लक्ष्य सेटिङको बारेमा राम्रो प्राप्त गर्न खोज्दै हुनुहुन्छ? त्यसको लागि एउटा जर्नल छ। आफ्नो पार्टनरलाई अझ राम्रोसँग चिन्न चाहनुहुन्छ? हो, यसको लागि एउटा नोटबुक पनि छ। यहाँ तपाइँका सबै जर्नलिङ आवश्यकताहरूको लागि 20 उत्कृष्ट लेखन उपकरणहरू छन्। गम्भीरतापूर्वक, ती सबै।
सम्बन्धित: 8 आत्म-सहायता पुस्तकहरू जुन वास्तवमा पढ्न लायक छन्
अमेजन1. URSHINE डटेड ग्रिड जर्नल: सर्वश्रेष्ठ बुलेट जर्नल
एउटा बुलेट जर्नलिङ गर्ने नयाँ व्यक्तिले यसलाई सीधा-अप ओड लेखे, यसो भने: बुलेटहरू सबै समान छन्, हेर्न सजिलो छ, र पृष्ठको छेउमा किनारा छोड्नुहोस्। पृष्ठहरू पनि ठूलो आकारका छन्; धेरै ठूलो र धेरै सानो छैन। म यसको पछाडिको खल्तीलाई पनि माया गर्छु। ठीक छ, हामी प्रभावित छौं। कागज पनि ब्लीड-प्रूफ छ त्यसैले अगाडि जानुहोस्, Sharpies को आफ्नो संग्रह प्रयोग गर्नुहोस्।
अमेजन2. योजनाको लागि उत्तम जर्नल: चतुर फक्स योजनाकार
यो बच्चालाई योजनाकारहरूको गोल्डिलक्स डब गरिनु पर्छ, कम्तिमा एक खुसी ग्राहकको अनुसार। यो तथ्यलाई धन्यवाद छ कि यसमा भर्नको लागि धेरै क्षेत्रहरू छैनन् तर अझै पनि हप्ताको लागि तपाइँको मुख्य लक्ष्य र प्राथमिकताहरूमा प्रतिबिम्बित गर्न ठाउँ प्रदान गर्दछ। र सीधा लेआउटले तपाईंलाई पूर्ण हप्ताको लागि आफ्नो योजनाहरू एक पृष्ठमा देख्न अनुमति दिन्छ। सामान्यतया, यो हरेक प्रकारको A को सपना हो।
अमेजन3. मैले के पढें मिनी जर्नल: पाठकहरूको लागि उत्तम जर्नल
तपाइँलाई त्यो लज्जास्पद क्षण थाहा छ जब तपाइँको साथीले एउटा पुस्तक सिफारिस गर्दछ र तपाइँले यसलाई पहिले नै पढ्नुभएको छ वा मानसिक रूपमा भविष्यमा किन्नको लागि तपाइँको पुस्तकहरूको सूचीमा यसलाई थप्नुभएको छ भनेर याद गर्न सक्नुहुन्न? तपाईले अब यसको बारेमा चिन्ता लिनु पर्दैन। एक उत्साही पाठक बताउँछन्, मैले दुई वर्ष पहिले यो सानो जर्नल प्रयोग गर्न थालेँ मैले समाप्त गरेका पुस्तकहरू र प्रत्येकमा मेरो मूल्याङ्कन र विचारहरू रेकर्ड गर्न। दुई वर्षपछि, मैले लगभग एउटा जर्नल भरेको छु र मैले पढेका कुराहरू मात्र होइन, विभिन्न पुस्तकहरू र लेखकहरूका बारेमा मेरा विचारहरू सम्झन र फिर्ता जानको लागि यो उल्लेखनीय रूपमा सुधारिएको पाएको छु। तपाइँका सबै पुस्तक क्लब साथीहरूलाई प्रभाव पार्न तयार हुनुहोस्।
अमेजन4. शुभ दिनहरू कृतज्ञताबाट सुरु गर्नुहोस्: कृतज्ञताको मनोवृत्ति खेती गर्नको लागि 52 हप्ता गाइड: सर्वश्रेष्ठ कृतज्ञता जर्नल
