मैटाके मशरूम: पोषण, स्वास्थ्य लाभ, साइड इफेक्ट र रेसिपी

बच्चाहरूको लागि सबै भन्दा राम्रो नामहरू

भुइँ:

जन्म मिति:

पठाउनु

ईमेल द्वारा मलाई पठाउनुहोस् साइटमा देखाउनुहोस्

Just In

• H घण्टा अघि चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व
• 
• H घण्टा अघि हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
• H घण्टा अघि उगादी र बैशाखी २०११: सेलेब्स-प्रेरित ट्रिडेन्टल सूटको साथ तपाईंको उत्सवको लुकलाई स्प्रुस गर्नुहोस्।
• १२ घण्टा अघि दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१

मिस नगर्नुहोस्

• समाचार विष्णु विशाल र ज्वाला गुट्टा अप्रिल २२ मा गाँठो बाँध्ने: विवरणहरू यहाँ जाँच गर्नुहोस्
• खेलकुद न्यूजील्याण्ड क्रिकेट पुरस्कार: विलियमसनले चौथो पटक सर रिचर्ड हेडली पदक जिते
• अटोमोबाईलहरू कबीरा मोबिलिटी हर्मिस High 75 उच्च गति वाणिज्यिक डेलिभरी इलेक्ट्रिक स्कूटर भारतमा सुरू भयो
• चलचित्रहरू उगादी २०२१: महेश बाबू, राम चरण, जूनियर एनटीआर, दर्शन र अन्य दक्षिण ताराहरूले उनीहरूका प्रशंसकहरूलाई शुभकामना पठाए
• वित्त सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
• टेक्नोलोजी AGR दायित्व र नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलामी प्रभाव दूरसंचार क्षेत्र को लागी
• शिक्षा CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
• यात्रा १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू

औषधीय च्याउ आफ्नो अतुलनीय स्वास्थ्य-प्रमोटिंग गुणहरूको लागि प्रख्यात छ जुन हजारौं बर्षदेखि समग्र स्वास्थ्यलाई प्रबर्द्धन गर्न मद्दतको रूपमा प्रयोग गरिएको छ। माईटेक च्याउ एक प्रकारको औषधीय च्याउ हो जुन धेरै स्वास्थ्य लाभहरूको गर्व गर्दछ।

माईटेक (ग्रिफोला फ्रोन्ड्रोसा) च्याउ चीनमा लोकप्रिय खाद्यान्न मशरूम हो तर जापान र उत्तर अमेरिकामा पनि उत्पादन गरिन्छ। च्याउ ओक, एल्म र म्याप्पल रूखहरूको फेदमा क्लस्टरमा हुर्कन्छ [१] [दुई] ।

माईटेक च्याउ, जो ज ,्गली, भेडाको टाउको र भेडाको टाउकोको कुखुराको रूपमा पनि चिनिन्छ, लाई एडाप्टोजेन मानिन्छ - यसको अर्थ उनीहरूमा शक्तिशाली औषधीय गुणहरू हुन्छन् जसले समग्र स्वास्थ्यलाई बढाउन शरीरलाई सन्तुलित गर्न र सन्तुलनमा राख्न सहयोग पुर्‍याउँछ।

माईटेक च्याउमा पिसिडेड, फ्रिली अपुरेसन, नाजुक बनावट र धरतीको स्वाद हुन्छ जुन सबै प्रकारका भाँडामा राम्रोसँग मिसिन्छ।

मशरूमको पौष्टिक मूल्य

१०० g मैटाक मशरूममा .3 ०..37 g पानी, k१ केसीएल ऊर्जा हुन्छ र ती पनि समावेश गर्दछ:

• १.9 g g प्रोटीन
• ०.० g g बोसो
• 9.9 g g कार्बोहाइड्रेट
• २.7 g फाइबर
• २.०7 g चिनी
• १ मिलीग्राम क्याल्सियम
• ०. mg मिलीग्राम फलाम
• १० मिलीग्राम म्याग्नेशियम
• Mg 74 मिलीग्राम फास्फोरस
• २०4 मिलीग्राम पोटेशियम
• १ मिलीग्राम सोडियम
• ०.7575 मिलीग्राम जिंक
• 0.252 मिलीग्राम तामा
• ०.59 59 मिलीग्राम मैंगनीज
• २.२ एमसीजी सेलेनियम
• ०.4646 मिलीग्राम थाइमिन
• 0.242 मिलीग्राम राइबोफ्लेविन
• .5..585 mg मिलीग्राम नियासिन
• ०.२7 मिलीग्राम पान्टोथेनिक एसिड
• ०.०56 मिलीग्राम भिटामिन बी।
• २१ एमसीजी फोलेट
• .1१.१ मिग्रा कोलोन
• ०.०१ मिलीग्राम भिटामिन ई
• २.1.१ एमसीजी भिटामिन डी

