कसरी माछा खाने तपाईंको दृष्टि सुधार?

द्रुत चेतावनीको लागि अब सदस्यता लिनुहोस्

हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनीको लागि

Just In

H घण्टा अघि चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व
H घण्टा अघि हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
H घण्टा अघि उगादी र बैशाखी २०२१: सेलेब्स-प्रेरित पारम्परिक सूटहरूको साथ तपाईंको उत्सवको लुकमा स्प्रस गर्नुहोस्
११ घण्टा अघि दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१

हेर्नै पर्ने

मिस नगर्नुहोस्

घर स्वास्थ्य विकारहरूको उपचार विकारहरू Oi- स्टाफ द्वारा ठीक पद्मप्रीथम महालिंगम मे ,१, २०१। मा

दृष्टि हाम्रो पाँच इन्द्रियहरु मध्ये सब भन्दा महत्वपूर्ण हो, तर धेरैलाई यो कसरी सुरक्षित गर्ने बारे सचेत छैन। हाम्रो आँखाले हर समय काम गर्दै छ र हामी यसलाई विभिन्न रोगबाट बचाउन आवश्यक छ।

मान्छे जहिले पनि तिनीहरूको आँखा प्रयोग गर्छन् ल्यापटपमा काम गरेर वा आफ्नो स्मार्टफोनमा हेराई गरेर, पहिले भन्दा बढी, र यसले गम्भीर परिणामहरू गर्छ र हाम्रो दृष्टिलाई असर गर्न सक्छ।

हाम्रो आँखाले हाम्रो लतको लागि मूल्य तिर्दछ, तर हामी हाम्रो आँखाको दृष्टि सुधार गर्न केहि डाइटरी पावरहाउसहरू समाहित गर्न सक्छौं।

यो पनि पढ्नुहोस्: ओमेगा Fat फ्याट्टी एसिडहरूको आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभहरू

यदि तपाईं स्वेच्छाले दैनिक क्रियाकलापका लागि आँखा थाम्दै हुनुहुन्छ (टिभीमा चिप्लिएको, टेबुल वा ल्यापटपमा हेरेर, किताब पढ्दै), त्यसो भए यो समय सम्झनुहोस् जब तपाईंले आँखाको डाक्टरलाई भेट्नुभयो केही खास तरिकाहरू लागू गर्न जुन तपाईंको सुधार गर्न सक्दछ आँखा स्वास्थ्य।

खराब दृष्टि पनि स्मार्टफोन (एचईवी लाइट) बाट निस्केको निलो बत्तीको कारणले हुन सक्दछ, जुन कि एक प्रकारको प्रकाश हो जुन छालामा छिर्दछ र आँखालाई हानि पुर्‍याउँछ।

धेरै व्यक्तिहरु लाई लाग्छ कि आँखाको रोशनी तपाईको उमेर अनुसार खराब हुन थाल्छ। नेत्रहीनको डिमिंग कुनै पनि उमेरमा हुन सक्छ, र यो बुढेसकालको एक अपरिहार्य भाग होईन।

आजकल, हामी हाम्रो दिनचर्या गतिविधिहरूको साथ हाम्रो आँखा थाम्दछौं जसले तिनीहरूलाई हाम्रो ज्ञान बिना असर गर्न सक्छ, र अझैसम्म हामी हाम्रो दृष्टि सुधार गर्न गम्भीर प्रतिरोधात्मक उपायहरू गर्दैनौं।

त्यसोभए, हामी कसरी आफ्नो दृष्टि बचाउन सक्छौं? हामी ल्यापटप, ट्याब्लेट वा स्मार्टफोनको कारणले केही अस्वस्थ सल्लाहहरू विचार गरेर अपरिहार्य डिजिटल आँखा तान्नबाट हाम्रो दृष्टि जोगाउन सक्छौं।

हाम्रो दृष्टि केही स्वस्थ खानाको साथ सुधार गर्न सकिन्छ जसले सुक्खा आँखा, म्याकुलर डिजेनेसन र मोतियाबिना रोक्न मद्दत गर्दछ।

यो प्रमाणित तथ्य हो कि माछा खाँदा नियमित रूपमा हाम्रो दृष्टिमा केही हदसम्म सुधार गर्न सकिन्छ। त्यसोभए, पत्ता लगाऔं कि माछाले कसरी हाम्रो आँखाको सुधार गर्न सक्दछन् जब विभिन्न आँखाका विकारहरूले हामीलाई असर गर्न सक्छन्? मा पढ्नुहोस्

