हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनीको लागिJust In
-
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व -
- हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
- उगादी र बैशाखी २०२१: सेलेब्स-प्रेरित पारम्परिक सूटहरूको साथ तपाईंको उत्सवको लुकमा स्प्रस गर्नुहोस्
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व मिस नगर्नुहोस्
- न्यूजील्याण्ड क्रिकेट पुरस्कार: विलियमसनले चौथो पटक सर रिचर्ड हेडली पदक जिते
- कबीरा मोबिलिटी हर्मेस High 75 उच्च गति वाणिज्यिक डेलिभरी इलेक्ट्रिक स्कूटर भारतमा सुरू भयो
- अमेरिकी प्रशिक्षकहरूले भारतीय शिक्षकहरूको लागि अंग्रेजी पाठ्यक्रमहरूको नेतृत्व गर्छन्
- उगादी २०२१: महेश बाबू, राम चरण, जूनियर एनटीआर, दर्शन र अन्य दक्षिण ताराहरूले उनीहरूका प्रशंसकहरूलाई शुभकामना पठाए
- सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
- AGR दायित्व र नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलामी प्रभाव दूरसंचार क्षेत्र को लागी
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
पपकोर्न स्वास्थ्य लाभ | पप कर्न खाने को फाइदा बोल्डस्कीपपकोर्न सिनेमाघर वा घरमा चलचित्रहरू हेर्नका लागि खाजा खाजा हो। ताजा पपकोर्नको कचौरा भनेको तपाईको दिनलाई कस्तो बनाउँछ। तर, घरबाट मकैबाट बनेको जैविक पपकोर्न यो बाहिरबाट किन्नुको सट्टा यसको उपभोग गर्ने स्वास्थ्यकर तरीका हो।
मकैलाई तरकारी र अन्न दुबै मानिन्छ र यो पुरानो समयको हो। जब मकैको गेर्नलहरू तेलमा तताइन्छ, यो पपकोर्नमा रूपान्तरण हुन्छ। यो केवल यसको स्वादको लागि मात्र हो, तर यसको पौष्टिक मूल्यको लागि पनि आनन्द लिइन्छ।
पपकोर्न को दुनिया भर मा रमाईलो गरीएको छ र यो स्वाद को लागी नुन, माखन र कारमेल खन्याएर विभिन्न तरीकाले बनाईन्छ। यसले उपभोग गर्न अस्वस्थ बनाउँछ। यसलाई खाने उत्तम तरिका कुनै स्वादहरू थपे बिना नै हो।
पपकोर्नमा फाइबर, एन्टीआक्सीडन्ट, भिटामिन बी जटिल, मैंगनीज र म्याग्नेशियम हुन्छ। पपकोर्न खाने को स्वास्थ्य लाभहरु को बारे मा अधिक जान्न को लागी पढ्नुहोस्।
१. कोलेस्ट्रोल स्तर कम गर्दछ
पपकोर्नमा फाइबर हुन्छ जसले रक्त कोशिका र धमनीहरूको भित्ताबाट अतिरिक्त कोलेस्ट्रोल हटाउन सक्छ, जसले गर्दा तपाईंको समग्र कोलेस्ट्रोलको स्तर कम गर्दछ। यसले हृदय सम्बन्धी सम्भावनाहरू कम गर्न मद्दत गर्दछ जस्तै हृदयघात र स्ट्रोक।
२. पाचन सुधार गर्छ
पपकोर्न सम्पूर्ण अन्न हो जसमा एन्डोस्पर्म, कीटाणु र कोसा हुन्छ। र एक प्राकृतिक सम्पूर्ण अनाज हुनु, यसले पाचनको उपचार गर्न मद्दत गर्ने सबै फाइबरहरू समावेश गर्दछ। यो उचित मल त्याग मा सहयोग गर्दछ र कब्जता पनि रोक्छ।
Blood. रक्त शर्कराको स्तर नियन्त्रण गर्दछ
