हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनीको लागिJust In
-
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व -
- हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
- उगादी र बैशाखी २०२१: सेलेब्स-प्रेरित पारम्परिक सूटहरूको साथ तपाईंको उत्सवको लुकमा स्प्रस गर्नुहोस्
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व मिस नगर्नुहोस्
- अमेरिकी प्रशिक्षकहरूले भारतीय शिक्षकहरूको लागि अंग्रेजी पाठ्यक्रमहरूको नेतृत्व गर्छन्
- उगादी २०२१: महेश बाबू, राम चरण, जूनियर एनटीआर, दर्शन र अन्य दक्षिण ताराहरूले उनीहरूका प्रशंसकहरूलाई शुभकामना पठाए
- आईपीएल २०२१: २०१ bat नीलामीमा नदेखेपछि मेरो ब्याटि onमा काम गर्यो, हर्षल पटेल भन्छन्
- सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
- AGR दायित्व र नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलामी प्रभाव दूरसंचार क्षेत्र को लागी
- महिन्द्रा थार बुकिंगले Six०,००० माइलस्टोन केवल छ महिनामा पार गर्यो
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
तिल के फायदे | Health Benefits of Sesame seeds, Til | Boldskyतिल दाना सब भन्दा पुरानो तिलको बीउ हो जुन बंगला र हिन्दीमा 'तिल', तेलगुमा 'नुभुलु', र तमिल, मलयालम र कन्नडमा 'इल्लु' जस्ता नामबाट बोलाइन्छ।
तिलको दाना सुगन्धित र बदाम हुन्छन् र विभिन्न पाक प्रयोजनका लागि प्रयोग गरिन्छ। यस पौष्टिक-घना पदार्थको भिटामिन र खनिजहरूको संयोजन हुन्छ, त्यसैले यो स्वास्थ्यवर्धक खानाहरू मध्ये एक मानिन्छ।
तिलको दानामा क्यान्सर, मधुमेह, रक्तचाप कम हुने, हड्डीहरू बलियो बनाउन, मुटुको स्वास्थ्य सुधार गर्ने र अरूमा निद्रा विकारहरू हटाउन मद्दत गर्ने शक्तिशाली क्षमता छ।
तिलबाट निकालिएको तेल समेत स्वास्थ्यको लागि लाभदायक छ। यसमा क्याल्शियम, फलाम, जिंक, मैग्नीशियम, फास्फोरस, मैंगनीज, तामा, फाइबर, भिटामिन बी,, आदिको उच्च पोषण सामग्री छ।
अब, तिलको दानाको स्वास्थ्य लाभहरू हेरौं।
१. यसले पाचन सुधार गर्न मद्दत गर्दछ
तिलको दानामा फाइबर हुन्छ, जुन स्वस्थ पाचन प्रणाली कायम राख्न महत्वपूर्ण छ। यो मल त्यागेर सुधार गरी स्वस्थ पाचन कायम गर्न मद्दत गर्दछ। तिलको सेवनले कब्ज र पखाला रोक्छ र जठरांत्र सम्बन्धी रोग र क्यान्सरको सम्भावना पनि कम गर्दछ।
२. उच्च रक्तचाप घटाउँछ
तिलको दानाले उच्च रक्तचाप कम गर्दछ जसले तपाईंको मुटुमा तनाव कम गर्न मद्दत गर्दछ र विभिन्न हृदय रोगहरूको रोकथाममा सहायता गर्दछ। तिलको दानामा म्याग्नीशियम हुन्छ जसले रक्तचाप कम गर्नमा एजेन्टको रूपमा काम गर्दछ र बीजमा २ mag प्रतिशत मैग्नीशियम हुन्छ।
Cance. क्यान्सर रोक्न मद्दत गर्दछ
तिलका बीउहरू विभिन्न प्रकारका क्यान्सरहरू रोक्नका लागि परिचित छन् जस्तै ल्युकेमिया, स्तन, कोलोन, अग्नाशय, फोक्सो र प्रोस्टेट क्यान्सरहरू। तिनीहरूसँग क्यान्सर रोकथाम गर्ने क्षमता छ किनकि यसमा म्याग्नेशियम र फाइटेटको एन्टि-कार्सिनोजेनिक प्रभावहरू हुन्छन् जसले फ्रि रेडिकलहरूको प्रभाव कम गर्दछ।
