शीर्ष १० फूडहरू सल्फरमा उच्च - PAMPEREDPEOPLENY.COM

द्रुत चेतावनीको लागि अब सदस्यता लिनुहोस्

हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनीको लागि

Just In

H घण्टा अघि चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व
H घण्टा अघि हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
१० घण्टा अघि उगादी र बैशाखी २०२१: सेलेब्स-प्रेरित पारम्परिक सूटहरूको साथ तपाईंको उत्सवको लुकमा स्प्रस गर्नुहोस्
१ h घण्टा अघि दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१

हेर्नै पर्ने

मिस नगर्नुहोस्

घर स्वास्थ्य पोषण पोषण ओआई-नेहा द्वारा नेहा फेब्रुअरी १,, २०१। मा

सल्फर रिच फूड्स | बोल्डस्की

सल्फर एक महत्त्वपूर्ण खनिज हो, जुन शरीरको ऊतकोंको उचित कार्यको लागि महत्त्वपूर्ण हुन्छ र शरीरमा थुप्रै महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। सल्फरले जीवाणुहरूको प्रतिरोध गर्न शरीरलाई मद्दत गर्दछ र विषाक्त पदार्थहरूबाट बचाउँछ। यो खनिज संयोजी ऊतकको उचित विकासको लागि आवश्यक छ र छालालाई संरचनात्मक अखण्डता कायम राख्न मद्दत गर्दछ।

सल्फरले संयुक्त कार्टिलाज र कलेजोको चयापचयको कार्य गर्न पनि प्रमुख भूमिका खेल्दछ। धेरैलाई थाहा छैन कि सल्फरले एमिनो एसिड र भिटामिनहरू बनाउन मद्दत गर्दछ र हड्डी, स्नायु कोषहरू र ऊतहरूको स्वस्थ विकासको लागि महत्त्वपूर्ण छ।

सल्फरको कमीले प्रोटीन संश्लेषण कम गर्न सक्छ। ग्लुटाथियोन बनाउन सल्फर युक्त एमिनो एसिडको आवश्यक हुन्छ जसले कोशाहरूलाई कुनै पनि क्षतिबाट जोगाउँदछ।

सल्फर त्यसमा समृद्ध खाद्य पदार्थहरूबाट प्राप्त गर्न सकिन्छ। त्यसो भए, गन्धकमा उच्च रहेका खाद्यहरूको बारेमा थप जान्नको लागि पढ्नुहोस्।

१. अण्डाहरू

अण्डा मात्र प्रोटीनमा धनी हुँदैन, तिनीहरूमा सल्फर पनि उच्च हुन्छ जुन अण्डको सेतो भागमा देखा पर्दछ। अण्डाको पहेंलो भागमा ०.०१16 मिलीग्राम सल्फर र सेतोमा ०.95। Mg मिलिग्राम हुन्छ। यस खनिजको अधिकतम मात्रा प्राप्त गर्न उमालेको अण्डा वा पोच गरिएको अन्डा छ।

२. अलियम तरकारीहरू

Allium- युक्त तरकारीहरू प्राय जसो लहसुन, प्याज, leeks र chives कि जैविक यौगिकहरू, जो सल्फर समावेश गर्दछ। यी जैविक यौगिकहरूले कोलन, फोक्सो र एसोफैगसमा क्यान्सर कोषहरूको गठन रोक्छ र यसले शरीरमा क्यान्सर-रोकथाम गर्ने एजेन्टको रूपमा काम गर्दछ।

Fla. फ्ल्याक्स बीउ

फ्लेक्स बीउले स्वास्थ्य प्रदान गर्ने गुणहरू समावेश गर्दछ जुन संक्रामक रोगहरू रोक्दछ। फ्लेक्सको बीज सल्फर र ओमेगा-फ्याट्टी एसिडमा अधिक हुन्छ। फ्लेक्सको बीजमा रहेको सल्फर युक्त एमिनो एसिड दिमाग र कलेजोको उचित कार्यको लागि महत्त्वपूर्ण हुन्छ।

Wal. अखरोट

अखरोट दिमागका लागि सबै भन्दा राम्रो चिनिएको खाद्य हो। तिनीहरूमा सल्फर र अन्य आवश्यक खनिजहरू हुन्छन् जसले खराब कोलेस्ट्रोल कम गर्न, मेटाबोलिजम सुधार गर्दछ र मधुमेह रोक्न मद्दत गर्दछ। अखरोटमा भिटामिन के, भिटामिन ए, भिटामिन सी र अन्य आवश्यक भिटामिनहरू हुन्छन्।

Red. रातो मासु

धेरै जसो मासुमा सल्फर हुन्छ, तर रातो मासु जस्तो कि गाईको मासु र विशेष गरी मटन सल्फरको मात्रा बढी हुन्छ। माछा र कुखुरा पनि सल्फरको उत्कृष्ट स्रोत हो। सल्फरको बढेको मात्रा प्राप्त गर्न तपाईंको आहारमा हप्तामा एकचोटि रातो मासु समावेश गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।

Veget. तरकारी

धेरै फलफूलहरू सल्फरको उत्कृष्ट स्रोत हुन्। मसूर, सुक्खा गेडाहरू र सोया गेडाहरू सल्फर धनी छन्। यी फलफूलहरू स्वस्थ छाला कायम राख्न मद्दत गर्दछ र शरीरको कोशिका सुरक्षित गर्दछ। सल्फरले अन्य इन्जाइमहरूको साथ काम गर्दछ र शरीरमा केहि रसायनिक प्रतिक्रियाहरू ल्याउँदछ।

Ruc. क्रूसिफेरस तरकारीहरू

ब्रोकोली, फूलगोभी, बन्दकोबी र शलजमहरू क्रूसिफेरस तरकारीहरू हुन् जसमा सल्फरको उच्च मात्रा हुन्छ। क्रूसिफेरस सब्जीमा रहेको सल्फरले शरीरमा क्यान्सरको केही प्रकारहरू रोक्दछ।

Dairy. दुग्ध उत्पादनहरू

दुग्ध उत्पादनहरू जस्तै चीज, दूध, दही र खट्टा क्रीममा उचित मात्रामा सल्फर हुन्छ। यसले संयोजी ऊतक र जोड्को उचित विकास गर्न मद्दत गर्दछ। सल्फरको कमीलाई रोक्न डेअरी उत्पादनहरू तपाईंको आहारमा समावेश गर्नुहोस्।

F। फलहरू

फलहरुमा सल्फर पनि हुन्छ भन्ने जानेर तपाई चकित हुनुहुनेछ। सबै फलहरुमा सल्फर हुँदैन, तर केहि, तरबूज र नरिवल जस्ता केही सल्फरमा धनी छन्। त्यसोभए, यी फलहरू खाएर तपाईंको सल्फर सेवन बढाउनुहोस्।

१० समुद्री खाना

समुद्री खाना जस्तै स्क्यालपहरू, लॉबस्टर, क्र्याब, आदि, सबै सल्फरले उच्च मात्रामा लोड हुन्छन्। १० स्टीम्ड स्केल्पहरूमा 10१० मिलीग्राम सल्फर हुन्छ। यदि तपाईं समुद्री खाना मन पराउनुहुन्छ, तपाईं चिन्ता गर्न आवश्यक छैन। तर जो समुद्री खानामा एलर्जी हो, तिनीहरूले रातो मासु एक विकल्पको रूपमा लिन सक्दछन्।