हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनीको लागिJust In
-
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व -
- हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
- उगादी र बैशाखी २०२१: सेलेब्स-प्रेरित पारम्परिक सूटहरूको साथ तपाईंको उत्सवको लुकमा स्प्रस गर्नुहोस्
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
मिस नगर्नुहोस्
- आईपीएल २०२१: २०१ bat नीलामीमा नदेखेपछि मेरो ब्याटि onमा काम गर्यो, हर्षल पटेल भन्छन्
- शरद पवार २ दिनमा अस्पतालबाट डिस्चार्ज हुने छन्
- सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
- AGR दायित्व र नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलामी प्रभाव दूरसंचार क्षेत्र को लागी
- गुढी पाडवा २०२१: माधुरी दीक्षितले आफ्नो परिवारसँगै शुभ उत्सव मनाउने कुरा सम्झिन्
- महिन्द्रा थार बुकिंगले Six०,००० माइलस्टोन केवल छ महिनामा पार गर्यो
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
मान्छे विवाह पछि वजन मा यहाँ छ कारणहरु, 6 कारण विवाह पछि वजन प्राप्त गर्न। बोल्डस्की 
भारतीय महिलाहरुमा वजन पछि बढ्ने घटना सामान्यतया विवाह पछि देखिन्छ। जहाँसम्म विवाहको अवधिमा महिलाहरू उनीहरूको विवाहको दिनमा उत्तम देख्नका लागि कडा तौल घटाउने आहारमा जान्छन्, विवाह गरेपछि उनीहरूको आहार टसको लागि जान्छ।
यो प्रारम्भमा ठूलो मुद्दा जस्तो नलाग्न सक्छ, तर पछि समस्याहरू आउन सक्छन्। अधिकांश महिलाहरूमा तौल बृद्धि प्रमुख छ र यसले स्वास्थ्य समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ, जसमा उच्च रक्तचाप, हृदय रोग, अस्थिसराइटिस र अन्य धेरै अन्य मुद्दाहरू समावेश छन्।
यदि तपाइँ भर्खरै विवाहित हुनुहुन्छ र विवाह पछि पेटको बोसो कसरी कम गर्ने भनेर सोच्दै हुनुहुन्छ र वजनको कारणहरू के हुन् भनेर जान्न चाहानुहुन्छ भने हामीले महिलामा किन यस्तो हुन्छ भनेर केही कारणहरू वर्णन गरेका छौं।
तौल बढ्नुका कारणहरू, विशेष गरी विवाह पछि:
१. अनुचित आहार
तपाईंको वैवाहिक जीवनको थकाउने तीन-दिन लामो चक्कर पछि, तपाईं आफ्नो हनिमून यात्राको लागि जानुहुन्छ, जहाँ तपाईं स्वाभाविक रूपमा बाहिरी खाना धेरै खान सक्नुहुन्छ। त्यसोभए, तपाई क्यालोरीहरूमा घाँस पाउनुहुन्छ जुन तपाईंको शरीरमा अतिरिक्त किलोमा थप गर्दछ।
२. प्राथमिकताहरू परिवर्तन गर्न सुरू गर्नुहोस्
विवाह पछि, एक महिलाको प्राथमिकताहरू परिवर्तन हुन्छ किनकि उसले अरूको खुशीको बारेमा पनि सोच्न आवश्यक छ। यो हजुर खाना खाने बानी वा घरको काम र कार्यालयको कामको प्रबन्धबाट हुन सक्छ जुन उनी बिहानको खाजा वा बेलुकाको खाजामा समाप्त हुन्छन्।
Frequently. बारम्बार खाने
विवाह पछि, नयाँ वेड प्राय: बाहिर भोजन र विभिन्न रेस्टुरेन्ट संग अन्वेषण। साथै, साथीहरू र परिवारसँग धेरै डिनर भोजहरूमा बाहिर निस्कँदा तपाईंलाई कम्मरमा ती अतिरिक्त क्यालोरीहरू र तौल लिन दिनुहोस्।
Pre. गर्भावस्था
विवाह पछि धेरैजसो महिलाले आफ्नो बच्चालाई जन्म दिए पनि फिटनेस तालिकालाई वेवास्ता गर्छन्, जुन विवाह पछि तौलको अर्को महत्वपूर्ण कारण हो।
किन यो बेसी फ्याट गुमाउन महत्वपूर्ण छ
यदि तपाइँ विवाह पछि पेटको बोसो घटाउने कसरी सोच्दै हुनुहुन्छ भने, त्यसोभए सबैभन्दा राम्रो तौल घटाउने सुझावहरू पाउनको लागि पढ्नुहोस् जुन विवाह पछि तपाईंलाई पछ्याउनुपर्दछ।
१. काम गर्दै
