हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनीको लागिJust In
-
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व -
- हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
- उगादी र बैशाखी २०२१: सेलेब्स-प्रेरित पारम्परिक सूटहरूको साथ तपाईंको उत्सवको लुकमा स्प्रस गर्नुहोस्
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व मिस नगर्नुहोस्
- आईपीएल २०२१: २०१ bat नीलामीमा नदेखेपछि मेरो ब्याटि onमा काम गर्यो, हर्षल पटेल भन्छन्
- शरद पवार २ दिनमा अस्पतालबाट डिस्चार्ज हुने छन्
- सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
- AGR दायित्व र नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलामी प्रभाव दूरसंचार क्षेत्र को लागी
- गुढी पाडवा २०२१: माधुरी दीक्षितले आफ्नो परिवारसँगै शुभ उत्सव मनाउने कुरा सम्झिन्
- महिन्द्रा थार बुकिंगले Six०,००० माइलस्टोन केवल छ महिनामा पार गर्यो
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
धेरै व्यक्तिले तपाईंलाई बताउनेछ कि हस्तमैथुन स्वास्थ्यको लागि राम्रो हो किनकि यसले तनाव कम गर्न र यौन तनाव हटाउन मद्दत गर्दछ। तर, सत्य यो हो कि जब हस्तमैथुन एक लत हुन्छ, तपाईं मानसिक र शारीरिक धेरै पीडाको माध्यमबाट जानुहुनेछ।
अध्ययनका अनुसार तपाईले हप्तामा तीनदेखि सात पटक हस्तमैथुन गर्न सक्नुहुन्छ, तर जब तपाईले यो अधिक गर्नुभयो, यो एक लत नै बन्छ। अन्वेषकहरूले भनेका छन् कि अत्यधिक हस्तमैथुनले पुरूष र महिलामा जननेन्द्रियमा घाव र सूजन निम्त्याउँछ। धेरै अवस्थाहरूमा, जब यो लत नियन्त्रणबाट बाहिर जान्छ, पुरुषहरूको लागि शुक्राणुहरूको पुनरुत्पादन गर्न पनि गाह्रो हुन्छ किनकि नियमित हस्तमैथुनले शुक्राणु संख्यालाई कम गर्न सक्छ।
११ तरीका कसरी म्यास्टर्बेशनले तपाईंलाई प्रभाव पार्छ!
यो पनि नोट गरिएको छ कि अत्यधिक हस्तमैथुनले समयपूर्व स्खलन निम्त्याउँछ, जसले तपाईंको यौन जीवनलाई धेरै असर गर्दछ। त्यहाँ केहि महत्त्वपूर्ण कारणहरू छन् जुन तपाईलाई हस्तमैथुनको लत लाग्नु हुँदैन। यदि तपाईं यस बानीको लत लाग्छ भने, त्यहाँ यो सफलतापूर्वक छोड्न को लागी धेरै बिभिन्न तरीकाहरु छन्।
हस्तमैथुन छोड्नको लागि, तपाईं त्यस्तो चीजहरूलाई वेवास्ता गर्न सक्नुहुनेछ जुन तपाईंलाई सकृय बनाउँदछ वा अस्वीकृत चीजहरूलाई अस्वीकार गर्दछ। अत्यधिक हस्तमैथुनबाट बच्नको लागि तपाइँ नयाँ बानी पनि जगाउन सक्नुहुन्छ।
हस्तमैथुन गर्न सजिलो तरीकाबाट छुट्न यहाँ केहि तरिकाहरू छन्। यी साधारण तरिकाहरू पुरुष र महिलाहरूको लागि सुरक्षित मानिन्छ!
