इलायची चियाको १० अद्भुत स्वास्थ्य लाभहरू

द्रुत चेतावनीको लागि अब सदस्यता लिनुहोस्

हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनीको लागि

Just In

H घण्टा अघि चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व
H घण्टा अघि हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
१० घण्टा अघि उगादी र बैशाखी २०२१: सेलेब्स-प्रेरित पारम्परिक सूटहरूको साथ तपाईंको उत्सवको लुकमा स्प्रस गर्नुहोस्
१ h घण्टा अघि दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१

हेर्नै पर्ने

मिस नगर्नुहोस्

घर स्वास्थ्य कल्याण कल्याण ओआई-नेहा द्वारा नेहा जनवरी १,, २०१। मा

अन्तर्राष्ट्रिय चिया दिवस: चियाको बारेमा अद्भुत तथ्यहरू

म पक्का छु कि तपाईंले अलैंचीको बारेमा सुन्नु भएको हुनुपर्छ र यसलाई विभिन्न प्रकारका व्यंजनहरूमा प्रयोग गर्नु भएको छ, मिठाइहरू सहित एक उत्कृष्ट गन्ध ल्याउँछ। यसको सुगन्धित स्वादका कारण, अलैंचीलाई 'मसलाको महारानी' भनिन्छ र यसले छुट्टै सुगन्ध र मिठो स्वाद दिन्छ, जसले कुनै पनि थाललाई लगभग पेचीला बनाउँदछ।

इलायचीको कडा गन्ध मसलाको बीजमा उपस्थित तेलबाट आउँदछ। इलायचीको अविश्वसनीय स्वास्थ्य लाभ यी तेलहरूबाट आउँदछन्, जसमा टेर्पेनिन, बोर्नेल, मसलाको रूख, काम्पोर र लिमोनेन हुन्छन्।

यी बीउहरुलाई कुचेर र पानीमा उमालेरै नै अलैंची चिया यति स्वादिष्ट हुन्छ। इलायची चिया एक मसलादार चिया हो जुन भारतमा उत्पत्ति गरियो - जसलाई प्राय: जसो 'elaichi chai' भनेर चिनिन्छ। चिया एक्ला परेको छैन, बरु यसलाई दुध, र अन्य मसलाको साथ मिसाइन्छ बिभिन्न स्वाद निकाल्न।

इलायची चियाले आफैमा विविध र सुगन्धित स्वाद प्रदान गर्दछ, र यो विशेष अनौंठो स्वाद संसारभरिका लाखौं मानिसहरूले मनपराउँदछन्।

इलाइची चिया पिउँदा उच्च रक्तचाप, कमजोर प्रतिरोधात्मक प्रणाली, श्वासप्रणाली संक्रमण, फलामको अभाव, मोटापा, अपच, इत्यादिबाट पीडित व्यक्तिहरूका लागि राम्रो छ तपाईले धेरै पटक इलायची चिया पिउनु पर्नुको कारणका बारे अझ बढी जान्न, यहाँ १० छन्। अलैंची चियाको स्वास्थ्य लाभहरू तपाइँलाई थाहा हुनुपर्दछ।

१. पाचनका लागि राम्रो

आयुर्वेदका अनुसार इलायची चियाले खाना पछी उचित पाचनमा सहयोग पुर्‍याएको छ। पेटको अम्लता सामान्य छ र मसलादार खानाहरू र आन्द्रालाई सताउन सक्ने जंक फूडहरू भएकोबाट हुन्छ। यसले ग्यास र एसिडिटी सिर्जना गर्न सक्छ, त्यसैले ग्यास र एसिडिटी कम गर्न, खाना पछि इलायची चिया खपत।

१० पेटि एसिड अधिक कम गर्ने खाना

२ दन्त उपचार

इलायचीमा प्राकृतिक एंटीबैक्टीरियल गुण हुन्छ जसले दन्त जीवाणुहरूलाई बेअसर गर्न मद्दत गर्दछ। तपाईंले आफ्नो खाना समाप्त गरेपछि, सास र अन्य मौखिक स्वास्थ्य समस्याहरूको समाधानको लागि एक कप इलायची चिया खपत गर्नुहोस्। इलायची तपाईंको दाँतको लागि राम्रो छ, किनकि यसले तिनीहरूलाई सेतो बनाउन मद्दत गर्दछ र शक्तिशाली र सुगन्धित अत्तर तपाईंको मुखमा धेरै घण्टा सम्म स्थिर रहन्छ।

