हामी सबै सहमत हुन सक्छौं: धेरै आत्म-सहायता पुस्तकहरू, राम्रो, पनीर महसुस गर्छन्। तपाईलाई थाहा छ, धेरै आधा पकाएको मन्त्र र खुशीको प्रतिज्ञाहरू यदि तपाई मात्र जर्नल । क्वाकहरू बाहिर निकाल्नको लागि, हामीले 21 आत्म-सहायता पुस्तकहरू फेला पार्न केही अनुसन्धान गर्यौं जुन वास्तवमा पढ्न लायक छ, ताकि तपाईं आफूलाई अझ राम्रो बन्ने आफ्नो खोजमा विश्वस्त रूपमा जारी राख्न सक्नुहुन्छ।
सम्बन्धित : के यी ६ सामान्य बानी पहिले नै छ? यसको मतलब तपाईं जीवनमा वास्तवमै राम्रो हुनुहुन्छ
अमेजनएउटा। सायद तपाईंले कसैसँग कुरा गर्नुपर्छ: एक चिकित्सक, उनको चिकित्सक, र हाम्रो जीवन प्रकट लोरी गोटलिब द्वारा
हामीले यो पुस्तक अप्रिल 2019 मा प्रकाशित भएदेखि जताततै भेटिरहेका छौं। आत्म-सहायता इतिहासमा ताजा ट्विस्टले गॉटलिबको L.A. मा एक थेरापिस्ट भएको अनुभवलाई, एक थेरापिस्टलाई देख्दा, हृदयघातलाई नेभिगेट गर्दा पनि। हामी भित्र छौँ।
दुई बल ड्रप गर्नुहोस्: कम गरेर धेरै हासिल गर्दै TIFFANY DUFU द्वारा
के तपाइँ दिन-दिनका कार्यहरूमा यति धेरै अभिभूत भएको महसुस गर्नुहुन्छ कि तपाइँ यसलाई स्क्रू इट भन्न र बिरामी दिन लिन प्रलोभनमा हुनुहुन्छ? Tiffany Dufu त्यहाँ पुगेकी छिन् — र उनी महिलाहरूले साँच्चिकै यो सबै पाउन सक्छन् (एक मायालु परिवार, उच्च शक्तिको जागिर, एक भव्य वार्डरोब र आरामदायी डाउनटाइम समावेश) उनीहरूलाई रमाइलो लाग्दैन वा नमिल्ने चीजहरूमा बल छोडेर। तिनीहरूको ठूलो उद्देश्यमा योगदान। त्यसोभए अगाडि बढ्नुहोस्, त्यो लुगा धुने कोठाको भुइँमा थुप्रोस्। तपाईंसँग केही धेरै महत्त्वपूर्ण योगहरू छन्।
३. यसलाई प्राप्त गर्नुहोस्! IYANLA VANZANT द्वारा
यो ओप्रा-समर्थित आध्यात्मिक जीवन कोचले दुवै डरलाग्दो मानिसहरूलाई मद्दत गर्दछ जो जीवनबाट थकित भएका छन् र तिनीहरूको धार्मिक आक्रोशमा फसेका क्रोधित मानिसहरू। के। यदि। द। समस्या। तिमी हैा? उनले सोधिन्, यसको मतलब यो हाम्रो मनोवृत्ति हो, परिस्थितिले होइन, जसले हामी सुखी र पूर्ण जीवन बाँच्ने कि नगर्ने निर्धारण गर्छ। भान्जान्टले विचार थेरापी अभ्यासहरू, आध्यात्मिक उपकरणहरूको संयोजन र न्यूरोप्लास्टिकिटीको विज्ञान, प्रभावशाली नकारात्मक विचार ढाँचाहरू र भावनात्मक ऊर्जाहरू हटाउन प्रयोग गर्दछ।
चार। F*CK नदिने जीवन परिवर्तन गर्ने जादू साराह नाइट द्वारा
