११ कारणहरू किन तपाईंले आलु जुस पिउनु पर्दछ

बच्चाहरूको लागि सबै भन्दा राम्रो नामहरू

भुइँ:

जन्म मिति:

पठाउनु

ईमेल द्वारा मलाई पठाउनुहोस् साइटमा देखाउनुहोस्

Just In

• H घण्टा अघि चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व
• 
• H घण्टा अघि हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
• H घण्टा अघि उगादी र बैशाखी २०११: सेलेब्स-प्रेरित ट्रिडेन्टल सूटको साथ तपाईंको उत्सवको लुकलाई स्प्रुस गर्नुहोस्।
• १२ घण्टा अघि दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१

मिस नगर्नुहोस्

• चलचित्रहरू COVID-१ To को कारणले अदालतबाट विरा Sathidar Aka नारायण कांबलेको मृत्यु
• समाचार मंगलबुरो तटमा डु with्गामा ठक्कर खाँदा तीन जना मछुवाको मृत्यु हुने डर छ
• खेलकुद मेदवेदेव सकारात्मक कोरोनाभाइरस परीक्षण पछि मोन्टे कार्लो मास्टर्स को बाहिर तानिन्छ
• अटोमोबाईलहरू कबीरा मोबिलिटी हर्मिस High 75 उच्च गति वाणिज्यिक डेलिभरी इलेक्ट्रिक स्कूटर भारतमा सुरू भयो
• वित्त सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
• टेक्नोलोजी AGR दायित्व र नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलामी प्रभाव दूरसंचार क्षेत्र को लागी
• शिक्षा CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
• यात्रा १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू

आलुहरू उनीहरूको अद्भुत स्वास्थ्य लाभहरूको लागि परिचित छन्। हृदय स्वास्थ्यलाई सहयोग पुर्‍याउन प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउनको लागि, यस नम्र तरकारीले तपाईंको स्वास्थ्यलाई धेरै तरिकामा फाइदा पुर्‍याउँछ। तर के तपाइँ जान्नुहुन्छ कि आलुको रसमा पोषक तत्वहरू अधिक हुन्छन् र यसका फाइदाहरू प्राप्त गर्न तपाईं यसलाई पिउन सक्नुहुन्छ।

आलुको रस फाइटोकेमिकल्स, भिटामिन र खनिजहरू जस्तै भिटामिन सी, पोटेशियम, क्याल्सियम, फलाम, जिंक, फास्फोरस, बी भिटामिन, र तामाको उत्कृष्ट स्रोत हो।

आलुको रस अन्य फलफूल र तरकारीको रस जत्तिकै स्वादिलो ​​नहुन सक्छ, तर यसले निश्चित रूपमा स्वास्थ्य लाभहरू पनि छन्। थप जान्नको लागि पढ्नुहोस्।

आलु रस को स्वास्थ्य लाभ

१. पाचन सुधार गर्दछ

आलुको रसले तपाईंको पाचन पथ सुधार गर्न मद्दत गर्दछ किनभने यो क्षारीय मात्रामा उच्च छ। एउटा अध्ययनका अनुसार आलुको रसले एसिड भाटालाई कम गर्न, ग्यास्ट्रिटिसबाट राहत पाउन र पेटको समस्याहरूको गम्भीरतालाई कम गर्न मद्दत गर्दछ। गुलाबी आलुको रस पेटको अल्सरको उपचारको लागि उपयोगी छ [१] ।

आधा कप आलुको रस पिनुहोस् दैनिक दुई देखि तीन पटक खाना खान अघि एक घण्टा पहिले।

२. प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउँछ

आलुको रसमा भिटामिन सी, पानीमा घुलनशील एन्टिऑक्सिडन्टको महत्त्वपूर्ण मात्रा हुन्छ जुन संक्रमण र सामान्य चिसोसँग लड्छ। भिटामिन सीले हानिकारक रोगजनकहरू विरुद्ध प्रतिरक्षा प्रणालीको सुरक्षा गर्दछ जुन दीर्घकालीन बिरामी हुन सक्छ।

Heart) ईर्ष्याबाट छुटकारा

पेटको एसिड एसोफैगसमा पछाडि फर्कदा ईर्ष्या उत्पन्न हुन्छ। आलुको रसमा आवश्यक कम्पाउन्डहरू हुन्छन् जसले पेट अस्तर कोट गर्दछ, जसले कम पेट एसिडलाई मद्दत गर्दछ र जठरांत्रको सूजन निको पार्दछ। [१] ।

खाना खानु भन्दा आधा घण्टा पहिले to देखि table चम्मच आलु को रस खान्नुहोस्।

Liver. कलेजो प्रकार्य सुधार गर्दछ

आलुको रसको एक लाभ यो हो कि यो पित्ताशयको समस्याहरूको उपचार गर्नका लागि अत्यन्त उपयोगी छ र कलेजोलाई शुद्ध गर्दछ। आलु को रस एक डिटोक्सिफाइंग एजेन्टको रूपमा कार्य गर्दछ जसले शरीरबाट फोहोर उत्पादन र विषाक्त पदार्थहरू हटाउन कलेजोको क्षमतालाई बढाउँछ।

