तपाईंको योनीलाई स्वस्थ राख्नको लागि १० सल्लाहहरू

द्रुत चेतावनीको लागि अब सदस्यता लिनुहोस्

हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनी को लागी

Just In

H घण्टा अघि चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व
H घण्टा अघि हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
H घण्टा अघि उगादी र बैशाखी २०११: सेलेब्स-प्रेरित ट्रिडेन्टल सूटको साथ तपाईंको उत्सवको लुकलाई स्प्रुस गर्नुहोस्।
१२ घण्टा अघि दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१

हेर्नै पर्ने

मिस नगर्नुहोस्

घर स्वास्थ्य कल्याण कल्याण ओआई-नेहा घोष द्वारा नेहा घोष जुलाई २, २०२० मा

योनी एक महिला प्रजनन अंग हो जसको धेरै कार्यहरू हुन्छन् - यसले प्रजनन र यौन कार्यहरूमा मद्दत गर्दछ, गर्भाशयबाट मासिक रगतको प्रवाहलाई स channels्केत गर्दछ र सूक्ष्मजीवहरूलाई गर्भाशयमा प्रवेश गर्नबाट रोक्नको लागि बाधाको रूपमा काम गर्दछ। योनी 7 देखि १० सेन्टीमिटर लामो लोचदार मांसपेशी ट्यूब हो जुन लोभाबाट गर्भाशयको ग्रीवासम्म फैलिन्छ।

ल्याक्टोबसिलस एसिडोफिलस, एक ब्याक्टेरिया जो योनीमा सामान्यतया उपस्थित हुन्छ जसले ल्याक्टिक एसिडलाई स्रावित गर्दछ, जसले योनीमा एसिडिक वातावरण कायम गर्न मद्दत गर्दछ जसले योनीलाई एसिडिक पीएच स्तर दिन्छ। सामान्य योनी pH 3..8 देखि 4.5.। को बीचमा हुन्छ र यसले योनीलाई स्वस्थ राख्न र संक्रमणबाट मुक्त गर्दछ [१] ।

प्राकृतिक योनी स्राव (डिस्चार्ज) को सहायताले योनी आफैंमा सफा हुनेछ। यद्यपि योनी सफा गर्न कठोर साबुन प्रयोग गर्नाले ब्याक्टेरियाहरूको स्वस्थ सन्तुलन र योनीको पीएच सन्तुलन बिग्रन सक्छ।

यसैले, योनीको स्वास्थ्य समस्याहरू रोक्नको लागि योनीलाई स्वस्थ राख्नु महत्त्वपूर्ण छ। यहाँ, हामीले तपाईंको योनीलाई स्वस्थ राख्न केही सुझावहरू तल सूचीबद्ध गरेका छौं।

१. तपाईको योनीलाई नहेर्नुहोस्

आफ्नो योनी डचिंग को मतलब योनी को कुल्ला भिर्गर, बेकिंग सोडा वा आयोडीन पानी समाधान संग गन्धहरु हटाउन र योनी सफा गर्न संग सम्बन्धित छ। अध्ययनले देखायो कि डचिंगले योनीको स्वस्थ ब्याक्टेरियालाई बाधा पुर्‍याउन सक्छ जसले pH लेभललाई परिवर्तन गर्दछ, योनीलाई संक्रमणको सम्भावना बढी हुन्छ। साथै डौच उत्पादनहरू प्रयोग गर्दा चिडचिड र संक्रमण हुन सक्छ किनभने उनीहरूमा सुगन्ध र एन्टिसेप्टिक्स हुन्छन् [दुई] ।

अमेरिकन कलेज अफ ओब्स्टेट्रिशियन र गाइनोकोलोजिस्टले डुचेस, स्प्रे र योनि डिओडोरन्ट्सको प्रयोग सिफारिस गर्दैन।

