोड्नुहोस्
थाइम, तुलसी र रोजमेरी साधारण जडिबुटीहरू हुन् जुन प्रकृतिमा भडकाउने हुन्। तातो तेलमा जडिबुटीहरू थप्नुहोस्, यसलाई ढकनीले छोप्नुहोस्।
तेल भण्डार गर्नुहोस्
तेललाई एक चिसो र सुक्खा ठाउँमा to देखि days दिनसम्म भण्डार गर्नुहोस्।
तातो तेल फेरि
तपाईं तातो तेल मालिश सुरु गर्नु अघि, एक चरण हो, तेल फेरि तताउनुहोस्। तपाईलाई मसाजको लागि आवश्यक पर्ने जडिबुटीको तेल तातो गर्नुहोस्।
दर्दनाक मांसपेशीहरूमा तेल ड्रिप गर्नुहोस्
अब बिस्तारै तनावयुक्त दुखाइयुक्त मांसपेशीहरूमा तातो तेल ड्रिप गर्नुहोस्। एक पटकमा एक ड्रप राख्नुहोस्। तेलको यस ढिलो टपकावले मांसपेशीहरूलाई आराम दिन मद्दत गर्दछ।
मालिश स्टोन्स को तताई
क्रम्प्ट स्नायुहरूलाई आराम गर्ने उत्तम तरिका गोलो कालो पत्थरहरू हो।
तातो ढुones्गाका साथ मसाज गर्नुहोस्
अब तातो पत्थरहरू राख्नुहोस् तपाईंको शरीरमा रणनीतिक र पीडादायी बिन्दुहरूमा। तताउन को माध्यम बाट आउन र ऐंठनलाई आराम दिनुहोस्।
मसाज गर्ने तरिकाहरू
ढु the्गा हटाउनुहोस्। तपाईको जीवनसाथी वा परिवारका अन्य कुनै सदस्यलाई तपाइँको पीडादायी मांसपेशीहरूमा तातो तेल फैलाउन गोल मुट्ठी चालको लागि सोध्नुहोस्।
विश्राम
मसाज पछि, तपाईं चुपचाप सुक्नु पर्छ र आधा घण्टाको लागि आफ्ना सबै इन्द्रियहरूलाई आराम गर्नुपर्दछ। यसले तपाईंलाई तनावका कारण मांसपेशिको कठोरताबाट छुटकारा पाउन मद्दत गर्दछ।
तातो स्नान
अन्तिम तातो तेल उपचार चरणहरू मध्ये एक तातो नुहाउनु हो। नरम पानी र एक हल्का साबुन को साथ नुस्खा मांसपेशियों को दर्द आराम गर्न को लागी।
