१ Re कारणहरू किन तपाईं कालो कफी पिउनुहुन्छ

बच्चाहरूको लागि सबै भन्दा राम्रो नामहरू

भुइँ:

जन्म मिति:

पठाउनु

ईमेल द्वारा मलाई पठाउनुहोस् साइटमा देखाउनुहोस्

Just In

• H घण्टा अघि चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व
• 
• H घण्टा अघि हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
• H घण्टा अघि उगादी र बैशाखी २०२१: सेलेब्स-प्रेरित पारम्परिक सूटहरूको साथ तपाईंको उत्सवको लुकमा स्प्रस गर्नुहोस्
• १० घण्टा अघि दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१

मिस नगर्नुहोस्

• समाचार डब्ल्यूएचओले बजारमा कब्जा गरिएको प्रत्यक्ष जंगली जनावरहरूको बिक्री रोक्न देशहरूलाई आग्रह गर्दछ
• वित्त सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
• टेक्नोलोजी AGR दायित्व र नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलामी प्रभाव दूरसंचार क्षेत्र को लागी
• खेलकुद योनेक्स-सनराइज इंडिया खुला २०२१ मेको लागि सेट, बन्द ढोका पछाडि आयोजित गर्न
• चलचित्रहरू गुढी पाडवा २०२१: माधुरी दीक्षितले आफ्नो परिवारसँगै शुभ उत्सव मनाउने कुरा सम्झिन्
• अटोमोबाईलहरू महिन्द्रा थार बुकिंगले Six०,००० माइलस्टोन केवल छ महिनामा पार गर्‍यो
• शिक्षा CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
• यात्रा १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू

चियाको अलावा कफि सबैभन्दा लोकप्रिय र सबैभन्दा मनपर्दो पेय हो। यसमा एन्टिऑक्सिडन्ट्सको उच्च सांद्रताले यसलाई एक उत्तम पेय बनाउँछ ^[१] । यो लेख चिनी बिना कालो कफी को फाइदा छलफल गर्नेछ।

कफीमा क्याफिन हुन्छ, एक प्राकृतिक उत्तेजक जो तपाईंलाई धेरै ऊर्जा दिन र थकित महसुस हुँदा जागा रहन मद्दतको लागि परिचित छ ^[दुई] ।

कालो कफी भनेको के हो?

कालो कफि भनेको चिनी, क्रीम र दुध बिना नियमित कफी हो। यसले कुचिएको कफीको गेडाहरूको वास्तविक स्वाद र स्वाद बढाउँदछ। कालो कफी परम्परागत रूपमा भाँडामा बनाइन्छ, तर आधुनिक कफि कन्नोइसियर्सले कालो कफी बनाउनको ओभर-ओभर-विधि प्रयोग गर्दछ।

तपाईको कफीमा चिनी थपेमा शरीरका लागि हानिकारक हुन्छ किनकि यो मधुमेह र मोटापा जस्ता सर्तहरूसँग सम्बन्धित छ ^[]] , ^[]] ।

कफीको पौष्टिक मूल्य

१०० ग्राम कफी सिमीमा 20२० केसीएल (क्यालोरी) उर्जा हुन्छ। यसले पनि समावेश गर्दछ

• 00.०० ग्राम प्रोटीन
• २.00.०० ग्राम कुल लिपिड (फ्याट)
• .00२.०० ग्राम कार्बोहाइड्रेट
• .0.० ग्राम कुल आहार फाइबर
• .00२.०० ग्राम चिनी
• १ mill० मिलिग्राम क्याल्सियम
• 40.40० मिलीग्राम फलाम
• १ mill० मिलीग्राम सोडियम
• २०० IU भिटामिन ए

कालो कफीको स्वास्थ्य लाभ

१. मुटुको स्वास्थ्य सुधार गर्दछ

चिनी थपे बिना कफी पिउँदा हृदय रोग र ईन्फ्लेमेसनको सम्भावना कम गर्न सकिन्छ, जसले गर्दा हृदय रोगको जोखिम कम हुन्छ। ^[]] । अध्ययनहरूले देखाए कि कफीको उपभोगले स्ट्रोकको जोखिम २० प्रतिशत कम गर्दछ ^[]] , ^[]] , ^[]] । यद्यपि कफिले रक्तचापमा हल्का वृद्धि हुन सक्छ, जसले समस्याको कारण गर्दैन।

