१० योग द्रुत कपाल विकासको लागि पोज गर्दछ

द्रुत चेतावनीको लागि अब सदस्यता लिनुहोस्

हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनीको लागि

Just In

H घण्टा अघि चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व
H घण्टा अघि हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
H घण्टा अघि उगादी र बैशाखी २०२१: सेलेब्स-प्रेरित पारम्परिक सूटहरूको साथ तपाईंको उत्सवको लुकमा स्प्रस गर्नुहोस्
११ घण्टा अघि दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१

हेर्नै पर्ने

मिस नगर्नुहोस्

घर स्वास्थ्य कल्याण कल्याण ओआई-अन्वेशा द्वारा अन्वेषा बरारी | प्रकाशित: बुधवार, जुलाई,, २०१,, १२:88 [IST]

योग वजन कम गर्न तपाईंको अन्तिम उपाय हुनु हुँदैन। यो तपाइँको सम्पूर्ण शरीर बाहिर काम को लागी एक स्वस्थ बानी हुनु पर्छ। न केवल योगले तपाईंलाई फिट राख्न मद्दत गर्दछ तर तपाईंलाई भित्रबाट नै पोषण दिन्छ। मुख्य रूपमा, योगले तपाईंलाई डि-तनावमा मद्दत गर्दछ र यसले तपाईंको स्वास्थ्यको प्रत्येक पक्षमा सकारात्मक प्रभाव पार्दछ। तपाईको कपाल र छाला योगबाट पनि फाइदा हुन्छ। के तपाईंलाई थाहा छ के त्यहाँ केहि पोजहरू छन् जुन कपालको लागि राम्रो हो?

साथै हेर्नुहोस्: योगा स्वास्थ्य ग्लोइ S स्किनको लागि पोष्ट गर्दछ

प्रायः व्यक्तिहरू यस तथ्यलाई जान्दैनन् कि कपालको पुनरागणका लागि योग पोजहरू छन् जुन तपाईंलाई प्राकृतिक रूपमा कडा कपालमा मद्दत गर्दछ। यदि तपाईं नियमित रूपमा कपालको वृद्धिको लागि यी योग आसनहरू गर्नुहुन्छ भने, त्यसोभए तपाईंसँग बाक्लो र चम्किलो कपाल हुनेछ। यदि तपाईंलाई कपालको समस्या भइरहेको छ भने, त्यसोभए तपाईंले निश्चित रूपमा यी योग पोक्स को अभ्यास गर्न प्रयास गर्नुपर्दछ कपालको पोषण र पोषणको लागि।

तपाईंले सोचिरहनुपर्दछ कि कसरी पोसाले पोसाक बढाउन मद्दत गर्दछ? यस पछाडि एक धेरै साधारण तर्क छ। तपाईंको कपाल छिटो बढ्दछ किनभने यी योग आसनहरूको अभ्यास गरेर तपाईंको रक्त संचारमा सुधार हुन्छ। एकै पटकमा तपाईंको सबै कपाल समस्याहरू समाधान गर्न यी योग पोजहरू प्रयोग गरेर हेर्नुहोस्।

कपालभाती

कपालभती पोज हो जुन प्राणायाम वा सास फेर्ने व्यायामको एक हिस्सा हो। यो योग आसनमा तपाईले एउटा नाकको प्वाल भएर सास फेर्नु पर्छ र अर्को मार्फत हावा छोड्नु पर्ने हुन्छ। यसले दिमागमा अक्सिजनयुक्त रगत लिन र कपालको विकासलाई सहयोग पुर्‍याउँछ।

वज्रासन

योगमा गर्जनको स्थिति तपाईको कपालको लागि एकदम उपयोगी हो। यसले शरीरको माथिल्लो भागमा रगत प्रवाह बढाउँछ र यसरी यसले कपालको छिटो विकासलाई बढावा दिन्छ।

सर्वंगासन

यो पूर्ण काँध स्ट्यान्ड हो। जब तपाईं काँधमा स्ट्यान्ड गर्नुहुन्छ, टाउकोमा रक्त संचार तुरून्त बढ्दछ। यसले निष्पक्ष follicles लाई बढ्न मद्दत गर्दछ।

Adho mukha svanasana

तलको कुख्यात कुकुर स्थिति एक धेरै रोचक हो। तपाईं आफ्नो शरीरलाई आधामा मोड्दै हुनुहुन्छ र यसैले यसले स्काल्पको स्नायुहरूलाई उत्तेजित गर्दछ जसले कपाल बढ्न मद्दत गर्दछ।

ससंगासन

खरायो पोज केशको बिकासका लागि पोस गर्ने सबैभन्दा लाभदायक योग हो। तपाईको टाउको पछाडि झुका छ र यसले कपालको बृद्धिलाई मद्दत गर्दछ। यो योग पोज पनि धेरै सुखदायक छ।

Ustrasana

यो ऊँट पोज एक खींचिएको आसन हो। यो स्थिति पछाडि तान्न र तपाईंको कपाल धेरै छिटो बढ्न पनि मद्दत गर्दछ।

बालम योग मुद्रा

योग मुद्रा पनि कपालको विकासको लागि धेरै प्रभावकारी हुन्छ। त्यसकारण तपाईं दिनको कुनै पनि समयमा बालायाम मुद्रा अभ्यास गर्न सक्नुहुन्छ। तपाइँको औंलाहरु कर्ल गर्नुहोस् र तिनीहरूलाई केहि मिनेट को लागी रब गर्नुहोस्। यसले तपाईंको कपालको फोलिकल्समा प्रत्यक्ष न्यूरल प्रभाव पार्दछ।

मत्स्यसाना

माछा पोजका लागि तपाईले आफ्नो शरीरलाई बिभिन्न कोणमा मोड्नुपर्दछ र यसले तपाईको स्क्याल्पको लागि एक्युप्रेशर जस्ता काम गर्दछ। यसले तपाईंको कपाल छिटो र गाढा बढ्न मद्दत गर्दछ।

उत्तरसाना

यो पेटको बोसो कम गर्नका लागि उत्तम योग आसन मध्ये एक हो। तर तपाईं आफ्नो कपालको वृद्धिको लागि कोसिस गर्न सक्नुहुनेछ किनकि यसले तपाईंको टाउको तिर रगत फल्छ।

उत्तरपानदास

यो योग स्थिति एक साधारण एक हो। यसले तपाईंको कपाललाई छिटो बढ्न बनाउँदछ। तपाईंले गर्नुपर्ने भनेको आफ्नो खुट्टा कम्मरबाट माथि सम्म बढाउनु हो। यसले खुट्टामा रगत पोखाउँदा टाउको तिर फर्कन्छ र कपालको विकासको लागि सहयोग गर्दछ।