मारी कोन्डोको स्मैश-हिटको शीर्षकमा रिफिङ सफा गर्ने जीवन परिवर्तन गर्ने जादू , नाइटको पुस्तक कम हेरचाह गर्ने र धेरै प्राप्त गर्ने कलाको बारेमा हो। उनी उल्लङ्घनका साथ आफूलाई दोषी महसुस नगरी अनावश्यक दायित्वहरूबाट छुटकारा दिनको लागि नियमहरू, तपाईंको दिमागलाई कम गर्नका लागि कदमहरू र तपाईंको ऊर्जालाई वास्तवमा महत्त्वपूर्ण कुराहरूतर्फ लैजानका लागि सुझावहरू बताउँछिन्। द न्यूयोर्क टाइम्स पुस्तक समीक्षा यसलाई विइर्ड अल प्यारोडी गीतको आत्म-मद्दत बराबर भनिन्छ, र हामी थप सहमत हुन सकेनौं।
५। व्यावसायिक समस्याकर्ता: डर-लढाई म्यानुअल लुभवी अजय जोन्स द्वारा
त्यहाँ एक बलियो मौका छ कि तपाईंले अजय जोन्सलाई उनको मजाकिया इन्स्टाग्रामबाट चिन्नुहुन्छ, उनको अघिल्लो न्यूयोर्क टाइम्स उत्कृष्ट विक्रेता वा उनको अविश्वसनीय TED कुराकानी । सूचीमा थप्नुहोस्: उनको नयाँ पुस्तक, प्रोफेशनल ट्रबलमेकर: द फियर-फाइटर म्यानुअल । अजय जोन्स भन्छन्, ‘यो त्यो किताब हो जुन मलाई १० वर्षअघि आवश्यक थियो जब म आफूलाई लेखक भन्न डराउँछु । मलाई अहिले चाहिएको किताब हो। म प्राय: म पढ्न चाहने पुस्तकहरू लेख्न चाहन्छु ... र मलाई थाहा छ कि यदि यो मेरो लागि उपयोगी छ भने, अरू कसैले यसको मूल्य पाउनुहुनेछ।
६। जजमेन्ट डिटोक्स GABRIELLE Bernstein द्वारा
यो सबैभन्दा धेरै बिक्री हुने नयाँ विचार नेता र वक्ताले छ-चरण अभ्यासको साथ आएका छन् जसमा अरू (र आफैं) को नकारात्मक मूल्याङ्कनलाई एक प्रकारको बुद्ध लाइट स्वीकृतिको साथ प्रतिस्थापन समावेश छ। ध्यान, भावनात्मक स्वतन्त्रता प्रविधि भनिने एक थेरापी (जसमा तपाईंले सकारात्मक सोच तर्फ आफैलाई पुन: तालिम दिन आफ्नो शरीरमा बिन्दुहरू ट्याप गर्नुहुन्छ) र प्रार्थनाले कडा रूपमा गैर-सम्प्रदायिक, सुरुमा गाह्रो तर अन्ततः आत्म-शान्तिका लागि इनामदायी तरिका थप्छ। क्रेडिट कार्ड वा Chardonnay आवश्यक छ।
७। तपाईं यहाँ हुनुहुन्छ: एक मालिक'खतरनाक दिमागका लागि म्यानुअल जेनी लॉसन द्वारा
पार्ट थेरेपी, पार्ट ह्युमर र पार्ट कलरिङ बुक, लसन (जसले समान रूपमा प्रफुल्लित पुस्तक लेखे रिसले खुसी ) पाठकहरूलाई चिन्ता र सामान्य नकारात्मक भावनाहरू सामना गर्न मद्दत गर्न कला थेरापीका सिद्धान्तहरू आकर्षित गर्दछ। उनका अघिल्ला पुस्तकहरूमा जस्तै, लसन आफ्नो व्यक्तिगत संघर्षको बारेमा स्पष्ट छिन्, र त्यसो गर्दा पाठकले आफ्ना गुनासोहरू प्रसारण गर्न सहज महसुस गराउँदछ (यहाँ, खाली-खाली-सूचीहरू र कहिलेकाहीं-अपमानजनक रेखाचित्रहरूको रूपमा)।
८। आत्म-प्रेम प्रयोग शान्नोन कैसर द्वारा
ठिक छ, तपाईं आफूले गर्ने कुराहरू गर्न खोज्दै हुनुहुन्छ मानिएको एक खुसी, स्वस्थ व्यक्ति बन्नको लागि गर्दै हुनुहुन्छ (योग! ध्यान! स्वस्थ खाना!) र त्यसपछि आफैंमा यति धेरै समय बिताउनुको दोष भित्र पस्छ। क्यासर हामीलाई अव्यवस्थित हटाउन र आफ्नो बाटो सरल बनाउन 15 सिद्धान्तहरू देखाउन यहाँ छन्। आत्म-निन्दा बिना खुशी र पूर्तिको लागि। (अब बबल बाथ लिनुहोस् र मजा लिनुहोस् यो, dammit।)