२. वजन घटाउने प्रचार गर्दछ

चिनी रहित कफीको सेवनले तपाईंलाई शरीरको मेटाबोलिज्म बढाउँदै बोसो जलाउन मद्दत गर्दछ। क्याफिन फ्याट बर्न प्रक्रियामा सहयोगी साबित भएको छ र चयापचय दर to देखि ११ प्रतिशतले बढाउने देखाइएको छ ^[]] । एक अध्ययनले मोटोपना जटाउने प्रक्रियामा क्याफिनको प्रभावकारिता देखायो मोटाई भएका मानिसहरुमा १० प्रतिशत र दुबै दुबलामा २ cent% ^[१०] ।

Memory. मेमोरी सुधार गर्दछ

स्वेइडेन नभएको कफी पिउनुको अर्को फाइदा भनेको मस्तिष्कलाई सक्रिय रहन मद्दत गरेर स्मृति कार्यलाई सुधार गर्न मद्दत पुर्‍याउँछ। यसले दिमागका स्नायुहरूलाई सक्रिय पार्छ र अल्जाइमर रोग र डिमेन्शियाको सम्भावना कम गर्दछ। अध्ययनले देखाएको छ कि कफी पिउँदा अल्जाइमर रोगलाई 65's प्रतिशतसम्म कम गर्न सकिन्छ ^{[एघार]} , ^[१२] ।

Diabetes. मधुमेह जोखिम कम गर्दछ

चिनीको साथ कफी पिउँदा तपाईंको मधुमेह जोखिम बढ्छ, विशेष गरी टाइप २ मधुमेह। केही अध्ययनहरूले पत्ता लगाएका छन् कि चिनी बिना कालो कफी पिउने मानिसहरूमा यो रोग हुने खतरा २ 23 देखि cent० प्रतिशत कम हुन्छ ^[१]] , ^[१]] , ^{[पन्ध्र]} । मधुमेह रोगीहरूले चिनीले भरिने कफीलाई पनि बेवास्ता गर्नुपर्दछ किनकि उनीहरू पर्याप्त इन्सुलिन स्राव गर्न सक्दैनन्, र चिनीको साथ कफी पिउँदा चिनी रगतमा जम्मा हुन्छ।

Park. पार्किन्सन रोगको जोखिम कम गर्दछ

जेम्बर विश्वविद्यालयको अनुसन्धान संस्थानका प्राध्यापक अमाड सुबाजिओका अनुसार दिनमा दुई पटक कालो कफी पिउँदा पार्किन्सन रोगको खतरा हुन सक्छ किनकि क्याफिनले शरीरमा डोपामाइनको स्तरलाई माथि उठाउँछ। पार्किन्सन रोगले मस्तिष्कको स्नायु कोशिकालाई असर गर्छ कि डोपामाइन उत्पादन गर्छ, मस्तिष्कको स्नायु कोषहरू बीच संकेत प्रसारण गर्न जिम्मेवार एक न्यूरोट्रान्समिटर।

त्यसकारण, अप्रमाणित कफी पिउँदा पार्किन्सन रोगको जोखिम to२ देखि 60० सम्म कम गर्न सकिन्छ ^[१]] , ^[१]] ।

Depression. उदासिनता

महिला जसले प्रति दिन cup कप भन्दा बढी कफी पिए, २० प्रतिशत कम उदासीन हुने खतरा थियो। कारण क्याफिन हो, एक प्राकृतिक उत्तेजक जो केन्द्रीय स्नायु प्रणाली उत्तेजित गर्दछ र डोपामाइन स्तर बढाउँछ ^[१]] । डोपामाइन लेभलमा बृद्धिले डिप्रेसन र चिन्ताका लक्षणहरू हटाउँदछ ^[१]] । र यस कारणले गर्दा मानिसहरूले आत्महत्या गर्ने सम्भावना कम छ ^[बीस] ।

The. कलेजोबाट विषाक्त पदार्थहरू हटाउँछ

कालो कफी पनि पिसाब मार्फत शरीरबाट विष र ब्याक्टेरियाहरू हटाएर कलेजो सफा गर्न जानिन्छ। कलेजोमा विषाक्त पदार्थहरूको निर्माणले कलेजो बिगार्न सक्छ। यो कलेजो सिरोसिस रोक्न र per० प्रतिशत जोखिम कम गर्न पनि जानिन्छ ^{[एक्काइस]} , ^[२२] । थप रूपमा, क्याफिन मूत्रवर्धक हो जसले तपाईंलाई प्राय: पेशाब गर्न चाहान्छ।