जब हामी हाम्रो दिन-दिनको समस्यामा फसेका हुन्छौं (उ, कामको बाटोमा ट्राफिक फेरि ), हामीले कृतज्ञ हुनु पर्ने सबै कुरा बिर्सन सजिलो छ। प्रत्येक साप्ताहिक स्प्रेडमा एक प्रेरणादायी उद्धरण, प्रत्येक दिनको लागि आभारी हुने तीनवटा कुराहरू लेख्ने ठाउँ र तपाईंको हप्ताको हाइलाइटहरू प्रतिबिम्बित गर्ने ठाउँ समावेश हुन्छ। राम्रो मानक सुनिन्छ, सही? अमेजनमा यसलाई पाँच-तारे मूल्याङ्कन दिने लगभग 600 व्यक्तिहरूको अनुसार होइन। एक महिलाले यहाँसम्म कि दैनिक लेख्दा उनको जीवन परिवर्तन भएको बताइन् ।
अमेजन5. F*ck को रूपमा जेन: एक श*ट नदिने माइन्डफुल आर्ट अभ्यासका लागि जर्नल: बेस्ट माइन्डफुलनेस जर्नल
यदि कोमल योग र ध्यान तपाईंको कुरा होइन भने, यो जर्नलले तपाईंलाई लेखन गतिविधिहरू र चतुर सुझावहरूको साथ आफ्नै तरिकामा दिमागीपन खेती गर्न मद्दत गर्नेछ। र हो, एक sh*t टन कसम खानु यहाँ पाठ्यक्रमको लागि बराबर छ। एक प्रयोगकर्ताले लेख्छन्: म एक चिकित्सक हुँ जसले मेरो व्यक्तिगत तनाव व्यवस्थापन गर्न एउटा उपकरण चाहन्थे...यसको नवीनताले यसलाई ठूलो उपहार बनाउँछ तर यसमा धेरै राम्रा उपकरणहरू छन्। यो उपयोगी, सुन्दर र रमाईलो छ। यदि यसमा एक पेशेवरको स्वीकृतिको टिकट छ भने, यो राम्रो हुनुपर्छ।
अमेजन6. नमस्ते नयाँ मी: एक दैनिक खाना र व्यायाम जर्नल तपाईलाई आफैंको उत्कृष्ट संस्करण बन्न मद्दत गर्न: सर्वश्रेष्ठ फिटनेस र पोषण जर्नल
फिटनेस र पोषण नोटहरू राख्नुलाई कायम राख्न कठिन लक्ष्य जस्तो लाग्न सक्छ। तर यो नोटबुक संग छैन। यो तपाईलाई स्वस्थ बानीहरू बनाउन मद्दत गर्ने वरपर केन्द्रित छ जस्तै धेरै पानी पिउने, धेरै निद्रा लिने र तपाईको यात्राको प्रत्येक चरणमा तपाईको शरीरलाई स्वीकार गर्न र माया गर्न सिक्ने।
अमेजन7. बम्प टु बर्थडे: गर्भावस्था र पहिलो वर्ष जर्नल: नयाँ (वा गर्भवती) अभिभावकहरूको लागि उत्तम जर्नल
हामी सबै राम्ररी जान्दछौं कि अभिभावकत्वको पहिलो दिन र हप्ताहरू फ्ल्यासमा बित्छन्, तर त्यहाँ पलहरू छन् जुन हामी चाहन्छौं कि हामी पुन: बाँच्न सकौं (तपाईंलाई थाहा छ, निद्राको कमी)। र हामी पनि चाहन्छौं कि हामीले पहिलो वर्षको जर्नल राख्यौं। त्यसोभए, हाम्रो गल्तीबाट सिक्नुहोस् र यसमा लगानी गर्नुहोस्। यसले प्रम्प्टहरू समावेश गर्दछ ताकि तपाईंले आफ्नो गर्भावस्था, प्रसव र आफ्नो बच्चासँगको पहिलो वर्षको अनुभवहरू प्रतिबिम्बित गर्न सक्नुहुन्छ। र हामी सबै भन्दा राम्रो मनपर्ने सुविधा? तपाईंले आफ्नो बच्चासँग कुरा गरिरहनुभएको जस्तो लेख्न प्रेरित गरिएको छ, ताकि तपाईंले उनीहरूलाई बुझ्ने उमेर पुगेपछि पुस्तक साझा गर्न सक्नुहुन्छ। मैले यो उपहारको रूपमा प्राप्त गरें जब म मेरो पहिलो बच्चासँग गर्भवती थिएँ र मैले यसलाई माया गरें !! अब जब म मेरो दोस्रो बाट गर्भवती छु, यो अचम्मको यात्रा सुरु गर्नको लागि मैले किनेको पहिलो चीज थियो, एउटी महिला भन्छिन्।
