गर्भावस्था परीक्षण सकारात्मक भन्छ। OMG, अब तपाई के गर्नुहुन्छ? यहाँ, तपाइँको पेटमा बच्चा जन्मेको ती पहिलो धेरै हप्ताहरूमा गर्न दस चीजहरू।
सम्बन्धित: 10 चीजहरू कसैले तपाईंलाई गर्भवती भएको बारे बताउन सक्दैन
ट्वान्टी२०१. प्रसवपूर्व भिटामिन लिन सुरु गर्नुहोस्
धेरै कागजातहरूले वास्तवमा तपाईंलाई यो लिन सुरु गर्न सिफारिस गर्नेछन् जसलाई तपाईंले तिनीहरूलाई थाहा दिनुहुन्छ कि तपाईं गर्भधारण गर्न खोज्दै हुनुहुन्छ। किन? पोषक तत्वहरू तपाईंको बच्चाको विकासका लागि आवश्यक हुन्छन्, विशेष गरी पहिलो चार हप्तामा। कम्तिमा 400 मिलीग्राम फोलिक एसिड (बच्चाको मस्तिष्क स्वास्थ्यको लागि महत्त्वपूर्ण) र DHA को ओमेगा-3 (यसले दृश्य र संज्ञानात्मक वृद्धिमा मद्दत गर्दछ) समावेश गर्ने पूरक खोज्नुहोस्।
ट्वान्टी२०2. आफ्नो OB-GYN लाई कल गर्नुहोस्
गर्भावस्था परीक्षण सकारात्मक फिर्ता आए तापनि, धेरै स्त्री रोग विशेषज्ञहरूले तपाइँको अन्तिम महिनावारी पछि छ देखि आठ सम्म देख्ने छैनन्। तैपनि, अहिले नै कल गर्न र अपोइन्टमेन्ट बुक गर्नु अर्थपूर्ण हुन्छ ताकि तपाईं तालिकामा हुनुहुन्छ र तिनीहरूले फोनमा पहिलो छ हप्ताको लागि कुनै पनि सिफारिसहरू मार्फत चलाउन सक्छन्।
ट्वान्टी२०3. त्यसपछि आफ्नो बीमा कम्पनीलाई कल गर्नुहोस्
तपाइँ तपाइँको योजनाको आधारमा के कभर गरिएको छ र के छैन भन्ने भावना प्राप्त गर्न चाहानुहुन्छ, ताकि तपाइँ कुनै पनि उच्च-कटौती योग्य खर्चहरूको लागि प्रारम्भिक बजेट सुरु गर्न सक्नुहुन्छ। (उच्च कटौतीले पनि तपाईलाई बचाउन सक्छ।) पुष्टि गर्नको लागि महत्त्वपूर्ण विवरणहरूमा उनीहरूले तिर्ने अस्पतालको बिलहरूको भाग पत्ता लगाउने, साथै निर्धारित चिकित्सा परीक्षणहरू समावेश छन्। तपाइँको OB-GYN नेटवर्कमा छ कि छैन भनेर ट्रिपल जाँच गर्न पनि यो कहिल्यै दुख्दैन।
4. निद्रालाई प्राथमिकता दिनुहोस्
यो स्पष्ट लाग्न सक्छ तर कहिलेकाहीँ केहि अतिरिक्त z को लागि समय पाउन गाह्रो हुन सक्छ। त्यसैले आफ्नो हप्ताको योजना बनाउँदा यो कुरालाई ध्यानमा राख्नुहोस्। प्रारम्भिक सप्ताहन्त ब्रंच योजनाहरू? तिनीहरूलाई एक घण्टा वा सो पछि धकेल्नुहोस्, तपाईं आखिर अर्को मानव बढ्दै हुनुहुन्छ।
ट्वान्टी२०5. तपाईंले अब खान नसक्ने सबै खानाहरू शोक गर्न सुरु गर्नुहोस्
नरम चीजहरू, खाजाको मासु, कच्चा समुद्री खाना र, उ, वाइन RIP गर्नुहोस्।