Anti. एन्टीआक्सीडन्टमा धनी

अन्य फलफूल र तरकारीहरूको तुलनामा एन्टीआक्सीडन्ट्समा कफी अधिक छ ^[२.]] । एन्टिआक्सीडन्ट्सको मुख्य स्रोत कफीको सिमीबाट आएको हो र वैज्ञानिकहरू भन्छन् कि असीमित कफीको गेडाहरूमा करीव झण्डै १,००० एन्टिआक्सीडन्टहरू छन् र भुनिरहेको प्रक्रियामा सयौं बढी विकास हुन्छ ^[२]] ।

You। तपाईंलाई चलाखी बनाउँछ

क्याफिन एक प्राकृतिक उत्तेजक हो जुन तपाईंको मस्तिष्कमा कार्य गर्दछ अडेनोसिन, एक निषेध न्यूरोट्रांसमीटरको प्रभावहरू रोक्दै ^[२]] । यसले मस्तिष्कमा न्यूरोनल फायरिंग बढाउँछ र अन्य न्यूरोट्रान्समिटरहरू जस्तै नोरपिनेफ्रिन र डोपामाइन रिलीज गर्दछ जसले मुड सुधार गर्दछ, तनाव कम गर्दछ, सतर्कता र प्रतिक्रिया समय र सामान्य मस्तिष्कको कार्य बढाउँदछ। ^[२]] ।

१०. क्यान्सर जोखिम कम गर्दछ

कालो कफीले कलेजो र कोलोन क्यान्सरको जोखिमलाई रोक्न सक्छ। कालो कफी पिउँदा कलेजोको क्यान्सरको जोखिम per० प्रतिशतले कम गर्न सक्छ ^[२]] । अर्को अध्ययनले यो पनि पत्ता लगायो कि मानिसहरू जसले प्रति दिन -5--5 कप कफी पिए उनीहरूको पेटको क्यान्सर हुने खतरा १ 15 प्रतिशतले कम भएको छ ^[२]] । कफीको खपत छालाको क्यान्सरको जोखिम कम गर्न पनि परिचित छ।

११. कसरत प्रदर्शन सुधार गर्दछ

बिहान कालो कफी पिउँदा रगतमा एपिनेफ्रिन (एड्रेनालाईन) लेभल बढ्छ जुन तपाईंको शारीरिक प्रदर्शनलाई ११ देखि १२ प्रतिशतले बृद्धि गर्दछ। ^[२]] , ^[]०] । यो क्याफिन सामग्रीको कारणले हो जुन ब्रेकडाउन र मेटाबोलिज्म फ्याटलाई ईन्धनको रूपमा प्रयोग गर्न मद्दत गर्दछ। क्याफिन पनि मांसपेशि पोस्ट कसरत कम गर्दछ।

१२. गाउट रोक्छ

गाउट तब हुन्छ जब रगतमा यूरिक एसिडको निर्माण हुन्छ। एक अध्ययनले पत्ता लगायो कि एक दिनमा एकदेखि तीन कप कफी पिउँदा गाउट जोखिम 8 प्रतिशत कम भयो, to देखि cup कप पिउँदा गाउट जोखिम 40० प्रतिशत कम भयो र दिनमा s कप पिउँदा 60० प्रतिशत कम जोखिम थियो। ^[]१] ।

१.. डीएनए बलियो बनाउँदछ

युरोपेली जर्नल अफ न्युट्रिन्समा प्रकाशित एउटा अध्ययन अनुसार, कफी पिउने व्यक्तिहरूको डीएनए धेरै बलियो हुन्छ किनकि यसले सेतो रक्त कोषहरूमा डीएनए स्ट्र्यान्ड ब्रेक को कम गर्दछ। ^[]२] ।

१.. दाँतको सुरक्षा गर्छ

ब्राजिलका अन्वेषकहरूले फेला पारे कि कालो कफीले दाँतमा रहेको ब्याक्टेरियाहरूलाई मार्छ र कफीमा चिनी थपेमा फाइदा कम हुन्छ। यसले दन्त क्षय रोक्छ र पीरियडोनटल रोगलाई रोक्नका लागि परिचित छ ^{[] 33]} ।