अमेजन8. म यहाँ थिएँ: जिज्ञासु दिमागका लागि एक यात्रा जर्नल: सर्वश्रेष्ठ यात्रा जर्नल
तपाईंले आफ्नो छुट्टीको दस्तावेजीकरण गर्ने उद्देश्यले कति पटक आफ्नो सुटकेसमा खाली जर्नल प्याक गर्नुभएको छ, केवल उडान घरमा महसुस गर्नको लागि कि तपाईंले यसलाई कहिल्यै प्रयोग गर्नुभएको छैन? हाम्रो लागि, जवाफ हो: गणना गर्न धेरै पटक। तर यो निफ्टी उपकरणको साथमा त्यस्तो हुने छैन, किनकि यसले तपाइँलाई तपाइँको प्याकिङ सूची, र तपाइँ हेर्न चाहनुहुने स्थलहरूको चेकलिस्ट लेखेर यात्राको लागि प्रस्थान गर्नु अघि लेख्न सुरु गर्न प्रेरित गर्दछ। एक प्रयोगकर्ताले औंल्याए कि समावेश प्रम्प्टहरूले उत्कृष्ट कुराकानी सुरु गर्ने पोस्ट-ट्रिपको लागि पनि बनाउँदछ।
अमेजन9. तपाईं जहाँ हुनुहुन्छ सुरु गर्नुहोस्: आत्म-अन्वेषणको लागि जर्नल: आत्म-अन्वेषणको लागि उत्तम जर्नल
शीर्षकले सुझाव दिन्छ, यो पाठकहरूलाई आफ्नो बारेमा केही नयाँ सिक्न मद्दत गर्न डिजाइन गरिएको हो। प्रत्येक पृष्ठमा एक विचार-उत्तेजक उद्धरण (एक सुन्दर वाटर कलर डिजाइनमा चित्रित, BTW) समावेश छ, त्यसपछि सम्बन्धित क्यु जस्तै तपाईले भोग्नु भएको ठूलो परिवर्तनको बारेमा सोच्नुहोस् र यसलाई यहाँ क्रोनिकल गर्नुहोस्। एक समीक्षकले मार्मिक रूपमा साझा गरे, म मेरो आत्मको भावनासँग संघर्ष गरिरहेको छु, र यो जर्नल मैले आफैंमा फेला पार्न आवश्यक चीजहरूको लागि आँखा खोलेको छ। यो मनपराउनुहोस् [र] अत्यधिक सिफारिस गर्नुहोस् [यसलाई] जो कोहीलाई महसुस गर्नुहोस् कि उनीहरूले आफू को हो भनेर सम्पर्क गुमाए।
अमेजन10. एक दिन एक लाइन: एक पाँच-वर्ष स्मृति पुस्तक: सर्वश्रेष्ठ एक लाइन एक दिन जर्नल
यदि तपाईं समय मा छोटो हुनुहुन्छ भने, यो शायद बजार मा सबै भन्दा कम प्रतिबद्धता विकल्प हो। यो सरल छ: हरेक दिन तपाईंले आफ्नो दिनको एक-लाइन विचार, मेमोरी वा अपडेट लेख्नुहुन्छ। त्यो हो। आफ्नो लेखन जारी राख्नुहोस् र तपाईंले तीन वर्षअघि यस दिनमा के सोचिरहनुभएको थियो भनेर फर्केर हेर्न सक्षम हुनुहुनेछ। प्रो टिप: एउटी आमा भन्छिन् कि उनले यो जर्नललाई आफ्नो बच्चाको साथमा साना दैनिक पलहरूको ट्रयाक राख्न प्रयोग गर्छिन्। त्यो कति प्यारो छ?