यसको सट्टामा, तपाईले योनीको स्वच्छता कायम राख्न दिनदिनै योनीको वरिपरिको क्षेत्रलाई धुने सादा, खारिएको साबुन र पानी प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।

छवि स्रोत: हेल्थलाइन

२. सुरक्षित सेक्सको अभ्यास गर्नुहोस्

तपाईको योनीलाई स्वस्थ राख्नको लागि सब भन्दा राम्रो चीज भनेको सुरक्षित यौन अभ्यास गर्नु हो। सेक्सको समयमा कन्डम वा दन्त बाँध प्रयोग गर्नाले तपाईंको योनीलाई यौन संक्रमित संक्रमण (एसटीआई) को बिरूद्ध रक्षा गर्न मद्दत गर्दछ। []] । साथै, सेक्सन महिलाहरुमा मूत्र पथ संक्रमण (यूटीआई) को जोखिम बढाउँछ []] ।

यो कुरा निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईले योनीलाई न्यानो पानीले नुहाउनु भएको छ र सेक्सीको अघि पेशाब गर्नुभएपछि मूत्रमार्गमा ब्याक्टेरिया हुने खतरा कम गर्न।

नोट: लेटेक एलर्जी भएका महिलाहरूले लेटेक्स कन्डमको सम्पर्कमा आउनबाट टाढा बस्नु पर्छ किनभने यसले योनिमा खुजली र सूजन निम्त्याउन सक्छ। अन्य प्रकारका कन्डम विकल्पहरूको बारेमा तपाईंको डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।

Prob. प्रोबायोटिक्स खानुहोस्

दही, मिसो, कोम्बुचा, सौरक्राउट, टेम्थ, किम्ची, केफिर र अचार जस्तो किण्वित खाद्य पदार्थ प्रोबियटिकहरू समृद्ध छन्। प्रोबायोटिक्सले योनीको पीएच स्तरलाई सन्तुलनमा राख्न सहायता गर्दछ, राम्रो ब्याक्टेरिया बढाउँछ र खमीरमा संक्रमणलाई कायम राख्छ []] ।

Fruits. फलफूल र तरकारीहरू उपभोग गर्नुहोस्

तपाईंको आहारमा फलफूल र तरकारीहरू समावेश गर्नुहोस् किनकि तिनीहरू आवश्यक पौष्टिक तत्त्वहरूले धनी हुन्छन् जसले योनि संक्रमणको जोखिम कम गर्न र योनी सुक्खा रोक्न मद्दत गर्दछ।

Frequently. प्याड बारम्बार बदल्नुहोस्

मासिक धर्मको समयमा, महिला आधारभूत कायम गर्नुपर्दछ मासिक धर्म स्वच्छता अभ्यास ब्याक्टेरिया वाहिनीसिस (BV) र मूत्र पथ संक्रमण (UTI) को जोखिम कम गर्न। अध्ययनले देखायो कि जो महिलाहरु पुन: प्रयोज्य शोषक प्याड प्रयोग गर्छन् उनीहरुलाई योनि संक्रमण हुने बढी जोखिममा थिए। प्याडहरू बारम्बार परिवर्तन गर्दा योनीलाई धेरै ओसिलो हुनबाट जोगिन सक्छ र जलन कम हुन्छ []] ।

Comfortable. आरामदायक कपडा लगाउनुहोस्

तपाईको योनी सफा र सुक्खा र ओसिलो हुनु हुँदैन। सास फेर्न सक्ने कपास र कपडाको लुगा लगाऊ किनकि कपास कपडाले तातो र चिस्यान राख्दैन र तपाईंको योनीलाई सास फेर्न र सुख्खा राख्न दिन्छ, खमीर संक्रमणलाई रोक्न।