९। केही नगरेको आनन्द राहेल जोनाट द्वारा
कम-है-अधिक-थीमको लेखक आमा ब्लग , जोनाटले यहाँ कुनै शक्तिको प्रचार गर्छ। उनले हामी सबैलाई सामाजिक दायित्वहरूलाई नमान्न, अतिरिक्त कामहरू नगर्न, निरन्तर व्यस्तताको कारणले हाम्रो आफ्नै जीवन गुमाउन नदिन प्रोत्साहित गर्छिन्।
अमेजन१०। ठूलो जादू: डर भन्दा बाहिर रचनात्मक जीवन एलिजाबेथ गिल्बर्ट द्वारा
तपाईंले पहिले नै पढ्नुभएको छ (र मन पराएको) खानुहोस्, प्रार्थना गर्नुहोस्, प्रेम गर्नुहोस् , सही? यो अर्को एलिजाबेथ गिल्बर्ट टोम हो। यस पटक, संसारभरि उनको आत्मा-खोजी यात्राको वर्णन गर्नुको सट्टा, उनले तपाईंको सबैभन्दा रचनात्मक, पूर्ण जीवन कसरी बाँच्ने भन्ने बारे वास्तविकता प्रदान गरिरहेकी छिन्। वाह। ठूलो जादू मैले पढेको रचनात्मक प्रक्रियाको बारेमा सबैभन्दा इमानदार छलफलहरू मध्ये एक हो,' एक पाठकले भने। उनको नो-बीएस मनोवृत्तिले 'रचनात्मक जीवन' को अवधारणासँग जोडिएको अवास्तविक अपेक्षाहरू र अनावश्यक मेलोड्रामा हटाउन मद्दत गर्दछ।
एघार। आधुनिक घाटा रेबेका सोफर र गेब्रिएल बिर्कनर द्वारा
सोफर र बिर्कनर आफैंलाई शोकलाई निन्दा गर्ने विशेषज्ञ हुन्। (सोफरले अचानक आफ्नो ३० वर्षको उमेरमा आफ्ना आमाबुबा दुवै गुमाए र बिर्कनरको बुबा र सौतेनी आमाको हत्या भएको थियो जब उनी २४ वर्षकी थिइन्।) यी दुई एक वेबसाइटका निर्माता हुन्। न्यूयोर्क टाइम्स भन्छन् सामाजिक सञ्जाल युगको लागि शोकलाई पुन: परिभाषित गर्दैछ, र तिनीहरूको पहिलो पुस्तकमा जीवित व्यक्तिको अपराधमा हानि पछि सानो कुराकानीबाट बच्ने सबै कुराको बारेमा दर्जनौं निबन्धहरू समावेश छन्। कुनै न कुनै रूपमा यो भोल्युम एकैसाथ गहिरो र हास्यास्पद छ (एक अध्याय भनिन्छ मेरो श्रीमानको मृत्यु भाइरल भयो र मैले पाएको यो खराब टी-शर्ट थियो।)
१२। SOULPRENEURS YVETTE लुसियानो द्वारा
तपाइँको हालको काम (वा बेरोजगारी) बाट थप सन्तोषजनक काममा पिभोट गर्न चाहनुहुन्छ - तर डर लाग्छ कि तपाइँ प्रतिभाशाली, ज्ञानी वा प्रयासलाई समर्थन गर्न पर्याप्त विशेष हुनुहुन्न? यो पुस्तक, एक अष्ट्रेलिया-आधारित जीवन कोच द्वारा, समुदाय, सहयोग र साहस मार्फत, तपाईं एक दिगो सपना जीवन सिर्जना गर्न सक्नुहुन्छ, कुनै योजना बी आवश्यक छैन भनी राख्दछ।
अमेजन१३। तपाईं एक बदमाश हुनुहुन्छ: कसरी आफ्नो महानतामा शंका गर्न रोक्न र एक अद्भुत जीवन बाँच्न सुरु गर्नुहोस् जेन इमानदार द्वारा