माइटेक मशरूमको स्वास्थ्य लाभ

१. रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता मजबूत गर्दछ

माईटेक च्याउको उपभोगले विदेशी आक्रमणकारीहरूसँग लडाई गरेर र तपाईंको शरीरलाई संक्रमणबाट बचाएर तपाईंको प्रतिरोधक क्षमता बढाउन मद्दत गर्दछ। माईटेक च्याउमा बीटा-ग्लुकन, एक प्रकारको पोलिसेकेराइड, कार्बोहाइड्रेटको लामो अणु हुन्छ जुन प्रतिरक्षा प्रणालीमा सकारात्मक प्रभाव पार्दछ। इन विट्रो अध्ययन in मा प्रकाशित भयो अनुवाद चिकित्सा औषधि को एनाल्स फेला पारे कि माइटेक मशरूम एक्स्ट्र्याक्ट, जब शियाटेक मशरूम एक्स्ट्र्याक्टसँग मिसाइन्छ, प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया उत्तेजित गर्न प्रभावकारी थियो। यद्यपि यो अध्ययन आशालाग्दो देखिन्छ, अझ अनुसन्धान मानिसहरूमा आवश्यक छ []] ।

२. कोलेस्ट्रोल स्तर कम गर्दछ

प्रख्यात अध्ययनहरूले देखाउँदछ कि माइटेक मशरूमले कोलेस्ट्रॉलको स्तर कम गर्न मद्दत गर्दछ। मा प्रकाशित एक पशु अध्ययन Oleo विज्ञान को जर्नल फेला पारे कि माईटेक मशरूम एक्स्ट्र्याक चूहोंमा कोलेस्ट्रोलको स्तर घटाउनमा प्रभावकारी थियो। यद्यपि मानवमा थप अनुसन्धान अध्ययन आवश्यक छ []] ।

Diabetes. मधुमेह जोखिम कम गर्दछ

केही पशु अध्ययनहरूले भने कि मैटेक च्याउले रगतमा ग्लूकोजको स्तर कम गर्न सक्छ। २०१ 2015 मा प्रकाशित एक अध्ययन औषधीय च्याउको अन्तर्राष्ट्रिय जर्नल फेला पार्यो कि मैटाक मशरूमले टाइप २ मधुमेह भएको मुसामा रगतमा ग्लुकोजको स्तर कम गर्‍यो []] । अर्को अध्ययनले समान परिणामहरू देखायो कि मैटाक मशरूममा शक्तिशाली एंटी-डायबेटिक गुणहरू हुन्छन् जसले मधुमेह चूहोंमा रगत ग्लुकोजको स्तर कम गर्‍यो। []] ।

Blood. रक्तचाप नियन्त्रण गर्दछ

दैनिक मैटाक मशरूम खपतले रक्तचापको स्तरलाई स्थिर गर्न मद्दत गर्दछ। मा प्रकाशित एक अध्ययन अनुसार मेडिकल साइन्सको अन्तर्राष्ट्रिय जर्नल , दाँतहरू कि maitake मशरूम निकासी दिइएको उमेर सम्बन्धित उच्च रक्तचाप कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ []] । अर्को अध्ययनले देखायो कि ts हप्तासम्म चूहों मैटेक मशरूमलाई खुवाउँदा रक्तचाप कम भयो []]

PC. PCOS को उपचार गर्न सक्दछ

पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिन्ड्रोम (पीसीओएस) हार्मोनल डिसअर्डर हो जसले अंडाशयलाई ठूलो बनाउँदछ जहाँ सानो सिस्टर्सले अंडाशयको बाहिरी किनारमा गठन गर्न थाल्छ। पीसीओएस महिला बांझपनको सबैभन्दा सामान्य कारणहरू मध्ये एक हो।

केही अनुसन्धान अध्ययनहरूले सुझाव दिन्छ कि मैटाक मशरूमहरूले पीसीओएस बिरूद्ध काम गर्न सक्दछन् र बांझपनको प्रतिरोध गर्न मद्दत गर्दछ। २०१० को एक अध्ययनले फेला पारे कि माइटेक मशरूम एक्स्ट्रक्टले पीसीओएस बिरामीहरूमा ओभुलेशन गराउँदछ र पीसीओएसको उपचारका लागि प्रयोग हुने परम्परागत औषधी जत्तिकै प्रभावकारी थियो। []] ।