अमेजन11. फीनिक्स जर्नल: लक्ष्य सेटिङको लागि उत्तम जर्नल
यो मेरो जीवनमा सकारात्मक र महत्त्वपूर्ण परिवर्तन गर्नको लागि मलाई जवाफदेही राख्न मद्दतको लागि मैले भेटेको सबैभन्दा राम्रो उपकरण हो। यद्यपि यो केवल 12-हप्ताको योजनाकार हो, यसले मलाई छोटो अवधि र दीर्घकालीन लक्ष्यहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्न आग्रह गरेर तुरुन्तै राम्रो बानीहरू निर्माण गर्न मद्दत गर्यो। त्यसपछि, मैले प्रत्येक दिन र हप्तामा काम गर्न मुख्य कार्यहरूमा लक्ष्यहरू तोडें, एक लक्ष्य प्राप्तकर्ताले बताउँछन्। हामीले थप भन्न आवश्यक छ?
अमेजन12. यो जर्नल भत्काउनुहोस्: उत्कृष्ट जर्नल टु स्पार्क रचनात्मकता
चाहे तपाईं एक अनुभवी कलाकार हुनुहुन्छ वा स्टिक फिगर प्रो (*हात उठाउँछ *), यी प्रम्प्टहरूले तपाईंलाई बाकस बाहिर सोच्न प्रेरित गर्नेछ। प्रत्येक पृष्ठमा पोयर, स्पिल, ड्रिप, थुक्ने, विभिन्न रंगका पेयहरू यहाँ उडाउने वा पत्रिकाबाट अनियमित रूपमा केही रङहरू काटेर यहाँ टाँस्नुहोस्, तपाईंको दिमागको दाहिने छेउलाई राम्रोसँग प्रयोग गर्न निर्देशनहरू छन्। एक पसलले साथीको लागि पनि एउटा किन्न सुझाव दिन्छ, ताकि तपाईं सँगै कार्यहरू पूरा गर्न र परिणामहरू तुलना गर्न सक्नुहुन्छ।
अमेजन13. हाम्रो प्रश्नोत्तर एक दिन: 2 व्यक्तिहरूको लागि 3-वर्षको जर्नल: जोडीहरूको लागि उत्कृष्ट जर्नल
प्रत्येक चरणमा जोडीहरूसँग यस केटाको बारेमा भन्नको लागि अचम्मका कुराहरू छन् र हामी किन देख्न सक्छौं। हाम्रो प्रश्नोत्तर एक दिन एउटा प्रश्न प्रदान गर्दछ जस्तै: के तपाइँ तपाइँको पार्टनर सपनामा देखा परेको अन्तिम पटक याद गर्न सक्नुहुन्छ? र त्यसपछि तपाइँ दुवैलाई जवाफ दिनको लागि ठाउँ प्रदान गर्दछ। तपाईले त्यो सही प्रश्नको जवाफ पछ्याउने दुई वर्षको लागि एकै दिनमा दिनुहुनेछ, ताकि तपाई पछाडि फर्केर हेर्न सक्नुहुन्छ र तपाई कति बढ्नुभयो भनेर हेर्न सक्नुहुन्छ। एउटी महिलाले आफ्नो प्रेमीका लागि उपहारको रूपमा यो किताब किनेर त्यसमा लेख्नु चाँडै उनको दिनको मनपर्ने भाग भएको टिप्पणी गर्छिन्।
अमेजन14. Rage Page: A Journal for the Bad Days: Best Journal for Bad Days
