यो हरेक पटक हुन्छ: हामी प्रत्येक एक खाने उद्देश्यले हरियो केराको गुच्छा किन्छौं, त्यसपछि हामी दुई पटक झिम्क्यौं, र ती सबै कालोमा पर्छन्। र जति हामी केरा रोटीलाई माया गर्छौं (वास्तवमा, हामी गर्छौं), हामीले हाम्रो भण्डारमा केही थप रेसिपीहरू थप्न आवश्यक छ ताकि हामी बोर नहोस्। धन्यबाद, तिनीहरू हाम्रो फलको स्ट्यास जत्तिकै प्रशस्त छन्। पाकेको केरासँग के गर्ने पक्का छैन? हेर, 30 व्यञ्जनहरु तपाइँको स्वाद कलियों को प्रेरित गर्न को लागी।
सम्बन्धित: केरालाई लामो समयसम्म ताजा राख्ने तरिका
फोटो: निको शिन्को/स्टाइलिङ: एरिन म्याकडोवेल1. चकलेट केले रोटी बाबका
सबै भन्दा राम्रो बेकरी babkas पनि थोरै सुक्खा हुन सक्छ। केराको लागि धन्यवाद, यो हरेक पटक ओसिलो र मीठो हुन्छ।
नुस्खा पाउनुहोस्
फोटो: लिज एन्ड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन म्याकडोवेल२. अपसाइड-डाउन केला-कारमेल रोटी
केले रोटी, तर यसलाई फैंसी बनाउनुहोस्। सबैभन्दा राम्रो पक्ष हो, तपाईले कारमेल सस बनाउनु पर्दैन।
नुस्खा पाउनुहोस्
फोटो: लिज एन्ड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन म्याकडोवेल3. पीनट बटर र केले संग रातभर ओट्स
PB र J नभन्नुहोस्, तर हामीलाई PB र B अझ बढी मन पर्न सक्छ। यो तपाईं ओछ्यानबाट बाहिर आउनु अघि नै तयार छ।
नुस्खा पाउनुहोस्
फोटो: निको शिन्को/स्टाइलिङ: एरिन म्याकडोवेल4. लघु बनोफी मोची
Banoffee पाई, एक परम्परागत ब्रिटिश मिठाई, हाम्रो सबै मनपर्ने चीजहरू संयोजन गर्दछ: गूई कारमेल, नरम केरा, हावायुक्त व्हीप्ड क्रीम र कुरकुरा ग्राहम क्र्याकर क्रम्बल्स। बेहोस।
नुस्खा पाउनुहोस्
Lomelino's Pies: Pies, Galettes र Tarts को एक मीठो उत्सव5. केला टार्टे ट्याटिन
तपाईंको भरपर्दो स्किलेटमा पकाइएको, एक क्रिस्पी पफ-पेस्ट्री क्रस्ट क्र्याडल मक्खन, टाँसिने केले। यसमा के नराम्रो हुन सक्छ?
नुस्खा पाउनुहोस्
पूर्ण सहयोगी6. क्रीमी काजू फ्रस्टिङको साथ पुरानो जमानाको शाकाहारी केले केक
यो केरा विशेष गरी यो अण्डा-रहित शाकाहारी केकलाई एकसाथ बाँध्न उपयोगी हुन्छ। यसलाई काउन्टरमा छोड्नुहोस् ताकि तपाईं दिनभर खाजा खान सक्नुहुन्छ।
नुस्खा पाउनुहोस्
Lomelino's Pies: Pies, Galettes र Tarts को एक मीठो उत्सव७. हनीकोम्बको साथ बनोफी पाई
DIY हनीकोम्ब टपिङ कुरकुरा, मीठो र कारमेल जस्तै स्वाद छ, तर यो वास्तवमा बनाउन धेरै सजिलो छ।
नुस्खा पाउनुहोस्
फोटो: लिज एन्ड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन म्याकडोवेल8. नमकीन मूंगफली बटर कप स्मूदी
ब्रेकफास्टको लागि यो नुस्खा, पोस्ट-वर्कआउट स्न्याकको रूपमा वा, हेक, मिठाईको लागि पनि। (टिप: तपाईंको अति-पाकेको केरालाई फ्रिजरमा राख्नुहोस् ताकि तपाईं सधैं स्मूदी समयको लागि तयार हुनुहुन्छ।)
नुस्खा पाउनुहोस्
करेन वाइज/टिकी विथ ट्विस्ट9. लोनो टिकी ककटेल
तपाईलाई यसको लागि पूर्ण रूपमा स्टक गरिएको बार चाहिन्छ (यो झुझेड अप पिना कोलाडा जस्तै हो), तर केटा यसको लायक छ।
नुस्खा पाउनुहोस्
फोटो: लिज एन्ड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन म्याकडोवेल10. Paleo बादाम बटर ब्लेंडर मफिन
फलफूल स्मूदीजस्तै, तपाईंले आफ्ना सबै सामग्रीहरूलाई ब्लेंडरमा टास्नुहोस् र प्यूरी गर्नुहोस्। तर साधारण मफिन व्यञ्जनहरु को विपरीत, त्यहाँ कुनै पीठो वा व्हिस्किङ आवश्यक छैन - वाहू!
