हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनीको लागिJust In
-
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व -
- हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
- उगादी र बैशाखी २०२१: सेलेब्स-प्रेरित पारम्परिक सूटहरूको साथ तपाईंको उत्सवको लुकमा स्प्रस गर्नुहोस्
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व मिस नगर्नुहोस्
- मंगलबुरो तटमा डु boat्गामा ठक्कर खाँदा तीन जना मछुवाको मृत्यु हुने डर छ
- मेदवेदेव सकारात्मक कोरोनाभाइरस परीक्षण पछि मोन्टे कार्लो मास्टरबाट बाहिर तान्छ
- कबीरा मोबिलिटी हर्मेस High 75 उच्च गति वाणिज्यिक डेलिभरी इलेक्ट्रिक स्कूटर भारतमा सुरू भयो
- उगादी २०२१: महेश बाबू, राम चरण, जूनियर एनटीआर, दर्शन र अन्य दक्षिण ताराहरूले उनीहरूका प्रशंसकहरूलाई शुभकामना पठाए
- सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
- AGR दायित्व र नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलामी प्रभाव दूरसंचार क्षेत्र को लागी
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
घण्टी खुर्सानी वा शिमशिल हामी यसलाई भारतमा यो मसला भन्छौं एक सुपरफूड हो। तपाईले सायद नै साग सब्जी पाउनुहुन्छ जस्तो क्याप्सिकम हो जुन स्वस्थ हुन्छ र फ्याट सजिलै जलिन्छ जे होस्, यदि तपाईं उही तरीकाले यसलाई राख्नुभयो भने, तपाईं अल्छी हुनुहुनेछ। त्यसकारण, बोल्डस्कीले क्याप्सिकम खानका लागि तपाईंलाई बिभिन्न तरिकाहरू दिदैछ जुन तपाईंको लागि स्वस्थ रहन्छ।
२० एन्टिक्सिडन्ट रिच फूड्स तपाईंले पाउनुहुन्छ
के तपाईंलाई थाहा छ क्याप्सिकममा लगभग कुनै क्यालोरी छैन। त्यसोभए यदि तपाई वजन घटाउन क्याप्सिकम कसरी खान सकिन्छ भनेर जान्न सक्नुहुन्छ भने तपाईलाई धेरै पुरस्कृत गरिनेछ। फ्याट-फ्री तरिकामा क्याप्सिकम राख्नु वास्तवमा तपाईंलाई केही थप पाउन्ड गुमाउन मद्दत गर्दछ। तपाईले गर्नुपर्ने सबै कुरा सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाई घण्टी मिर्च खाऊन् जुन तरिका मोटो छैन।
क्याप्सिकमको समस्या मात्र यो हो कि यो अन्य मसलाको भन्दा प्रकृतिमा धेरै नाजुक छ। बेल मिर्च मिर्च मिर्चको परिवारबाट हुन्। यद्यपि तिनीहरूको क्यापसैसिन सामग्री धेरै उच्च छैन। तपाई घण्टी मिर्चबाट पाउन सक्नुहुने पोष्ट ओभरकोकि by द्वारा सजिलै बर्बाद गर्न सकिन्छ। त्यसकारण यो सर्वोतम महत्त्वको छ कि तपाईंले शिमशिला खानका लागि यी स्वस्थ तरिकाहरू पछ्याउनुहुन्छ।
सलादमा
क्याप्सिकमलाई कच्चा खान सकिन्छ र क्याप्सिकम खानकै स्वस्थ तरीका यो हो। त्यसैले हरियो सलादको साथ क्याप्सिकमको कच्चा टुक्राहरू छन्।
स्यान्डविचमा
यदि तपाईं द्रुत कुखुरा वा पनीर स्यान्डविच बनाउँदै हुनुहुन्छ भने, तपाईं यसलाई केप्सिकम थप्न सक्नुहुन्छ यसलाई हल्का मसलादार बनाउन। यसले तपाईंलाई तौल घटाउन मद्दत गर्दछ र यहाँ पनि क्याप्सिकम कच्चा प्रयोग गर्न सक्दछ।
ग्रिल क्याप्सिकम
क्याप्सिकमको ठुलो टुक्रा सब भन्दा सुस्पष्ट भेजीहरू हुन् जुन हामी हजुर वा स्टेक्समा कुखुरा, पनीर, टमाटर इत्यादिसँग थप्दछौं।
पिज्जा
पिज्जा तौल घटाउन को लागी सबै भन्दा राम्रो खाना छैन। जहाँसम्म, तपाईं पिज्जा टोपिंग्सको रूपमा काटिएको क्याप्सिकम थप्न सक्नुहुन्छ। यसले तपाइँलाई तपाइँको पिज्जाबाट केही एन्टिआक्सीडन्टहरू लिन मद्दत गर्दछ।
नूडल्सको साथ
तपाईं ताजा काटिएको क्याप्सिकम उबलिएको नूडल्सको साथ जैतूनको तेलको साथ डस गर्न सक्नुहुन्छ। सॉस र अन्य मसलाको साथ, तपाईंले क्याप्सिकमको सबै स्वास्थ्य लाभहरू पनि पाउनुहुनेछ।
स्टिउड क्याप्सिकम
तपाईंको सूप र स्टूमा केही बिर्सेको क्याप्सिकम थपेमा उनीहरूले स्फूर्ति पाउनेछन्। वजन घटाउन क्याप्सिकम लिनका लागि यो उत्तम तरिका पनि हो।
पुलाव मा
धेरै जसो भारतीय पुलोहरू सुगन्धित आनन्द हुन्। तर जब तपाईं चामलको साथ क्याप्सिकम पकाउनुहुन्छ, यसले पुलाओलाई धेरै नाजुक स्वाद दिन्छ। र एक थप बोनस को रूप मा, तपाईं चावल पाउनुहुनेछ कि एन्टीआक्सीडन्टमा धनी छ।
करी संग
धेरै भारतीय करीहरू क्याप्सिकमको साथ राम्रो स्वाद लिन्छन्। उदाहरण को लागी, कडाई पनीर जस्तै व्यंजनहरू बेल मिर्च बिना अपूर्ण छन्। तर क्याप्सिकमलाई कहिले पनि ओढ्ने छैन किनभने यसले सबै पौष्टिक तत्वहरू हराउँछ।
भरिएको Capsicum
Capsicum वा घंटी मिर्च एक धेरै रोचक आकार छ कि सामान को लागी आदर्श छ। तपाई घण्टी मिर्चको लागि स्वस्थ चीजहरू बनाउन सक्नुहुन्छ र यसलाई बेक गर्न सक्नुहुन्छ।
चिसो पट्टिमा
यदि तपाई घण्टी मिर्चलाई खस्याउँनुहुन्छ भने, तिनीहरू तपाईको चिसो स्लाउका लागि उत्तम हुन्छन्। तपाईं जडीबुटी संग ताजा grated बेल मिर्च हुन सक्छ र दही उनको एक चिसो स्लो दही कि तपाईं आफ्नो खाना पचाउन मद्दत गर्न सक्छ।
बेल मिर्च शुद्ध
सूप वा डुब्सका लागि केहि रेसिपीहरूमा तपाईले घन्टो मिर्चलाई बाक्लो पेस्टमा प्यूरी गर्न आवश्यक पर्दछ। तपाईंले क्याप्सिकमलाई आगोमा न्यूनतम समयको लागि पकाउन आवश्यक पर्दछ जब यो शुद्ध हुन्छ किनकि यसलाई धेरै थोरै पकाउनु पर्छ।