१ ret. रेटिना क्षति रोक्दछ

कालो कफी पिउने अर्को फाइदा यो आँखा रोक्न क्षति रोक्न सहयोग गर्दछ जुन अक्सिडेटिभ तनावका कारण हुन्छ। क्लोरोजेनिक एसिड (CLA) को उपस्थिति, कफीको बीनमा फेला परेको बलियो एन्टीआक्सीडन्ट, रेटिना क्षति रोक्छ ^[3..]] ।

१.. दीर्घायु बढ्छ

एउटा अध्ययनका अनुसार कफी पिउने महिलाहरूलाई मुटुको रोग, क्यान्सर इत्यादिबाट हुने मृत्युको खतरा कम हुन्छ। धेरै अध्ययनले देखाए कि कफी पेय पदार्थले मधुमेह, क्यान्सर र हृदय रोग जस्ता रोगबाट अकाल मृत्युको जोखिम कम हुन्छ। ^{[] 35]} ।

१.. मल्टिपल स्क्लेरोसिस रोक्दछ

मल्टिपल स्क्लेरोसिस एक रोग हो जसले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई केन्द्रीय स्नायु प्रणालीमा हमला गर्न दिन्छ। अनुसन्धानले देखाउँदछ कि दिनमा चार कप कफी पिउँदा मल्टिपल स्क्लेरोसिस हुने घटनाबाट बच्न सक्छ ^{[] 36]} ।

कालो कफीको साइड इफेक्टहरू

कफीले क्याफिन समावेश गरेको छ भने, अत्यधिक मात्राले घबराहट, बेचैनी, अनिद्रा, मतली, पेट अस्वस्थता, बढेको मुटु र सासको दर निम्त्याउँछ।

कालो कफी कसरी बनाउने

• कफि ग्राइन्डरमा, ताजा कफीको गेडाहरूलाई पीस्नुहोस्।
• केतलीमा एक कप पानी उमाल्नुहोस्।
• कपमा स्ट्र्रेनर राख्नुहोस् र यसमा ग्राउन्ड कफी थप्नुहोस्।
• उमालेको पानी बिस्तारै भुइँ कफीमा राख्नुहोस्।
• छलनी हटाउनुहोस् र तपाईंको कालो कफीको मजा लिनुहोस्

कालो कफी पिउन सबै भन्दा राम्रो समय के हो?

दिनमा दुई पटक कालो कफी पिउन सिफारिस गरिन्छ - एक पटक बिहान १० बिहान र दिउँसो बीच र फेरि अपरान्ह २ र साँझ 5 बजेको बीचमा।

