हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनीको लागिJust In
-
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व -
- हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
- उगादी र बैशाखी २०२१: सेलेब्स-प्रेरित पारम्परिक सूटहरूको साथ तपाईंको उत्सवको लुकमा स्प्रस गर्नुहोस्
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व मिस नगर्नुहोस्
- न्यूजील्याण्ड क्रिकेट पुरस्कार: विलियमसनले चौथो पटक सर रिचर्ड हेडली पदक जिते
- कबीरा मोबिलिटी हर्मेस High 75 उच्च गति वाणिज्यिक डेलिभरी इलेक्ट्रिक स्कूटर भारतमा सुरू भयो
- अमेरिकी प्रशिक्षकहरूले भारतीय शिक्षकहरूको लागि अंग्रेजी पाठ्यक्रमहरूको नेतृत्व गर्छन्
- उगादी २०२१: महेश बाबू, राम चरण, जूनियर एनटीआर, दर्शन र अन्य दक्षिण ताराहरूले उनीहरूका प्रशंसकहरूलाई शुभकामना पठाए
- सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
- AGR दायित्व र नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलामी प्रभाव दूरसंचार क्षेत्र को लागी
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
गर्भावस्था धेरै शारीरिक रोगहरू साथ ल्याउँछ। ती मध्ये एक कब्ज हो। यो हर्मोन वा तपाईंको आहार संरचनामा दोष दिनुहोस्, गर्भावस्थामा कब्जको साथ व्यवहार गर्नु गाह्रो काम हो।
यद्यपि त्यहाँ केहि पूर्ण-प्रुफ उपचारहरू छन् जुन महिलाहरू कब्जाको साथ सम्बन्धित मुद्दाहरूलाई कम गर्न कम्तिमा छुटकारा पाउन वा कम गर्न प्रयोग गर्दै आएका छन्।
- गर्भावस्थामा कब्ज
- किन गर्भवती महिलाहरूको कब्ज हुन्छ?
- गर्भावस्थामा कब्ज निको पार्ने तरिकाहरू
गर्भावस्थामा कब्ज
पेटमा दुखाइ, अनौंठो आन्द्रा चाल र कडा मल लाग्ने सबै कब्ज सम्बन्धी मुद्दाहरू हुन् जुन प्राय सबै गर्भवती महिलाहरूले गर्भावस्थाको समयमा कुनै न कुनै समयमा सामना गर्नुपर्दछ, विशेष गरी अन्तिम तिमाहीको समयमा जब पेट बढेको छ।
यो हार्मोनल परिवर्तनमा दोष दिनुहोस्, जन्मपूर्व भिटामिनमा फलाम वा गर्भमा दबाब, त्यहाँ लक्षणहरूलाई पूर्णतया राहत दिई तपाईले गर्न सक्ने थोरै कुरा छ। यी लक्षणहरू तपाईले डेलिभर गरेपछि मात्र हराउँछन्, तर केहि आधारभूत उपचारहरूको पछाडि तपाईंलाई कब्ज सम्बन्धी चिन्ताबाट केही राहत प्रदान गर्न सकिन्छ।
किन गर्भवती महिलाहरूको कब्ज हुन्छ?
गर्भावस्थामा प्रोजेस्टेरोन हार्मोनको वृद्धिले शरीरको मांसपेशीहरू आराम गर्न थाल्छ। यसमा आन्द्राको मांसपेशीहरू पनि समावेश छ। त्यसो भए अन्ततः पाचन प्रभावित हुन्छ र ढिलो भनिन्छ, कब्जको लागि अग्रसर।
गर्भावस्था को समयमा कब्ज असामान्य छैन। एक्ट्टा ओब्स्टेट्रिसीया एट गायनकोलोगिका स्कान्डिन्याविकामा प्रकाशित तथ्या .्कका अनुसार, लगभग 90 ० प्रतिशत गर्भवती महिलाहरूले अन्य आन्द्रा समस्या बाहेक कब्जसम्बन्धी समस्याहरूको सामना गर्दछन्। मानिसहरूले उमेरदेखि नै कब्जमाथि विजयी हुन विभिन्न विधिहरू प्रयोग गरिरहेछन् - यी प्राकृतिक उपचारको साथसाथै रेचक जस्तै अवरोधक गोलीहरू पनि समावेश गर्दछ।
जहाँसम्म, जब कब्ज गर्भावस्थाको समयमा हुन्छ, समाधानहरूको संख्या जुन तपाइँ लक्षणहरू कम गर्न प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ केवल थोरैमा संकुचित हुन्छ। गर्भावस्था सुरक्षित कब्ज-राहत समाधानका बारे थप जान्नको लागि पढ्नुहोस्।
गर्भावस्थामा कब्ज निको पार्ने तरिकाहरू
• गर्भवती महिलाहरूको फाइबरमा धनी आहार हुनु पर्छ। यसले कब्ज रोक्न मद्दत गर्दछ। यसले एन्टिआक्सीडन्ट र भिटामिनहरू पनि प्रदान गर्दछ। गर्भवती महिलाहरूले दैनिक कम्तिमा २ to देखि grams० ग्राम आहार फाइबरको सेवन गर्नु पर्छ।