नयाँ बानीमा राम्रो लिनुहोस्
यदि तपाइँ नयाँ चीजहरूमा रुचि लिनुहुन्छ, यसले सजिलैसँग अत्यधिक हस्तमैथुन छोड्न मद्दत गर्दछ। नयाँ शौक फेला पार्दा तपाईको दिमागलाई कहिँ बदल्न र तपाइँलाई व्यस्त राख्न मद्दत गर्दछ। यस शौकलाई टाढा राख्नको लागि नयाँ शौकहरू जस्तै पौडी, व्यायाम र शरीर निर्माणको विकास गर्नुहोस्।
खेलमा संलग्न हुनुहोस्
तपाईं खेल लिन सक्नुहुनेछ किनकि यसले हस्तमैथुनको तुलनामा समान वा अधिक थ्रिल प्रदान गर्दछ। खेलहरू जस्तै फुटबल, थ्रोबल र बास्केटबल केही विकल्पहरू हुन्। यी खेलहरूले तपाईंलाई स्वस्थ र फिट पनि राख्दछ।
एकाकीपनबाट बच्नुहोस्
एकाकीपनबाट बच्नुहोस्! हस्तमैथुन छोड्ने यो एउटा सरल तरिका हो। जब तपाईं एक्लो महसुस गर्नुहुन्छ, तपाईं यी चीजहरू समय बित्दै जान्छन्।
चाँडो निदाउनुहोस्
अत्यधिक हस्तमैथुन छोड्ने अर्को तरिका छिटो निदाउनु। अनुसन्धानका अनुसार, जो ढिलो सुते उनीहरूको बीचमा अश्लील सामग्री हेर्ने वा ईन्टीमेट कमिकहरू पढ्ने झुकाव हुन्छ र यसको परिणाम स्वरूप सकृय हुन्छ।
अश्लील भिडियो / DVD बाट छुटकारा पाउनुहोस्
तपाईंको अश्लील डीभीडीहरू फाल्ने समस्या समाधान गर्न मद्दत गर्दछ। अश्लील स्रोतहरूबाट छुटकारा पाएर, तपाईं अन्ततः हस्तमैथुन गर्ने कुरामा चासो हराउनुहुनेछ। हस्तमैथुनको लतलाई छोड्ने यो एक तरिका हो।
आध्यात्मिक सहायता काम गर्दछ
आध्यात्मिक पछि लागेर तपाईं राम्रो महसुस हुनेछ। त्यहाँ विकल्पहरू छन् जुन तपाईले आत्मिक चीजहरूलाई जीवनमा फर्काएर उत्तम र हल्का महसुस गर्न सक्नुहुन्छ।
आफ्नो दिमागमा बोल्नुहोस्
हस्तमैथुन छोड्न, तपाईंसँग शक्ति हुनुपर्छ। यो बानी सामान्यतया दिमागबाट जन्म लिन्छ। जब तपाइँ हस्तमैथुन छोड्ने बारेमा तपाइँको दिमागमा बोल्नुहुन्छ, बानीलाई रोक्न यो सरल हुन्छ।
तपाईका हातहरू व्यस्त राख्नुहोस्
तपाईंको हात व्यस्त र तपाईंको जननांग क्षेत्रबाट टाढा राख्नुहोस्। जतिसक्दो चाँडो तपाइँले भावना पाउनुहुन्छ, आफ्ना हातहरू सफा गर्न, बगैचामा वा एक भिडियो गेम खेल्न व्यस्त हुनुहोस्।
ती खेलौना टाढा
यदि तपाईं अत्यधिक हस्तमैथुन छोड्न गम्भीर हुनुहुन्छ भने, तपाईंले खेलौनाहरू फ्याँक्नु पर्छ जुन तपाईंलाई जगाउँछ। महँगो खेलौना फ्याँक्न गाह्रो हुन सक्छ, तर यो तपाईंको स्वास्थ्यको लागि राम्रो हुनेछ।
के नुहाउने कामले तपाईंलाई जगाउँछ?
यदि नुहाउने ट्याबमा वा स्नानमा घण्टा खर्च गर्ने तपाईं खोल्नुभयो भने, बाथरूममा कम समय दिनुहोस्।
तपाईंको डाइटर परिवर्तन गर्नुहोस्
हस्तमैथुन छोड्नका लागि एक सरल तरिका तपाईंको आहार परिवर्तन गर्नु हो। खाद्य पदार्थहरूमा फर्कनुहोस् जुन तपाईंलाई सबै बिभिन्न गतिविधिहरू सफलतापूर्वक गर्न ऊर्जा दिन्छ।
ध्यान गर्नुहोस्
ध्यान दिमाग र शरीरको लागि पनि राम्रो छ। जब तपाईं ध्यान गर्नुहुन्छ, तपाईं हस्तक्षेपबाट बाहेक अन्य चीजहरूको सोच्न दिमाग र शरीरलाई अनुमति दिनुहुन्छ।
