हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनी को लागीJust In
-
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व -
- हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
- उगादी र बैशाखी २०११: सेलेब्स-प्रेरित ट्रिडेन्टल सूटको साथ तपाईंको उत्सवको लुकलाई स्प्रुस गर्नुहोस्।
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
मिस नगर्नुहोस्
- न्यूजील्याण्ड क्रिकेट पुरस्कार: विलियमसनले चौथो पटक सर रिचर्ड हेडली पदक जिते
- कबीरा मोबिलिटी हर्मिस High 75 उच्च गति वाणिज्यिक डेलिभरी इलेक्ट्रिक स्कूटर भारतमा सुरू भयो
- अमेरिकी प्रशिक्षकहरूले भारतीय शिक्षकहरूको लागि अंग्रेजी पाठ्यक्रमहरूको नेतृत्व गर्छन्
- उगादी २०२१: महेश बाबू, राम चरण, जूनियर एनटीआर, दर्शन र अन्य दक्षिण ताराहरूले उनीहरूका प्रशंसकहरूलाई शुभकामना पठाए
- सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
- AGR दायित्व र नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलामी प्रभाव दूरसंचार क्षेत्र को लागी
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
लोटसको बीउ, फॉक्स नट्स पनि भनिन्छ, युरीयल फेरोक्स भनिने बोटबाट आउँदछ जुन पोखरी र ओटा मैदानमा स्वाभाविक रूपमा बढ्छ। तिनीहरू खाद्य बीउ हुन् कि पकाइएको वा कच्चा खान सकिन्छ। यी बीउहरू चिनियाँ औषधि र आयुर्वेदमा उनीहरूको पोषण र उपचार गुणहरूको लागि मूल्यवान छन्।
भारतमा कमलको बीउलाई सामान्यतया माखाना भनिन्छ र उनीहरूले धार्मिक समारोह र भाँडा माझ ठाउँ पाएका छन्। यी कमलको बीउहरू उनीहरूको पौष्टिक स्वास्थ्य लाभहरूका लागि मूल्यवान हुन्छन्, जसमा वजन घटाउन मद्दत पुर्याउँछ, रगतमा चिनीको स्तर प्रबन्धन, र बुढ्यौली रोक्न [१] ।
माखाना भिटामिन र खनिजहरूको उत्कृष्ट स्रोत हो जस्तै क्याल्शियम, फलाम, म्याग्नेशियम, जिंक, तामा, फास्फोरस, पोटेशियम, मैंगनीज, भिटामिन बी and र फोलेट।
यस लेखले मखान मधुमेह रोगीहरूका लागि कसरी लाभदायक छ भन्ने कुरामा केन्द्रित हुनेछ।
मधुमेह रोगीहरूको लागि मखाना
कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स खाना हुनाले, मखानाले रगतमा चिनीको मात्रा राम्रोसँग प्रबन्ध गर्न मद्दत गर्दछ। एक अनुसन्धान अध्ययनका अनुसार माखानामा फाइबर, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट अधिक रहेको छ र हाइपोग्लाइसेमिक क्रियाकलाप देखाउँदछ जुन इन्सुलिनको स्राव नियन्त्रित गर्न ठूलो भूमिका खेल्ने भनिन्छ। [दुई] । यसैले, बीउहरूको सेवनले ग्लुकोज सहनशीलतालाई सुधार गर्न र रगतमा चिनीको मात्रामा मद्दत रोक्न सक्छ।
यसबाहेक, माखानामा उच्च म्याग्नेशियम र कम सोडियम सामग्रीले मधुमेह र मोटापा प्रबन्ध गर्न लाभदायक प्रभाव पार्दछ। किनकि, मधुमेह रोगीहरूलाई मुटु रोग लाग्ने बढी सम्भावना हुन्छ, उच्च म्याग्नीशियम सामग्रीले शरीरमा अक्सिजन र रगत प्रवाह सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यसले, फलस्वरूप, हृदय रोग को जोखिम कम गर्दछ।
वर्ल्ड जर्नल अफ डायबेटिसमा प्रकाशित एउटा अध्ययनले देखाए कि म्याग्नीशियमको अधिक सेवनले टाइप २ मधुमेह भएका मानिसहरूलाई सहयोग पुर्याउँछ []] । थप रूपमा, यो रोग भएका मानिससँग मैग्नीशियमको अभाव हुने जटिलता बढी हुन्छ। त्यसो भए, माखानालाई तपाईंको मधुमेह आहार योजनाको एक हिस्साको रूपमा समावेश गर्दा रोगलाई राम्रोसँग व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्दछ।
मधुमेह को लागी माखाना कसरी खान सकिन्छ
मखाना या त कच्चा, भुनी वा जमिनमा खान सकिन्छ। बीउहरू रातभर पानीमा भिजाउँदछन् र त्यसपछि सूप, सलाद वा अन्य मीठो भाँडाहरू जस्तै खीर र पोडिंगमा थपिन्छन्।
सुख्खा भुनी माखा मधुमेह भएका व्यक्तिहरूका लागि उत्तम खाद्य विकल्प हो। केवल तिनीहरूलाई प्यानमा भाँच्नुहोस् जब सम्म तिनीहरू थोरै खैरो छ र तिनीहरूलाई स्नैक्सको रूपमा खानु।
नोट: यदि तपाईं मधुमेह रोगी हुनुहुन्छ भने, डाक्टरमा माखालाई तपाईंको आहारमा समावेश गर्नु अघि बोल्नुहोस्।
लेख सन्दर्भ हेर्नुहोस्- [१]ग्रोभर, जे। के।, यादव, एस, र भ्याट्स, भि। (२००२) एंटी-डायबेटिक सम्भावनाको साथ भारतका औषधीय बोटहरू। एन्थोफार्माकोलोजीको जर्नल, (१ (१), -1१-११००।
- [दुई]मणि, एस। एस।, सुब्रमणियन, आई। पी।, पिल्लई, एस।, र मुथुसामि, के। (२०१०) स्ट्रेप्टोजोटोसिन प्रेरित मधुमेहमा नेलम्बो न्यूकिफेरा बीजमा अजैविक घटकहरूको हाइपोग्लाइसेमिक गतिविधिको मूल्यांकन। जैविक ट्रेस तत्व अनुसन्धान, १ 138 (१- 1-3), २२6-२37।।
- []]बार्बागालो, एम।, र डोमिue्गुज, एल। जे। (२०१ 2015) म्याग्नेशियम र टाइप २ मधुमेह। मधुमेह को विश्व जर्नल, ((१०), ११–२-११57।