व्यायामले शरीर निर्माणमा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। कार्डियो व्यायाम र वजन उठाउँदा तपाईंलाई टन्ड शरीर प्राप्त गर्न दिनेछ। तर, यदि तपाईं तौल भार उठाउन को लागी सहज छैन, तपाईं पनि योग कोशिस गर्न सक्नुहुनेछ जुन छिटो तौल घटाउनमा आश्चर्य काम गर्दछ।
२ हरियो चिया
हरियो चियाले मेटाबोलिजम बढाउँदछ र तपाईंको शरीरमा फ्याट भण्डारण रोक्दछ। यसले शरीरमा उच्च कोलेस्ट्रॉलको स्तर कम गर्नमा मद्दत गर्दछ।
Low. तपाईंको खाना बिस्तारै चाउनुहोस्
यो प्रमाणित छ कि खानालाई बिस्तारै बिस्तारै तपाईको पेटलाई समय दिन्छ कि कुराकानी गर्न तपाई भरिएको महसुस गर्नुहुन्छ र तृप्तिमा सुधार हुन्छ जसले अन्तत: वजन घटाउन मद्दत गर्दछ।
A. भारी भरिने ब्रेकफास्ट गर्नुहोस्
बिहान पूर्ण नाश्ता गर्नु आवश्यक छ र यसले तपाईंलाई छिटो तौल घटाउन मद्दत गर्दछ। भारी खाना खाँदा दिनको पछिल्लो भागमा बढि बढा रोक्छ जसले अन्यथा वजन बढाउँदछ। त्यसो भए, बिहान सबेरै स्वस्थ ब्रेकफास्ट गर्नुहोस्।
साथै, तपाईले यी खानालाई आफ्नो दैनिक खानामा सामेल गर्न सक्नुहुनेछ जुन तपाईंको विवाह पछि फिट रहन मद्दत गर्दछ।
१ शतावरी
Asparagus toxins बाहिर फ्लश गर्न क्षमता छ र पनि पानी प्रतिधारण कम गर्न को लागी एक मूत्रवर्धक को रूप मा कार्य गर्दछ, जो पेट मा फुल्काउँछ। यो इन्सुलिनको स्रोत पनि हो, एक आहार फाइबर जसले पाचन प्रणालीलाई स्वस्थ राख्छ।
२. सिट्रस फलहरू
सुन्तला, पोमलो, ग्रेपफ्रुट, नीबू र निम्बू भन्ने खोर्सानी फलहरू भिटामिन सी र पोटेशियमले समृद्ध हुन्छन्। पोटेशियमले ब्लोटिंग र एन्टिऑक्सिडन्टहरूसँग लड्न मद्दत गर्दछ जो पेटको फ्याट भण्डारणसँग सम्बन्धित छ।
C। काकडी
काकडीहरू पानीको मात्रा कम भएको क्यालोरीमा कम हुन्छन् जसले शरीरबाट फोहोर फाल्ने गर्छ पानीको प्रतिधारण घटाउन मद्दत गर्दछ र बढी खानबाट पनि बचाउँछ।
Av.अभोकाडो
एभोकैडो प्रेमीहरूसँग रमाउनको एक कारण छ! नियमित रूपमा एवोकैडो खानेले पेटको बोसो कम गर्दछ र तपाईको मुटु स्वस्थ राख्छ र उच्च क्यालोरीयुक्त खाना खानु हुने चाहना कम गर्दछ।
Green. हरियो पात भेजी
पालक र काला जस्ता भेगाहरू खनिजहरूले भरिएका हुन्छन् जसले पेटमा पेट फूलन रोक्दछ।
Fish. माछा
माछामा ओमेगा fat फ्याट्टी एसिडहरू हुन्छन् जुन धेरै हृदय-स्वस्थ हुन्छ। ट्युना, सार्डिनहरू र सामन जस्ता माछा दुबै प्रोटिनहरू हुन् जसले तपाईंको पेट र अंकुशलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ।
10 वजन घटाउन को लागी खट्टा खानाहरू
Ber. जामुन
रसबेरी, स्ट्रबेरी, ब्लूबेरी जस्ता बेरीहरू पॉलीफेनोल र फाइबरले भरिएका हुन्छन् जसले तपाईलाई तौल घटाउन मद्दत गर्दछ र पेटको बोसो गठन गर्नबाट रोक्दछ।
Eg. अण्डाहरू
अण्डा प्रोटीन उच्च हुन्छ र अर्जिनिन को एक महान स्रोत हो - वजन घटाउने हतियार जसले पेट चर्बी कम गर्न मद्दत गर्दछ।
Ol। जैतुनको तेल
अतिरिक्त-कुमारी जैतूनको तेलले शरीरलाई स्लिम गर्न मद्दत गर्दछ। यदि तपाईं पकाउँदै हुनुहुन्छ, sautéing वा grilling, अतिरिक्त-कुमारी जैतूनको तेल प्रयोग गर्नुहोस्।
पागल
बदाम, बदाम, अखरोट, पिस्ता, इत्यादि जस्ता नटहरू पेटको फ्याट कम गर्न परिचित छन्। तिनीहरू मोनोसैचुरेटेड फ्याटमा धनी छन् जसले तपाईंको मुटु स्वस्थ राख्दछ।
११. आर्टिचोकस
आर्टिचोकस फाइबर-समृद्ध तरकारीहरू मध्ये एक हो जुन अविश्वसनीय रूपमा भरिन्छ। खाना खानु भन्दा पहिले तपाईको भोक कम गर्न, हार्दिक खानाको लागि टमाटर र जैतूनको सलाद बनाउनुहोस्।
शीर्ष ११ स्वस्थ खाना पकाउने तेलहरू जसले तपाईंलाई स्वस्थ राख्दछ
