हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनीको लागिJust In
-
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व -
- हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
- उगादी र बैशाखी २०२१: सेलेब्स-प्रेरित पारम्परिक सूटहरूको साथ तपाईंको उत्सवको लुकमा स्प्रस गर्नुहोस्
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व मिस नगर्नुहोस्
- विष्णु विशाल र ज्वाला गुट्टा अप्रिल २२ मा गाँठो बाँध्ने: विवरणहरू यहाँ जाँच गर्नुहोस्
- न्यूजील्याण्ड क्रिकेट पुरस्कार: विलियमसनले चौथो पटक सर रिचर्ड हेडली पदक जिते
- कबीरा मोबिलिटी हर्मेस High 75 उच्च गति वाणिज्यिक डेलिभरी इलेक्ट्रिक स्कूटर भारतमा सुरू भयो
- उगादी २०२१: महेश बाबू, राम चरण, जूनियर एनटीआर, दर्शन र अन्य दक्षिण ताराहरूले उनीहरूका प्रशंसकहरूलाई शुभकामना पठाए
- सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
- AGR दायित्व र नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलामी प्रभाव दूरसंचार क्षेत्र को लागी
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
पनीर भारतीय भोजनमा सबैभन्दा लोकप्रिय सामग्री हो। दुग्ध उत्पादनले शाकाहारी खानेहरूको माझमा विशेष महत्त्व राख्दछ। यद्यपि पनीर अर्को विशेष दुग्ध उत्पादन हो जुन पनि भारतीय भोजनमा धेरै नै प्रयोग गरिन्छ। पनीर बनाम चीज भारतीय घरपरिवारमा सबैभन्दा चर्चित चर्चाको विषय हो।
जे होस् पनीर र पनीर दुधको साथ तयार छन्, तिनीहरूसँग स्वास्थ्य लाभहरूको आफ्नै सेट छ। यदि मध्यम मात्रामा खपत गरियो भने पनीर साथै चीजले स्वस्थ रहन मद्दत गर्दछ। उदाहरण को लागी, पनीर वजन कम गर्न को लागी एक उत्तम सामग्री हो। यद्यपि पनीर खपत ती व्यक्तिहरूका लागि राम्रो छ जुन तौल लिन चाहान्छन्।
त्यस्तै पनीर मुटुको स्वास्थ्यको लागि राम्रो हो। अर्कोतर्फ, चीजमा संतृप्त फ्याट र कोलेस्ट्रोल छ जुन मुटुको लागि खराब छ। तर पनीर आँखाको लागि राम्रो छ। पनीरसँग तुलना गर्दा, पनीरमा भिटामिन ए अधिक हुन्छ। १०० ग्राम चीज प्रदान गर्ने तपाईंको दैनिक आवश्यकता पूरा गर्न १ Vitamin प्रतिशत भिटामिन ए प्रदान गर्दछ, जबकि पनीर केवल २ प्रतिशत भेट्छ।
स्वास्थ्य प्रकारका चीजहरूको १० प्रकार
पनीर र पनीर दुबै का स्वास्थ्यमा यसको आफ्नै लाभ छ, यी दुग्ध उत्पादनहरू तुलना गर्न मुश्किल हुन्छ। यद्यपि, बोल्डस्कीले केहि तरिकाहरू, पनीर वा चीज राम्रो हो भनेर जान्नलाई केही तरिकाहरू ल्याएको छ। स्लाइड शो मा हेर्नुहोस्।
पनीर बनाम चीज: कुन राम्रो छ?
पनीर वजन घटाउन को लागी
पनीरमा क्यालोरी र फ्याट हुँदैन, जसले तौल बढाउन सहयोग पुर्याउँछ। अर्कोतर्फ, पनीर क्यालोरी र संतृप्त फ्याटमा समृद्ध हुन्छ जसले वजन बढाउँदछ।
वजन र मांसपेशि लाभको लागि चीज
यदि तपाईं धेरै खाँदै हुनुहुन्छ र अझै तौल प्राप्त गर्न सक्षम हुनुहुन्न भने, पनीरमा स्विच गर्नुहोस्। चीज डेरी उत्पादनहरु मध्ये एक हो जसले वजन बढाउन सहयोग पुर्याउँछ।
स्वस्थ हड्डीहरूको लागि चीज
पनीर भन्दा पनीर भन्दा धेरै क्याल्सियम छ। चीज बढ्दो बच्चाहरूको लागि राम्रो हो किनकि यसले हड्डीहरूलाई सुदृढ पार्न र शरीरको उचाइ बढाउन मद्दत गर्दछ।
हृदय स्वास्थ्यको लागि पनीर
पनीर क्यालोरी र फ्याटमा धनी भएकोले, यो मुटुको लागि राम्रो छैन। जहाँ पनीरमा क्यालोरी र कोलेस्ट्रोल कम हुन्छ जसले मुटुलाई स्वस्थ बनाउँदछ।
आँखा हेरचाहको लागि चीज
पनीरसँग तुलना गर्दा, पनीरमा भिटामिन एको धेरै मात्रा हुन्छ। १०० ग्राम चीज प्रदान गर्ने तपाईंको दैनिक आवश्यकता पूरा गर्न १ Vitamin प्रतिशत भिटामिन ए प्रदान गर्दछ जबकि पनीर केवल २ प्रतिशत मात्र भेट्छ।
गर्भावस्था को लागी चीज
चीज भिटामिन बी १२ मा समृद्ध हुन्छ जुन गर्भवती महिलालाई आवाश्यक हुन्छ। यस भिटामिनले नवजात शिशुमा न्यूरोलॉजिकल डिसअर्डरहरू रोक्छ। १०० ग्राम चीज प्रदान गर्ने तपाईंको दैनिक आवश्यकताको २ percent प्रतिशत पूरा गर्दछ जबकि पनीरले 6 प्रतिशत मात्र दिन्छ।
प्रमाणित
पनीर र पनीर आफ्नै तरिकाले स्वस्थ छन्। पनीर तयार छ र ताजा प्रयोग गर्दछ। अर्को तर्फ पनीर अक्सर बजारबाट किन्छ। चीज प्रोसेस गरिएको छ र सोडियममा धनी पनि छ जुन उच्च रक्तचाप बिरामीहरूका लागि राम्रो छैन। चीजको स्वास्थ्य लाभको आनन्द लिन, तिनीहरूलाई घरमै तयार पार्नुहोस् र बजारबाट प्रशोधन गरिएको चीज किन्नबाट बच्नुहोस्।
पनीरका स्वस्थ प्रकारहरू
स्विस, परमेसन, कुटीर र चेडर चीज वास्तवमै स्वस्थ, पौष्टिक र स्वादिष्ट प्रकारका चीजहरू हुन् जुन तपाईंको आहारमा थप्न सकिन्छ। यी दुग्ध उत्पादनहरू क्याल्शियम, सोडियम र आवश्यक पोषक तत्वहरूको समृद्ध स्रोत हुन् जुन शरीरलाई आवश्यक हुन्छ।