नुस्खा पाउनुहोस्
एरिन म्याकडोवेल11. एभोकाडो र एप्पल संग हरियो स्मूदी
स्याउ, एभोकाडो, पालक र केराको संयोजन (साथै नरिवलको पानी र थोरै मह) ले ब्रेकफास्ट वा खाजाको लागि उपयुक्त नहुने मिठो पेय बनाउँछ।
नुस्खा पाउनुहोस्
यम को चुटकी 12. प्रोटीन प्यानकेक
के कुनै परिष्कृत अन्न छैन, कुनै परिष्कृत चिनी छैन र सबै ब्लेंडरमा सँगै आउँछ? यो केटो।
चम्मच फोर्क बेकन13. ग्रील्ड बेबी केरा विभाजन
Psst: तपाईंले स्वादिष्ट सुन्डे बनाउनको लागि सुपर पाकेको केराको लागि पनि पर्खनु पर्दैन। ग्रिलिङले तिनीहरूको प्राकृतिक शर्कराहरू बाहिर ल्याउँछ, भले ही तिनीहरू अझै थोरै हरियो छन्।
नुस्खा पाउनुहोस्
केही ओवन दिनुहोस् 14. मूंगफली बटर केले कुकीज
केरा रोटी र मूंगफली बटर कुकीज एक धेरै स्वादिष्ट बच्चा थियो भने, यो हुनेछ। साथै, तिनीहरूले बनाउन मात्र 20 मिनेट लाग्छ।
सेलीको बेकिंग लत 15. म्यापल ग्लेज संग केले स्कोन
यदि तपाईं विश्वस्त हुनुहुन्छ कि सबै स्कोनहरू सुक्खा र चट्टान जस्तै कडा छन्, यी प्रयास गर्नुहोस् र पुनर्विचार गर्नुहोस्। तिनीहरू कोमल, ओसिलो छन् र हामीलाई त्यो ग्लेजमा सुरु गर्न पनि दिँदैनन्।
Gaby खाना पकाउने के हो 16. केरा पुडिंग पाई
हामीलाई थाहा छ तपाईं भित्र डुब्न चाहनुहुन्छ, तर हामी फ्रिजमा एक घण्टा लामो आराम यसको लायक छ भनेर वाचा गर्छौं। (त्यो जब जादू हुन्छ।)
परिभाषित डिश 17. Paleo प्रोटीन चकलेट-चिप केले रोटी डोनट्स
नरिवलको पीठोको लागि धन्यवाद, यी बच्चाहरू प्यालेओ-आहार अनुकूल छन् र उल्लेख नगर्न, स्वादिष्ट छन्। हामी एक दर्जन वा दुई आपत्ति गर्दैनौं।
आधा बेक्ड फसल 18. Fudgy चकलेट फ्रस्टिङ संग सजिलो नरिवल केले केक
एकल-तह केकहरूमा बहु-टायरहरू जस्तै प्रो-बेकर ऊर्जा नहुन सक्छ, तर जब तिनीहरूले यो राम्रो स्वाद गर्छन्, यसले फरक पार्दैन।
न्यूनतम बेकर 19. ग्रील्ड Nutella केले स्यान्डविच
तपाईंको पछाडिको खल्तीमा यो नुस्खाको साथ, घरमा खाजाहरू हेर्दै छन्।
यम को चुटकी 20. मूंगफली बटर केले आइसक्रीम
के तपाइँ हामीलाई विश्वास गर्नुहुन्छ यदि हामीले तपाइँलाई यो केवल दुई अवयवहरू र आश्चर्यजनक रूपमा धेरै स्वस्थ छ भने?