1. [१]स्विस, ए, सखी, ए। के।, एन्डरसन, एल एफ।, स्विस, टी।, स्ट्रिम, ई। सी, जेकब्स, डी आर,… ब्लूमहफ, आर। (२००))। कफी, वाइन, र तरकारीहरूमा एन्टिआक्सीडन्ट्सको सेवनहरू मानवमा प्लाज्मा क्यारोटीनोइड्ससँग सम्बन्धित छन्। पोषण को जर्नल, १44 ()), – 56२-–67।।
2. [दुई]फेरी, एस (२०१ 2016) क्याफिनको साइकोस्टिमुलन्ट प्रभावको संयन्त्र: पदार्थ प्रयोग विकारहरूको लागि निहित। साइकोफार्माकोलजी, २33 (१०), १ – –––१–।।
3. []]Tappy, L., & Lê, K.-A. (२०१ 2015) फ्रुक्टोज र फ्रुक्टोज सहितको क्यालोरिक स्वीटनर्सका स्वास्थ्य प्रभावहरू: हामी प्रारम्भिक व्हिसल फुलेको १० बर्ष पछि कहाँ खडा हुन्छौं? वर्तमान मधुमेह रिपोर्ट, १ (())।
4. []]टुगर-डेकर, आर।, र भ्यान लभरेन, सी। (२००)) साग र डेन्टल caries। अमेरिकी जर्नल अफ क्लिनिकल न्यूट्रिशन, (78 ()), 1 88१ एस – 2२२ एस।
5. []]जोनसन, आर। के।, अपेल, एल। जे।, ब्रान्ड्स, एम, हावर्ड, बी। भी।, लेफेवर, एम, ... लस्टीग, आर एच। (२००))। आहार सुगर सेवन र हृदय स्वास्थ्य: अमेरिकन हार्ट एसोसिएशनको एक वैज्ञानिक कथन। परिसंचरण, १२० (११), १०११-१०२०।
6. []]कोकुबु, वाई, आइसो, एच।, सायटो, आई।, यामागीशी, के।, यत्सुया, एच।, इशिहारा, जे,… सुगान, एस (२०१ 2013)। जापानी जनसंख्या मा स्ट्रोक घटना को कम जोखिम मा हरियो चिया र कफी खपत को प्रभाव: जापान सार्वजनिक स्वास्थ्य केन्द्र आधारित अध्ययन कोहोर्ट। स्ट्रोक, (44 ()), १– – –-१–74।।
7. []]लार्सन, एस। सी, र ओर्सिनी, एन। (२०११) कफीको उपभोग र स्ट्रोकको जोखिम: सम्भाव्य अध्ययनहरूको एक खुराक-प्रतिक्रिया मेटा-विश्लेषण। अमेरिकी जर्नल अफ एपिडेमियोलोजी, १44 ()), – 99––१०१।
8. []]एस्ट्रप, ए, टुब्रो, एस, क्यानन, एस, हेन, पी।, ब्रेम, एल।, र माडेन, जे। (१ 1990 1990 ०)। क्याफिन: स्वस्थ स्वयंसेवकहरूमा यसको थर्मोजेनिक, मेटाबोलिक, र हृदय प्रभावहरूको डबल-ब्लाइन्ड, प्लेसबो-नियन्त्रित अध्ययन। अमेरिकी जर्नल अफ क्लिनिकल न्यूट्रिशन, (१ ()), – 75 – -–67।।
9. []]डुलु, ए। जी।, गेसलर, सी। ए, होर्टन, टी।, कोलिन्स, ए, र मिलर, डी एस। (१ 198 9)) सामान्य क्याफिन खपत: थर्मोजेनेसिस र दैनिक ऊर्जा खर्चमा दुबला र पोष्टबिज मानव स्वयंसेवकहरूमा प्रभाव। अमेरिकी जर्नल अफ क्लिनिकल न्यूट्रिशन, (((१), ––-–०
10. [१०]एचेसन, के। जे।, ग्रिमाउड, जी।, मेइरिम, आई।, मोन्टिगोन, एफ।, क्रेब्स, वाई, फे, एल।,… ट्याप्पी, एल। (२०० 2004)। मानवमा क्याफिनको मेटाबोलिक प्रभावहरू: लिपिड ऑक्सीकरण वा फर्थल साइकलिंग? अमेरिकी जर्नल अफ क्लिनिकल न्यूट्रिशन, 79 ((१), –०-––
11. [एघार]Maia, L., & de Mendonca, A. (२००२) के क्याफिन सेवनले अल्जाइमर रोगबाट बचाउँछ? न्यूरोलॉजीको यूरोपीय जर्नल, (()), – 37–-–2२।
12. [१२]सान्टोस, सी।, कोस्टा, जे।, सान्तोस, जे।, भज-कार्नेरो, ए, र लुनेट, एन (२०१०)। क्याफिन सेवन र डिमेन्शिया: प्रणालीगत समीक्षा र मेटा-विश्लेषण। अल्जाइमर रोगको जर्नल, २० (s1), S187 – S204।