He. रूमाटोइड गठियाको उपचार गर्दछ

रुमेटीयड गठिया एक लामो समयसम्मको भड्काउने विकार हो जसले हात र खुट्टाहरूमा जोड्नेहरूलाई असर गर्दछ। आलुको रस पिउनु रूमेटोइड गठियाको उपचारकोलागि उत्तम उपचारको रूपमा व्यवहार गरिन्छ किनकि यो भिटामिन सी र अन्य पोषक तत्वहरूको राम्रो स्रोत हो। [१] । खाना अघि एक वा दुई चम्मच कच्चा आलुको रस पिउनुहोस्।

Energy. ऊर्जा स्तर बढाउँछ

कच्चा आलुको रस एक प्राकृतिक उर्जा बूस्टर हो किनकि यसमा प्राकृतिक चिनी र कार्बोहाइड्रेट हुन्छ जसले ऊर्जा उत्पन्न गर्दछ। साथै, आलुको रसमा बी भिटामिनको उपस्थितिले शरीरलाई कार्बोहाइड्रेटहरूलाई ग्लुकोजमा रूपान्तरण गर्न मद्दत गर्दछ, यसैले तपाईंको शरीरको उर्जाको स्तरलाई बढावा दिन्छ।

Ids. एड्स किडनी समारोह

आलुको रसमा पोटेशियम हुन्छ जसले किडनीको कार्य सुधार गर्न मद्दत गर्दछ। पोटेशियम एक इलेक्ट्रोलाइट हो, जसले शरीरको फ्लुइडहरू नियमित गर्न मद्दत गर्दछ र मांसपेशिको कार्य बढाउँदछ।

Heart. हृदय स्वास्थ्य लाई बढावा दिन्छ

आलुको रसमा रहेको पोटेशियमले ब्लक गरिएका धमनीहरू खाली गर्न र मुटुमा रगत प्रवाह बढाउन मद्दत गर्दछ जसले हृदय रोग र धमनीमा संवहनी क्याल्सिकेसन रोक्न मद्दत गर्दछ।

Weight। वजन घटाउन सहयोग गर्दछ

कच्चा आलुको रसले तौल घटाउन मद्दत गर्दछ किनभने यसमा भिटामिन सी हुन्छ, एक अत्यावश्यक भिटामिन जसले द्रुत दरमा मेटाबोलिज्मलाई गति दिन मद्दत गर्दछ। खाना पछि आलुको रस पिउँदा तपाईंको भोक मेट्न सक्छ, जसले तपाईंलाई बढि खानबाट रोक्दछ र वजन घटाउने परिणाम दिन्छ।

१०. घाव निको पार्ने गति

आलुको रसमा जिंक र भिटामिन सी हुन्छ जसले घाउ निको पार्ने प्रक्रियालाई छिटो पार्छ र मांसपेशीहरूलाई चंगा पार्छ। यी दुबै पौष्टिक तत्त्वहरू कोलाजेन र प्रोटीन संश्लेषण र कोशिका बृद्धिका लागि आवश्यक छन्। यी सबै टिशू र कोषहरूको लागि सुधार र छिटो घाउ उपचारमा मद्दतको लागि आवश्यक छ।

११. उमेर ढल्छ

आलुको रसमा बी भिटामिन र एन्टीआक्सीडन्टको उपस्थितिले रक्त परिसंचरणमा सुधार गर्न मद्दत गर्दछ जसले फलस्वरूप छालाको कोषहरूलाई पोषण पुर्‍याउन सहयोग गर्दछ र झिम्का र उमेरका दागहरू कम हुन्छ। त्यसो भए तपाईको छाला स्वस्थ राख्न आलुको रस पिउनुहोस्।

कसरी आलु जुस बनाउन

सामग्रीहरू:

• २ ठूलो आलु
• २ कप पानी
• तरकारी रस (वैकल्पिक)

विधि:

• आलु राम्रोसँग सफा गर्नुहोस् र आलुलाई सानो भागमा काट्नुहोस्, छाला छाला।
• प्रोसेसरमा, आलु र पानी थप्नुहोस् र २ देखि 3 मिनेट प्रक्रिया गर्नुहोस्।
• रस तनाव र चिसो सेवा छ।
• यदि तपाईं सादा आलुको रस पिउन चाहनुहुन्न भने, आफ्नो रुचिको अन्य फल वा तरकारीको रस मिलाउने प्रयास गर्नुहोस्।

सामान्य FAQ हरू

के तपाईं कच्चा आलुको रस पिउन सक्नुहुन्छ?

हो, तपाईं कच्चा आलुको रस पिउन सक्नुहुन्छ यसको स्वास्थ्य लाभहरू प्राप्त गर्न, जस्तै पाचन सुधार, असंतोष हटाउने, छालाको स्वास्थ्य बढाउने, केही नामहरू बनाउन।

के कच्चा आलुको रस विषाक्त छ?

कच्चा आलुको रस पिउँदा शरीरमा कुनै हानिकारक प्रभाव पर्दैन। जे होस्, कच्चा आलुको रस स्वस्थ आहारको एक भागको रूपमा اعتدالमा खानुपर्दछ।

भोलीको लागि तपाईंको कुंडलीकोप

जानेर

ईमेल द्वारा मलाई पठाउनुहोस् साइटमा देखाउनुहोस्