सेलीको बेकिंग लत 21. तीन-घटक स्ट्रबेरी केले पप्सिकल्स
अझै पनि हाम्रो 8 वर्ष पुरानो हृदय शर्त। हामी अवसरको लागि मात्र पप्सिकल मोल्डहरू खरीद गर्दैछौं।
महत्वाकांक्षी किचन 22. शाकाहारी केले रोटी दालचीनी रोलहरू
हामी शर्त गर्छौं कि तपाईंको स्थानीय बेकरीको मेनुमा यी छैनन्। केरा यहाँ स्वादको लागि मात्र होइन: यसले रोलहरूलाई नरम र फ्लफी पनि बनाउँछ, जसरी हामी तिनीहरूलाई मनपर्छौं।
Foodie क्रश 23. केरा र चकलेट चिप बेक्ड फ्रेन्च टोस्ट
त्यसोभए तपाईंले केरा रोटी बनाउनुभएको छ, र अब तपाईंलाई यो सबैसँग केही गर्न आवश्यक छ। अगाडि नहेर्नुहोस्।
दुई मटर र तिनीहरूको पोड 24. ग्लुटेन-मुक्त शाकाहारी चकलेट केले रोटी
कसैलाई थाहा छैन कि यो ग्लुटेन-, डेयरी- र अन्डा-मुक्त छ। द वास्तविक प्रश्न छ, यो नाश्ता, मिठाई वा दुबै हो?
मक्खन संग राम्रो खेल्छ 25. चकलेट चिप केले रोटी ब्लिस बलहरू
तपाईंको फ्रिजमा यी कच्चा ऊर्जा बाइटहरूको ब्याच राख्नुहोस् ताकि तपाईं डरलाग्दो 3 बजे तयार हुनुहुन्छ। मन्दी अनिवार्य रूपमा हिट हुन्छ।
चम्मच फोर्क बेकन 26. नरिवल केरा प्यानकेक
यी स्वाद एक उष्णकटिबंधीय छुट्टी जस्तै, र हामी यसको बारेमा पागल छैन। वास्तवमा, हामी बक्स गरिएको मिश्रणमा कहिल्यै फर्कन सक्दैनौं।
Foodie क्रश 27. जर्मन चकलेट केले रोटी
केरा रोटी बारेमा राम्रो समाचार? यसमा रिफ गर्ने लगभग एक अरब तरिकाहरू छन्। यो पतन संस्करण हाम्रो सूचीमा अर्को छ।
महत्वाकांक्षी किचन 28. स्वस्थ नरम केले रोटी कुकीहरू
कन्फेशन: तपाईंले हामीलाई क्रीम चीज फ्रोस्टिङमा दिनुभएको थियो, तर ग्लुटेन-मुक्त कारक पनि खराब छैन।
कपकेक परियोजना 29. केला कपकेक
यो नियम याद गर्नुहोस्: केरा जति राम्रो हुन्छ, कपकेक त्यति राम्रो हुन्छ। नुस्खाले केहि मसलाहरूको लागि कल गर्दछ, तर तपाईले केवल वेनिला एक्स्ट्र्याक्ट पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ र तिनीहरू राम्रो भन्दा राम्रो हुनेछन्।
एरिन द्वारा राम्रो प्लेटेड 30. केला बारहरू
तिनीहरू बिहानको खाजा, खाजाको समय, मिठाई, दोस्रो खाजाको समयको लागि उपयुक्त छन्, तपाईंले विचार पाउनुभयो।
सम्बन्धित: भविष्यको स्वादिष्टताको लागि केरा कसरी फ्रिज गर्ने