13. [१]]भ्यान डिएरेन, एस।, यूटरवाल, सी। एस। पी। एम।, भ्यान डर स्कोउ, वाई टी।, भ्यान डेर ए, डी एल।, बोअर, जे। एम। कफी र चिया खपत र टाइप २ मधुमेह को जोखिम। डायबेटोलिया, (२ (१२), २–१–-२6969।।
14. [१]]ओडेगार्ड, ए ओ।, परेरा, एम। ए, कोह, डब्ल्यू। पी।, अराकावा, के।, ली, एच-पीपी, र यू, एम सी। (२००))। कफी, चिया, र घटना प्रकार 2 मधुमेह: सिंगापुर चिनियाँ स्वास्थ्य अध्ययन। अमेरिकी जर्नल अफ क्लिनिकल न्यूट्रिशन, (88 ()), – – –-.8585।
15. [पन्ध्र]झाhang, वाई, ली, ई। टी।, कोवान, एल। डी।, Fabsitz, आर। आर।, र होवार्ड, बी.भी. (२०११)। कफीको उपभोग र सामान्य ग्लुकोज सहिष्णुता भएका पुरुष र महिलाहरूमा टाइप २ मधुमेहको घटना: कडा हृदय अध्ययन। पोषण, मेटाबोलिज्म र हृदय रोग, २१ ()), –१–-–२।।
16. [१]]हू, जी।, बिदेल, एस, जूसिलाटी, पी।, एन्टिकेन, आर।, र टुमिलेह्टो, जे। (२०० 2007) कफि र चिया खपत र पार्किन्सन रोगको जोखिम। आन्दोलन विकार, २२ (१ 15), २२–२–२२248
17. [१]]रस, जी। डब्ल्यू।, एबट, आर। डी।, पेट्रोभिच, एच, मोरेन्स, डी। एम।, ग्रान्डिनेट्टी, ए, टुंग, के। एच, ... र पोपर, जे। एस (२०००)। कफी र क्याफिन सेवन एसोसिएसन पार्किन्सन रोग को जोखिम संग। जामा, २33 (२०), २747474-२679
18. [१]]लुकास, एम (२०११) कफि, क्याफिन, र महिलाहरुमा उदासीनताको जोखिम। आन्तरिक चिकित्सा अभिलेखालय, १1१ (१)), १7171१।
19. [१]]Asociación RUVID। (२०१,, जनवरी १०) डोपामाइनले कार्य गर्न प्रेरणालाई नियमित गर्दछ, अध्ययन शो। विज्ञानदिली। जनवरी १,, २०१ 2019 लाई www.sज्ञानdaily.com/releases/2013/01/130110094415.htm बाट पुनः प्राप्त गरियो
20. [बीस]कावाची, आई।, विलेट, डब्ल्यू। सी।, कोल्डिट्ज, जी। ए, स्ट्याम्पफर, एम। जे।, र स्पाइजर, एफ। ई (१ 1996 1996))। महिलाहरूमा कफी पिउने र आत्महत्याको सम्भावित अध्ययन। आन्तरिक चिकित्सा अभिलेखालय, १66 ()), 1२१-25२।।
21. [एक्काइस]क्लास्की, ए। एल।, मोर्टन, सी।, उडाल्त्सोभा, एन, र फ्रीडमैन, जी। डी (२००))। कफी, सिरोसिस, र ट्रान्समिनेज एन्जाइमहरू। आन्तरिक चिकित्सा अभिलेखालय, १66 (११), ११। ०।
22. [२२]कोरोराव, G., जाम्बोन, ए, बाग्नार्डी, V., D'Amicis, ए, र क्लात्स्की, ए (२००१)। कफी, क्याफिन, र लिभर सिरोसिस को जोखिम। एपिडेमियोलोजी को एनाल्स, ११ ()), – 45–-–65।।
23. [२.]]स्विस, ए, सखी, ए। के।, एन्डरसन, एल एफ।, स्विस, टी।, स्ट्रिम, ई। सी, जेकब्स, डी आर,… ब्लूमहफ, आर। (२००))। कफी, वाइन, र तरकारीहरूमा एन्टिआक्सीडन्ट्सको सेवनहरू मानवमा प्लाज्मा क्यारोटीनोइड्ससँग सम्बन्धित छन्। पोषण को जर्नल, १44 ()), – 56२-–67।।
24. [२]]यशिन, ए, यशिन, वाई, वाang्ग, जे वाई, र नेम्ज़र, बी (२०१ 2013)। एन्टीआक्सीडन्ट र कफीको Antiradical गतिविधि। एन्टिऑक्सिडन्ट्स (बासेल, स्विजरल्याण्ड), २ ()), २0०-45।।