योर ब्रेन इज योर बिच, फियर इज फर सकर्स र माइ सबकोन्सियसले मेड मी डू इट जस्ता अध्यायहरूमा, सेन्सरो एक संवादात्मक, रमाईलो स्वरमा लेख्छन् जसले वास्तवमा आत्म-सुधारलाई रमाइलो बनाउँछ। गम्भीरतापूर्वक, हामीले एक दिउँसो यो केटा मार्फत उड्यौं।
१४। हो वर्ष: कसरी नाच्ने, घाममा उभिने र आफ्नै व्यक्ति बन्ने SHONDA RHIMES द्वारा
यो एक निर्विवाद तथ्य हो कि Shonda Rhimes एक निरपेक्ष बदमाश हो। सिर्जना, लेखन र उत्पादन को अतिरिक्त ग्रेको एनाटॉमी र स्क्यान्डल र उत्पादन हत्याबाट कसरी बच्ने , राइम्स जीवन सल्लाहले भरिएको अविश्वसनीय संस्मरणका सबैभन्दा धेरै बिक्री हुने लेखक हुन्। मार्मिक र हास्यपूर्ण ढंगले आफ्नो बाल्यकाल र सफलताको शिखरमा पुग्दा, रिम्सले तपाईंको लक्ष्यहरू प्राप्त गर्नका लागि सुझावहरू बताउँछिन् (विशेष गरी यदि तपाईं, उनी जस्तै, अन्तर्मुखी हुनुहुन्छ)। यसको सामना गरौं: यो शोन्डाल्याण्ड हो, र हामी यसमा बसिरहेका छौं — खुसीसाथ।
अमेजनपन्ध्र। तपाईंको ओछ्यान बनाउनुहोस्: साना चीजहरू जसले तपाईंको जीवन परिवर्तन गर्न सक्छ ... र हुनसक्छ संसार विलियम एच म्याकरेवन द्वारा
तपाईं व्यस्त हुनुहुन्छ, त्यसैले तपाईंको सम्पूर्ण जीवनको परिमार्जन सम्भवतः अहिले कार्डहरूमा छैन। त्यसैले हामी यस गाइडको सरल दृष्टिकोणको कदर गर्छौं। प्रत्येक अध्यायले Life's Not Fair, Drive On जस्ता विषयवस्तुलाई रूपरेखा दिन्छ! र कहिल्यै, कहिल्यै छोड्नुहोस्! (के तपाइँ यो नौसेना सील द्वारा लेखिएको हो भन्न सक्नुहुन्छ?) हामी यी पृष्ठहरूमा सुगरकोटिंगको कमीको लागि यहाँ छौं।
अमेजन१६। F*ck नदिने सूक्ष्म कला: राम्रो जीवन जिउनको लागि एक प्रतिस्पर्शी दृष्टिकोण मार्क म्यानसन द्वारा
तपाईलाई थाहा हुनु पर्ने सबै कुरा यहाँ छ: म्यानसनले तर्क दिन्छ, दुबै शैक्षिक अनुसन्धान र राम्रो-समयको पप चुटकुले द्वारा समर्थित, कि हाम्रो जीवन सुधार्नु लेमनलाई लेमोनेडमा परिणत गर्ने हाम्रो क्षमतामा होइन, तर कागतीलाई राम्रोसँग पेट गर्न सिक्नुमा निर्भर गर्दछ। मानिस कमजोर र सीमित छन्। म्यानसन, एक आत्म-सहायता लेखक जसका पुस्तकहरूले 13 मिलियन भन्दा बढी प्रतिहरू बेचेका छन्, हामीलाई हाम्रा सीमितताहरू जान्न र तिनीहरूलाई स्वीकार गर्न सल्लाह दिन्छन्, अमेजन सारांशले बताउँछ। र 4,000 भन्दा बढी मानिसहरू जसले यस पुस्तकलाई पाँच-तारे समीक्षा दिएका छन् भन्ने लाग्छ कि उनी केहि गर्न चाहन्छन्।
अमेजन१७. अविचलित ग्लेनन डोयल द्वारा
सबैभन्दा बढी बिक्रि हुने लेखक, आमा र वक्ता डोयलको पछिल्लो पुस्तक समान अंश अन्तरंग संस्मरण र वेक-अप कल हो। यो एक महिलाले कसरी सिके कि जिम्मेवार आमा भनेको आफ्ना छोराछोरीको लागि बिस्तारै मर्ने होइन, तर उनीहरूलाई कसरी पूर्ण रूपमा बाँच्ने भनेर देखाउने एक हो भन्ने कथा हो। डोयलले सम्बन्धविच्छेदको नेभिगेट गर्ने, नयाँ मिश्रित परिवारको गठन गर्ने, र सीमाहरू सेट गर्न र हाम्रो सबैभन्दा सच्चा, वाइल्डेस्ट सेल्फीहरू खोल्नको लागि आफूलाई पर्याप्त भरोसा गर्न सिक्ने बारे लेख्छन्।