Con. भीड

यदि तपाइँ चिसो र फ्लूबाट पीडित हुनुहुन्छ भने, गला दुख्ने, खोकी र भीडलाई कम गर्न एक कप अलैंची चिया पिउनुहोस्। यसले घाँटी र श्वासप्रणालीको भीड जम्मा गर्न मद्दत गर्दछ। इलायची चियाले तपाईंको श्वासप्रणालीको मार्गमा कफ वा बलगम बाहिर निकाल्न सक्छ।

Anti. जीवाणुरोधी

यो अलिकता ज्ञात तथ्य हो कि इलायची चियाले पनि धेरै एन्टिब्याक्टेरियल गुणहरू राख्छ। यसले घाउहरू, कटौती र स्क्र्यापहरू निको पार्न छालामा बाह्य रूपमा प्रयोग गर्दा यसले एक ठूलो जोसिलो बनाउँदछ। इलायची चिया पिउँदा साना घाउहरू पनि निको हुन सक्छ।

Free. नि: शुल्क रेडिकल नष्ट गर्दछ

इलायची चियामा उपस्थित असंख्य एन्टिआक्सिडन्टहरूसँग तपाईंको शरीरमा फ्रि रेडिकलहरू नष्ट गर्ने क्षमता हुन्छ जसले कोषहरूलाई क्षति पुर्‍याउँछ। इलायची चियामा एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू पनि हुन्छन् जसले गठिया, टाउको दुख्ने र चोटपटकबाट निको हुन सक्छ।

Blood. रक्त परिसंचरण सुधार गर्दछ

१-२ कप इलायची चिया पिउँदा तपाईंको शरीरमा रगत प्रवाह बढ्नेछ र यसले तपाईंको छालालाई चम्किलो रूप दिन्छ। यसले तपाईंको अन्य अ maintaining्गहरू कायम राख्न मद्दत गर्दछ र तिनीहरूका कार्यहरू पुनर्स्थापित गर्दछ। इलायचीमा फलामको सामग्रीले तपाईंको रातो रक्त कोशिका संख्या बढाउनेछ, यसैले तपाईंको समग्र स्वास्थ्यलाई बढावा दिनेछ।

Heart. मुटु स्वास्थ्य

इलाइचा चिया उच्च रक्तचापबाट पीडित व्यक्तिहरूको लागि उत्कृष्ट छ। इलायचीमा फेला परेको पोटेशियमको उच्च स्तर उच्च रक्तचाप बिरामीहरूका लागि पनि धेरै प्रभावकारी हुन्छ। पोटेशियम एक भासोडिलेटर हो जसले तपाईंको धमनी र रक्त नलीहरूमा पर्ने तनाव कम गर्न सक्छ, जसले गर्दा हार्ट अटैक र स्ट्रोकको खतरा कम हुन्छ।

Det. डिटॉक्सिफिकेशन

डिटोक्सिफिकेशन तपाईको प्रतिरक्षा प्रणाली बढाउनको लागि आवाश्यक हुन्छ। धेरै व्यक्ति इलायची चिया पिउँछन् किनकि यसले डिटोक्सिफाइंग एजेन्टको रूपमा कार्य गर्दछ जसले कलेजोको कार्यलाई उत्प्रेरित गर्न र शरीरबाट विषाक्त पदार्थको रिलीजलाई बढावा दिन सक्छ।

We। वजन घटाउन सहयोग गर्दछ

इलायचीमा असंख्य भिटामिनहरू हुन्छन्, जसले चयापचयलाई उत्तेजित गर्न मद्दत गर्दछ र शरीरलाई अझ राम्रोसँग काम गर्न अनुमति दिन्छ। यसले बोसो चाँडो जलाउन मद्दत गर्दछ र शरीरलाई बढी ऊर्जा प्रदान गर्दछ। इलायची चिया तौल घटाउनका लागि लाभदायक हुन्छ।

१०. टाउको दुख्नेबाट राहत

टाउको दुख्ने एक कप इलायची चिया सिप गर्नुहोस्, किनकि यसले मांसपेशिलाई आराम दिन साथै शरीरलाई तनावमुक्त बनाउन मद्दत गर्दछ। चिया पिइसकेपछि तपाईले महसुस गर्नुहुनेछ कि तपाईको टाउको दुखेको छ।

कसरी इलायची चिया बनाउने

इलायची चिया बनाउनु धेरै सजिलो र सरल छ। तपाईं यसलाई केही अलैंची पोडहरू क्रस गरेर घरमा बनाउन सक्नुहुन्छ।