Cancer. क्यान्सर व्यवस्थापन गर्न सक्छ

अनुसन्धान अध्ययनहरूले देखाए कि मैटाक मशरूममा क्यान्सर-लड्ने गुणहरू हुन सक्छन् जसले क्यान्सर रोक्न र उपचारमा मद्दत गर्दछ। मैटाक एक्स्ट्र्याक्टले स्तन क्यान्सर कोषहरूको बृद्धिलाई कम गर्न सक्छ, मशरूममा डी-फ्र्याक्सन भनेर चिनिने बिटा-ग्लुकनको उपस्थितिलाई धन्यवाद छ जुन ट्यूमर विरोधी गतिविधि भएको फेला परेको छ। [१०] [एघार] [१२] ।

मा प्रकाशित अर्को अध्ययन क्यान्सरको अन्तर्राष्ट्रिय जर्नल फेला पारे कि माइटेक च्याउले चूहोंमा ट्यूमरको विकासलाई दबाउन सक्छ [१]] ।

माइटेक मशरूम को साइड इफेक्ट

मैटाक मशरूमको उपभोग सुरक्षित मानिन्छ। जहाँसम्म, केहि मानिसहरु लाई मशरूममा एलर्जीको प्रतिक्रिया हुन सक्छ। केही अध्ययनहरूले भनेका छन् कि मैटाक मशरूम सप्लीमेन्ट्सले केहि औषधिहरूसँग कुराकानी गर्न सक्छ जस्तै रगतमा चिनी घटाउने औषधी र रगत पातलो पार्ने औषधी [१]] [पन्ध्र] ।

थप रूपमा, तपाईंले अनुसूचित शल्यक्रियाको दुई हप्ता भित्र मैटाक मशरूम खानु हुँदैन।

यदि तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ वा स्तनपान गराउँदै हुनुहुन्छ भने मैटाक मशरूम खान्नु अघि तपाईंको डाक्टरको सल्लाह लिनुहोस्।

छवि रेफ: हेल्थलाइन

कसरी माईटेक मशरूम प्रयोग गर्ने

पूर्ण ताजा, युवा र फर्म मशरूम छनौट गर्नुहोस् र उपभोग गर्नु अघि तिनीहरूलाई राम्ररी धुनुहोस्। फ्रिजमा कागजको झोलामा मशरूमहरू राख्नुहोस्। तपाईं तिनीहरूलाई सूप, हलचल फ्राइज, सलाद, पास्ता, पिज्जा, आमलेट र अन्य व्यंजनहरूमा थप्न सक्नुहुनेछ।

यदि तपाईं माइटेक मशरूम पूरकहरू लिने विचार गर्दै हुनुहुन्छ भने, यसलाई inजेज गर्नु अघि तपाईंको डाक्टरको सल्लाह लिनुहोस्।

माईटेक मशरूम रेसिपी

ग्रिल थाई मरीनेट मैटाक मशरूम [१]]

सामग्रीहरू:

• G ०० g मैटाके मशरूम
• ¾ कप जैतुनको तेल
• ¼ कप तामारी
• Le लीकहरू साना टुक्राहरूमा काटियो
• T चम्मच म्याप्पल सिरप
• १ चम्मच करी पाउडर
• T चम्मच सेतो वाइन
• Sp चम्मच समुद्री नुन
• १/8 चम्मच जमिन कालो मिर्च

विधि:

• च्याउ राम्ररी धुनुहोस् र तिनीहरूलाई काट्नुहोस्। त्यसोभए मॅरनेटका लागि क्यासरोल डिशमा राख्नुहोस्।
• ब्लेंडरमा सबै मरीनाड सामग्रीहरू थप्नुहोस् र यसलाई राम्रोसँग मिश्रण गर्नुहोस्। यसलाई मसरूमहरूमा खन्याउनुहोस्।
• क्यासरोललाई प्लास्टिकको र्यापले छोप्नुहोस् र चार घण्टा फ्रिजमा राख्नुहोस्।
• त्यसपछि यसलाई बाहिर निकाल्नुहोस् र मध्यम तातो मा ग्रिल प्रत्येक पक्ष मा to देखि minutes मिनेट को लागी र सेवा गर्नुहोस्।

छवि रेफ: मशरूम पुनरुद्धार

भोलीको लागि तपाईंको कुंडलीकोप

जानेर

ईमेल द्वारा मलाई पठाउनुहोस् साइटमा देखाउनुहोस्