१८। जहाँ तपाईं जानुहुन्छ, तपाईं त्यहाँ हुनुहुन्छ जोन कबात-जिन द्वारा
यो प्रबुद्ध पुस्तक मूलतः माइन्डफुलनेसको परिचय हो। (जो, यदि तपाइँ सम्झनुहुन्छ भने, हो धेरै लाभदायक म्यासाचुसेट्स युनिभर्सिटीका प्रोफेसर इमेरिटस कबात-जिनले थिच न्हाट हान अन्तर्गत जेन बुद्ध धर्मको अध्ययन गरेका छन्, जटिल विषयहरूलाई पचाउन सकिने पाठहरूमा सरल बनाउने तरिका छ जुन वास्तवमा तपाईंको जीवनमा समावेश गर्न सजिलो छ। (घण्टा-लामो ध्यान आवश्यक छैन।) एउटा कुरा जुन वास्तवमा हामीसँग अड्किएको थियो त्यो हो नगर्ने विचार, वा चीजहरूलाई उनीहरूले चाहेको रूपमा प्रकट गर्न दिने।
अमेजन१९। रिसिङ स्ट्राङ्ग: कसरी रिसेट गर्ने क्षमताले हामीले बाँच्ने, माया गर्ने, अभिभावक र नेतृत्व गर्ने तरिकालाई परिवर्तन गर्छ ब्रेने ब्राउन द्वारा
अनुसन्धान प्रोफेसर र प्रसिद्ध TED टक स्पिकर Brené Brown को अनुसार, असफलता वास्तवमा एक राम्रो कुरा हुन सक्छ। उनको पाँचौं पुस्तकमा, ब्राउनले बताउँछिन् कि हाम्रो जीवनमा कठिन समयहरू मार्फत नेभिगेट गर्ने प्रायः जब हामी हामी को हौं भन्ने बारे सबैभन्दा बढी जान्न सक्छौं।
बीस। F*CK भावनाहरू माइकल आई बेनेट, एमडी र साराह बेनेट द्वारा
बुबा-छोरी टोली द्वारा लिखित (माइकल एक मनोचिकित्सक हो र सारा एक हास्य लेखक हो), यो व्यावहारिक गाइड वास्तवमा एक विरोधी आत्म-सहायता पुस्तक हो। हास्यास्पद गद्यमा, तिनीहरू तर्क गर्छन् कि जीवनका समस्याहरू समाधान गर्नका लागि आधुनिक विधिहरूले भावनाहरू समाधान गर्न अवास्तविक जोड दिन्छ। बरु, तिनीहरूले राम्रो महसुस गर्नु भन्दा राम्रो गर्न सुझाव दिन्छन्, र नकारात्मक भावनाहरूले तपाईंलाई राम्रो जीवन बिताउनबाट विचलित हुन नदिनुहोस्।
अमेजनएक्काइस। कसरी साथीहरू जित्ने र मानिसहरूलाई प्रभाव पार्ने डेल कार्नेगी द्वारा
यो पुस्तक पहिलो पटक 1936 मा प्रकाशित भएको थियो पछि हिट भएको छ, र मानिसहरू छन् अझै यसलाई पढ्दै। यदि तपाईं आफ्ना सहकर्मीहरू, साथीहरू र छिमेकीहरूसँगको अन्तरक्रियाको बारेमा स्मार्ट हुन खोज्दै हुनुहुन्छ भने, कार्नेगी यहाँ मद्दतको लागि हुनुहुन्छ। उसले तपाईंलाई काममा (र जीवनमा पनि) सफल हुन मद्दत गर्ने सुझावहरू दिनको लागि इतिहासभरि सफल व्यक्तिहरूको अन्तरव्यक्तिगत रणनीतिहरू खिच्छ।
सम्बन्धित : अग्रिम दुःख के हो र तपाईं यसलाई कसरी सामना गर्नुहुन्छ? हामीले एक विशेषज्ञलाई सोध्यौं