समाचार फ्ल्यास: जर्नलिंग सबै घाम र इन्द्रेणी हुनु हुँदैन। कहिलेकाहीँ, तपाईंको निराशाहरू लेख्न र (आशा छ) तिनीहरूलाई जान दिनुहोस्। क्रोध पृष्ठ तपाईंलाई त्यो मात्र गर्न दिन्छ। यसले तपाईंलाई दिनको A** प्वालको नाम दिन र तीनवटा चीजहरू सूचीबद्ध गर्न दिन्छ जसले तपाईंलाई आफ्नो तकियामा मुक्का लगाउन चाहन्छ। त्यसैले, धेरै सन्तोषजनक। बच्चाको पुस्तक होइन, तर घमण्डी [sic] वयस्कहरूको लागि उत्कृष्ट जसको भित्री बच्चा एक प्रकारको गुंडा हो। हे, हामी लिन्छौं।
अमेजन15. हामी बीचको मात्र: आमा र छोरी: एक नो-स्ट्रेस, नो-रुल्स जर्नल: आमा र छोरीहरूको लागि उत्तम जर्नल
यी पृष्ठहरूले आमा र उनीहरूका छोरीहरूद्वारा साझा गरिएको कठिन सम्बन्धलाई नेभिगेट गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यो प्रम्प्टहरूले भरिएको छ जस्तै मलाई तपाईंसँग कुरा गर्न मनपर्ने कुराहरू र तपाईंको सञ्चार सुधार गर्न मद्दत गर्नको लागि तपाईंसँग कुरा गर्न मलाई गाह्रो लाग्छ। र, एक 10 वर्षीया छोरी संग आमा को अनुसार, यो साँच्चै काम गर्दछ। उनी साझा गर्छिन्, यसले हामी बीचको विशेष बन्धन मात्र सिर्जना गरेको छैन, तर उनी मसँग साझा गर्नका लागि प्रश्न वा विचारहरू लेख्न अझ खुल्ला महसुस गर्छिन् जुन अन्यथा साझा गर्न उनको लागि धेरै लाजमर्दो हुन सक्छ ... म उनलाई दिनको लागि यो बिन्दु बनाउँछु। उसलाई चाहिने सल्लाह वा केवल एक समान लाजमर्दो कथा बताउनुहोस् ताकि उनी एक्लो महसुस गर्दैनन्।
अमेजन16. Getting to Good: A Guided Journal: Best Journal for Mental Wellness
यो कार्यपुस्तिका एक इजाजतपत्र प्राप्त मनोवैज्ञानिक द्वारा बनाईएको हो, त्यसैले तपाईंलाई थाहा छ यो वैध छ। डा. एलेना वेल्शले प्रयोगकर्ताहरूलाई मानसिक स्वास्थ्य प्राप्त गर्न मद्दत गर्न संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी (CBT), सकारात्मक मनोविज्ञान र माइन्डफुलनेसबाट प्रमाणित थेरापी प्रविधिहरू समावेश गरिन्। र यो सफल भएको जस्तो देखिन्छ - समीक्षकहरूले दावी गर्छन् कि यसमा लेख्दा उनीहरूलाई थप सकारात्मक विचारधारी बन्न मद्दत गरेको छ र उनीहरूको दैनिक खुशी बढेको छ। यो शट लायक छ जस्तो लाग्छ।
अमेजन17. मेरा बुबासँगको कुराकानी: कथाहरू र सम्झनाहरूको किपसेक जर्नल: बुबाका लागि उत्तम जर्नल
