टकसाल परिवारबाट अर्को उत्कृष्ट प्रस्ताव, चिया बीजहरू समान, शक्तिशाली चिसो गुणहरूसँग आउँछन्। यद्यपि यसको प्रयोग पुरातन दक्षिण अमेरिकामा मायान्स र एजटेकहरू द्वारा व्यापक रूपमा लोकप्रिय थियो, यो भर्खरै मात्र आधुनिक सुपरफुडको रूपमा देखा पर्यो, शाकाहारीवादको उदयसँगै महत्त्वपूर्ण ध्यान प्राप्त भयो।
चियाको बीउमा प्रोटिन र क्याल्सियम दुवै उच्च हुन्छ, दुग्ध र मासुको कमीको कारणले गर्दा कुनै पनि शाकाहारी आहारले निरन्तरता पाउन संघर्षरत दुई महत्त्वपूर्ण पोषक तत्वहरू छन्। खैर, त्यो होइन! यसमा फाइबर, ओमेगा-३ फ्याटी एसिड र अनस्याचुरेटेड फ्याट पनि पाइन्छ, जसले रगतमा चिनीको मात्रा स्थिर राख्न मद्दत गर्छ, पाचन प्रक्रियालाई सहज बनाउँछ र हड्डी बलियो बनाउँछ, साथै कपाल र छालाको स्वास्थ्यमा सुधार गर्छ, ग्लोबल ब्यूटी सेक्रेट्सकी संस्थापक ऐश्वर्या सवर्ण निरले बताइन्। ।
चिया बीज को सौन्दर्य आधारभूत
यसले तपाइँको लुक कसरी बढाउन सक्छ जान्नको लागि पढ्नुहोस्:
- एन्टिअक्सिडेन्टको एक पंचको साथ, चिया बीजले फ्रि रेडिकल र यूवी क्षतिसँग लड्न छालाको अवरोधहरूलाई शक्ति दिन्छ, र खाडी मा बुढ्यौली को संकेत राख्नुहोस् ।
- चिया को चिसो लाभ सूजन शान्त गर्दछ ।
- ओमेगा-३ फ्याटी एसिडले भरपूर, यी साना बीउहरूले छालामा निको पार्ने प्रभाव पार्छ। मुँहासे पैदा गर्ने ब्याक्टेरिया विरुद्ध सुरक्षा प्रदान गर्दछ , र दाग कम गर्न मद्दत गर्छ ।
- चियामा फाइबर र प्रोटीन सामग्री कपालको जरा बलियो बनाउँछ र विकास बढाउँछ ।
- यी साना पावर प्याकेजहरूमा आवश्यक एमिनो एसिडहरूले समग्र कपालको स्वास्थ्य र सुधार गर्दछ चमक पुनर्जीवित गर्दछ ।
नीरले चिया सीडका सौन्दर्य लाभहरू कसरी प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने कुरा साझा गर्दछ। तपाईंको लुक बढाउन सक्ने सजिलो-टु-विप रेसिपीहरूको लागि पालना गर्नुहोस् प्राकृतिक तरिका:
छाला र कपालको लागि चिया बीज प्याक
अक्सर, साधारण ह्याकहरू सबैभन्दा प्रभावकारी हुन्छन्। कपाल र छालाको स्वास्थ्य दुवैको लागि एकल चिया बीज उपचारले कसरी अचम्मको काम गर्छ।
आफ्नो कोरा सबै-उद्देश्य चिया बीज मास्क पाँच सरल चरणहरूमा।
1. एक कचौरा मा 2 चम्मच चिया बीज लिनुहोस्
2. हाइड्रेटिंग नरिवल तेल वा स्पष्ट मक्खन को केहि थोपा थप्नुहोस्
3. यो मिश्रणलाई सुख्खा न्यानो तापक्रम प्राप्त गर्न तताउनुहोस्
४. यो पेस्ट सीधै आफ्नो टाउको/छालामा लगाउनुहोस्।
5. यसलाई 10 देखि 15 मिनेटसम्म बस्न दिनुहोस् र सफा कुल्ला गर्नुहोस्।
वैकल्पिक रूपमा, तैलीय वा संवेदनशील छाला भएका मानिसहरूले फिल्टर गरिएको पानीले तेल बदल्न सक्छन् र जेल जस्तो बनावट प्राप्त गर्न बीउलाई रातभर भिजाउन सक्छन्। सुन्दरता भित्र भित्र
यी सुपर-बीजहरूका फाइदाहरू लिन आफैलाई चिया-केरा स्मूदी बनाउनुहोस्।
सामाग्री:
- 2 देखि 3 चम्मच चिया बीज
- 1 केरा
- 1 चम्मच कोको पाउडर
- 1 चम्मच ओट्स
- 1 चम्मच मह
- 1 चम्मच पीनट बटर
- 200 मिलीलीटर दूध (शाकाहारी विकल्पहरूको लागि, बादाम, सोया, वा काजू दूध प्रयास गर्नुहोस्)
विधि:
- तपाईंको ब्लेंडरमा सबै सामग्रीहरू थप्नुहोस्।
- यसलाई राम्रोसँग मिश्रण गर्नुहोस्, आदर्श रूपमा 2 देखि 4 मिनेटको लागि।
- चिसो सेवा गर्नुहोस्।
तस्बिरहरू: 123rf