सुख्खा आँखा सिन्ड्रोमको मामलामा

माछा खानेले हाम्रो आँखालाई सुख्खा आँखा सिन्ड्रोमबाट जोगाउन सक्छ। यो निश्चय नै चिन्ताजनक अवस्था हो, किनकि तपाईंको आँखाले पर्याप्त तरल पदार्थ उत्पादन गर्दैन।

सुख्खा आँखा सिन्ड्रोम का कारणले रातो आँखा खुजली हुन्छ, जो कहिलेकाँहि पीडादायी हुन्छ। माछाबाट ओमेगा 3 फ्याट्टी एसिड प्राप्त गर्नु तपाईंको आँखाको स्वास्थ्यको लागि अत्यावश्यक छ, किनकि यसले ड्राई आई सिन्ड्रोमको जोखिमबाट जोगाउँछ।

एक मोतियाबिन्द को मामला मा

ट्युना र साल्मन जस्ता तेल माछाको सेवनले तपाईंको आँखा स्वास्थ्य र तपाईंको दृष्टिलाई बढावा दिन्छ। यी केहि माछाहरू हुन् जुन ओमेगा fat फ्याट्टी एसिडहरूसँग क्र्याम गरिएको छ, जसले तपाईंको आँखालाई मोतियाबिन्दको बिरूद्ध रोक्न सक्छ।

एक शिशु दृष्टि विकास को मामला मा

गर्भवती महिलाको आहारमा ओमेगा fat फ्याटी एसिड पूरकहरूको पर्याप्त मात्रा थप्नाले शिशुहरूमा दृष्टि विकासलाई प्रोत्साहित गर्न सक्छ।

उचित उपभोगले शिशुहरूका लागि २ महिना भित्र उमेरका लागि राम्रा दृष्टि मर्मत गर्न मद्दत पुर्‍याउँछ जसका आमाहरू ओमेगा fat फ्याटी एसिड सप्लीमेन्टहरू सेवन गर्दैनन्। शिशु दृष्टि विकास सुधार गर्न आवश्यक पर्ने ओमेगा 3s प्रदान गर्न माछा उत्तम स्रोत हो।

रेटिना लाभ गर्न

फ्याट माछा (सालमन, सार्डिन, टुना र कोड) फ्याट-आधारित पोषक तत्वहरूमा उच्च मानिन्छ, जुन लगातार तपाईंको मस्तिष्कको शक्ति बढाउनमा मद्दत गर्दछ र यसले राम्रो दृष्टि लिन सक्छ।

यी पूरक सेवन रेटिनाको लागि लाभदायक रूपमा राम्रो हो र तपाईंलाई विभिन्न एलर्जीबाट बचाउँछ।

उमेर-सम्बन्धित मक्युलर अध: पतनको मामलामा

व्यक्ति जो माछाबाट ओमेगा fat फ्याटी एसिडको उच्च स्तरको उपभोग गर्छन् उमेरसँग सम्बन्धित म्याकुलर डिजेनेरेशन (एएमडी) हुने सम्भावना कम हुन्छ। यसबाहेक, तपाईं %०% कम AMD हुन सक्छ यदि तपाईं नियमित रूपमा माछा खानुहुन्छ भने।

Glaucoma को मामला मा

चाखलाग्दो कुरा के हो भने, आवश्यक फ्याटी एसिडले जलबिन्दुको खतरा साथै उच्च आँखा चापलाई पनि कम गर्न सक्छ। माछामा भएका फ्याट एसिडहरूले आँखाबाट तरल पदार्थको उचित निकासमा मद्दत गर्दछ, जसले जलबिन्दुलाई टाढा राख्न मद्दत गर्दछ।

धमिलो दर्शन को मामला मा

सामान्यतया, सुख्खा आँखाले कन्जुक्टिवामा सूजन निम्त्याउँछ, जसको परिणाम रातो हुन्छ।

यसका साथै सूजनले आँखा चिढचिढ्याउन सक्छ र धमिलो दृष्टिमा छिटोछिटो योगदान पुर्‍याउँछ तथापि, यो महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईं सुक्खा आँखाले हुने दुखाइ कम गर्न माछा वा माछाको तेलको माध्यमबाट चुम्फ गर्नु आवश्यक छ। ओमेगा 3 फ्याट्टी एसिडहरूले माछाको तेलमा फेला पारे पनि धमिलो दृष्टि एपिसोड रोक्न सक्छ।

यी माछा खाँदाका केही फाइदाहरू हुन्, किनकि यसले तपाईंको दृष्टि सुधार गर्न र विभिन्न आँखा विकारहरूलाई खाडमा राख्न मद्दत गर्दछ।