हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनीको लागिJust In
-
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व -
- हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
- उगादी र बैशाखी २०२१: सेलेब्स-प्रेरित पारम्परिक सूटहरूको साथ तपाईंको उत्सवको लुकमा स्प्रस गर्नुहोस्
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
मिस नगर्नुहोस्
- मेदवेदेव सकारात्मक कोरोनाभाइरस परीक्षण पछि मोन्टे कार्लो मास्टरबाट बाहिर तान्छ
- विष्णु विशाल र ज्वाला गुट्टा अप्रिल २२ मा गाँठो बाँध्ने: विवरणहरू यहाँ जाँच गर्नुहोस्
- कबीरा मोबिलिटी हर्मेस High 75 उच्च गति वाणिज्यिक डेलिभरी इलेक्ट्रिक स्कूटर भारतमा सुरू भयो
- उगादी २०२१: महेश बाबू, राम चरण, जूनियर एनटीआर, दर्शन र अन्य दक्षिण ताराहरूले उनीहरूका प्रशंसकहरूलाई शुभकामना पठाए
- सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
- AGR दायित्व र नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलामी प्रभाव दूरसंचार क्षेत्र को लागी
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
स्वास्थ्य उत्साहीहरू यस खानालाई 'दलिया' भनिन्छ। सबैले स्वस्थ जीवन यापन गर्ने र केही आहार परिवर्तन गर्ने प्रवृत्तिको साथ जाँदै छ, पौष्टिक खाना छनौट गर्नु स्वस्थ लक्षण मानिन्छ, जुन दूध वा तरकारीका साथ डालिएको कचौरा जस्तो हो।
स्वास्थ्य फिकर मात्र होइन, आमाले पनि आफ्ना बच्चाहरूलाई डालियाको कचौरा खुवाउँदछन्। यो पौष्टिक खाना धेरै स्वास्थ्य लाभहरूले भरिएको छ। यसमा फाइबरको उच्च मात्रा हुन्छ, जसले वजन घटाउन सहयोग गर्दछ।
त्यसो भए, दलिया के हो? दलिया क्र्याक गहुँबाट बनेको छ, जुन प्रोटिन, फलाम र फाइबरको अधिक छ। दलिया डिश भारतमा धेरै लोकप्रिय छ, जहाँ व्यक्तिहरूले यसलाई बिहानको खाजा, खाजा र बेलुकाको खानका लागि खान्छन्।
दलिया तयार गर्ने धेरै तरिकाहरू छन्। तरकारी डालिया (दालिया भेजीले बनाइन्छ) र मिठाई डालिया (दूधले बनेको दलिया) सबैभन्दा लोकप्रियहरू हुन्।
त्यसो भए, दूधको साथ दलियाको स्वास्थ्य लाभका बारे थप जान्नको लागि पढ्नुहोस्।
१. वजन घटाउँदा सहयोग
दलियाको कचौरा खानेले वजन घटाउन सहयोग गर्दछ। दलियामा फाइबरको उच्च मात्रा हुन्छ, जसले तपाईंको पेट भरी राख्दछ र तपाईंलाई बढी खानपानबाट जोगाउँदछ। बिहानको खाजामा डालियाको एक कचौरा राख्नुहोस् तपाइँलाई दिन भर जाँदैछु।
२. कब्ज रोक्दछ
यदि तपाईं कब्ज समस्याबाट पीडित हुनुहुन्छ, दालिया समाधान हो। दलियामा उच्च फाइबर सामग्री उचित पाचन मा मद्दत गर्दछ र कब्ज हुनबाट बचाउँछ। दैनिक डालिया खानेले तपाईंलाई कब्जबाट राहत पाउन मद्दत गर्दछ।
Di. मधुमेह बिरामीहरूका लागि राम्रो
मधुमेह बिरामीहरूको लागि, डालिएको कचौरा एक ठूलो चंगाई हो। यसले जटिल कार्बोहाइड्रेट्स समावेश गर्दछ र ग्लाइसेमिक सूचकांक कम छ। यसले रगतमा ग्लूकोजको स्थिर रिलीज सुनिश्चित गर्दछ र रगतमा चिनीको स्तर स्थिर राख्दछ।
Met. मेटाबोलिज्म बढाउँदछ
दलिया एक स्वस्थ भोजन हो, जुन मेटाबोलिज्म सुधार गर्न उत्तम छ। दलिया सम्पूर्ण गहुँको थाल हो जसले चयापचय दर बढाउँदछ।
Heart. हृदय स्वास्थ्य लाई बढावा दिन्छ
हरेक दिन दलिया खाएमा हृदय सम्बन्धी रोगहरूको जोखिम कम हुनेछ। यसले उच्च कोलेस्ट्रॉल र उच्च रक्तचाप २१ प्रतिशत घटाउन पनि मद्दत गर्दछ। दलियाले अवरुद्ध धमनीहरूलाई रोक्न र रगतको प्रवाह सुधार गर्दछ।
It. यो प्रकृतिमा विरोधी भडकाउने हो
डालियासँग एंटी-भड़काउने गुणहरू छन्। जब तपाईं दैनिक डालिए खान्नुहुन्छ, यसले पुरानो सूजन कम गर्न मद्दत गर्दछ। त्यसो भए यसले तपाईंको शरीरलाई धेरै पुरानो र आजीवन रोगहरूबाट बचाउनेछ।
7. ऊर्जा को एक राम्रो स्रोत
दलिया फाइबरमा धनी छ र शरीरमा पचाउन यो समय लिन्छ। हरेक बिहान डालिएको कचौराले तपाईंको पेटलाई लामो अवधिको लागि पूर्ण रूपमा राख्दछ। यो एक लामो समय को लागी ऊर्जा को एक अंतहीन आपूर्ति को रूप मा कार्य गर्दछ।
The. कोलेस्ट्रोल तहमा सन्तुलन
तपाईको कोलेस्ट्रॉल लेभलको प्रबन्ध गर्न डेलिया उत्तम विकल्प हो। दलिया फाइबरमा उच्च र क्यालोरी कम छ, यसले शरीरमा कोलेस्ट्रोलको उचित व्यवस्थापनमा मद्दत गर्दछ।
Mag। रिच इन म्याग्नेशियम
दलिया म्याग्नेशियम र अन्य महत्त्वपूर्ण पोषक तत्वहरूको एक महान स्रोत हो। म्याग्नेशियमले स्नायुहरूलाई शान्त गर्न र शरीरलाई शान्त पार्न मदत गर्दछ। यसले सुखदायक मांसपेशी दुख्ने कार्यमा पनि सहयोग पुर्याउँछ।
१०. स्तन क्यान्सर रोक्दछ
दलियामा फाइबर उच्च छ, जसले स्तन क्यान्सरलाई घटाउन सक्छ। दिन-प्रतिदिन डाल्या सेवन गर्ने प्री-मेनोपौसल महिलाहरूमा स्तन क्यान्सरको खतरा कम हुन्छ। त्यसोभए, महिलाहरू, दिनहुँ दलिया खपत गर्नुहोस्।
यो लेख साझा गर्नुहोस्!
यदि तपाईंलाई यो लेख पढ्न मनपर्यो भने, आफ्ना नजिकका व्यक्तिहरूसँग साझा गर्नुहोस्।
प्रति दिन २०० क्यालोरी काट्ने सजिलो तरीका