25. [२]]फ्रेडहोलम, बी। बी। (१ 1995 1995)) एडेनोसिन, एडेनोसिन रिसेप्टर्स र क्याफिनको कार्यहरू। फार्माकोलजी र विष विज्ञान, (76 (२), – – -१०१।
26. [२]]ओवेन, G. N., Parnell, H., De Bruin, E. A., र Rycroft, J. A. (२००)) संज्ञानात्मक प्रदर्शन र मुडमा L-theanine र क्याफिनको संयुक्त प्रभावहरू। पौष्टिक न्यूरोसाइन्स, ११ ()), १ – ––-१88।
27. [२]]लार्सन, एस। सी।, र वोल्क, ए (२००)) कफी खपत र लिभर क्यान्सरको जोखिम: एक मेटा-विश्लेषण। ग्यास्ट्रोएन्टेरोलजी, १2२ ()), १––०–१4545।।
28. [२]]सिन्हा, आर।, क्रस, ए। जे।, डेनियल, सी। आर।, ग्रुबार्ड, बी। आई, वू, जे डब्ल्यू, होलेनबेक, ए आर।,… फ्रेडम्यान, एन डी। (२०१२)। क्याफिनेटेड र ड्याफिनेटेड कफि र चिया सेवन र कोलोरेक्टल क्यान्सरको जोखिम ठूलो सम्भाव्य अध्ययनमा। अमेरिकी जर्नल अफ क्लिनिकल पोषण,, ((२), – 37–-–1१।
29. [२]]एन्डरसन, डी। ई।, र हिकी, एम एस (१ S. 199))। And र २ degrees डिग्री सीमा व्यायामलाई मेटाबोलिक र क्याटेकोलेमाइन प्रतिक्रियामा क्याफिनको प्रभाव खेल र व्यायाममा चिकित्सा र विज्ञान, २ (()), 3 453-4588।
30. []०]डोहर्टी, एम, र स्मिथ, पी। एम। (२००)) व्यायामको दौरान र पछाडि कथित श्रमको रेटिंगमा क्याफिन इन्जेसनको प्रभावहरू: एक मेटा-विश्लेषण। खेलकुदमा मेडिसिन र विज्ञानको स्कान्डिनेभिया जर्नल, १ 15 (२), – – -––
31. []१]चोई, एच। के।, विलेट, डब्ल्यू।, र कूर्हान, जी। (२००)) कफि खपत र पुरुषहरु मा घटना गाउट को जोखिम: एक सम्भाव्य अध्ययन। गठिया र संधिवात, (56 ()), २० – –०–२०।।।
32. []२]बकुराज्जे, टी। ला Lang्ग, आर।, होफमान, टी।, आइसनब्रान्ड, जी।, स्चीप, डी, गालन, जे।, र रिचलिling, ई। (२०१ 2014)। गाढा भुनी कफीको सेवनले सहज DNA स्ट्रैंड ब्रेकको स्तर कम गर्दछ: एक अनियमित नियन्त्रणित परीक्षण। पोषण को यूरोपीय जर्नल, (54 (१), १– – -१6।।
33. [] 33]अनिला नम्बूदरीपाद, पी।, र कोरी, एस (२००))। कफीले caries रोक्न सक्छ? कन्जर्वेटिभ दन्त चिकित्सा जर्नल: JCD, १२ (१), १-2-२१।
34. [3..]]जंग, एच।, आह, एच। आर।, जो, एच।, किम, के-ए।, ली, ई। एच, ली, के डब्ल्यू।,… ली, सी वाई (२०१ 2013)। क्लोरोजेनिक एसिड र कफी हाइपोक्सिया-प्रेरित रेटिना गिरावट रोक्नुहोस्। कृषि र खाद्य रसायनको जर्नल, (२ (१), १–२-१–१।
35. [] 35]लोपेज-गार्सिया, E. (२०० 2008) मोर्टलिटीको साथ कफी उपभोगको सम्बन्ध। आन्तरिक चिकित्सा, १ 148 (१२), 4 ० 4 of को एनाल्स।
36. [] 36]हेडस्ट्रम, ए। के।, मउरी, ई। एम।, जियानफ्रान्सेस्को, एम। ए, शाओ, एक्स।, शेफर, सी। ए, शेन, एल। ... र अल्फ्रेडसन, एल। (२०१ 2016)। कफीको उच्च खपत दुई स्वतन्त्र अध्ययनबाट बहु स्क्लेरोसिस जोखिम परिणामहरू घटेकोसँग सम्बन्धित छ। जे न्यूरोल न्यूरोसर्ग साइकियाट्री, (87 ()), 4 454--460०।

भोलीको लागि तपाईंको कुंडलीकोप

जानेर

ईमेल द्वारा मलाई पठाउनुहोस् साइटमा देखाउनुहोस्