ट्वान्टी२०6. र तपाईंको मेकअपमा सामग्री लेबलहरू जाँच गर्नुहोस्
खोजीमा रहनु पर्ने प्रमुख भनेको phthalates हो, जुन प्रायः सौन्दर्य उत्पादनहरूमा पाइने रसायनहरू हुन् जुन तपाईंको बच्चाको अंगहरूको विकासमा हानिकारक हुन सक्छ। यदि तपाईंले आफ्नो शेल्फमा यो समावेश भएको उत्पादन फेला पार्नुभयो भने, प्रतिस्थापन स्थिति फेला पार्नुहोस्।
सम्बन्धित: हरेक गर्भवती महिलाले जान्नै पर्ने ५ सुन्दर ब्यूटी ट्रिक्स
ट्वान्टी२०७. पानी र खाजाले आफ्नो पर्स प्याक गर्नुहोस्
तपाईंको पेटमा बढ्दै गरेको सानो बच्चाको कारण तपाईंको हर्मोन बढ्दै गएको छ। नतिजाको रूपमा, तपाईंको रगतमा चिनीको मात्रा अचानक कम हुँदा भविष्यवाणी गर्न गाह्रो छ। सबै भन्दा राम्रो रक्षा आफ्नो झोला मा नाश्ता (र पानी) सधैं बोक्नु हो। बदामको प्याकेट वा फलको टुक्रा जत्तिकै सरल चीजले एक चुटकीमा चाल गर्नुपर्छ।
ट्वान्टी२०8. तपाईंको कम्पनीको मातृत्व बिदा नीति हेर्नुहोस्
जबसम्म तिनीहरू डरलाग्दो बिहानको रोगसँग व्यवहार गर्दैनन्, अधिकांश महिलाहरूले काममा बच्चाको समाचार साझा गर्न आफ्नो पहिलो त्रैमासिकको अन्त्यसम्म पर्खन्छन्। तर यसको मतलब यो होइन कि तपाइँ तपाइँको कम्पनीको मातृत्व बिदा विकल्पहरूमा एक नजर लिन सक्नुहुन्न। एक उत्तम संसारमा, तपाईंसँग कर्मचारी पुस्तिकाको प्रतिलिपि छ-जसले सामान्यतया यो सबैलाई बाहिर निकाल्छ-तर, सबैभन्दा खराब अवस्था, तपाईंले अनौपचारिक रूपमा HR इमेल गर्न सक्नुहुन्छ। (कन्भो गोप्य छ, आखिर।)
ट्वान्टी२०९. आफ्ना अभिभावकलाई भन्नुहोस् (वा होइन)
जब तपाइँ समाचार साझा गर्नुहुन्छ पूर्णतया तपाइँ र तपाइँको पार्टनर मा निर्भर गर्दछ। तर हामी नजिकको परिवारको सदस्य वा साथीलाई चाँडै भन्नुको सद्गुणमा दृढ विश्वासी छौं। यो पहिले भएको कसैलाई बताउन सान्त्वनादायी हुन सक्छ, विशेष गरी जब तपाईंको दिमाग भावनाहरू र चिन्ताहरू र प्रश्नहरूले भरिएको छ जुन तपाईं आफ्नो डाक्टरलाई रातको सबै घण्टामा इमेल गर्नुहुन्न।
ट्वान्टी२०10. आफ्नो तस्विर लिनुहोस्
केही छोटो हप्ताहरूमा, तपाइँ सुरु गर्न जाँदै हुनुहुन्छ, उम, विस्तार गर्दै। अहिले नै तपाईंको नभएको बेबी-बम्पको तस्बिर लिनुहोस् ताकि जब यात्रा ठूलो हुन्छ, तपाईंले पछाडि फर्केर हेर्न सक्नुहुन्छ र तपाईं सुरुमा कस्तो हुनुहुन्थ्यो सम्झन सक्नुहुन्छ।
सम्बन्धित: 7 चीजहरू जुन वास्तवमा तपाई गर्भवती हुँदा राम्रो हुन्छ