Pub. प्रायः पब्लिक कपाल दाढी नगर्नुहोस्

पब्लिक कपालले अनावश्यक रोगजनकहरूलाई योनीमा प्रवेश गर्नबाट रोक्छ जसले योनी संक्रमणको जोखिम बढाउन सक्छ र घर्षण र पसिनाबाट पनि बचाउँछ। तपाईंको पौंक कपाल सेभ गर्नाले योनीलाई खमीर संक्रमण र यूटीआई जस्ता संक्रमणमा बढी संवेदनशील बनाउँदछ र यसले तपाईंलाई इन्ट्रोउन कपालमा बढी झुकाउ बनाउँदछ। []] ।

Too. धेरै धेरै स्नेहक चलाउन बेवास्ता गर्नुहोस्

ओभर-द-काउन्टर योनि स्नेहक र मॉइश्चुरर यौन गतिविधि को लागी प्रयोग गरीन्छ। यी उत्पादनहरूमा ग्लिसरीन, प्याराबेन्स वा क्लोरेक्साइडिन जस्ता एन्टिमाइक्रोबियल संरक्षक हुन्छ जसले योनीको स्वस्थ ब्याक्टेरियाहरूलाई असर गर्न सक्छ र फलस्वरूप योनीको स्वास्थ्यलाई असर गर्न सक्छ। []] । त्यसो भए, यी स्नेहकहरू धेरै प्रयोग नगर्नुहोस्।

C। ग्रीवा स्क्रीनि check जाँच अप को लागी जानुहोस्

गर्भाशय ग्रीवा जाँच परीक्षणले महिलामा ग्रीवा क्यान्सरको जोखिम पत्ता लगाउन मद्दत पुर्‍याउँछ। अध्ययनले देखाएको छ कि erv० बर्ष भन्दा माथिका महिलाहरूले ग्रीवाको क्यान्सरबाट सुरुवात र मृत्युलाई रोक्नको लागि ग्रीवाको स्क्रीनिंग जाँच गर्नु पर्छ। []] ।

थप रूपमा, महिलाहरूले नियमित योन्कोलॉजिकल जाँचहरूको लागि आफ्नो योनि स्वास्थ्य कायम राख्नको लागि जानु पर्छ।

१०. योनि संक्रमणलाई समयमै उपचार गर्नुहोस्

योनि संक्रमण कुनै पनि समयमा हुन सक्छ। यो महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईंले देख्नुहुने कुनै पनि प्रकारका लक्षणहरूको लागि तपाईंले आफ्नो योनीलाई दैनिक जाँच गर्नु पर्छ। यदि तपाईले योनीको वरिपरि र पेट वरिपरि जलेको सूजन वा जलनको अनुभव गर्नुभयो भने, तपाईको योनी डिस्चार्जको रंग परिवर्तन हुन्छ र फरक गन्ध आउँछ भने, तपाईले आफ्नो गाइनोलोजिष्टसँग परामर्श लिनु पर्दछ, यदि यो पेशाब र असहज यौन सम्बन्धमा जलेको छ।

प्रारम्भिक निदानले संक्रमणको छिटो उपचारमा मद्दत गर्दछ।

सामान्य FAQ हरू

Q. तपाईं कसरी आफ्नो योनी राम्रो गन्ध राख्नुहुन्छ?

TO । स्वस्थ आहार कायम राख्नुहोस्, हाइड्रेटेड रहनुहोस्, डचबाट बच्नुहोस्, आफ्नो योनीलाई यौन दुराचार अघि र पछाडि धुनुहोस् र कपासको अंडरवियर लगाउनुहोस्।

Q. म किन त्यहाँ सँधै गिज्याउँछु र सुँघ्ने?

TO । योनी डिस्चार्ज सामान्य छ किनकि यसले तपाईंको योनीलाई सफा राख्न मद्दत गर्दछ र योनी को ड्राईनेस रोक्नको लागि यसलाई लुब्रिकेट गर्दछ। जहाँसम्म, यदि तपाईंलाई योनी स्राव बढी भएको छ र यसमा गन्ध छ भने, तपाईंले तुरुन्तै डाक्टरको सल्लाह लिनु पर्छ।