हे, बुबाहरूले पनि पूर्ण रूपमा जर्नल गर्न सक्छन्। (र तिनीहरू पूर्ण रूपमा गर्नुपर्छ )। यो निर्देशित एक तिनीहरूलाई सुरु गर्न एक राम्रो तरिका हो। यो ती कुख्यात रूपमा पसल-टु-पसल-बुवाहरूका लागि एक ठूलो उपहार हो (धेरै समीक्षाहरूले यो बुबाको दिन उपहार हो भनेर उल्लेख गरे)। मूलतया, यो सुपर-विशिष्ट प्रश्नहरूको गुच्छाले भरिएको छ, जस्तै, उहाँ बच्चाको रूपमा कस्तो हुनुहुन्थ्यो? र उनको पहिलो सम्झना के हो? विचार यो छ कि उसले यो भर्नेछ, त्यसपछि आफ्नो छोरालाई एक दिन पढ्नको लागि पास गर्नुहोस्। ओ, हामी पहिले नै मनमोहक बन्धन सत्रहरू चित्रण गर्दैछौं।
अमेजन18. बच्चाहरूको लागि 3 मिनेट कृतज्ञता जर्नल: बच्चाहरूलाई कृतज्ञता र माइन्डफुलनेस अभ्यास गर्न सिकाउने जर्नल: बच्चाहरूको लागि उत्कृष्ट कृतज्ञता जर्नल
कृतज्ञता र माइन्डफुलनेसमा तिनीहरूलाई सुरु गर्न कहिले पनि चाँडो हुँदैन। वास्तवमा, तपाईं सम्भवतः हुनुहुनेछ कृतज्ञ तपाईंले गर्नुभयो। मेरो 8 वर्षीया छोरीले यसलाई छिट्टै अँगाले र लेख्न थालिन्। अध्ययनहरूले सुझाव दिन्छ कि आभारी हुने बच्चाहरू बढी सकारात्मक हुन्छन् र कम मनोवैज्ञानिक समस्याहरू ग्रस्त हुन्छन्। यो उसलाई सकारात्मक देख्न र सुत्नु अघि उनको दिनमा राम्रो सम्झन मद्दत गर्ने मेरो तरिका थियो, एक आमा बताउँछिन्। हामी यसमा बहस गर्न सक्दैनौं।
अमेजन19. द एन्जाइटी जर्नल: तनावलाई शान्त पार्न र तपाईं जहाँ भए पनि चिन्ता हटाउन अभ्यासहरू: चिन्ताको लागि उत्तम जर्नल
यो जानकारीको धनले भरिएको छ र यस्तो तरिकाले लेखिएको छ जसले व्यक्तिलाई उनीहरूले लेखकसँग एक-अर्कासँग काम गरिरहेको महसुस गर्न मद्दत गर्दछ, एक आजीवन चिन्ता पीडित राज्यहरू। त्यो धेरै राम्रो छ, लेखकलाई विचार गर्दै इजाजतपत्र प्राप्त मनोवैज्ञानिक कोरिन स्वीट। यो आत्म-सहायता डायरीमा प्रेरणादायक उद्धरणहरू, मनमनै मनन गर्ने अभ्यासहरू र शान्त चिन्तित विचारहरूलाई शान्त पार्न मद्दत गर्ने प्रम्प्टहरू समावेश छन्।
अमेजन20. Cagie Lock Journal: डायरीको रूपमा प्रयोग गर्नको लागि उत्तम जर्नल
आफ्नो छैठौं-कक्षा आफैंमा डायरी सुरु गर्ने मुडमा हुनुहुन्छ? यहाँ कुनै न्याय छैन। कहिलेकाहीँ, तपाइँ केवल स्कूल पिकअप लाइनमा त्यो कष्टप्रद आमाको बारेमा बाहिर निकाल्नको लागि ठाउँ चाहानुहुन्छ जबकि यो थाहा छ कि कुनै पनि मानिसले यसलाई कहिल्यै पढ्दैन (तपाई बाहेक)। यो एक अन्तर्निर्मित संयोजन लकको साथ आउँदछ कि तपाइँको आँखाले मात्र यी पृष्ठहरू देख्नेछन् भनेर सुनिश्चित गर्न। एक खरिदकर्ताले सुरक्षित राख्नको लागि यहाँ आफ्नो महत्त्वपूर्ण पासवर्डहरू लेख्न पनि सुझाव दिन्छ। जीनियस।
सम्बन्धित: अमेजनमा अहिले 10 उत्कृष्ट सम्झौताहरू