पपकोर्नमा पर्याप्त मात्रामा फाइबर हुन्छ, यसले रगतमा चिनी र इन्सुलिन स्तरको रिलिज र व्यवस्थापनलाई नियमित गर्दछ। यसले रगतमा चिनीको स्तर कायम राख्दछ र यसरी मधुमेह रोक्दछ। त्यसो भए, डायबेटिसलाई रोक्न जैविक पपकोर्नको सेवन बढाउनुहोस्।
Cance. क्यान्सरबाट बचाउँछ
पपकोर्नले ठूलो मात्रामा पाली-फिनोलिक यौगिकहरू समावेश गर्दछ, एक अधिक शक्तिशाली प्रकारका एन्टिऑक्सिडन्टहरू जुन तपाईं आफ्नो शरीरमा राख्न सक्नुहुन्छ। एन्टिऑक्सिडन्टहरू शक्तिशाली रक्षात्मक एजेन्टहरू हुन् जसले नि: शुल्क रेडिकलहरू हटाउँछन्।
Ag. बुढ्यौलीलाई रोक्दछ
पपकोर्नले उमेर सम्बन्धी लक्षणहरू जस्तै झुर्रीहरू, उमेर स्पटहरू, म्याक्युलर डिजेनेरेसन र अन्धापन, मांसपेशी कमजोरी, र कपाल झर्ने उपचार गर्दछ। पपकोर्नले तपाईंलाई स्वस्थ राख्न सक्छ, यसमा उपस्थित शक्तिशाली एंटीऑक्सिडन्ट्सको लागि धन्यवाद।
We. वजन घटाउनु
के तपाईंलाई थाहा छ कि सामान्य पपकोर्नमा केवल cal० क्यालोरी हुन्छ जुन ग्रेसी आलु चिप्स भन्दा times गुणा कम हुन्छ? पपकोर्नमा फाइबर सामग्रीले तपाईंलाई पूर्ण महसुस गराउँदछ र भोक हार्मोनको विमोचन रोक्छ। यो संतृप्त वसामा पनि धेरै कम छ।
Health. स्वस्थ हड्डीहरूको विकासलाई समर्थन गर्दछ
पपकोर्नमा म्यान्गनीजको महत्त्वपूर्ण मात्रा हुन्छ जसले बाक्लो र स्वस्थ हड्डीहरू निर्माण र मद्दत गर्न मद्दत गर्दछ। मैंगनीजले हड्डीको संरचनालाई समर्थन गर्न मद्दत गर्दछ र ओस्टियोपोरोसिस, गठिया र ओस्टियोआर्थराइटिसको बिरूद्ध बचाउँछ।
It. यसले सम्पूर्ण अन्नको रूपमा कार्य गर्दछ
पपकर्न एक मात्र खाजा हो जुन १० प्रतिशत अप्रशोधित सम्पूर्ण अन्न हो। पपकोर्नको एक सेवाले सिफारिश गरिएको दैनिक सम्पूर्ण अन्नको सेवनको percent० प्रतिशत भन्दा बढी समावेश गर्दछ। यदि तपाईं दलिया खाने बोर हुनुहुन्छ भने तपाई पपकोर्न एक पटक मात्र उपभोग गर्न सक्नुहुनेछ।
Pop। पपकोर्नमा फलाम हुन्छ
युएसडीएका अनुसार २ 28 ग्राम पपकोर्नमा ०.9 मिलिग्राम फलाम हुन्छ। वयस्क पुरुषहरुलाई प्रत्येक दिनको खानामा mg मिलिग्राम फलामको आवश्यकता हुन्छ र वयस्क महिलाहरुलाई प्रति दिन १ mg मिलीग्राम फलाम चाहिन्छ। त्यसोभए, ताजा र जैविक पपकोर्न खाएर तपाईंको फलामको सेवन बढाउनुहोस्।
१०. यो मधुमेह मित्रवत छ
एक उच्च फाइबर आहार मधुमेह रोगीहरूको लागि स्वस्थ छ र पपकोर्न त्यो कोटिमा फिट हुन्छ। पपकोर्न उच्च फाइबरले भरिन्छ जुन सजिलै पचाउन सकिन्छ र यसले अचानक रगतमा चिनी स्पाइकको कारण गर्दैन। त्यसो भए, यदि तपाईं मधुमेहबाट पीडित हुनुहुन्छ भने, तपाईं सुरक्षित रूपमा पपकोर्न उपभोग गर्न सक्नुहुन्छ।
यो लेख साझा गर्नुहोस्!
यदि तपाईंलाई यो लेख पढ्न मनपर्यो भने, आफ्ना नजिकका व्यक्तिहरूसँग साझा गर्नुहोस्।