They. उनीहरू हानिकारक विकिरणबाट बचाउँछन्
तिलको दानासँग डीएनएलाई विकिरणको हानिकारक प्रभावहरूबाट जोगाउन शक्तिशाली क्षमता हुन्छ। विकिरण क्यान्सरको उपचारबाट आउँदछ, जसमा किमोथेरापी र रेडियोथेरापी समावेश छ। तिल भएको बीजले तपाईंको शक्ति बढावा दिन्छ र क्यान्सरको सम्भावना कम गर्दछ।
Met. मेटाबोलिक फंक्शनिंगलाई बढाउँदछ
तिलको दानामा प्रोटीन हुन्छ जसले मांसपेशीय ऊतकों निर्माणमा मद्दत गर्दछ, मांसपेशीहरूको मर्मत गर्दछ, यसले समग्र शक्ति, गतिशीलता, ऊर्जा स्तर, र स्वस्थ सेलुलर बृद्धिलाई बढावा दिन्छ। यसले तपाईंको मेटाबोलिक प्रकार्य बढाउन मद्दत गर्दछ।
These. यसले मधुमेह प्रबन्ध गर्न मद्दत गर्दछ
तिल दानामा म्याग्नीशियम हुन्छ जसले मधुमेहको सम्भावनालाई कम गर्न मद्दत गर्दछ र मधुमेहका लक्षणहरू प्रबन्ध गर्न मद्दत गर्दछ। टाइप २ मधुमेह पीडित व्यक्तिहरूले तिहार र तिलको बीउको तेलमा उनीहरूको आहारमा थप्न सक्दछन्। यसले शरीरमा इन्सुलिन र ग्लुकोजको स्तर नियमित गर्न सहयोग गर्दछ।
One. हड्डीको स्वास्थ्यलाई बढावा दिन्छ
तिलको दानामा फस्फोरस, क्याल्सियम, र जिंक जस्ता आवश्यक खनिजहरू हुन्छन् जसले तपाईंको हड्डीहरूलाई बलियो र स्वस्थ राख्न मद्दत गर्दछ। यी खनिजहरूले नयाँ हड्डीको वस्तु सिर्जना गर्छन् र हड्डीहरूलाई बलियो बनाउँदछन्, जुन कुनै चोटपटक वा अस्थिरोग जस्तो गम्भिर हड्डी अवस्थाको कारण कमजोर हुन सक्छ।
These. यसले शरीरमा सूजन कम गर्न मद्दत गर्दछ
यी बीउहरूमा तामा हुन्छ जसले जोर्नी, मांसपेशी र हड्डीहरूको जलन कम गर्न मद्दत गर्दछ। यसले रक्त नलीहरू, जोड्ने र हड्डीहरूलाई सुदृढ पार्न पनि सहयोग पुर्याउँछ र रक्तसञ्चारमा सुधार गर्दछ र शरीरका अ enough्गहरूलाई पर्याप्त मात्रामा अक्सिजन प्राप्त गर्ने कुरा सुनिश्चित गर्दछ।
Skin। छाला र कपालको स्याहार
तिलको दानामा धेरै मात्रामा जिंक हुन्छ, जसले कपाल, छाला र मांसपेशीय ऊतकों लाई मजबुत बनाउन मद्दत गर्दछ। तिलको दानाको तेलले कपालको समयपूर्व ग्रेभलाई रोक्न मद्दत गर्दछ र छालामा बुढेसकालका चिह्नहरू र जलेको मार्कहरू कम गर्दछ।
१०. मौखिक स्वास्थ्यमा सुधार गर्दछ
तिलको तेलमा जीवाणुरोधी र कसैको गुण हुन्छ जुन मौखिक स्वास्थ्यमा सकारात्मक प्रभाव पार्छ। तपाईको मुखमा केही तिलको बोटमा स्विंग गर्नाले तपाईंको मुखमा रहेको ब्याक्टेरिया कम हुनेछ र मौखिक गुहालाई रोक्न मद्दत गर्दछ।
११. चिन्तामा मद्दत गर्दछ
तिलको दानामा भिटामिन बी १ हुन्छ जसमा शान्त गुणहरू हुन्छन् जसले उचित स्नायु कार्यमा मद्दत गर्दछ र भिटामिन बी १ को कमीले डिप्रेसन, मूड स्विंग र मांसपेशिको ऐंठन निम्त्याउन सक्छ।
यो लेख साझा गर्नुहोस्!
यदि तपाईंलाई यो लेख पढ्न मनपर्यो भने, यो तपाईंको प्रियजनहरूसँग साझा गर्नुहोस्।
साथै पढ्नुहोस्: १० फूड्स रिच तपाईलाई सोडियमको बारेमा