तरकारीहरू, ताजा फलफूल, मटर, सिमी, चोकरिया अन्न, मसूर, सम्पूर्ण अनाज रोटी र छाँटाहरू आफ्नो आहारमा समावेश गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। तपाईं स्याउ, केरा, रास्पबेरी, अन्जीर र स्ट्रबेरी प्रयोग गरेर फल सलाद बनाउन सक्नुहुन्छ। तपाईं केवल मीठो मकै, गाजर र ब्रसेल्स स्प्राउट्सको संयोजन भुटेर स्वादिष्ट साइड डिश तयार गर्न सक्नुहुन्छ।
Yourself आफैलाई राम्रोसँग हाइड्रेटेड राख्नुहोस्। यो एक राम्रो विचार हो गर्भावस्थामा पानी पिउने डबल गर्न। सबै गर्भवती महिलाहरूले कम्तिमा glasses गिलास पानी पिउनु हुँदैन भन्ने सिफारिश गरिन्छ। यसले यो सुनिश्चित गर्दछ कि तपाईंको आँखा नरम राखिएको छ र तपाईंको पाचन पथको माध्यमबाट सजिलै सार्न सक्छ।
Smaller तपाइँको दैनिक खाना सेवन सानो खानामा तोड्नुहोस्। तपाईसँग पाँच ठूला खानाको सट्टामा पाँच देखि छ वटा खाना हुन सक्छ। यसले धेरै हदसम्म कब्जबाट राहत प्रदान गर्दछ। पेट तपाईं सजिलैसँग खाना पचाउन सक्नुहुन्छ।
यस तरिकाले, खाना पनि आंत र कोलोनीमा सजिलैसँग सारिन्छ। ठुलो खाना खाने तपाईंको पेटलाई बढी भार गर्न सक्छ र तपाईंको पाचन प्रणालीलाई खपत गरिएको खाना प्रशोधन गर्न कडा काम दिन्छ।
• गर्भवती महिलाले आफूलाई शारीरिक रूपमा सक्रिय राख्नुपर्दछ। कब्जबाट छुटकारा सरल हुन्छ यदि तपाईं आफैंलाई शारीरिक रूप बाट सक्रिय राख्नुहुन्छ भने। हल्का व्यायामले तपाईंको आन्द्रालाई उत्तेजित गर्न सक्छ। गर्भवती महिला (यदि स्वास्थ्य अनुमति छ भने) नियमित व्यायाम गर्नुपर्दछ - कम्तिमा तीन पटक हरेक दिनमा आधा घण्टाको लागि।
प्रसवपूर्व योग अधिकांश गर्भवती महिलाहरूको लागि शारीरिक गतिविधिको रुचाइएको विकल्प हो। तपाईं दैनिक पैदल यात्राको लागि पनि जान सक्नुहुन्छ। गर्भावस्थाको दौरान गर्न सुरक्षित हुने व्यायामहरू बुझ्नको लागि तपाईले आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श लिन सक्नुहुन्छ (विशेष गरी यदि तपाई व्यायाम गर्न नयाँ हुनुहुन्छ भने)।
Basic आधारभूत उपचारहरूको प्रयास गर्दा पनि, यदि तपाईं अझै पनी आफूलाई कब्ज भएको फेला पार्नुहुन्छ भने, त्यसोभए डाक्टरसँग परामर्श लिनु भन्दा पहिले तपाईले लामो समय पर्खनु हुँदैन। यदि तपाईंलाई गम्भीर कब्ज गरिएको छ भने, तपाईंको डाक्टरले अस्थायी उपयोगको लागि स्टूल सफ्टनर लेख्न सक्छ। मल सफ्टनरहरू लामो अवधिको लागि प्रयोग गर्नु हुँदैन, किनकि यसले डिहाइड्रसन निम्त्याउन सक्छ र शरीरको इलेक्ट्रोलाइट सन्तुलन परिवर्तन गर्न सक्दछ।
मल सफ्टनरहरू आन्द्रालाई ओसिलो बनाउन डिजाइन गरिएको हुन्छ, ताकि तिनीहरू सजिलै पार गर्न सकून्। तिनीहरू काम आउँछन्, विशेष गरी जब गर्भवती महिलाहरूले लिई जन्मपूर्व पूरक (जस्तै फलाम) को कब्जको मुख्य कारण हो।
यद्यपि, काउन्टर स्टूल सफ्टेनरहरू लिनुहुन्न। तपाईंको डाक्टरले सिफारिस गरिसकेपछि यसलाई प्रयोग गर्नु राम्रो हुन्छ किनभने गर्भावस्थामा सबै औषधीहरू सुरक्षित हुँदैन।
गर्भावस्थाको समयमा कब्ज, जतिसुकै नराम्रो लाग्न सक्छ, एकदम सामान्य छ। यद्यपि तपाईंले यसको आधारभूत उपचारहरू मार्फत वा स्टूल सफ्टनरको प्रयोगसँगै यसको व्यवहार गर्नु आवश्यक पर्दछ, यो एकपटक डेलिभर भएपछि निको हुन निश्चित छ।
बलियो हुनुहोस् र यस मुद्दालाई सामना गर्नुहोस् किनकि तपाईं आफ्नो जीवनको कुनै पनि कठिन चरणको साथ हुनुहुन्छ। माथि दिइएका आधारभूत उपचारहरू अनुसरण गर्दा गाह्रो आन्दोलनको अस्वस्थतालाई ठूलो हदसम्म सजिलो बनाउन सकिन्छ।
